«у депрессии нет лица»? как отличить опасный недуг от сезонной хандры

Как помочь человеку выйти из депрессии

Поддержка и помощь родных – это важный фактор для преодоления заболевания, даже в том случае, если больной в этом не заинтересован.

По этой причине родственникам больных рекомендуется следующее:

важно помнить, что депрессия – это заболевание, при котором требуется сочувствие. Погружение в болезнь с пациентом опасно, не нужно разделять его пессимизм и уныние; старайтесь держать эмоциональную дистанцию, напоминая и себе и пациенту, что депрессия является преходящим эмоциональным состоянием; не нужно критиковать больного. Лучше объяснить ему, что данное состояние не его вина, а скорее беда

Ему требуется помощь и лечение; пытайтесь не сосредоточиваться на заболевании человека, наполняйте жизнь семьи и свою жизнь позитивными эмоциями; вовлекайте пациента в активную жизнь; больным требуется, чтобы их выслушали, дали возможность выражать свои мысли. Физическое тело связано с духовным и душевным миром — нельзя пренебрегать ни одной стороной психики

Лучше объяснить ему, что данное состояние не его вина, а скорее беда. Ему требуется помощь и лечение; пытайтесь не сосредоточиваться на заболевании человека, наполняйте жизнь семьи и свою жизнь позитивными эмоциями; вовлекайте пациента в активную жизнь; больным требуется, чтобы их выслушали, дали возможность выражать свои мысли. Физическое тело связано с духовным и душевным миром — нельзя пренебрегать ни одной стороной психики.

Чего делать нельзя? Во время заявлений больных о самоубийстве, не следует запугивать их, рассказывая об известных канонах про погребение самоубийц. Ведь эти пациенты уже думают о себе, как о потерянных. Нельзя обсуждать с больным греховность самоубийства – это лишь укрепит его в желании. Больший эффект принесут беседы, настроенные на позитивный лад. Убедите больного в том, что  вам он очень нужен.

СоÑиалÑнÑе поÑледÑÑвиÑ

• ÐÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾Ð±Ñением. ÐоÑле длиÑелÑного пеÑиода болезни и леÑениÑ, Ñеловек оÑвÑÐºÐ°ÐµÑ Ð¾Ñ Ð¾Ð±ÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑоÑиÑме. ÐÐ¼Ñ Ñложно веÑнÑÑÑÑÑ Ðº акÑивной ÑÑÑдовой деÑÑелÑноÑÑи. ÐеÑедко лÑди поÑле вÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑÑÑÑ ÑабоÑÑ Ð¸ ÑемÑÑ. Ð Ñакой ÑиÑÑаÑии необÑодима поддеÑжка Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð±Ð»Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð³Ð¾ окÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñеловека. ÐÑи оÑÑÑÑÑÑвии поддеÑжки, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°ÑаÑÑÑÑ ÑеÑидив заболеваниÑ.
• ÐамкнÑÑоÑÑÑ. ÐаÑаÑÑÑÑ, даже поÑле оконÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð»ÐµÑениÑ, Ñеловек еÑе долго не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð°ÑÑавиÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑадоваÑÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸. ÐÐ¼Ñ ÑÑÑдно ÑеÑиÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¹Ñи в кино, в каÑе, поÑеÑаÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑÑÑ Ð¸ дÑÑгие ÑазвлекаÑелÑнÑе меÑопÑиÑÑиÑ. Человек Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим ÑÑÑдом Ð·Ð°Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð²Ñе знакомÑÑва, ÑÑжело Ð½Ð°Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑоÑиалÑнÑе ÑвÑзи.
• ТÑÑдноÑÑи в пÑоÑеÑÑионалÑной деÑÑелÑноÑÑи. РпеÑиод депÑеÑÑии Ñеловек, либо ÑознаÑелÑно оÑказÑваеÑÑÑ Ð²Ð¾ÑпÑинимаÑÑ Ð½Ð¾Ð²ÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ, либо в ÑÐ¸Ð»Ñ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑмÑÑвенной акÑивноÑÑи не ÑпоÑобен воÑпÑинимаÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñе знаниÑ. ÐÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¾ÑÑÑавание в пÑоÑеÑÑионалÑной деÑÑелÑноÑÑи, ÑнижаеÑÑÑ Ð¿ÑоизводиÑелÑноÑÑÑ ÑÑÑда. Ð§ÐµÐ»Ð¾Ð²ÐµÐºÑ ÑÑановиÑÑÑ ÑÑÑдно пеÑеклÑÑаÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ обÑекÑа на дÑÑгой. ÐÑе ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº поÑеÑе пÑоÑеÑÑионалÑнÑÑ Ð·Ð½Ð°Ð½Ð¸Ð¹ и навÑков.
• ÐаÑÐºÐ¾Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ алкоголизм. ÐÐ»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¸ наÑкоÑиÑеÑкие веÑеÑÑва ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð½ÐµÐ½Ð°Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ веÑнÑÑÑ Ñеловека к пÑивÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸, избавиÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð³Ð¾ наÑÑÑоениÑ. Ðднако, Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñм Ñазом, дозиÑовка и ÑаÑÑоÑа ÑпоÑÑеблений ÑвелиÑиваеÑÑÑ, ÑÑо вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿ÑивÑкание. Человек Ñже не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð±ÑодиÑÑÑÑ Ð±ÐµÐ· допинга.

