Гелиотерапия
Гелиотерапия (от греческого helios — солнце; therapia — медицинские заботы, лечение) — солнцелечение. Метод климатотерапии — лечебное и профилактическое использование прямого излучения солнца (так называемые солнечные ванны). Проводится с целью закаливания организма и лечения некоторых заболеваний кожи, внелегочных форм туберкулеза и др. (только по назначению врача и строго дозируется). Противопоказания к гелиотерапии: активные формы туберкулеза легких, новообразования, выраженная сердечная недостаточность, повышенная функция щитовидной железы и некоторые другие заболевания.
Гелиотерапия как вид фототерапии
В индустрии искусственного загара, соляриях, салонах красоты и СПА термин «гелиотерапия» стал популярным обозначением вида терапии, заключающегося в облучении ультрафиолетом, обычно комбинированным УФ А и УФ Б. Это понятие может включать в себя облучение естественным солнечным излучением, но чаще при этом подразумевается использование специальных ламп для загара, ванн для загара или ванн, комбинирующих ультрафиолетовое и инфракрасное облучение тела.
В понятие гелиотерапии входит, в частности, лечение ультрафиолетом при псориазе, экземе, нейродермите, дефиците витамина D, депрессиях, сезонном аффективном расстройстве. Как и при любом УФ облучении, в таком лечении имеются определённые риски, в частности, риск ускорения старения и иссушивания кожи, повышение вероятности развития рака кожи, но обычно положительный эффект перевешивает эти риски.
Нередко УФ облучение больные получают в клинике или дерматологическом кабинете. Однако на Западе все более частым явлением становится ситуация, когда дерматологи рекомендуют пациентам со сравнительно небольшими или умеренно выраженными кожными проявлениями болезни регулярные визиты в солярий, салон красоты или СПА для получения УФ облучения. Это имеет то преимущество, что УФ ванны и лампы, используемые в соляриях и салонах красоты, имеют меньшую мощность УФ излучения, чем медицинские устройства, и обладают меньшим повреждающим действием на кожу. Кроме того, в странах Запада получать УФ облучение в салоне красоты, солярии или СПА обычно стоит дешевле и для пациента удобнее, чем регулярные визиты в дерматологическую клинику или офис частнопрактикующего врача, заказ очереди и пр. В очень редких случаях особенно серьёзных кожных проблем, пациенту может быть рекомендовано приобретение домашней лампы или ванны для УФ облучения и загара. В некоторых странах Запада приобретение подобных устройств покрывается медицинской страховкой.
Существуют также данные, что облучение светом с определёнными длинами волн, прежде всего УФ облучение, НЕ способствует выработке эндорфинов (эндогенных опиоидов, эндогенных аналогов морфина) в глубоких слоях кожи.. Это, наряду с образованием в коже витамина D, может объяснить наблюдаемый иногда при депрессиях и особенно часто — при сезонном аффективном расстройстве — антидепрессивный эффект ультрафиолетового облучения тела. Однако это же явление (высвобождение эндогенных опиоидов при УФ облучении) потенциально может способствовать развитию болезненного пристрастия к загару и УФ облучению (что не следует путать с танорексией — сугубо психологическим расстройством, при котором больные считают себя бледными или недостаточно загорелыми, даже имея значительный загар, и постоянно стремятся загорать ещё больше, чтобы загореть сильнее).
Рекомендуемые лампы солнечного света для светотерапии
Alaska Northern Lights NorthStar
Если вы хотите использовать солнечную лампу, которая была бы эффективной, клинически проверенной, рекомендованной врачом и рассчитана на долгие годы, то это будет стоить немалых денег. Может быть затруднительно выкладывать несколько сотен долларов на лампу солнечного света, но это стоит того.
Alaska Northern Lights NorthStar — это лампа солнечного света, специально разработанная для борьбы с сезонной депрессией. При 24 дюймах и классе Lux, равном 10 000, вы получите много света от этой штуки — достаточно, чтобы вы могли сидеть на расстоянии до 60 см (вместо более распространенного расстояния в 30 см).
Эта лампа имеет 60-дневную гарантию возврата денег и пожизненную гарантию на товар. Она использует люминесцентный тип ламп, не излучает вредных ультрафиолетовых лучей и существует на рынке более двух десятилетий. Хотите что-то проверенное и правдивое? Это то самое.
Carex Day-Light Sky
Для варианта, который более доступен, чем NorthStar, но все еще построен с качеством и эффективностью, рассмотрите эту регулируемую солнечную лампу от бренда Carex Health.
Carex Day-Light Sky похоже на то, что вы найдете в кабинете врача, но пусть это вас не пугает. Она производит яркий флуоресцентный свет с двумя настройками — 7 000 люкс или 10 000 люкс — и практически не излучает ультрафиолетовый свет.
Лампа имеет высоту 60 см, но сам лайтбокс всего 30 см. И лайтбокс, и кронштейн удлинителя могут поворачиваться в заметной степени, что очень удобно, когда вам необходимо переместить лампу в другое место.
NatureBright SunTouch Plus
Если у вас ограниченный бюджет, мы рекомендуем экономить до тех пор, пока вы не сможете позволить себе одну из двух ламп выше. Но если вы действительно нуждаетесь в ней прямо сейчас, не тратя слишком много, вот вам еще одна лучшая вещь: NatureBright SunTouch Plus.
