Причины депрессии на работе:
Современный ритм жизни диктует нам свои условия, которым, волей не волей, нам приходится подчиняться, чтобы остаться на борту под названием «жизнь». Однако невероятно трудно удержаться на этом самом корабле, изо дня в день, подвергаясь различным давлениям, депрессиям, которые ухудшают настроение и превращают нашу жизнь в сплошную каторгу, способную вызвать не только нервный срыв, но и серьезную депрессию. А чем опасны последствия депрессии знает практически каждый. .
Входя во взрослую и самостоятельную жизнь, человек устраивается на работу, дабы прокормить себя и свою семью. Но как жить счастливо, если обыкновенный среднестатистический человек проводит значительную часть своей жизни на работе, которая приносит сплошные разочарования и неприятности, ежедневно подвергая очередной депрессии? В последнее время столь известная многим постоянная депрессия на работе все больше приобретает статус панацеи, вызывая желание разобраться, что именно становится причиной ее возникновения.
Нестабильная экономика и нехватка времени
Как заявляют эксперты, постоянная депрессия часто возникает по причине экономической составляющей. По их словам с каждым годом экономика большинства стран становится более нестабильной и чтобы оставаться на плаву, предприятиям приходится повышать требования к своим рабочим. От работника требуется больше трудоспособности за ту же оплату. При таком раскладе возникает нехватка времени, человек задерживается на рабочем месте или берет работу на дом, тем самым выкрадывая время из личной жизни. Все это рано или поздно вызывает чувство депрессии, которое и приводит к исчезновению желания и мотивации что-либо делать, вызывая все сопутствующие последствия депрессии.
Отсутствие мотивации
Часто бывает так, что, даже осознавая необходимость выполнения работы и тех плюсов, которые может принести ее выполнение, мы никак не можем заставить себя действовать, часто отвлекаемся от процесса, растягиваем его и невообразимо от этого всего устаем. Отсутствие мотивации убивает в нас желание выполнять работу, становится причиной возникновения апатии и слабости. Чаще всего, проблема кроется не в самом работнике, а в руководстве. Ведь именно в интересах начальства подбадривать своих работников, хвалить их, поощрять и мотивировать на более продуктивное выполнение работы, дабы повысить работоспособность. В некоторых случаях для работника не так важна премия, за хорошо выполненную работу, как теплые и подбадривающие слова начальства или возможность повышения по должности. Ведь многие из нас стремятся к лучшей и более престижной должности, а топтание на одном месте убивает всякую мотивацию к выполнению работы вследствие чего и возникает постоянная депрессия.
Однако что делать, если усталость, депрессия не покидают вас? Если вас не вдохновляют ни одобрение начальства, ни премия, ни даже продвижение по карьерной лестнице, быть может, вы работаете не там, где мечтали бы работать?
Нелюбимая работа
Порой, по желанию родителей или в связи с некоторыми обстоятельствами, мы приобретаем работу не соответствующую нашим внутренним ценностям и мировоззрению. Мы получаем профессию, но понимаем, что это не совсем то, чем мы хотели бы заниматься по жизни. В итоге работая из-за необходимости, человек не имеет возможности реализовать себя в данной сфере, так как не получает должного удовольствия от работы. Каждый день такой деятельности знаменует собой очередное мучение и принуждение, а отсюда и проблема депрессии.
Не желая выполнять свою работу, человек чаще отвлекается, а под конец рабочего дня и вовсе изматывается так, будто непрерывно трудился в течение целых суток. Каждое утро такого человека — невыносимая каторга: вставать с кровати, чтобы идти на ненавистную работу совершенно не хочется, а прибыв на рабочее место, первой посетившей мыслью становится лишь одно «скорее бы вечер». Работа приносит лишь раздражение и усталость, жизнь становится монотонной изматывающей рутиной, а внутри поселяется некоторое чувство опустошенности.
Нелюбимая работа не только погружает нас нас в состояние, при котором постоянная депрессия становится нормой, но и значительно ухудшает наше здоровье. Лучшим решением в данном случае станет поиск той работы, которая действительно будет приносить удовольствие. Ведь всем известно, что занимаясь интересным делом, человек устает намного меньше, а каждое утро становится для него праздником: что может быть лучше дня, который приносит возможность заниматься тем, что действительно нравится?
Конфликты с коллегами
Вы нашли работу, о которой так давно мечтали. Вам нравится на ней работать, и вы с увлечением выполняете все поручения начальства. Однако, несмотря на это, вы не встаете по утрам с хорошим настроением, а мысли о работе убивают в вас всякое настроение. Быть может все дело в людях, с которыми вы разделяете свое рабочее пространство? Частые конфликты с сотрудниками, споры, разногласия, а порой и скандалы лучше всего увлажняют почву, на которой произрастает чувство депрессии.
Но не существует таких проблем, на устранение которых не нашлось бы решения. Порой подобного рода неприятности вынуждают хороших специалистов покидать свое рабочее место и отправляться на поиски нового, что оказывается весьма плачевным для всего предприятия. Однако смена работы – это последнее к чему стоит прибегать, если депрессия апатия настигли вас. Наиболее целесообразным в данном случае станет попытка устранения постоянных конфликтов путем выяснения причин их возникновения. У вас всегда есть возможность искренне поговорить с человеком, мешающим вам работать, выяснить недовольства, прийти к консенсусу или же обратиться к начальству поставив его перед фактом.
Какими бы ни были причины для возникновения депрессии на работе, лучшим советом всегда остается отпуск. Взяв небольшой перерыв, вы имеете возможность отдохнуть, а затем, на свежий ум и здравые мысли, принять верное и единственное, на ваш взгляд, решение проблемы.