Самый эффективный метод лечения депрессии

Способы лечения

Что делать: как лечить заболевание? Выбор того или иного метода лечения зависит от того, с какой интенсивностью у пациента проявляется депрессия, как она сказывается на его качестве жизни.

В тяжелых случаях человеку требуется длительная госпитализация, например, когда пациент проявляет агрессию или склонность к суициду.

При менее выраженных проявлениях патологии лечение заключается в приеме специальных медикаментозных препаратов, а также в использовании методов психотерапии.

Как снять депрессию женщине? Ответ узнайте прямо сейчас.

Медикаментозное

Для устранения проявлений недуга используют 2 основные группы препаратов. Это антидепрессанты стимулирующего или успокаивающего действия.

Первую группу (Кломипрамин, Имипрамин, Дезипрамин) назначают для лечения депрессии, основными проявлениями которой является апатия, грусть, отсутствие интереса к жизни.

Если же основными признаками депрессивного состояния является агрессия, стремление к самоубийству, пациенту назначают прием седативных (успокаивающих) антидепрессантов (Азафен, Коаксил).

Дозировка и длительность лечения определяется врачом индивидуально для каждого пациента, и зависит от его изначального состояния и степени выраженности недуга. Нарушение дозировки может только ухудшить течение недуга, привести к более серьезным его осложнениям.

Советы психолога

Важным моментов в лечении затянувшейся депрессии являются психологические тренинги и беседы с психологом.

В ходе таких бесед специалист дает пациенту определенные рекомендации, которые необходимо выполнять неукоснительно.

Так, специалист советует:

  1. Перестать себя жалеть. Если человек на протяжении длительного периода времени будет внушать себе, что он бедный и несчастный, он таким и станет. Депрессия в этом случае будет только усиливаться.
  2. Не драматизировать. Необходимо учиться стойко воспринимать все жизненные неприятности, относиться к ним лишь как к временному явлению.

    Если возникла определенная проблема, нужно пытаться ее решить, а, если это невозможно, смириться с данной ситуацией, попытаться увидеть в ней какие-то позитивные моменты.

  3. Вести активный образ жизни. Если при наступлении неблагоприятной причины человек запрется в своем доме, перестанет выходить на улицу и общаться с людьми, это не принесет ему облегчения, напротив, лишь усугубить ситуацию.

Практические рекомендации

Как бороться с затяжной депрессией? Никакие врачи и таблетки не смогут помочь пациенту вырваться из состояния депрессии, если он не захочет этого сам. Помочь себе справиться с апатией и усталостью помогут следующие простые рекомендации:

Здоровый сон. Чтобы не чувствовать упадок сил и плохое настроение, необходимо хорошо выспаться

Важно установить режим сна и бодрствования и придерживаться его. Так, необходимо каждый день засыпать и просыпаться в одно и тоже время (чтобы лучше засыпать, можно придумать себе ежедневные вечерние ритуалы, настраивающие на спокойный лад)

Важно позаботиться и о качестве спального места, чтобы спать на нем было удобно и комфортно.

Правильное питание. Употребление полезных продуктов положительно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии
При этом вовсе не нужно строго ограничивать себя в еде, важно уделить внимание не количеству, а качеству принимаемой пищи. Существует множество полезных и вкусных рецептов, позволяющих придерживаться принципов здорового питания, не ощущая при этом изнуряющий голод.

Фитотерапия
Различные травяные чаи, настои, ванны с добавлением ароматных травяных отваров обладают успокаивающим, либо наоборот, тонизирующим действием, укрепляют здоровье, повышают настроение.

Занятия спортом. Физическая активность необходима для здоровья. Необходимо выбрать то направление занятий, которое доставит наибольшее удовольствие. Это может быть плавание, фитнесс, танцы. Кроме того, посещая спортивные клубы, человек заводит новые знакомства, что также необходимо для лечения депрессии.
Если нет возможности посещать клуб, необходимо ежедневно заниматься дома, подобрав для себя подходящий комплекс упражнений.

Уход за собой. Привлекательный внешний вид поднимает настроение, способствует повышению самооценки.

Народные рецепты средств от депрессии со зверобоем

При лечении депрессивных состояний применяют отвары и настойки, приготовленные на основе зверобоя, из высушенных соцветий и листьев растения.

Рецепт 1. Чай из зверобоя от депрессии

Для приготовления напитка потребуется две чайных ложки сухой смеси зверобоя, которые заливаются 200 мл. кипятка. Чай пьют свежезаваренным дважды в день, в утренние и вечерние часы. Перед использованием необходимо настоять чай в течение 10 минут. Для достижения лечебного результата чай следует пить 2-3 месяца. Наступление антидепрессивного действия чая возможно  не ранее, чем через 3-4 недели. 

Рецепт 2. Настой от депрессии

Для приготовления настоя на основе зверобоя потребуется 10 г высушенного растения и 250 мл. кипятка. Зверобой заливают указанным количеством кипятка и настаивают в течение получаса. Пить этот настой можно до 6 раз в день по одной столовой ложке. Принимают его строго после еды.

Снадобье, приготовленное по этому рецепту, помогает не только при лечении депрессивных расстройств, но и при цистите, болях в желудке и кишечнике, воспалении придатков, белях, болезнях печени и мочевого пузыря, поносе, почечнокаменной болезни, ревматизме, головных болях, колитах и непроизвольном мочеиспускании у детей. Кроме того, этот настой эффективен и как противоглистное и кровоостанавливающее средство.

