Случаи излечения от депрессии

1 шаг — анализ и запись причин каждый день

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Как избавиться от компьютерной и игровой зависимости

Итак, чтобы нам как можно быстрее выйти из депрессии самостоятельно, необходимо постоянно фиксировать все факторы, усугубляющие
психическое здоровье и факторы, способствующие улучшению. Мы так устроены, что запоминаем многие вещи не с первого раза,
а после определенного количества повторений. Вспомните, как выучить стих? Нужно несколько раз его читать и тренироваться воспроизводить
без текста, кому-то достаточно 10 раз, а кому-то и 100 раз будет мало. Также и с анализом причин, ежедневно, нам предоставляется
возможность получить новый опыт и узнать себя лучше, но зачастую мы не уделяем время для анализа, хотя жизнь ежедневно предоставляет
нам обстоятельства, которые изменяют наше внутреннее состояние, а если есть изменение, — значит мы сами в силах им научиться управлять,
а для этого надо фиксировать и анализировать.

Итак, подготовьте записную книжку, блокнот, или др., для записи всего, что с вами происходит

Важно, иметь возможность
фиксировать на бумаге или электронном носителе все важные события, которые с вами происходят. Записная книжка может вестись на
небольшом бумажном блокноте, в телефоне или любом др

носителе, самое главное — иметь возможность записать свои мысли,
где угодно — в дороге, в ванной, в туалете, в гостях, в общественном транспорте и т.д. Почему же важно записывать? У
нашего мозга есть 2 вида памяти — оперативная, которая помнит подробно все события от нескольких секунд до нескольких
минут и постоянная, где хранится самая важная информация, проще говоря не записав мысль, уже через несколько минут вы
о ней не вспомните и день пройдет даром, а самое главное, — ваш выход из депрессии затянется и не сдвинется с места, т. е.
без фиксации и анализа причин ситуация может долго не разрешаться. Важность еще состоит в том, что полезная мысль может прийти
в любой момент времени и в любом месте, поэтому нужно всегда иметь с собой записную книжку в телефоне или блокнот с ручкой.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Как стать счастливым — 8 Основ. Радость и успех в жизни.

Фиксация и анализ причин обязательно должны вестись. Когда у вас нетипичная ситуация, — например, вы на совещании или
встрече и не получается взять в руки мобильный или блокнот — то, тогда, повторяйте про себя появившуюся идею (также как вы учили стихи)
пока не будете уверенны, что запомнили.

Задавайте себе вопрос, — почему это произошло?

Если вы не понимаете почему произошла то или иное событие, задавайте себе вопрос, — почему это произошло? И вы увидите, что если задать
вопрос, наше подсознание будет его анализировать на бессознательном уровне и ответ должен будет прийти в скором времени, но приходит, он,
как правило, в тот момент, когда ваш мозг расслаблен, т. е. не загружен ничем посторонним и подсознание работает на полную мощь, это часто
бывает сразу после сна, на улице, в дороге и др

местах, поэтому важно иметь всегда записную книжку с собой, чтобы не забыть мысль, которая
может перевернуть всю вашу жизнь. Важно задать, именно вопрос, т.к

негативные мысли могут превратить данный вопрос в утверждение
и мы, вместо того, чтобы узнать истину будет сетовать на судьбу.

Депрессия

Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения и невозможностью испытывать радость, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью.

Симптомы депрессии:

  • подавленность, сниженное настроение вне зависимости от обстоятельств;
  • потеря интереса к жизни;
  • отсутствие интереса к деятельности;
  • упадок сил, утомляемость;
  • чувство вины, ощущение безнадежности;
  • повышенная тревожность, страхи;
  • нежелание жить, мысли о смерти;
  • низкая самооценка;
  • нарушения сна, аппетита, отсутствие сексуального влечения;
  • сложность в концентрации, неспособность принимать решения.

Советы психолога при депрессии

  • Если Вы диагностируете у себя депрессию, не торопитесь принимать антидепрессанты. Подобные лекарства назначает исключительно врач и контролирует состояние пациента и течение лечения.
  • Если Вы диагностируете у себя депрессию уже длительное время, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Психолог и психиатр назначат подходящее лечение и помогут справиться с депрессией. Депрессия – это заболевание и его необходимо лечить. Сама она не пройдет, а только будет прогрессировать.
  • Занятия спортом, правильное питание, мероприятия, повышающие настроение – все это прекрасно работает в том случае, если человек не страдает депрессией. Эти методы работают при стрессах, сезонной хандре, хронической усталости и подобных жизненных трудностях.
Лечение депрессии

Депрессия – серьезное заболевание, которое требует обязательного лечения. При лечении депрессии помощь оказывается сразу в нескольких направлениях. В первую очередь психиатр или психотерапевт должен определить тяжесть состояния.

В случае глубокой тяжелой депрессии врач назначает медикаментозное лечение. Но лекарства снимают симптомы и не влияют на психологические причины депрессии. Поэтому одновременно с приемом антидепрессантов рекомендуется обращаться за психологической помощью.

Психологическая помощь при депрессии

Своевременная помощь психолога при депрессии – важный шаг на пути к выздоровлению. Психолог поможет выявить причины расстройства и побороть депрессию. Причины формирования депрессии различны, поскольку жизненный опыт, история развития личности индивидуальны у каждого человека.

