Тревога стресс депрессия лечение

Симптомы стресса

Существует ряд эмоциональных и физических расстройств, связанных со стрессом, включая депрессию, тревогу, инфаркты, инсульты, желудочно-кишечный стресс, ожирение и гипертонию, и это лишь некоторые из них. Высокий уровень стресса может нанести вред разуму и телу. Хотя стресс может проявляться по-разному, полезно знать несколько распространенных симптомов:

  • Частые головные боли;
  • Нарушение сна;
  • Боли в спине и или шее;
  • Чувство головокружения, слабости или головокружения;
  • Потные ладони или ноги;
  • Трудность глотания;
  • Раздражительность;
  • Желудочно-кишечные проблемы;
  • Чрезмерное беспокойство;
  • Быстрый сердечный ритм;
  • Мышечное напряжение;
  • Чувствуя себя разбитым;
  • Трудно успокоить ум;
  • Плохая концентрация;
  • Забывчивость;
  • Мало энергии;
  • Потеря сексуального желания.

Симптомы стресса могут меняться с течением времени. Использование собственных реакций на стресс может помочь вам повысить осведомленность о том, как стресс проявляется для вас

Знание этой важной информации поможет вам научиться использовать методы снижения стресса при первых признаках стресса, чтобы избежать долгосрочных последствий

Лечение тревожных расстройств

Двумя основными методами лечения тревоги являются психотерапия и медикаментозное лечение, и многие люди получают пользу от сочетания этих методов.

  • Психотерапия: Разговорная терапия эффективна, помогая людям идентифицировать, обрабатывать и справляться с их раздражающими факторами беспокойства. Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — это высокоэффективное, краткосрочное лечение, которое помогает людям приобрести специальные навыки для целенаправленного воздействия на их специфические триггеры.
  • Лекарства: Антидепрессанты, как правило, имеют некоторые легкие побочные эффекты, но помогают облегчить некоторые симптомы беспокойства. Антидепрессанты могут применяться в течение длительного периода времени. Подвесной желез — это успокаивающее средство, которое также может использоваться на постоянной основе. Бензодиазепины могут использоваться в ограниченных количествах для смягчения симптомов тревоги, но они могут формировать привычку. Все лекарства должны быть тщательно обсуждены с вашим врачом. О любых побочных эффектах следует немедленно сообщать. Никогда не прекращайте использование этих лекарственных средств без надзора вашего врача.
  • Изменения в образе жизни: Есть несколько изменений, которые вы можете внести дома, прежде чем попробовать лекарства. Ежедневные физические упражнения, гигиена сна, здоровое питание и отказ от употребления кофеина и алкоголя — все это домашние средства, которые могут уменьшить симптомы беспокойства.

Каждый человек испытывает периоды повышенного стресса, а иногда и стресс может ощущать себя подавляющим

Важно научиться справляться со стрессом и когда обращаться за помощью. Когда стресс перестает поддаваться контролю и симптомы тревоги мешают вашей повседневной жизни, пришло время обратиться к лицензированному психиатру

Панические расстройства

Панические атаки отличает внезапность и неконтролируемость течения в стрессовых ситуациях. К психическому состоянию — испугу, сильной тревоге — добавляются физические признаки — удушье, тахикардия, головокружение, озноб. Самостоятельно снять внезапный приступ тревоги затруднительно. Если не заниматься лечением, с течением времени количество панических атак увеличивается, что приводит к снижению качества жизни.

Симптомы панического расстройства:

  1. Неожиданная тревога и страх, их быстрое развитие.
  2. Панический стресс сопровождается сильным сердцебиением, потоотделением, тошнотой, ознобом или жаром. К признакам добавляются боли в желудочно-кишечном тракте, головокружение, удушье.
  3. Приступ сопровождает чувство нереальности события, страх смерти и потеря контроля над собой.
  4. Невротические ощущения приводят к постоянному страху повторения панической атаки. Человек начинает избегать мест и ситуаций, чтобы не подвергнуться повторному приступу. Таким образом, формируется порочный круг, который усиливает тревожные ощущения, связанные с постоянным стрессом и ожиданием.

Лечение панического расстройства:

  1. Психотерапия. Работа с врачом позволяет снять беспокойство и справиться с возникновением приступов паники.
  2. Нервный приступ можно снять с помощью лекарств. В лечение применяют антидепрессанты, как растительного происхождения, так и химического.
  3. Лечение дополняют различные техники релаксации, например, управление дыханием или йога.
  4. Панические атаки хорошо поддаются лечению. Снять проявления приступов можно в короткие сроки, но работа над состоянием должна быть комплексной.

Видео: психолог Алексей Красиков «Лечение панических атак и неврозов. Смысл жизни».

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

Определяющей чертой генерализованного тревожного расстройства является чрезмерная тревога и беспокойство (о ряде событий или действий), происходящих более чем за шесть дней, по крайней мере, месяцев. Интенсивность тревоги или беспокойства не пропорциональна фактической вероятности или воздействию ожидаемого события или событий.

К другим симптомам генерализованного тревожного расстройства относятся следующие:

  • Сложность контроля беспокойства;
  • Беспокойство или чувство подавленности или раздражения;
  • Сложность в сосредоточении или потеря сознания;
  • Раздражительность;
  • Мышечное напряжение;
  • Нарушение сна;
  • Преувеличенная реакция испуга;
  • Психосоматические симптомы: головные боли, боли в животе, головокружение;
  • Физические симптомы: одышка, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, одышка, боль в груди;
  • Тревога, беспокойство или физические симптомы вызывают клинически значимые расстройства или нарушения в социальной, профессиональной или других сферах деятельности.

Распространенность

Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим расстройством 40 миллионов взрослых страдают из-за этого.

Оцените статью
Добавить комментарий