Эффективно ли лечение канцерофобии лекарствами?
Мы уже писали о том, что для лечения фобий, в том числе и боязни заболевания раком, широко используется так называемое «медикаментозное лечение». В качестве лекарств используют как традиционные анксиолитические средства, например, бензодиазепины, так и более новые препараты: бета-блокаторы и антидепрессанты [].
Бензодиазепины (диазепам, альпразолам, гидазепам) — лекарственные средства с противотревожным, успокоительным и снотворным эффектом. Угнетают активность центральной нервной системы. При длительном применении вызывают физическую зависимость и привыкание.Бета-блокаторы (анаприлин и др.) могут снизить некоторые физические симптомы фобии, например, сердцебиение или дрожание рук, за счет изменения в действии адреналина, который выделяется при тревоге. Однако бета-блокаторы не влияют на эмоциональные и ментальные симптомы.Антидепрессанты. Некоторые из них одобрены при фобиях и тревожных расстройствах. Однако мы уже писали о множестве серьезных подводных камней в лечении антидепрессантами здесь.
Фраза «медикаментозное лечение» взята в кавычки не случайно. Можно ли называть лечением метод, от которого выздоровления, по большому счету, не наступает? Ведь таблетки могут давать быстрый эффект, но они не лечат. Облегчение будет лишь временным, т. к. прием лекарств никоим образом не затрагивает корень проблемы — привычные когнитивные и поведенческие схемы. По окончании курса приема медикаментов, все симптомы фобии рака возвращаются в полную силу [].
Кроме того, вы подвергаете ваш мозг «химической атаке», побочные эффекты от которой могут быть очень опасными. Не говоря уже о психологической и физической зависимости от лекарств.
Итак, лекарства не только не меняют мыслительные и поведенческие схемы, из которых состоит канцерофобия, но и, более того, если вы хотя бы немного надеетесь избавиться от фобии с помощью таблеток, значит, вы внутренне не верите, что ваши негативные эмоции — это ваших рук дело. Следовательно, вы все еще далеки от победы над проблемой.
Между тем, лучшее лекарство от фобии рака — это отказ от лекарств. Только так вы получаете шанс зажить счастливой и спокойной жизнью. Стать хозяином своих эмоций и страхов. Однако если вы уже принимаете медикаменты, необходима консультация с вашим лечащим врачом, прежде чем что-то менять. Внезапное прекращение фармакотерапии представляет риск для здоровья.
Послеродовая депрессия: причины
Говоря кратко, это психосоматическое состояние, которое проявляется в подавленности разной степени. Оно связано с изменением жизни женщины, у которой появился ребенок. Врачи и психологи указывают, что психологическое нарушение проявляется у каждой десятой женщины, на самом деле, это далеко не так: просто симптомы и проявления у всех разные. У кого-то это лишь легкие признаки неудовлетворенности собой, которые со стороны совсем незаметны, и молодая мать с ними сама легко справляется. А кто-то из матерей начинает испытывать серьезные трудности с самооценкой и как родительницы, и как женщины. Ведь многое зависит от мировоззрения женщины: привыкла ли она видеть себя как мать и жену, или же ей присуща активная жизненная позиция индивидуалиста.
У послеродовой депрессии существуют медицинские и психологические причины:
— снижение уровня эстрогена и прогестерона, половых гормонов, а также гормонов щитовидной железы;
— перестройка метаболизма, давления и объема крови;
— общее недомогание после родовых травм, проблемы с грудным вскармливанием.
Если говорить по порядку, то пониженный гормональный фон – сильный противник хорошего самочувствия и настроения. Содержание гормонов существенно влияет на внешность и на сексуальную жизнь. Многие женщины жалуются на снижение полового влечения даже на фоне сильной любви к партнеру, хотя до беременности на такое не и сетовали, и этот показатель нормализуется примерно через год после родов. К этому времени может ослабнуть или снизиться сама депрессия.
Перестройка обмена веществ понятна: организм учится снова жить самостоятельно, но это сильная нагрузка на женщину. К сожалению, таких метаморфоз не избежать, можно лишь корректировать.
Родовые травмы заживают, а вот память о них может остаться. Многие женщины тяжело восстанавливаются после родового процесса из-за разрывов, кто-то не смог или ее не научили правильно «вести» схватки и потуги – причин, по которым организм не может оправиться, много. Отдельной статьи достойно состояние матери, пережившей кесарево сечение: после полостной операции на второй день приносят не всегда легкого малыша, а помощь родственников ограничивается.
