У меня депрессия не хочу работать

Интервью с психологом

Что такое депрессия от работы?

Депрессия — это состояние когда понижается КПД нашего организма. Идет снижение умственных и физических способностей, рассеянность, поникшее настроение изо дня в день, бессонница.

Если ваша работа вам не приносит удовольствия, ваши коллеги на работе вам не нравятся и раздражают вас, зарплата не удовлетворяет, начальник хамит, а домой вы приходите поздно и не имеете полноценного отдыха — то нахождение изо дня в день в такой обстановке может привести к депрессии.

Что сделать чтобы избавиться от депрессии?

В первую очередь нужно найти причину депрессии и устранить ее. Следующим шагом должно быть обращение к вашим близким с просьбой помочь вам справиться с этой болезнью. Если по каким-то причинам вы не можете это сделать, то найдите себе профессионального психолога, который выслушает вас, составит персональную программу лечения.

А если человек уделяет работе очень много времени и не может найти время на психолога?

Можете даже сменить работу! Многим помогает.

Попробуйте медитировать. Эффект вас приятно удивит. Сейчас про это много информации в интернете есть.

Я слышала, что спорт помогает бороться с депрессией, это действительно так?

Да, несомненно! Многие говорят что во время депрессии не могут найти сил заняться какими либо занятиями после работы, жалуются на усталость. Но уже после 20 минут занятий ваш мозг начнет вырабатывать эндорфины и у вас будет улучшаться настроение. Через несколько занятий ваши мышцы приобретут тонус, вы будете чувствовать себя физически и морально лучше. А после занятия вы будете думать о том, как же хорошо, что вы все таки решились на эту авантюру.

Влияние алкоголя на депрессию?

Оцените статью
Добавить комментарий