Сценки на тему лечение депрессии

Как лечить депрессию народными средствами в домашних условиях

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг

Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

  • Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
  • Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
  • Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

  • Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
  • Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
  • Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

  • Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
  • Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
  • Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Длительность лечения

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

Воспоминания на смертном ложе

Теперь возьмите ручку, листок и ответьте на приведенные вопросы:

  • Какие воспоминания для Вас были самыми болезненными, а какие самыми приятными?
  • Какие обязательства, переживания и достижения придают смысл Вашей жизни?
  • Испытали ли Вы сожаление, о чем либо?
  • Если да, то тогда что Вы могли бы сделать иначе?
  • Что Вы могли сделать иначе теперь?
  • Не хотели бы Вы находиться рядом с кем-нибудь больше или меньше времени?
  • Не был ли Ваш выбор не осознаваемым ранее? Или возможно Вы пытались сделать его?
  • Вы обнаружили то, что Вы цените?
  • И оказалось ли то, что Вы цените, тем, что Вам действительно надо?
  • И есть ли что-то, чтобы Вы хотели сейчас изменить?

Обязательно ответьте на это письменно, коротко, но обстоятельно.
Здесь мы выписываем не материал, из-за которого мы можем себя повинить, покорить или прочее. Мы выписываем то, что нам следует изменить уже сегодня для того, чтобы жизнь преобразилась.

Мы сейчас обращаемся к содержанию бессознательного

Всё, что оно сейчас Вам покажет, это важно, независимо от того, правда это или нет, случится это или не случится. Всё, что приходит в голову, как и в любой проективной технике здесь важно

Выписывайте здесь всё, что приходит в голову.

Создаем настрой и получаем информацию, то, что приходит в голову. Здесь всё, что приходит в голову, всё важно. Вымышленные тоже, если идут, то  представляйте.

И сделайте выводы из этого. Допустим, Вы ответили, хотелось ли Вам находиться с кем-то больше времени. Был некий человек, с которым Вы проводили мало времени. Этот выбор: проводить мало времени Вами осознавался? То есть Вы осознанно не хотели проводить с ним много времени или как-то об этом не думали? Или же Вы боялись сделать выбор проводить больше времени с этим человеком?

Здесь всё, что кажется нам негативным, мы с этим не воюем, никак не вступаем в конфликт и конфронтацию. Это то, что было, то, что в том числе или формировало наш сценарий, или уже было притянуто нашим сценарием.
Мы сейчас получаем информацию по двум каналам: с бессознательного (в виде образов, картинок, цветов, динамики и всего прочего: голосов, интонации, такого чего-то неуловимого), и в виде сознательной информации (вербальной, доступной для анализа).

И сейчас мы осознанно на уровне сознания делаем работу, отвечая на вопросы. А бессознательное всё само смотрит, вспоминает, актуализирует для работы.

Сценарий — это то, с чем мы жили всю свою жизнь и для того, чтобы его менять, нужно к нему сначала обратиться, актуализировать его. И представьте, если бессознательное принимает его как единственно верный способ жизни, как сейчас аккуратненько нужно подходить к тому, чтобы была готовность изменить этот способ жизни.

Здесь просто первое, что приходит в голову, как если бы Вы знали, что Ваша жизнь только начинается. Когда Вы получили этот опыт, есть ли что-то такое, что Вы хотели бы поправить исходя из того, что Вы написали. То есть если Вы увидели, что хотели бы с кем-то проводить больше времени, чем проводите сейчас, хотели бы Вы изменить вот это времяпровождение, свои приоритеты и акценты?

Сейчас взгляните на Вашу жизнь с другой стороны, вообразите, что Вам остался час жизни, всего один и Вы можете провести его с кем угодно. Ответьте на три вопроса:

  • Кого бы Вы хотели видеть около себя?
  • Как и где Вы бы хотели провести этот последний час?
  • И этот человек или эти люди, которых Вы обозначили, знают ли они о Ваших чувствах?

Эти техники, которые мы сделали, не направлены на поднимание какого-нибудь негатива или еще чего-нибудь. Здесь часто появляется ресурс и позитив запросто. Здесь просто появляются мысли, что мы в принципе всё правильно делаем, но есть что-то, что мы делаем не так и так далее.

Не старайтесь что-то приукрасить для себя, убедить себя в том, что на самом деле всё хорошо, когда там  идет какой-то сигнал о том, что нехорошо. Нам показывают то, что мы можем исправить. Именно это самая ценная информация.

Психические расстройства лечение народными средствами

Психические расстройства лечение народными средствами

Лечение расстройств психики и неврозов с помощью народных средств

Наши предки умели лечить расстройства психики и неврозы с помощью народных средств, вот несколько рецептов, которые помогают при нервозах. Берете сто грамм хорошего красного вина, половина чайной ложки сахара и одно сырое яйцо. Все это помещаете в миксер и тщательно перемешиваете, до однородной консистенции. Запомните, как нужно употреблять полученное средство. С утра натощак и в ночное время, перед тем как ложитесь спать, все приготовленное, надо выпить. Лечения невроза должно, длится три дня, затем сделайте перерыв на два дня и снова повторите курс лечения. Можно и использовать при этом обтирание красным вином.

