Как бороться с послеродовой депрессией
Женщина должна готовиться к появлению на свет ребенка с того момента, как узнала о беременности. Готовиться, значит, не только делать ремонт в будущей детской комнате, покупать игрушки, одеяло, коляску. В первую очередь, готовиться нужно психологически, чтобы будущая мама знала, что ее ожидает после рождения ребенка и заранее была готова к сложным ситуациям, бессонным ночам, детскому плачу, срыгиванию и др. Необходимо записаться к специалисту, который поможет выйти из послеродовой депрессии и снова обрести покой. Женщине нужно высыпаться, не стоит пытаться выполнить все домашние дела за время, когда малыш спит. Лучше прилечь с ним и отдохнуть. Настроение улучшить может красивый внешний вид. Нужно находить время для себя.
Также необходимо заняться устранением последствий после родов, скорректировать рацион питания. Прежде всего, необходимо устроить дома небольшое собрание и распределить обязанности по дому, поговорить с членами семьи и попросить их о помощи. Супруг может время от времени гулять с ребенком, давая жене возможность побыть одной, привести себя в порядок, отдохнуть. Хотя бы 1 раз в неделю молодая мама должна выходить в люди, встречаться с подругами, посещать салоны красоты. Не стоит забрасывать собственные дела и увлечения. Отвлечься от мрачных мыслей и зарядиться положительной энергией поможет хобби. Не нужно отказываться от помощи друзей, близких, родных. Послеродовой период пройдет быстро и безболезненно как для матери, так для малыша, если женщиной будут учтены все данные выше рекомендации.
Симптомы
Рассмотрим характерные особенности психического состояния молодой матери, как проявляется послеродовая депрессия. Первым признаком патологии является подавленное состояние, с которым молодая мать не в силах справиться. Особенно оно проявляется в вечернее либо утреннее время суток.
Внутренние проявления депрессии
- Отсутствие смысла жизни;
- чувство вины перед новорожденным, если он родился с патологическими отклонениями;
- бессонница, отсутствие полноценного отдыха;
- уныние, отсутствие радости в жизни, неумение получать удовольствие;
- ипохондрия, то есть, выискивание у себя грозных симптомов опасных болезней;
- головокружения и головные боли;
- внезапное отсутствие аппетита, что приводит к физическому истощению.
На фоне депрессии может появиться кожный зуд, учащенное сердцебиение, расстройство пищеварительной системы, фригидность, суицидальные мысли и желание причинить вред себе либо малышу.
Внешние проявления депрессии
Нарастающая агрессия и раздражительность на членов семьи, психические срывы;
рассеянное внимание, отсутствие концентрации;
частая смена эмоционального состояния;
плаксивость и болезненная чувствительность к любому внешнему раздражителю;
упадок сил, эмоциональная истощенность;
чрезмерная озабоченность состоянием младенца, его здоровьем;
холодность и безразличие к новорожденному, отсутствие материнского инстинкта;
ощущение, что младенца подменили в роддоме;
провалы в памяти;
чрезмерная говорливость;
ускорение походки и телодвижений;
замедление телодвижений, медленная и вялая походка.
Другие
Женщина может плакать без причины в любое время суток. Поводом для расстройства может стать незначительная мелочь, на которую раньше женщина не обращала внимания. Также молодая мать может найти причину для расстройства в излишнем беспокойстве за судьбу малютки: вдруг с ним случится какая-нибудь беда?
Некоторые в панике прикладывают ухо к груди младенца, чтобы проверить сердцебиение и дыхание. Ответственность за воспитание младенца переходит в фобию: а вдруг не смогу?
Расстройство может посетить при мысли, что молодая мать никому не нужна, а ее малыш непременно заболеет неизвестной болезнью. Тысяча негативных мыслей и страхов заполняют голову и могут привести к психическому срыву, если женщину вовремя не остановить и не успокоить. Опасным состоянием для психики является нарушение сна: из-за навязчивых мыслей молодой матери бывает очень трудно уснуть. Хроническое недосыпание лишает как физических, так и психических сил.
Холодность к мужу — еще одна проблема, которую провоцирует постнатальная депрессия. Женщине нет дела до своего мужчины, ведь теперь она любит только малыша. Однако равнодушие к мужу еще не самое страшное: может появиться ненависть к мужскому полу.
По перечисленным признакам можно определить состояние молодой матери и вовремя оказать помощь. Невылеченная постнатальная депрессия может привести к психозу, лечение которого в домашних условиях невозможно. Женщину в состоянии психоза необходимо госпитализировать в стационар, чтобы вывести из кризиса. В состоянии психоза молодая мать может причинить вред младенцу или себе, что нередко заканчивается и летальным исходом.