Отличительные черты невроза
Невроз – это собирательный образ негативного эмоционального состояния. Именно с ним чаще всего и сталкивается человек, приписывающий себе «депрессию».
Невроз может проявляться по-разному: тревожное, подавленное состояние, мрачное настроение. Чаще всего возникает из-за длительного воздействия негативных факторов внешней среды – проблемы на работе, в личной жизни, плохие взаимоотношения с определенными членами семьи и так далее. В этом он очень похож на стресс, однако и здесь есть определенные отличия.
Стресс – это явление временное, которое проходит через определенные этапы. Их не так трудно отследить. Со временем стресс «отпускает» человека, стоит напряжению исчезнуть. Для появления невроза воздействие должно быть более длительным.
Чаще всего человек, которому присуще это состояние жалуется на усталость, ему сложно сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, он постоянно возвращается к «проблеме», сталкивается с ней и снова чувствует дискомфорт. Также он может жаловаться на бессонницу, чувство трясучки, головную боль, его мучает тошнота и периодически даже рвота. Он истощен в эмоциональном плане, по ночам ему трудно уснуть, зато в середине дня он может запросто проспать несколько часов к ряду, но после чувствовать себя полностью разбитым
Он истощен в эмоциональном плане, по ночам ему трудно уснуть, зато в середине дня он может запросто проспать несколько часов к ряду, но после чувствовать себя полностью разбитым
Также он может жаловаться на бессонницу, чувство трясучки, головную боль, его мучает тошнота и периодически даже рвота. Он истощен в эмоциональном плане, по ночам ему трудно уснуть, зато в середине дня он может запросто проспать несколько часов к ряду, но после чувствовать себя полностью разбитым.
При этом он не теряет позитивного настроя. Некоторые факты действительности могут вызывать в нем радость, положительное возбуждение и даже счастье. Он не теряет оптимистического настроя полностью, и порой может вести себя вполне привычным, располагающим к себе образом.
В случае невроза к лекарственным препаратам прибегают крайне редко. Справиться с неприятностями чаще всего помогает полноценный отдых, в некоторых случаях для осознания и разрешения проблем необходима психологическая помощь.
Могу посоветовать вам книгу «Гормоны счастья», которая поможет вам в профилактике этого недуга.
Что вы можете предпринять, если вы сами или близкий вам человек страдает от симптомов «улыбающейся депрессии»?
1. Первый шаг на пути к тому, чтобы справиться с любой психологической проблемой, — это признать ее наличие.
Это трудно для людей с «улыбающейся депрессией», потому что они привыкли игнорировать свои чувства. Они и слышать не хотят о депрессии, не признавая ее симптомы из-за страха прослыть «слабой». Но чувство печали, одиночества, ощущение безысходности и тревоги являются признаками эмоционального расстройства, а не слабости. Это часть широкого диапазона человеческих эмоций, которые появляются у нас в силу тех или иных причин, выражая потребность в поддержке окружающих.
2. Поговорите с тем, кому вы доверяете.
Люди с симптомами «улыбающейся депрессии» привыкли держать свои чувства в себе.
Они считают, что окружающие не поймут их чувств. Они опасаются, что близкие будут настолько поглощены их болью, что не помогут справиться с ней. Эти женщины убеждены, что нет никого, кто способен разделить их боль.
Действительно, никто не избавит вас от негативных чувств. Но иногда достаточно облечь их в слова и поделиться с другим человеком, которому вы доверяете и рядом с кем вам комфортно.
Это уже первый шаг навстречу изменениям. Неврологи и психиатры давно знают об этом. Это основная причина того, почему терапия, основанная на разговоре, помогает пациентам чувствовать себя лучше.
Выберите человека, которому доверяете – друга, родственника или профессионала – и расскажите ему о том, что вы чувствуете.
Вы можете начать свой рассказ с того, что в вашей жизни все хорошо и вы не разваливаетесь на части, но не всегда чувствуете себя настолько счастливой, как выглядите. Вы не просите избавить вас от неприятных эмоций, вы лишь хотите выяснить, принесет ли облегчение рассказ о том, что у вас на душе.
Если вы не привыкли обсуждать свои чувства, вы можете испытывать беспокойство, тревогу, дискомфорт и даже стресс. Но дайте себе и другому человеку немного времени. Вы удивитесь, какой позитивный и долгосрочный эффект заключен в простом выражении своих эмоций.