Психологическая помощь при депрессии заключается в исследовании душевного мира человека с тем, чтобы понять, что повлияло на развитие болезни и каким образом справиться с депрессией.

Лечение депрессии в Москве

В психологическом центре Грани Сознания в Москве психологи и психотерапевты уже много лет помогают справиться с депрессией (в том числе послеродовой).

При лечении депрессии используется психотерапия – лечение словом. При необходимости назначения лекарств наши специалисты порекомендуют обратиться к психиатру.

Важно понимать, что депрессия – серьезное заболевание. И если шоколадка и позитивные мысли помогут поднять настроение человеку, который чем-то расстроен, то для человека, находящегося в депрессии такие советы могут оказаться не только бесполезными, но и вредными

Чем дольше человек остается без адекватного лечения, тем сильнее усугубляется его состояние.

Помните, чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.

Записаться на прием к психологу, психотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07.

Депрессия: симптомы, причины, лечение Послеродовая депрессия Потеря интереса к жизниБессонница: причины и лечениеПрограмма «Выход из депрессии»

Мужская депрессия

Депрессия — это особое состояние души и тела. Состояние безграничного страдания. Это не грусть, не тоска, не уныние, не печаль, не апатия или состояние безысходности, которые могут проявляться как последствия жизненных разочарований или трагичных событий в жизни человека. Например, когда долго не звонит значимый человек, или после расставания с любимой, или после смерти близкого человека.

Это не те состояния, которые бывают в результате резких эмоциональных перепадов от внешних раздражителей, таких как погода, фильм, книга, разговор. Настоящая депрессия — это другое. Это сильнейшее страдание, которое зарождается в самом человеке, часто без видимых внешних причин. Оно идет из самой его сути — из глубины души.

В нашем обществе мужчине в депрессии сложнее рассказать о своих состояниях, попросить помощи. Близкие люди, друзья часто не знают, как помочь, когда у него депрессия. Они не знают, опасно ли это состояние, как долго оно будет длиться, как вывести мужчину из депрессии, как его подбодрить.
Ответим на все эти вопросы, используя знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия — это состояние, которое могут испытывать не все. Только около 5% мужчин и женщин находятся в зоне риска по возможности развития депрессии — обладатели звукового вектора. До того, как начать помогать выйти мужчине из состояния депрессии, необходимо понимать причины.

Желание раскрывать смыслы — природа людей со звуковым вектором. Они единственные, кто пытается найти смысл. Это показательно на примере гениальных писателей, которые своим письменным словом доносят смыслы событий и явлений до всех. Это великие ученые, инженеры, композиторы и поэты.

Свое тело звуковики в тяжелых состояниях воспринимают как то, что мешает жить

Потребности собственного тела — кушать, мыться, одеваться — отвлекают от самого важного и главного. Именно поэтому только у них может возникать желание уничтожить свое тело и обрести свободу от обслуживания его потребностей

Только у таких людей может возникать состояние депрессии — безграничное страдание от чувства бессмысленности существования, бессмысленности своей жизни, бессмысленности всего. Это про таких людей говорят: «Что он все мается? Ведь все у него в жизни есть для счастья!»

Таких мужчин могут не понимать жены, предъявляя упреки, что те неохотно помогают в домашних делах, не думают, где и как можно заработать денег больше, без энтузиазма занимаются с детьми, много времени проводят за компьютером, сами ночами не спят и другим мешают. Их могут не понимать друзья — на рыбалку его не дозовешься, как и за ягодами, за грибами, на посиделки или на шашлычок.

Могут возникать претензии к нему и на работе — не о том думает, не то делает, необщительный, замкнутый. Такое может быть, если работа не соответствует его врожденным интересам, врожденным желаниям.

Таких мужчин не понимают иногда и родители — они мечтали, что вырастят из сына успешного человека, хорошего семьянина. А он не оправдал надежд всей их жизни. Нелюдимый со странными интересами — от музыки до программирования.

Как вывести мужчину из депрессии

Чтобы понять, как помочь мужчине выйти из депрессии, важно научиться понимать его психику — все вектора, ее составляющие. Потому что каждый из векторов вносит свою составляющую в общую картину симптомов депрессии

При понимании всего разнообразия симптомов в разных векторах становится возможным понять, в каком состоянии находится мужчина, понять динамику изменения его состояний.

Звуковой вектор — доминирует над всеми остальными. Это означает, что, если не реализовать свойства и желания, присущие этому вектору, человек не сможет реализоваться и в других свойствах, из которых состоит его психика, и не сможет чувствовать радость жизни.

Главное — это наполнить желания звукового вектора

Это очень важно понимать, так как это единственное, что может изменить к лучшему его проявления в жизни, может вывести мужчину из депрессии. Так, мужчина, у которого реализованы желания звукового вектора, по-другому может начать проявлять себя, например, в парных отношениях

Он становится более сексуальным, несмотря на то, что от природы у людей со звуковым вектором более низкая выработка тестостерона.

Может появиться интерес к бизнесу, путешествиям, занятиям спортом и к другим увлечениям, свойственным людям с кожным вектором; внимательность и усидчивость на работе, забота о жене и детях — при наличии анального вектора. Все это начинает благоприятно сказываться на отношениях в семье, с друзьями, с коллегами по работе.

Оцените статью
Добавить комментарий