УÑиÑÑÐ²Ð°Ñ Ð²ÑÑ ÑеÑÑезноÑÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð³Ð¾ заболеваниÑ, необÑодимо как можно ÑанÑÑе вÑÑвиÑÑ Ð´ÐµÐ¿ÑеÑÑиÑ. ТолÑко ÑаннÑÑ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾ÑÑика и ÑвоевÑеменно Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°ÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑинÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ ÑвеÑÑи к минимÑÐ¼Ñ Ð½ÐµÐ³Ð°ÑивнÑе поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð³Ð¾ заболеваниÑ.

К чему приводит депрессия?

Если не принимать меры, то данное состояние имеет весьма негативные последствия:

• Ухудшение здоровья. Утрата интереса к жизни приводит к тому, что человек начинает употреблять наркотики, алкоголь. Занятия спортом, прогулки и здоровое питание сильно подрывает здоровье и приводит к развитию серьезных заболеваний.
• Накопление негатива может закончиться нервным срывом, при котором отсутствует какой-либо контроль. Больной при этом может совершить фатальные действия.
• Ухудшение внешнего вида. Для страдающего депрессией характерным является выраженная астенизация, или ожирение, внешняя неухоженность, неряшливость, тусклый взгляд.

Длительное течение закачивается развитием психических отклонений, которые лечатся только у психиатра.

Лечение затяжной депрессии

Не все болезненные состояния, возможно, преодолеть с помощью силы воли. Порой необходима врачебная помощь. И чем раньше начать лечение, тем эффективней оно будет.

Порой людям кажется, что можно самому восстановиться, без обращения к врачам. Да, конечно, такое может быть. Но для подобного восстановления потребуется много времени. Чтобы преодолеть все симптомы может понадобиться несколько месяцев, и даже лет.

Первый шаг к исцелению – консультация с лечащим врачом. Он может грамотно поставить диагноз и предложит подходящее вам лечение.