Эта штука имеет пластиковый внешний вид, поэтому она не будет такой же надежной, как и вышеупомянутые альтернативы (у обоих из которых металлический экстерьер), но светит она при 10000 люкс, поэтому лампа все еще эффективна против сезонной депрессии.
Светоизлучающая область составляет около 30 см, что является достаточно большим для домашнего использования, но не имеет каких-либо приспособлений или шарниров для регулировки, поэтому лампа может находиться, в неудобном положении.
Sphere Gadget Lightphoria
Лампы большого солнечного света хороши, если вы целый день сидите за компьютером, но если вы работаете в среде, в которой вы постоянно перемещаетесь с места на место, стационарная лампа не принесет вам большой пользы.
Вот почему вам может понадобиться переносная солнечная лампа. И что касается этого, ничто не сравнится с ценностью Sphere Gadget Lightphoria. Устройство имеет длину около 15 см, но излучает свет с впечатляющими 10000 люксами (есть регулировка яркости).
Главное, что у нее светодиодный тип ламп, поэтому она не потребляет много энергии, а также имеет функции таймера на 15, 30 и 45 минут. Неудивительно, что эта вещь является бестселлером Amazon в категории продуктов для светотерапии.
Verilux HappyLight Liberty
Если вы не можете получить Lightphoria по какой-либо причине (может быть, это слишком дорого) или если вам она не нравится (может быть,слишком маленькая), то стоит рассмотреть еще одну переносную лампу солнечного света: Verilux HappyLight Liberty.
При 18 см она немного больше, чем Lightphoria, но излучает свет только с максимальной мощностью 5000 люкс. Она по-прежнему эффективна для светотерапии, но вам просто нужно подвергаться ее воздействию в течение более длительных периодов времени и располагать ее ближе к себе — на расстоянии около 20 см.
Это не идеально, но это невероятно дешево. Вы не найдете другую лампу для светотерапии по этой цене с таким же уровнем эффективности.
Специальные лампы как источники светотерапии
Обычные лампы, используемые в быту, не годятся для лечения светом . Яркий свет должен быть усилен до 10000 люкс, это происходит с помощью современной технологии светодиодов. При небольших размерах лечебных ламп достигается нужная мощность и портативность. От голубого света ученые перешли к зеленому и белому. Новые идеи современных аспектов светотерапии нашли свое отражение после 2010 года.
Световые устройства для лечения недугов внешним видом напоминают обыкновенные настольные лампы. Но яркий свет, достигающий 2500 люкс, имеет широкий спектр, включающий голубой и зеленый. Мощная лампа позволяет уменьшить сеанс лечения до минимума. Лечение депрессивного состояния, расстройств кожных покровов, болевых ощущений различного свойства – все это может производить в домашних условиях.
Основные симптомы, при которых рекомендуется применять светотерапию:
- общее чувство усталости организма, упадок сил;
- постоянное желание выспаться, чувство недосыпания;
- недостаток жизненной энергии;
- проблемы с концентрацией при выполнении умственной работы;
- резкое увеличение веса без видимых причин;
- пониженная сексуальная активность.
Возможные побочные явления
Фактически светотерапия у большинства людей не вызывает негативных последствий. Но в некоторых случаях могут возникать головные боли, тошнота, дрожание конечностей, небольшая нервозность. Появление этих симптомов как раз говорит о правильном выборе лечения. Необходимо просто сделать небольшой перерыв и продолжить курс. Положительные побочные явления также имеют место и выражаются в улучшении зрения, уменьшении кожных раздражений и сыпей.
Естественно, этот метод оздоровления нужно применять исключительно по рекомендации врача. Уникальные лампы для светотерапии должны находиться в домашней аптечке. Они обязательно помогут в трудный период!
16.12.2013
1094
Как пользоваться «солнечным светильником»?
Пользоваться светильником антидепрессантом не сложнее, чем использовать таблетки и лекарства против депрессии. Один сеанс светотерапии длится от 30 минут до 1-2 часов. При этом нет необходимости смотреть прямо на источник света, но он должен находится в поле нашего зрения на протяжении всего сеанса.
Во время такого сеанса достаточно всего лишь находиться на соответствующем расстоянии от лампы — в так называемой «терапевтической зоне». Такая зона для каждого изделия определяется производителем.
В это время мы можем читать, писать, смотреть телевизор или заниматься другими делами. Эффективность светотерапии зависит от расстояния между лицом и лампой, при котором глаза освещаются светом с интенсивностью не менее 2500 люкс.
Естественно, находясь ближе к лампе, мы можем сократить указанное производителем время сеанса. Таким же образом можно сократить продолжительность сеанса, приобретая светильник с лампой обладающей более высокой интенсивностью света, чем у других моделей.
Существуют так же переносные компактные светотерапевтические устройства. Это отличное решение для занятых людей или людей, чей род деятельности связан с постоянными разъездами. Сеанс световой терапии с таким оборудованием занимает всего 8-12 минут, и вы всегда можете взять с собой такое устройство. В некоторых устройствах свет, излучаемый ПКСУ, воздействует непосредственно на светочувствительные участки головного мозга.