Психологические причины послеродовой депрессии также многочисленны:
— неудовлетворенность уходом в больнице и самим ведением родов (грубо кричала акушерка, не согласился присутствовать муж);
— страх быть плохой матерью («А вот соседка варит обед из трех блюд, водит в «развивалку» и у нее всегда чистота!);
— оборотный страх потерять свою внешнюю и внутреннюю женскую привлекательность («Я страшная, толстая, грустная» и далее по списку);
— нежелание принять свою ответственность (особенно часто это случается с очень молодыми женщинами, при внезапной беременности и отсутствии поддержки со стороны – мать как бы «заявляет» безразличному миру в лице близких, что ей тоже «все равно»).
Существуют причины, связанные с изменением образа жизни, они крайне индивидуальны, зависят от общих привычек, наличия других детей и прочее. Это может быть постоянный недосып, невозможность побыть наедине с собой или партнером, отсутствие времени на привычные косметические процедуры, охлаждение и отстранение супруга без видимых причин.
Как избавиться от страха болезней
Страх заболеть хорошо поддается лечению. Акцент ставится на психотерапевтическую работу. Медикаментозное лечение назначают редко, так как это может усугубить состояние нозофоба.
Психологическая помощь
Первые встречи самые сложные. Психологу предстоит заслужить доверие нозофоба. Несколько сеансов уходит на выстраивание сотруднических, доверительных отношений. После этого можно приступать к когнитивно-поведенческой психотерапии. Специалист и клиент воспроизводят пугающие ситуации, под контролем психолога больной погружается в них. Например, если клиент боится отравления, микробов, бактерий, то ему предлагается опустить руки в грязь. Психолог обучает методам самоконтроля, больной учится совладать со своей тревогой.
Какие еще методы помогают побороть страх за свое здоровье:
Парадоксальная интенция. В течение получаса-часа больной сознательно фантазирует, представляет самое худшее развитие событий. Это помогает избавиться от навязчивого страха, осознать его иррациональность, справиться с тревогой в критической ситуации.
Остановка мыслей
Каждый раз, когда человек ловит себя на негативе, он говорит «стоп» и переключает внимание на что-то позитивное.
Визуализация. Больной представляет свой страх, тревожные мысли в виде какого-то образа, например, кусочка сахара, а затем представляет, как этот сахар растворяется в стакане воды.
Гипноз
Клиента вводят в состояние транса, гипнолог находит негативную установку, внушает новое убеждение.
Самостоятельная работа над страхом
Навязчивые мысли, пугающие образы – результат работы воображения. Почему бы вам не направить его в нужное русло и преодолеть страх перед болезнями его же оружием.
Как избавиться от фобии страха заболеть:
- концентрируйтесь на признаках исцеления, улучшения самочувствия;
- представляйте, как ваш организм очищается, клетки восстанавливаются;
- представляйте, как ваша кровь насыщается кислородом.
Придерживайтесь правильного питания, занимайтесь спортом и научитесь ощущать позитивные изменения в своем теле. Возьмите за правило ежедневно перед сном прогуливаться. Перед отбоем напоминайте себе о пользе сна, правильного питания, спорта, прогулок. Хвалите себя за то, что придерживаетесь здорового образа жизни. Благодарите свой организм за то, что он умеет самоисцеляться, восстанавливаться во сне.
Как еще бороться с фобией:
- Дыхательная гимнастика. Когда почувствуете, что соматические симптомы паники охватывают вас, выполните простое упражнение. Глубоко вдохните, задержите дыхание на две секунды, резко выдохните. Повторите несколько раз.
- Расслабление через напряжение. Чтобы унять панику, напрягите все тело и задержите дыхание, затем резко расслабьтесь. Повторите несколько раз.
- Внутренний диалог. На протяжении пяти минут разговаривайте сами с собой. Проговорите, какие эмоции вы испытываете. Подумайте, как проявления страха и ваши действия выглядят со стороны. Подумайте, что вы можете сказать себе, чтобы успокоиться.
