Муж ушел из семьи: как начать новую жизнь?
После ухода мужа из семьи женщина чувствует себя подавленной и растерянной. Расставание всегда причиняет боль. Чтобы справиться с ситуацией и не впасть в депрессию, психологи дают такие рекомендации:
- Не стоит сразу же бросаться в объятия других мужчин. Вам нужно время, чтобы разобраться в своих желаниях, и определиться, в каком направлении будет двигаться ваша жизнь. Случайные связи будут только мешать вам в данный период. Вступать в новые отношения можно только с ясной головой и спокойствием в душе.
- Период, наступивший после разрыва с мужем, является для женщины подходящим временем, чтобы заняться собой: посетить косметолога, записаться к стилисту, обновить гардероб. Интересно, что многие женщины после развода хорошеют.
- Не обвиняйте никого в вашем неудавшемся браке: ни мужа, ни себя. Примите эту ситуацию, как она есть, и живите дальше.
- Не цепляйтесь за ушедшего человека. Разрыв с ним означает, что отношения исчерпали себя и ничего полезного вам принести не могут.
Не цепляйтесь за ушедшего
Займитесь самообразованием, запишитесь в спортзал или начните ходить на стадион, откройте для себя новые увлечения. С головой уйдите в любимое дело.
Не мстите бывшему супругу. Это не достойно. Кроме того, гнев застилает глаза, и человек не может в таком состоянии мыслить рационально и адекватно. А еще негатив в вашей душе будет отталкивать от вас друзей и знакомых. Отпустите плохие мысли и продолжайте свой путь без злобы.
Ищите плюсы в расставании с супругом. Понятно, что вам сейчас очень больно, а будущее представляется неизвестным и пугающим. Но все-таки постарайтесь найти хоть какие-то приятные вещи, которые случились в вашей жизни после ухода мужа: нет необходимости стоять подолгу у плиты, появилось свободное время для собственных увлечений, освободилось место в шкафу.
Не жалуйтесь на мужчину всем своим знакомым, выставляя его в дурном свете. Люди будут чувствовать себя неловко при этом. Особенно если вы будете вынуждать их принять чью-то сторону. В крушении брака виноваты всегда оба супруга.
Не настраивайте детей против отца. Они и так наверняка страдают из-за вашего разрыва. Уделяйте им больше внимания, дарите больше ласки. Приложите усилия, чтобы дети чувствовали любовь обоих родителей, независимо от того, как те относятся друг к другу.
Боритесь с унынием всеми возможными способами: встречами с подругами, путешествиями, просмотром комедий
Это очень важно для того, чтобы вы смогли вступить в новые отношения. Согласитесь, никому не хочется связываться с депрессивным человеком, который погряз в своих обидах на жизнь
Мужчины хотят встречаться с жизнерадостными женщинами. Вот и станьте такой.
Не занимайтесь чрезмерной самокритикой и самокопанием. Иначе вы загоните себя в глубокую душевную пропасть. Не вините себя и не ищите изъяны. Просто так случилось, что вы с мужем оказались героями разных историй. И никто в этом не виноват.
Не нужно самокопания
- Чаще общайтесь с друзьями. Однако речь идет не о печальных посиделках с подругами с целью обсуждать вашу ситуацию по десятому кругу. Лучше идите с компанией в такие места, где сможете получить заряд позитива: в кино, бильярд, боулинг.
- Если есть возможность, поезжайте в экскурсионный тур с насыщенной программой. Смена обстановки, переезды с места на место и куча новой информации наверняка отвлекут вас. Вы расширите кругозор и получите массу впечатлений. Кроме того, такой отдых – замечательный способ завести новых друзей.
- Простите своего бывшего. Жизненные обиды мешают человеку развиваться и жить счастливо. Неумение прощать – это не только недостаток характера, но и прямой путь к болезням.
Работая над собой, будьте готовы к тому, что потребуется достаточно долгое время для самовосстановления. Глубокой душевной ране, нанесенной вам, необходимо время, чтобы затянуться.
Помните, что с уходом мужа жизнь ваша не останавливается. Это не конец света. Впереди вас ждут новые знакомства, впечатления, чувства и эмоции.
Ваша жизнь не закончилась
Жизнь у вас одна. И вы не должны провести остаток дней в разочарованиях, обидах и жалости к себе. Каждый человек рождается для счастья. И вы не исключение. То, что происходит с нами, является опытом, который мы должны пройти и использовать в будущем себе во благо. А этот период просто нужно пережить. Сделайте правильные выводы и встаньте на путь обновления. Наверняка навстречу к вам спешит другой мужчина, с которым вы будете счастливы.
Как вывести мужа из депрессии ↑
После развода
Развод — это драматичный исход отношений. На первый взгляд может показаться, что только женщины переживают за сложившуюся ситуацию. Плачут, рыдают и долгое время не могут прийти в себя и начать жизнь с чистого листа.
Однако сильнейший стресс и глубокую депрессию после развода испытывают и мужчины. Они не меньше женского пола испытывают чувство страха и волнения. Многие мужчины вкладывают в свои вторые половинки не только деньги, но и душу, а вместо отдачи получают развод.
Задетое мужское самолюбие не дает ему покоя. Лучшими друзьями становятся такие чувства, как отчаяние, уныние, разочарование, апатия, тоска.
Не зря так распространена поговорка: «клин клином вышибает». Вывести мужа из депрессии (бывшего, разумеется) помогут новые отношения. Той самой избранницей можете быть именно вы. Не огорчайтесь, если ваш любимый переживает по поводу развода и бывшей супруги. Со временем это пройдет, а ваша помощь в данный период будет необходима.
Что нужно делать:
Окружите его вниманием, теплом, лаской, заботой и любовью.
Не «грузите его» своими проблемами и не будьте угрюмой. Будьте легкой, радостной
Увлекайте его собой. Станьте ярким лучиком света.
Проявляйте инициативу. Пригласите его прогуляться по парку, лесу или около реки. Переключите его внимание на окружающую природную красоту.
Развлекайтесь. Сходите в театр, кино, или уютное кафе.
Подарите ему животное. Если у вашего спутника нет аллергии, и он любит братьев наших меньших, то это будет не только неожиданный и приятный подарок, но и эффективный способ борьбы с депрессией. Забота о кошечке, собачке или хомячке позволит отвлечься от насущных проблем.
После потери работы
Реакция может быть разной и совершенно непредсказуемой. Некоторые паникуют, нервничают, ведут себя крайне агрессивно. Другие замыкаются в себе, не желая ни с кем общаться. Многие мужчины впадают в глубокую депрессию, которая может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Находиться долгое время в таком состоянии опасно. Это может привести к различным негативным последствиям, алкогольной зависимости и даже послужить поводом к самоубийству.
Если ваш муж потерял работу, и вы чувствуете, что депрессия затягивается, то вам нужно срочно спасать любимого.
Как помочь мужу справиться с депрессией:
посетите вместе психотерапевта;
приобретите хорошее гомеопатическое средство (антидепрессанты);
ежедневно гуляйте перед сном;
на выходных посещайте бассейн, совместно катайтесь на велосипедах;
всячески поддерживайте и уделяйте внимание;
старайтесь меньше говорить на тему работы, переводите разговор на любые другие темы;
не позволяйте мужу уходить в «запой», на фоне алкоголя депрессия только усугубляется;
ходите в гости к друзьям, принимайте гостей у себя дома;
старайтесь следить за аппетитом мужа; в это время возможен полный отказ от еды, или, наоборот, переедание;
наблюдайте, нет ли у мужа проблем со сном.