Светотерапия и депрессия

Как это устроено

Как правило, светолечение предназначается, чтобы компенсировать отсутствие воздействия солнечного света, который, как полагают, связаны с большим депрессивным расстройством с сезонным колебаниям. Вы будете сидеть рядом с коробкой света, который излучает сильный свет. Света, как правило, имитирует естественный солнечный свет, но могут быть вариации. Единица измерения называется лк измеряет количество света, используемого в лечении. Стандартный вывод светового короба между 2500 и 10000 лком.

Лечение обычно начинают осенью и продолжается до ранней весны. Сессии обычно длятся от 10 до 15 минут. Длина сеанса зависит от того, насколько хорошо вы справляетесь лечение и сила светового короба. Кто-то новое к методу может быть дано более короткие начальные процедуры. Чем мощнее световой короб, тем короче сеанс лечения может быть.

Почему свет терапия эффективна еще изучается. Одна теория состоит в том, что свет , естественно , вызывает выработку серотонина в головном мозге. является «хорошее самочувствие» химический мозг. Некоторые эксперты считают , что успех светотерапии обусловлен эффектом плацебо.

Побочные эффекты

Есть побочные эффекты светотерапии, включая головную боль и солнечные ожоги. Как правило, это не серьезно. Большинство побочных эффектов могут быть решены путем изменения продолжительности и интенсивности занятий. Другие методы лечения, которые могут облегчить побочные эффекты включают в себя:

  • слезы
  • капли в нос
  • солнцезащитный крем

Если вы рассматриваете эту терапию, вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо из следующих условий:

  • нежная кожа
  • состояния глаз
  • история рака кожи

Оцените статью
Добавить комментарий