Как привлечь другие мысли
Видя, как умирают от рака другие, мы склонны идентифицировать себя с ними. Мы сами жутко боимся умереть. Нам невыносимо больно соприкасаться с чужим страданием, и тогда мы гоним от себя мысли о болезни, стараемся не смотреть фильмы и ролики в соцсетях, не читать статьи и книги, где рассказывается об онкологических больных. Мы не способны проявить сочувствие и сострадание, которое оказывает целебное воздействие на нашу душу и избавляет от страхов. Когда мы не чувствуем чужой боли, нам страшно за свою жизнь.
Мы не позволяем себе плакать, чтобы не расстраивать себя любимых. Не можем сказать близким, как любим их, как боимся их потерять и как переживаем эту боль вместе с ними. Мы держим дистанцию не только физическую, но и эмоциональную. Стараемся быть стойкими, не раскисать. Но в итоге живем безрадостной жизнью и трясемся от страха.
Испытывая же чувства иного рода: сострадание, сопереживание, любовь и светлую грусть, — человек не испытывает страхов, не боится заболеть, умереть. Он не думает о том, как перестать бояться заболеть раком, потому что любящий становится бесстрашным, а значит, психологически сильным. Его организм меньше подвержен негативному влиянию стрессов, а значит, и болезней.
Когда мы знаем, что нас заставляет бояться, мы способны изменить свое эмоциональное состояние. Победа над страхом, безусловно, требует усилий. Если вы не умеете выражать свои эмоции, не можете говорить о чувствах, а иногда даже осознавать их, то этому придется учиться. С каждым разом навык будет нарабатываться, вызывая в душе все больше радости.
Это естественным образом происходит на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Когда мы разрешаем себе плакать о других, чувствовать чужую боль как свою, сопереживать, то любой страх уходит.
Открытая для других людей душа ничего не боится, она полна любви и сострадания. Проговаривайте свои чувства, отслеживайте их, проживайте. Перенесите их на бумагу: напишите о них, нарисуйте. Выразите свои эмоции творчеством.
Отдайте миру то, что у вас внутри. Когда человек творит, мысли о том, как перестать бояться рака, его не донимают.
Как избавиться от страха заболеть раком
Ровное эмоциональное состояние, сила духа, достаточный уровень качества жизни помогают поддерживать иммунную систему и становятся ресурсом. Крепкий иммунитет легко справляется с чужеродными клетками, вирусами и бактериями.
Медикаментозное лечение широко применяется в медицине при возникновении фобических и тревожных расстройств. Лекарства могут снизить уровень тревоги, приглушить чувство страха на время. Чтобы избавиться от страха полностью, необходимо изменить мыслительные и поведенческие схемы.
Когда человек все время думает о том, как перестать бояться заболеть раком, форум, на котором люди обсуждают тему страхов, становится его вторым домом. И ему хочется избавиться от проблемы скорее. Он мечтает о волшебной таблетке, и ему сложно согласиться пройти психотерапию. И все же усилием воли справиться со страхом не получится. Необходимо понимать механизмы работы психики, тогда можно научиться управлять внутренними состояниями.
Психоаналитическая системная терапия, которую люди получают на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, способна избавить от страхов и фобий в достаточно короткие сроки. Методика проверена и дает результаты.
Люди, страдающие онкологией, нуждаются в помощи, и не только врачебной, но и психологической, социальной, материальной. А те, кто живут в страхе и постоянно думают о том, как перестать бояться рака, способны эту помощь оказывать. Эта способность скрыта от них самих в их же бессознательном. Когда человек понимает и реализует себя, у него не возникает плохих состояний.
Как реализовать свои способности, в каких областях жизни, кроме помощи людям, может еще применить свои таланты человек, обладающий зрительным вектором, узнаете на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Автор Татьяна Фарафонова, психологКорректор Екатерина Жаворонкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
21 Апр, 2020
Просмотров:
244
Теги: Психосоматика психология
Механизмы фобии, или как вы создаете свой страх
Все симптомы канцерофобии, от тревоги до тахикардии с дереализацией, — результат различных процессов, протекающих в нашей психике. При этом многие психологи, в качестве основополагающих в формировании фобии, выделяют 2 процесса:
- Когнитивные схемы.
- Реакции организма на происходящее (поведение).
Когнитивные схемы — это то, как вы пользуетесь вашим умом. Т.е. привычные способы вашего мышления. Сюда, в частности, можно отнести ваши убеждения и ценности, знания о чем-то (например, о раке), особенности внутреннего диалога с самим собой.