3. Укрепляйте самооценку.
Колебания самооценки совершенно нормальны, но если мы чувствуем себя плохо, то становимся еще более критичны и жестоки к себе, обрушивая самооценку, когда она уже и так на нуле.
Считайте самооценку своего рода «эмоциональной иммунной системой» и работайте над ее укреплением. Обращайтесь к себе с сочувствием и поддержкой, которые вы выразили бы другу, страдающему от ненависти к себе.
4. Если ваша подруга страдает от «улыбающейся депрессии», соблюдайте несколько правил, выслушивая ее.
Во-первых, признайте, что вы не можете избавить ее от болезненных эмоций.
Во-вторых, не стремитесь утешить ее немедленно. Напомните подруге, что она любима, даже если не настолько совершенна, насколько хочет быть.
И в-третьих, просто позвольте ей выговориться. Слушайте активно – то есть дайте ей понять, что вы слышите и понимаете то, о чем она говорит.
Если вы чувствуете, что должны предпринять какие-либо действия после того, как подруга открыла вам свои чувства, сначала обсудите это с ней. Выразите свою обеспокоенность и расскажите, как вы планируете помочь. Внимательно выслушайте ее реакцию.
5. Помните, что никто не идеален.
Депрессия, включая «улыбающуюся депрессию», часто подпитывается убеждением, что вы недостаточно хороши, несмотря на все усилия
Это замечательно — иметь амбициозные стандарты, но важно и понимать, когда вы устанавливаете для себя слишком высокую планку
Проявите сочувствие к себе. Подумайте, что бы вы сказали другу, который привык жить по завышенным стандартам.
Депрессия часто идет рука об руку с нереалистичными требованиями к себе. Попытайтесь смягчить их. Напомните себе, что вы человек – то есть у вас есть хорошие и плохие качества, сильные стороны и слабости, достоинства и недостатки.
Если вам трудно разобраться в себе, не отчаивайтесь. На самом деле большинство людей не способны справиться со своими чувствами в одиночку. Вот для чего нужны друзья, семья, домашние животные – и психотерапевты!
Полезные ссылки:
Основная терапия
Преодоление невроза – не такая простая задача, но применение психотерапии и прием лекарственных средств дают очень хорошие результаты за достаточно короткое время. Не думайте, как можно жить с неврозом, сразу после постановки диагноза приступайте к лечению.
Психотерапия
Совладать со всеми симптомами, применяя психотерапию, можно даже без посещения врача. Некоторые методики подразумевают самостоятельные занятия, позволяющие добиться необходимого эффекта.
Основной составляющей психотерапии является работа со специалистом. Он поможет избавиться от первопричины болезни, а также научит сопротивляться негативным мыслям и устранять большинство симптомов. Для этого врач проводит с пациентом откровенную беседу, аккуратно подводя его мысли к правильным решениям. Иногда для лечения применяются и методы внушения, когда больного убеждают в отсутствии проблем, что положительно влияет на психику и нервную систему. Несколько сеансов с психотерапевтом способны принести отличный результат, достичь которого без посторонней помощи не удастся.
Если одолевать болезнь самостоятельно, то можно воспользоваться более простыми вариантами: самовнушением и вытеснением. В первом случае больной сам убеждает себя, что все в порядке, и пытается забыть обо всем негативе. При вытеснении же происходит выброс всех лишних эмоции. Для этого можно громко прокричать, сломать несколько вещей, попавших под руку, или просто пойти вынести всю агрессию на боксерскую грушу.
Медикаментозное лечение
Вторая составляющая основной терапии имеет не меньшее значение. Применяемые при неврозе таблетки позволяют забыть о всех симптомах. Также постепенно они воздействуют на нервную систему, избавляя ее от различных нарушений. Большинство препаратов можно приобрести только при наличии рецепта от врача. Поэтому, как и в случае с психотерапией, полноценно воспользоваться таким методом удастся только после консультации со специалистом.