Распространенный метод лечения затяжной депрессии – антидепрессанты

• Выбирать их должен врач и обязательно учитывать
• Симптомы затяжной депрессии
• Их интенсивность
• Наличие сопутствующих заболеваний
• Взаимодействие с другими лекарствами, когда выписываются дополнительные препараты
• Побочные эффекты
• Эффективность препарата

Кроме антидепрессантов еще необходимо пройти курс психотерапии. Обычно в первые недели необходимы регулярные визиты к врачу. Госпитализация используется в крайних случаях. Но если депрессия серьезная, то могут освободить от работы. Не менее важны нормальные отношения с близкими и родными. Психологическая атмосфера дома должна быть спокойной, что быстрей поможет избавиться от депрессивного расстройства. В целом лечение может занимать несколько месяцев, но в некоторых случаях понадобиться полгода и больше, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Народные средства

В домашних условиях можно легко справляться с некоторыми симптомами с помощью применения народной медицины. Многие рецепты подавляют тоскливость, улучшают работу нервной системы и стимулируют выработку гормонов радости. Применять их нужно в умеренном количестве после консультации с врачом.

Одним из самых популярных народных средств считаются теплые ванны с добавлением полезных веществ. Принимать их лучше всего утром или поздним вечером. Достаточно добавить немного выбранного средства в ванну, наполненную теплой водой, и лечь в нее на полчаса. Особенно эффективны эфирные масла лимона, лаванды и розмарина, можжевельник, еловая хвоя, натуральный мед, лепестки мирта, а также настой из тополиных почек.

Высокую эффективность показывают регулярные массажи. Провести их самостоятельно может быть затруднительно, но при желании это вполне реализуемо. Нужно лишь массировать тело легкими приятными движениями, смазав руки эфирными маслами, оказывающими успокаивающий эффект.

Избавляться от затянувшейся депрессии получится также с помощью настоек или отваров. Принимать их нужно перед едой либо перед сном. Очень полезными считаются корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая. Не менее эффективны приготовления на основе китайского лимонника, аралии, мяты, валерианы, мелиссы, хмеля, пустырника, лаванды и пиона.

Советы психолога

Коль скоро мы заговорили про панику, то попробуем поразмышлять ещё и про панические атаки. До недавнего времени, примерно до начала 21-го столетия, медицина отмечала панические расстройства, но именно «атаками» их не называли. Само же состояние списывали чаще всего выделяли в качестве одного из симптомов вегетососудистой дистонии.

То, что вы прочитаете ниже может вызвать неудовольствие у тех, кто испытывает панические атаки. Однако это не отрицает их истинность. Правда нравится далеко не всегда.

В панических атаках очень много приятного и полезного

Обратите внимание — тут не написано о том, что в них нет ничего страшного. Это было бы неправдой

Страшное в них есть, но именно это как раз и приятно, полезно и просто увлекает. Попробуем рассмотреть на конкретном примере.

Мужчина испытывает панические атаки исключительно на почте

Не важно, что он там делает: отправляет заказное письмо или получает посылку. Всегда на почте охватывает вроде бы объяснимая паника

Состояние ужасное… Холод в руках, обильное выделение пота, учащенное сердцебиение, ощущение того, что вот-вот он упадёт в обморок.

Иногда темнеет в глаза. Каждый человек перед ним в очереди видится «врагом». Единственная мысль: «Скорей бы, скорее!» Человек будто бы понимает, что вне стен почтового отделения всё это пройдёт. Оно и проходит! Интересно, что панические атаки далеко не всегда связаны с приступами ужаса самого по себе.

Мужчина выходит из почты. Какое-то время всё ещё подкашиваются ноги и темнеет в глазах, но через час не остаётся ни одного симптома. При следующем визите на почту всё может повториться.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Есть и ещё одна особенность. После панических атак последствия — странное состояние, эффект деперсонализации и (или) дереализации. В таком случае возможно нестандартное ощущение себя самого и окружающего мира. Всё происходящее может казаться увиденным в первый раз, свои собственный действия наблюдаются как бы со стороны, возникает иллюзия невозможности управлять ими.

1. Найдите истинную причину плохого состояния, проявите смелость себе в ней признаться. Следует разобраться с подсознательными, скрытыми эмоциями, которые портят «здоровую атмосферу». Иногда это финансовые обязательства или какие-то события прошлого, не дающие спокойно жить.