К реакциям организма на происходящее можно отнести, например, то, как именно осуществляется ваше дыхание, движения ваших рук, положение тела и еще много-много разных поведенческих характеристик в определенных ситуациях.
Когнитивные схемы и поведенческие реакции — это как «кирпичики», из которых можно «собрать» любое эмоциональное состояние. Например, вы легко узнаете в толпе человека с депрессией по поведенческим реакциям: голова и плечи опущены, спина согнута, дыхание поверхностное, грустное выражение лица… К часто встречающимся когнитивным схемам при депрессии можно отнести бесконечную вереницу заданных самому себе вопросов, которые не имеют решения, а только усугубляют проблему; мысли о том, что жизнь не имеет смысла и т. д. .
Проявления канцерофобии — не исключение. Приступ страха — всепоглощающая тревога, от которой сводит желудок, возникают навязчивые мысли и образы, — все это тоже можно разбить на составляющие.
Что нам даст такое разбиение эмоциональных состояний на составные элементы? Очень просто: полный контроль над эмоциями. Это схоже с работой химика в лаборатории: сложное вещество вы сперва разлагаете на отдельные компоненты, затем синтезируете из них что-то новое.
Отсюда следуют 2 новости: хорошая и плохая.
- Плохая состоит в том, что ваш страх перед раком — это исключительно результат вашего поведения: мыслительного и физического. Канцерофобию вы создаете собственноручно, из множества негативных мыслительных и поведенческих компонент. В ваше оправдание, впрочем, отметим, что делают люди это автоматически, сами того не желая.
- Хорошая новость: избавление от фобии заболеть раком (как и ее создание) также находится в ваших руках. И вы способны канцерофобию преодолеть. Подобно многим другим людям, которые прошли этот путь к здоровью.
Как это сделать? Для начала, нужно поверить в то, что вы и никто другой — отвечаете за свое эмоционально-психологическое самочувствие. Ибо «по вере вашей да будет вам».
Какая болезнь называется канцерофобией?
Как правило, это расстройство возникает на фоне неблагоприятной экологической ситуации в мире, а также большого количества людей, заболевших раком. Онкологические болезни поражают детей и взрослых, мужчин и женщин, независимо от расы, социального статуса и образа жизни. Ни один человек не застрахован от рака. Болезнь тяжело поддается лечению и часто заканчивается летальным исходом.
Все это порождает у людей страх заболеть раком. У некоторых личностей этот страх перерастает в настоящую фобию и начинает постоянно сопровождать человека, вызывая повышенную тревожность, беспокойство и другие негативные эмоции.
Канцерофоб всеми силами пытается защититься от болезни. Он ведет здоровый образ жизни, избавляется от вредных привычек, принимает большие дозы витаминов и различных БАДов.
Также он ходит по врачам, проходит медицинские обследования на онкологические заболевания желудка, легких, молочных желез (у женщин) и других органов. Но даже положительные результаты обследований не успокаивают его. Канцерофобу кажется, что врачи чего-то недосмотрели и нужно повторно пройти осмотр и сдать анализы. Для него это превращается в навязчивую идею.
Некоторые канцерофобы, наоборот, боятся посещать врачей, чтобы не услышать от них страшный диагноз. Такие индивиды часто впадают в депрессию и чувствуют себя беспомощными перед грозным недугом. Они не особо следят за своим здоровьем, потому что убеждены, что от рака защититься невозможно.
Избавление от панического страха начинается с признания наличия проблемы. Боязнь рака начинается с того, что у человека появляется иррациональное чувство тревоги. Стоит ему найти новую родинку на теле или получить расстройство ЖКТ, как ему начинает казаться, что у него онкология.
Канцерофобия имеет разные симптомы, которые делят на три группы: ментальные, эмоциональные и телесные.
К первой группе относят постоянно всплывающие в сознании образы, которые связаны с онкологией. Человек представляет, как будет болеть и страдать. Ему тяжело переключать мысли и отвлекаться.
С эмоциональной стороны человека постоянно будут преследовать чувства тревоги, беспокойства
С развитием канцерофобии будут увеличиваться раздражительность и гневливость. Периоды активности начнут сменяться апатией и беспомощностью.
С телесной стороны патологический страх проявляется паническими атаками. У человека появляется головокружение, повышается потоотделение, учащается сердцебиение. В тяжелых случаях он испытывает тошноту, рвоту, и его кожные покровы бледнеют.