Большинство ученых медиков, также считают, что при неврозах употребление обыкновенного репчатого лука натощак утром очень помогает. Чеснок также способен успокаивать нервную систему человека. Чеснок увеличивает определенное действие витаминов и образовывает вещество, которое помогает расщеплять жир. Так, что эти два народных средства помогут в лечении нервоза, поэтому их необходимо обязательно включать в свой дневной рацион. Например, из чеснока можно приготовить масло и это масло, кстати, помогает при заболеваниях психики и неврозах. Один из способов применения чесночного масла: нужно разбавить чесночное масло с коньяком и смазывать лоб и веки полученной мазью. В коньяке чеснок сохраняет все свои полезные свойства.

Если от неврозов у вас началась бессонница, то вы, конечно же, можете пойти в аптеку и накупить дорогих импортных лекарств от бессонницы, но после них у вас будет болеть голова и вам тяжело будет вернуться в нормальное состояние.

Вы можете воспользоваться народным средством от невроза валерианой в жидкой субстанции. Если вы почувствуете какую-то тревогу или беспокойство или вас начнут одолевать мрачные мысли, попросту начните вдыхать запах валерьяны из бутылочки, вот увидите, вам на много станет лучше. Конечно, при неврозе очень трудно уснуть и тем более спать, так, что перед сном повторите процесс вдыхания валерьяны, и вы не заметите, как вам сразу же захочется спать, и вы уснете. Но вы должны четко себе уяснить, что употреблять валериану больше двух месяцев не рекомендуются, так как можно получить расстройство кишечника.

В давние времена невроз лечили при помощи сбора различных трав: вот один из народных рецептов. Пропорции должны строго соблюдаться. Берете 10 частей обыкновенной душицы, четыре части сушеницы болотной, 3 части зверобоя, 3 части ягод боярышника, 3 части почек сирени, 2 части корня девясила, 2 части цветочков коровяка скипетровидного, две части шишек хмеля, 1 часть подорожника. Все это нужно измельчить и аккуратно перемешать до получения однородной консистенции. На ночь заварите 3 столовые ложки полученной смеси на пол литра крутого кипятка и оставьте, чтобы полученный настой настаивался всю ночь. Утром, как только проснулись, немного подогрейте настой и употребите за 30 минут до завтрака. Такое лечение длится два месяца, после этого сделайте небольшой перерыв и снова начните это лечение. И вы увидите, как вам станет на много легче.

Есть одно превосходное народное средство от невроза это эфирное масло герани. Купить его в аптеке практически не возможно, но зато можно приготовить самому. Для начала возьмите молодые побеги душистой герани. Найдите старый не нужный чайник обязательно с узким носиком. Возьмите полтора литра воды и 200 гр. нарезанных листьев герани. На носик чайника наденьте резиновую трубку, чайник поставьте на огонь и опустите трубку в стакан, который нужно поставить на лед или на очень холодный предмет. Через пару часов вы получите уникальное средство от невроза.

От своей бабушки я узнал несложный рецепт от невроза, для этого вам нужно двенадцать ядер из абрикосовых косточек пол килограмма лимонов. Лимоны натрите на мелкой терке, не очищая их, а ядра абрикоса измельчите. Тщательно перемешайте все и добавьте меда немного, можно это принимать на протяжении одного месяца с утра и перед тем как лечь спать по одной столовой ложке.

Как вылечить депрессию?

  1. Для того чтобы вылечить депрессию, прежде всего необходимо найти квалифицированного психиатра. Не стоит затягивать с визитом к нему, поскольку время не на нашей стороне. Если вы обратитесь за помощью раньше, то лечение может быть проведено амбулаторно, а вот если затянуть, то придется ложиться в стационар.
  2. Очень часто медицинской помощи при лечении депрессии, бывает недостаточно (об этом я писал выше), потому нужно найти хорошего психолога или врача психотерапевта, который поможет Вам определить причины повлекшие за собой депрессию.

Человека на некоторое время необходимо убрать из под потока стресса. Не взваливайте на себя или на близкого человека если он болен, непосильных ему в данном состоянии дел, это может усугубить его тревогу. Что более сложно нужно разобраться с факторами вызывающими эту тревогу

Тревога должна быть уменьшена до посильного для его психики уровня.
Далее очень важно помочь человеку взглянуть на себя и свою жизнь с точки зрения осмысленности. Помочь ему вернуться к глубинным, скрытым в нем ценностям и помочь начать строить свою жизнь основываясь на них

Помочь человеку найти дело своей жизни, научиться различать в окружающем мире всё любимое и всех любимых, дать человеку понять, что он может своими руками и сердцем совершить много доброго и светлого. Важно научить человека понимать самоценность окружающих его людей и что самое важное свою собственную самоценность. Наполненность смыслом и понимание важности Вашей жизни — это самый мощный антидепрессант, который Вы можете создать для себя.

Весь этот процесс достаточно длительный и может занять не один месяц, а может и год, но это того стоит, поскольку человек в ходе процесса своего излечения становится, гораздо сильнее, он учится чувствовать себя, он может определять степень своей тревоги и принимать ответственные шаги в своей жизни для того чтобы эту тревогу уменьшить, что особо важно он прикасается к своей внутренней сути находя в ней свои подлинные смыслы и ценности и следует им, что само по себе является мощным фактором защищающим его как от рецидивов депрессии так и многих других проблем, которые с собой может принести тревога. На этом я завершаю ознакомительную статью о депрессии

Желаю Вам Счастья и Здоровья!

На этом я завершаю ознакомительную статью о депрессии. Желаю Вам Счастья и Здоровья!

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»
Альхименко Илья Александрович.

Оцените статью
Добавить комментарий