Какие группы лекарств назначают:
- Седативные («Персен», «Ново-пассит») – избавляют от психических проявлений невроза, успокаивают человека, нормализуют работоспособность всех систем;
- Транквилизаторы («Феназепам», «Адаптол») – остро воздействуют на нервозность, снижают агрессивность, улучшают сон;
- Антидепрессанты («Амитриптилин», «Мелипрамин») – повышают настроение, исключают развитие депрессии, нормализуют общее самочувствие больного;
- Нейролептики («Сонапакс», «Эглонил») – уменьшают раздражительность, успокаивают больного, оказывают мягкий эффект на нервную систему;
- Ноотропы («Фенибут», «Пирацетам») – нормализуют кровообращение в мозге, улучшают память, делают человека энергичным, успокаивают нервы;
- Адаптогены (настойка элеутерококка, шиповник) – тонизируют и укрепляют нервную систему, улучшают самочувствие.
Также нужно не забыть лечить первопричину болезни. Если для этого требуется принимать лекарства, то следует обязательно это делать. Только так получится избавиться от невроза навсегда.
Как лечить депрессию самостоятельно
У многих жителей планеты, особенно в возрасте более 40 лет, наблюдается депрессия, у некоторых в хронической форме. Не стоит паниковать и думать о страшных заболеваниях. Можно попробовать справиться самостоятельно.
- Успокоительные средства при депрессии на основе трав.
Самое распространенное седативное средство считается валериана. Ее можно принимать детям, начиная с пяти лет. Схожи по воздействию на организм также пустырник и ландыш. Нервное напряжение поможет снять отвар из ромашки. Чтобы помочь организму расслабиться, можно выпить отвар из зверобоя или масло шалфея мускатного, переутомление прекрасно снимает мелисса.
- Правильная организация сна.
Не секрет, что сон часто является лучшим лекарством. При депрессии он особенно необходим, поскольку за ночь восстанавливается защитная функция организма, отдыхает нервная система и снижается активность головного мозга.
Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо расслабиться, проветрить комнату, выпить на ночь стакан молока, послушать успокаивающую музыку. Также надо стараться ложиться в одно и то же время, чтобы организм сам настраивался на сон. Главное, не нервничать ночью, если все-таки уснуть не получается. Нужно встать, пройтись до другой комнаты, полистать журнал, почитать книгу, пока желание спать не придет.
- Правильное питание.
Поможет выйти организму из подавленного состояния гормон счастья – серотонин. Для этого необходимо есть продукты, которые содержат триптофан — аминокислота, помогающая организму вырабатывать серотонин. А для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму нужны углеводы. Составлять рацион питания необходимо с использованием рыбы, мяса, овощей, фруктов, включить также орехи и шоколад. Поскольку организм ослаблен, рекомендуется употреблять также витаминные комплексы.
- Занятия спортом.
Отличное средство от депрессии — это физические нагрузки. Люди, которые занимаются активным видом спорта, реже подвержены психическим болезням. Также занятия помогают справиться с наступающими симптомами депрессии, происходит выплеск энергии и негативных эмоций, происходит разгрузка нервной системы.
Депрессивный невроз и депрессия: в чём отличия?
Хотя депрессивный невроз и истинная (эндогенная) депрессия имеют много общих симптомов, существуют принципиальные различия этих заболеваний.
Интенсивность проявлений
При эндогенной депрессии снижение настроения достигает уровня глубочайшей, мучительной тоски, постоянно присутствующей в жизни больного. Имеются идеи самообвинения, даже греховности, полной несостоятельности и отсутствие надежды на перемены к лучшему. Переживания эти столь тягостны, что человека посещают мысли об уходе из жизни.
В случае депрессивного невроза, снижение настроения не столь сильно. Суицидальных мыслей у таких больных не возникает и, в целом, присутствует оптимистичный взгляд на будущее.
Причина возникновения
При эндогенной депрессии причина возникновения кроется внутри самого больного. В его нейроэндокринной системе формируется стойкий дисбаланс, который не зависит от внешних факторов. В результате эмоциональное состояние больного совершенно не поддаётся ни волевому контролю, ни ситуационному влиянию.
Депрессивный невроз, напротив, формируется в результате длительного воздействия внешнего психотравмирующего фактора
Переключая своё внимание на психологически более комфортную ситуацию, человек с депрессивным неврозом способен временно выходить из-под его влияния, при этом симптомы невроза на какое-то время ослабевают. Классический пример — «бегство в работу» при семейных проблемах.