Не каждый понимает, что такое настоящая канцерофобия, и как с ней бороться. Подобное нарушение серьезно снижает качество жизни и может послужить основой для развития проблем с сердечно-сосудистой системой.
Первые признаки канцерофобии могут проявиться на фоне трагических событий, так или иначе вызывающих ассоциации с раком, смерти близкого человека и т.д. У особо впечатлительных личностей первые признаки фобии могут возникнуть даже после замечания кого-либо насчет состояния здоровья или внешнего вида.
Все, что связано с мнимым наличием у него ракового заболевания, становится излюбленной темой для пациента, все его внимание направлено на изучение признаков, методов лечения и профилактики рака. Другие интересы отступают на второй план
Пациенты начинают скупать популярную литературу, посвященную данной тематике, искать различную информацию о раке в интернете.
Послеродовая депрессия: как бороться, если жизнь не мила?
Невозможно дать советы на все случаи жизни, но те, кто сумел побороть депрессию, могут предложить несколько вариантов того, как справиться с этим состоянием.
Важно и нужно рассчитывать на помощь близких и, особенно, отца ребенка. Просите, объясняйте, приводите аргументы
Поверьте, легенды о женщинах, у которых в сутках 48 часов, чтобы успеть все – готовить, как в ресторанах, играть, рисовать и петь с ребенком, работать и быть свежей и прекрасной – относятся к категории «женский» миф. Не пытайтесь сделать все самостоятельно, просите помощи, иначе завязните в послеродовой депрессии еще больше.
Плохая физическая форма? Расстройство вполне понятно, но выход найти можно. Кто-то делал зарядку, пока спал малыш, кто-то – вместе с ним, детям очень нравится смешно подпрыгивающая мама. Прекрасный выход – спонтанные танцы: включайте красивую музыку и двигайтесь, заодно сможете приучить малыша к чувству ритма. Гуляйте с коляской энергичным шагом, это прекрасно тренирует, особенно, в условиях наших дорог. Если ребенок спит – сделайте маску, ванночку для ног и прочие приятные процедуры. Работайте над собой, балуйте себя и учитесь любить свое тело, а не замечать недостатки.
Уделяйте время себе. Для этого понадобится договориться с близкими, чтобы они давали вам время именно на себя: никакой готовки и стирки в это время. Позвоните подруге, почитайте книгу, поспите, посидите в интернете. Твердо стойте на своем, иначе «потеряете» ощущение себя как личности очень надолго.
Чаще общайтесь, и ведите разговоры не только о ребенке. Просите подруг и родственников спрашивать не только о памперсах и первых зубах, но и о вас самих. Помните, малыш – ваша большая ответственность, но вы – не безропотная часть его. Если сидите в интернете, не засиживайтесь на «мамских» форумах: туда идите только по делу. Читайте, развивайтесь, играйте в компьютерные игры. Можете подрабатывать? Делайте это!
Поверьте, послеродовая депрессия пройдет, а счастье от общения с малышом останется!
Симптомы послеродовой депрессии и как их распознать
Самое неприятное, что на отечественных просторах принято психологические проблемы матери замалчивать. Каждая молодая мама слышала, что «это святой долг», «я с тремя справилась, ты тоже сможешь», «ребенок – это главное». Если женщина именно так и воспитана, ей будет легче, но если это преподаватель престижного ВУЗа, программист или спортсменка-медалистка, таких советчиков хочется выставить за дверь.
Как распознать симптомы послеродовой депрессии? Возможно, это именно она, если:
— вам ничего не хочется, есть желание убежать, уехать и прочее;
— в душе сожалеете, что стали матерью;
— боитесь не справиться с малышом (как следствие, действительно перестаете справляться – руки-то от таких настроений опускаются);
— преследует усталость, плаксивость, чувство «загнанности в угол», кажется, что жизнь закончилась, а вы – придаток к грудному ребенку;
— перестаете вообще испытывать положительные эмоции;
— не хочется секса и вообще каких-либо проявлений любви и нежности;
— недовольны своей внешностью до слез – живот висит (а после кесарева он висит «кармашком» над шрамом), грудь теряется упругость, волосы плохие. Некоторые с ужасом обнаруживают, что резко постарели – пришли первые морщины, кожа потеряла свежесть и прочее.
Эти симптомы, конечно, очень неприятны, но с ними можно и нужно бороться – и депрессия отступит!
