Что делать, если накрыло депрессией и ничего не помогает.
Так как я вплотную занимаюсь с участниками проекта «Конструктор Реальности» построением счастливой жизни, то наблюдаю совершенно разные состояния и ребят. Бывает, накрывает участников по какой-то видимой или невидимой причине. Бывает, участник даже полностью выпадает из процесса, но потом возвращается и снова работает над собой.
Мне кажется, в такие моменты надо сделать следующее. Первое – отпустить хватку, не сопротивляться этому состоянию, пусть оно в пике поглотит Вас, но Вы не впадайте в страдание, а НАБЛЮДАЙТЕ за этим состоянием, спокойно наблюдайте. Дайте волю телу и психике и позвольте ему быть. Уже станет легче.
Дальше слушайте тело и психику. Хочется выразить эмоции – выражайте: людям, себе вслух, на бумагу… Хочется побыть одному – будьте… Просто слушайте себя, организм сам будет искать пути очиститься от депрессии или пережить ее.
Слушайте музыку, желательно классическую или медитативную, можно молитвы. С утра, если есть желание, обращайтесь к БОГУ с вопросами и рассказами о состоянии. Больше природы, воздуха. Уберите все возможные раздражители в виде злых людей, телевизора. Как можно больше спокойствия. Если есть возможность, то берите рекомендации из этой статьи, которые можете внедрить в жизнь.
Возможно, это проработка каких-то психологических проблем, которые накопились внутри Вас за долгие годы, а значит от этого состояния не убежать, а надо прожить его какое-то время. Возможно, это влияние планет или энергий, которые плохо изучены, поэтому не отожествляйте себя с этим состоянием сильно, это может быть исключительно состояние Вашего тела – чистая химия.
Конечно, если депрессия затянется слишком, то нужно будет выходить из этого состояния через образ жизни, который я описывал выше, учиться потихоньку радоваться окружающему миру, благодарить, нести любовь, свет, добро, изучать себя, наполнять звуками и так далее.
Как ни странно, но у меня сейчас совершенно не наблюдается никаких негативных состояний. Может быть потому, что я сейчас в состоянии «сдачи жизни», не пытаюсь её проломить, просто ЖИВУ, с доверием к течению жизни как тому, что дала мне судьба, и действую согласно тому, что она мне принесет. В душе полное доверие судьбе и БОГУ, а значит все, что будет происходить, – часть замысла для всех и для меня, а значит нет смысла беспокоиться или переживать за будущее, главное просто хорошо делать свое дело.
Что говорят о депрессии участники проекта “Конструктор реальности”.
Одна из участниц при обсуждении этой темы поделилась следующим высказыванием:
Боль в сердце хороша. Примите ее с радостью. Позвольте ей быть, не подавляйте ее. Естественная тенденция ума — подавлять все, что приносит боль. Но в подавлении вы разрушите что-то, что только начало расти. Сердце предназначено для того, чтобы разбиваться. В этом его предназначение — оно должно растаять в слезах и исчезнуть. Сердце должно испариться; и когда сердце испаряется, в том самом месте, где было сердце, — вы узнаете настоящее сердце. Сердце должно разбиваться. Когда оно разбивается вдребезги, вдруг вы узнаете более глубокое сердце. Оно почти как луковица — когда вы счищаете один слой, всегда открывается другой.
А вот опыт избавления от депрессии другой участницы проекта «Конструктор реальности»:
У меня нет каких-то готовых рецептов. Просто я знаю, что рано или поздно, но рассвет все равно наступит, и с этим живу. Просто продолжаю жить как всегда, только глубже погружаюсь в себя и пытаюсь найти там ответы. Для меня это повод переосмыслить свою жизнь, понять, что я делаю не так. Я, честно говоря, даже не пытаюсь каким-то образом вытащить себя из этого состояния, просто проживаю его и всё.
А насчет влияния проекта «Конструктор Реальности»… Не знаю, слишком короткий отрезок времени, чтобы можно было судить о динамике процесса. Одно могу сказать, что когда утром просыпаюсь с желанием послать все подальше, забраться в свою нору и уйти в глубокий аут, то привычка, внедренная в КРС, помогает все-таки поднять себя с кровати и начать выполнять утренний ритуал. И частенько этих простых действий бывает достаточно, чтоб пробудить меня к жизни….
Надеюсь, каждый в этой статье нашел что-то, что поможет ему найти ответ на вопрос о том, как избавиться от депрессии, или пережить её с наименьшими потерями своего психического и физического здоровья.
Видеоверсия статьи:
Комментарии:
Причины депрессий
Помните, депрессия — это не просто плохое настроение, это заболевание. Наш организм сплошь состоит из материала, в котором происходят химические реакции. При длительном воздействии стрессовых факторов в нём очень быстро теряются определённые вещества. Потеря этих веществ ведёт к дисбалансу во всём организме, а со временем к необратимым изменениям. Поэтому длительный упадок настроения и угнетенное состояние однозначно требуют вмешательства извне. И чем раньше, тем лучше.
Итак, первое препятствие — страх перед негативной общественной оценкой (социальная стигматизация), мы разобрали и преодолели. Идём к врачу. Вот, здесь и возникает второе препятствие — хороший специалист. Неточный диагноз — распространённая проблема. Бывает, что людям, страдающим депрессией, назначается лечение от другой болезни в связи постановкой неверного диагноза. А тем, у кого этого заболевания нет, наоборот назначают антидепрессанты. Но, для того мы и пишем статью, чтобы уменьшить риск неправильной оценки заболевания.