Качество жизни и социальная адаптация
При эндогенной депрессии человек утрачивает работоспособность и становится социально дезадаптирован. Более того, из-за выраженной моторной заторможенности и апатии резко снижается способность к самообслуживанию.
При депрессивном неврозе человек долгое время сохраняет высокую работоспособность (если психотравмирующая ситуация не связана с работой) и социальную активность. Это обусловлено не высоким уровнем энергии, а психологическим бегством в более комфортные для психики больного условия. Однако, сохраняющаяся стрессовая ситуации и возврат симптомов обуславливают низкий уровень качества жизни.
В этом заключаются главные отличия депрессивного невроза, симптомы и лечение которого во многом зависят от причины его возникновения. В тоже время, это заболевание очень хорошо поддается лечению психотерапией и вспомогательными общеоздоровительными методами (массаж, физиотерапия, рефлексотерапия и др.).
В центре ментального здоровья «Альянс» работают квалифицированные врачи-психотерапевты. Благодаря передовым методам диагностики, они смогут уточнить диагноз и подобрать наиболее эффективное лечение, куда могут входить не только зарекомендовавшие себя психотерапевтические техники (групповая, семейная, телесноориентированная терапия и др.), но и реабилитационные мероприятия: массаж, физиотерапия, рефлексотерапия и др.
Прогноз и возможные осложнения
Если же невротическая депрессия существует достаточно долго, то она трансформируется в более глубокое заболевание — невротическое расстройство личности.
Ещё один очень важный момент заключается в том, что при сохранении хронической психотравмирующей ситуации и отсутствии лечения велик риск формирования болезней зависимости. В данной ситуации они так же выступают как способы психологического бегства. Чаще всего возникают следующие болезни зависимости: алкоголизм, наркомания, игромания. Возможно формирование как любой из них, так и их сочетаний.
Лечение любого вида зависимости — это отдельная очень сложная задача. Поэтому лучше своевременно начать лечение депрессивного невроза и не подвергать себя и своих близких риску столкнуться с этой серьёзной проблемой.
Депрессивный невроз возникает тогда, когда длительно существует сложная жизненная ситуация, которая со временем начинает казаться безвыходной и неразрешимой. Действительно, бывают обстоятельства, которые невозможно изменить. Но даже тогда можно вновь стать здоровым и существенно улучшить качество жизни. Это возможно благодаря психотерапевтическим методикам, которые помогут выйти из-под влияния травмирующей ситуации, научиться жить таким образом, чтобы она не провоцировала развитие болезни.
Что делать, если у вас улыбчивая депрессия
Тем, кто страдает от улыбающейся депрессии, может быть трудно понять, что они имеют дело с депрессией. Керри Кравец, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, предполагает, что люди с улыбающейся депрессией могут служить примером счастливого, собранного внешнего вида, сохраняя свою внутреннюю суматоху скрытой от мира.
«Эти люди, вероятно, будут скрывать симптомы и истинные чувства от других, чувствуя себя все более и более изолированными, что будет способствовать большей бесполезности и безнадежности, а без адекватной помощи может привести к самоубийству», — говорит Кравец. Научившись распознавать признаки депрессии, вы сможете понять, когда вам нужно искать лицензированного терапевта или другую помощь для устранения чувства грусти и бесполезности.
Во-первых, признайте, что ваши чувства верны. Ваши симптомы не являются признаком слабости, но вместо этого они являются признаком эмоционального стресса, который необходимо устранить.
В рамках этого процесса важно ценить себя. Это может быть сложно, если вы боретесь с проблемами самооценки
Кроме того, когда мы чувствуем себя плохо, легко впасть в самокритичную модель, которая может негативно повлиять на нашу самооценку.
Вам нужно время, чтобы воспитать в себе чувство собственного достоинства. Относись к себе как к другу
Напишите письмо или электронное письмо с поощрением к себе, и обязательно обратите внимание на положительные аспекты вашей личности, проявляя при этом сострадание
Симптоматика невротической депрессии различного генеза
Для того чтобы понять, что такое невротическая депрессия, стоит разобраться в основных симптомах недуга. В большинстве случаев классическая депрессия от невротической депрессии имеют различия. Зачастую человек и его окружение даже могут и не подозревать, что болезнь развивается и пора начинать лечение. Ошибочным мнением считается, что невротическая депрессия рассосется сама собой, уйдет плохое настроение и нужно просто хорошо отдохнуть. На начальном этапе заболевания недуг проявляется в виде хронической усталости. Полное отсутствие желания и жизненной энергии, периодически появляется ощущение апатии, тоскливости, грусти. Данная форма заболевания не влечет за собой поведенческого изменения характера и человек просто продолжает жить своей привычной жизнью.