Рецепт 3. Настойка из зверобоя для улучшения настроения

Для приготовления настойки потребуется: 0,5 литра водки и 15 г высушенного зверобоя. Растительную смесь заливают водкой и настаивают две недели в темном месте. После окончания этого срока настойку процеживают и принимают трижды в день в количестве 30 капель, запивая водой.

Это же средство можно применять для полоскания ротовой полости для избавления от неприятного запаха. В этом случае те же 30 капель снадобья заливают 100 мл. воды.

Рецепт 4. Отвар из зверобоя для избавления от тревоги

Отвар готовят из 300 мл. воды и двух ст. ложек сухого зверобоя. Сухое сырье заливают водой и нагревают на водяной бане, кипятят 25 минут. После доводят до первоначального объема, добавив кипяченой воды. Пить это средство необходимо трижды в день по третьей части стакана после еды. Через 3 месяца лечения с помощью этого отвара от чувства тревоги не останется и следа.

Рецепт 5. Порошок зверобоя от бессонницы

Достаточно часто депрессивные состояние сопровождаются нарушения сна. Избавиться от них поможет порошок зверобоя, который продается в аптечных сетях.

Принимать в таких случаях рекомендуется 2-4 грамма порошка в день, поделенного на три приема. Эффект от лечения растительным порошком появится через месяц ежедневного применения.

Итак, какой должен быть образ жизни, чтобы снизить угрозу появления депрессии в жизни?

Он должен быть здоровым для психики и тела. Для тела – это режим дня, правильное питание, занятие спортом, йогой или какой-либо другой физической нагрузкой. Тут вроде все понятно, но БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА, что мало кто реально так живет.

Встаем, когда попало, ложимся, когда попало, сидячий образ жизни, едим, что попало и когда попало, алкоголь, вредные продукты, курение… Вы можете долго отмахиваться от этого и говорить, что это не имеет никакого отношения к депрессии, но дело в том, что проблема частично и в этом. Наша психика и тело ОЧЕНЬ крепко связаны, недаром есть такое выражение, что в здоровом теле – здоровый дух. Это глубочайшее по своей сути выражение. Мало кто реально понимает всю силу этой связи. В замученном, больном теле духу сложно быть здоровым.

С психикой уже не так всё явно. Почему наша психика нездорова? Потому что в нашей жизни слишком много стресса, беготни, зависти, алчности, злости, ненависти, негатива. Добивают её просмотр телевизора, просиживание штанов в Интернете, различный информационный перегруз, кофе, современные лекарства, нездоровые отношения с окружающим миром, обиды, недовольство судьбой и прочее…

В итоге психика расшатана. Человек нервный, быстро ломается от давления внешних обстоятельств, появляются проблемы со сном, невозможность сосредоточиться, полный хаос в голове, никакого контроля ума, всяческие нервозы, когда человек даже не в состоянии спокойно посидеть на месте – тут же хватается за телефон или пульт телевизора.

Или психика настолько замучена, что в глазах полная отрешенность и апатия – защитный механизм, чтобы выжить.

Спросите себя, много ли у Вас в жизни благоприятных условий, для того чтобы психика была в здоровом состоянии? Вы излучаете любовь, доброту, позитив, счастье? У Вас всегда есть время для себя, Вы встаете с утра полные сил, Ваши отношения с миром и другими людьми наполнены благостью?

Давайте посмотрим на мой образ жизни До и После определенного момента, чтобы на моем примере посмотреть, как избавиться от депрессии самостоятельно. Я не обращался к психологом, не пил таблеток, просто применил то, что написано в этой статье.

До – депрессия могла быть у меня частым гостем, ПОСЛЕ – никогда нет в моей жизни или она настолько мимолетна, что это не является проблемой.

ДО. Образ жизни такой: Ложился после часа ночи спать. Регулярно зависал в Интернете. Употреблял алкоголь, курил сигареты. Кофе. Не было никакого графика питания, не было нормального завтрака, мог есть после 21-00. Много тяжелой пищи. Макдональдс. Работал целыми днями, чтобы заработать как можно больше денег. Не работал над отношениями со своими близкими. Не занимался йогой. Завидовал. Всегда куда-то бежал, спешил. Жил будущими мечтами о славе, богатстве. Всегда был в курсе мировых новостей. Не занимался вопросами своего мировоззрения. Больше обращал внимания на права, чем на обязанности. Осуждал других людей. Был нетерпим.

ПОСЛЕ. Встаю в 5-6 утра, 2 часа с утра занимаюсь йогой, медитирую. Полностью исключил вредные продукты. Никогда не наедаюсь на ночь. Посты. Регулярные чистки организма. Работаю над тем, чтобы полностью избавиться от зависти. Избавился от алчности. Приоритет – реализация себя. Практикую добро, благотворительность, любовь, бескорыстие. Не смотрю ТВ, не зависаю в Интернете. Изучаю вопросы смысла жизни, Бога, познаю себя. Занимаюсь личностным и духовным ростом. Не обижаюсь на других людей и на жизнь. Принимаю себя и свою судьбу. Исполняю свои обязанности.

Оцените статью
Добавить комментарий