Если нет возможности исправить ситуацию, незамедлительно следует разбить по пунктам движение к цели, отметить этапы, требующие самого непосредственного внимания и особых усилий, а их поэтапное исполнение будет постепенно приносить чувство облегчения. Заметки позволяют перенести глубоко затаённое беспокойство на бумагу, и тем самым избавляют от внутренней привязки к проблеме.

Требовательные люди чаще других сталкиваются с депрессией. Ожидания — причина наших несчастий. Следовательно, верный путь избежать стресса — не жить заоблачными стремлениями, а ставить реальные цели.

3. Если рутина — последствие затяжной депрессии, пусть вашим намерением станет поиск творческого занятия, над которым можно с воодушевлением трудиться и наслаждаться изменениями. Рекомендуется посвящать время творческому труду не менее двух раз в неделю.

4. Начинайте день с позитива, ведь как бы ни шли дела, для печали нет ни малейших оснований. Сконцентрируйтесь на событиях, за которые вы благодарны судьбе. Пробуждаясь, уделяйте несколько минут, чтобы мысленно пожелать счастья знакомым людям, и этот процесс станет формулой противоядия и активной защитой от депрессии для вас.

5. Каждое утро найдите повод сделать приятное себе и окружающим и позволяйте людям помогать вам.

6. Найдите того, кому вы небезразличны, и этот человек эффективно и бескорыстно будет способствовать вашему исцелению. Если такой персоной окажется священник или наставник в сфере личностного развития, способный к глубокому анализу симптомов затяжной депрессии, лечение будет происходить максимально эффективно.

7

Помните, что внимание — это «руль» и «входная дверь»; чему вы позволите проникнуть в себя, то и будет «вашим». Ведь управлять состоянием всегда легче «на входе», и делать это нужно осознанно

Отвергните суету, сдвиньте фокус внимания с прошлого, регулярно уделяйте саморазвитию несколько минут, и в жизни появится новая страница.

Осторожность в лечении

Не доверяйте ненадежным специалистам в вопросе того, как избавиться от тяжелой депрессии. Люди в угнетенном состоянии готовы пожертвовать многим для возвращения в состояние нормы. Шарлатаны об этом прекрасно знают, потому готовы предложить своё «лечение» затяжной депрессии.

Не стесняйтесь проверять диплом и сертификаты доктора, который берет у вас деньги за консультацию или назначает какие-то препараты. Особенно стоит быть осторожным с теми докторами, которые пытаются вам продать лекарства из своего кармана. Таким образом, вы можете даже посодействовать в нарушении закона об обороте медицинских препаратов.

Также стоит учесть индивидуальность подхода каждого психиатра. Некоторые из них применяют довольно неприятные методы терапии. Например, они заставляют вспоминать болезненные моменты из прошлого, чтобы объяснить признаки затяжной депрессии. Заранее узнайте о методах вашего лечащего специалиста и поймите, являются ли они для вас приемлемы.

Последствия материнской депрессии для ребенка

Практика показывает, что у детей, чьи матери страдали депрессией, чаще, чем у других, наблюдаются психические нарушения. Конечно, свой вклад вносит и генетическая предрасположенность, когда речь идет об эндогенных видах заболевания. Но психогенные факторы имеют не меньшее значение.

Психические нарушения фиксируют у 80 % детей, чьи матери переживали т.н. униполярную депрессию, и у 70 % детей, чьи мамы страдали биполярным депрессивным расстройством.

Особого внимания заслуживают последствия послеродовой депрессии. Если глубина заболевания такова, что ребенок фактически отлучается от матери, у него может развиться анаклитическая депрессия. Как правило, это происходит при длительной, более трех месяцев, разлуке. Состояние обратимо, после окончания депрессивного эпизода у матери и восстановления контакта психическое здоровье малыша восстанавливается.