Также на этом этапе развития невротической депрессии, страдающий человек часто грустит, раздражается и плачет по поводу и без. Он не видит своего будущего, постоянно присутствует тревога. Эта стадия относится к легкой форме и зачастую хватает работы с психологом или лечиться самостоятельно, для того чтобы невротическая депрессия отступила.
В чем проявляется легкая невротическая депрессия:
- излишняя плаксивость, переходящая в жалость к самому себе;
- присутствует слабость во всем организме, ощущение подавленности;
- легкая потеря аппетита;
- нарушение сна: с вечера не хочется спать, пробуждение ранним утром, не крепкий сон, который периодически прерывается;
- больной сохраняет свою личность;
- ясное понимание причины возникновения невротической депрессии.
Средняя и тяжелая стадии невротической депрессии могут проявить себя соматической симптоматикой:
- нарушается работа пищеварительной системы;
- боли в суставах;
- упадок потенции;
- сбой менструального цикла;
- головные боли носят сжимающий и давящий характер;
- сердечные заболевания.
Больной ясно оценивает ситуацию и понимает причину происхождения невротической депрессии. Он пытается себя контролировать. По выражению лица и по мимике, можно понять, какой фактор оказывает стрессовое влияние на него. Стоит переключиться на другую тему, лицо возвращается в прежнее состояние спокойствия.
Невротическая депрессия не влияет на качество выполнения работы, не страдает профессионализм, больной контролирует себя и ситуацию. Он старается не оглядываться назад, а строит планы на будущую жизнь. Жизнь протекает в реальном времени и общение с окружающими людьми не прекращается.
Если вовремя не проведена диагностика и не проводится лечение, здоровье ухудшается, а симптоматика невротической депрессии усугубляется. Появляются регулярные приступы хронической усталости, ощущение того, что человек никому не нужен, а жизнь его ничего не стоит. Появляется тревожно невротическое состояние сложного генезиса. На самой пиковой стадии невротической депрессии присутствуют постоянные мысли о суициде, истерические припадки, боязнь покинуть жилище. Если не принять меры по комплексному лечению, невротическая депрессия переходит в хроническую форму, а с ней человек может прожить долгое время.
Отличия депрессии от невроза
Прежде чем понять, как отличать депрессию от невроза необходимо понимать, что означают оба понятия. Они близки по смыслу, но имеют определенные особенности.
Неврозом называют заболевания, обусловленные продолжительным нахождением пациента в условиях конфликта внутри него, при котором нарушения неврологического характера выражены менее чем симптомы со стороны внутренних органов. Люди с таким заболеванием имеют следующие характерные черты:
- Быстрая смена настроения.
- Сложность сконцентрироваться на чем-то одном.
- Появление неприятных и болезненных ощущений в теле.
- Нарушенный сон.
- Снижение сексуального влечения к противоположному полу.
Сочетание слабости и раздражительности — характерное проявление невроза
Важное проявление невроза – это сочетание раздражительности на любой внешний фактор со слабостью. Больные из-за любой мелочи обижаются или расстраиваются до слез
Они отмечают быструю потерю концентрации внимания на определенном деле. Их часто беспокоят головные боли, шум в ушах, боли в животе. Поэтому пациенты обращаются к терапевту, где на приеме врач может выявить низкое артериальное давление, заболевания органов пищеварительного тракта.
Пациенты с неврозами беспокоятся о снижении сексуального влечения, что становится частойпричиной обращений к сексологу. Нарушение сна проявляется трудностями в засыпании, а затем сонливостью в течение всего дня.
Под термином депрессия понимают мрачное и подавленное состояние, имеющее связь с внутренними психическими причинами. Для нее характерны следующие признаки:
- Сниженное настроение.
- Замедленность мышления.
- Заторможенность движений.
- Избегание контактов с другими людьми.
- Снижение аппетита.
- Нарушение сна.
- Отсутствие сексуального влечения.
Сниженное настроение проявляется мало выраженной мимикой, пациенты жалуются на постоянную тоску, печаль. В зависимости от степени тяжести они описывают свое состояние от грусти до ощущения «камня на сердце». Для тоски наиболее характерно усиление в утреннее время и незначительное ее ослабление ближе к вечеру. Важным моментом при депрессии считается отсутствие зависимости от обстоятельств. Пациенты никак не реагируют на радостные известия или плохие новости.
Замедленное мышление проявляется беднотой речи и долгими обдумываниями ответов. В тяжелых случаях больным сложно осмыслить заданный им вопрос, не способны решить самые простые задачи. Одно из самых тягостных ощущений – нарушение сна. Ночью при депрессии плохо засыпают и рано просыпаются с чувством разбитости.
Пациенты с депрессией описывают себя людьми, которые никому не нужны, лишены талантов. В отличие депрессии от невроза у таких больных аппетит снижен за счет чего они быстро теряют вес. Влечения к противоположному полу такие пациенты не испытывают. Пациенты избегают любого общения и настолько погружаются в себя, что не в состоянии заботиться о себе и ком-то другом.
Люди с проявлениями депрессии становятся неповоротливыми и почти не двигаются
Зная, чем отличается депрессия от невроза намного проще вовремя распознать у себя такое состояние и обратиться за помощью к врачу. В зависимости от характера каждому человеку свойственно по-разному реагировать на жизненные трудности, поэтому не всегда, получается, справиться с проблемами самостоятельно.
Стоит увидеть: Фобический невроз
Причины невроза и депрессии
Выделяют несколько групп среди населения, которые чаще других склонны к заболеванию. Невроз и депрессия появляются у людей целеустремленных и прямолинейных. Они постоянно находятся в центре общества и им сложно оставаться без внимания. Таких людей принято называть душой компании, но основная проблема заключается в неспособности полностью раскрываться перед окружающими. Поэтому эмоции и чувства, которые появляются у них внутри там же и остаются, ведь они, никогда не выставляют их, напоказ перед другими.
К другой группе относят людей с заниженной самооценкой, которые представляют полную противоположность первым. Этой категории граждан трудно без сомнений принять любое решение, им часто приходится проводить время в одиночестве. В результате вся жизнь строится на иллюзиях и фантазиях, которые они сами придумывают. Поэтому в жизни редко, получается, удачно приспособиться к условиям и переменам. Среди основных причин, которые связывают всех людей, имеющих склонность к неврозу и депрессии, выделены следующие:
- Напряженная жизненная обстановка, неудачи на работе, конфликты в семейной жизни.
- Излишне выраженное чувство ответственности.
- Постоянное подавление возникающих эмоций и чувств, появление привычки принять любую ситуацию «близко к сердцу».
- Психическая травма с длительными переживаниями.
- Материальные проблемы.
- Внутриличностный конфликт (одновременное наличие у человека желания достичь чего-то большего от жизни в сочетании с отсутствием возможности или некомпетентности в определенном виде деятельности).
Неудачи на работе вполне могут привести к депрессивному неврозу
Среди перечисленных факторов не каждый приводит к неврозу и депрессии. Все зависит от психической устойчивости человека. Личностные особенности пациентов во многом определяются наследственностью. При прогрессировании ситуации, отсутствия помощи и решения проблемы развивается депрессивный невроз.
Определенную роль отводят возрасту, и риск заболеть увеличивается в подростковом периоде и во время ранней зрелости (25-35 лет). Пожилые люди за редким исключением болеют неврозом или пребывают в депрессии. Такие существенные различия связаны с давно решенными жизненными вопросами – работа, семья и материальное благополучие.
К факторам риска относят неправильное воспитание детей в детстве – недостаток внимания со стороны матери и плохие отношения между родителями. Признаки невроза и депрессии иногда связывают с психологической защитой. Сосредоточенность на своем неблагополучном состоянии помогает уйти от жизненных проблем и на короткое время справиться нервным напряжением. Некоторые пациенты рассматривают проблему с другой стороны. При появлении симптомов заболевания они понимают, что необходимо вылечиться. Таким путем с помощью врача им получится вернуться в прежнее состояние и решить насущный жизненный вопрос.