Как вылечить невроз навязчивых состояний

Содержание

Лечение навязчивых мыслей

Лечение навязчивых мыслей связано с выявленными нарушениями. К счастью, это далеко не всегда связано с глубокими и необратимыми процессами. Большинство состояний, когда проявляются, например, агрессивные навязчивые мысли, благополучно излечиваются.

Нами используется несколько вариантов терапии навязчивых мыслей в зависимости от локализации основной проблемы, глубины заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

  • Комплексная нейрометаболическая терапия, которая может проходить как в условиях различных видов стационара, так и амбулаторно. Это наиболее распространенный вид помощи.
  • Психотерапия, вторая по значимости в процессе излечения навязчивых мыслей.
  • Аминокислотная терапия, часто применяемая при наличии астенических явлениях и стрессовых перегрузках.
  • Специфическая терапия, которая применяется при отсутствии у человека какой-либо психической патологии, что встречается не редко.

В некоторых случаях лекарств и психотерапии недостаточно для терапии расстройств с проявлением навязчивостей. Поэтому мы применяем уникальные методики глубокой стимуляции, которые доказали свою эффективность при отсутствии положительной динамики традиционных подходов к терапии.

Как мы лечим навязчивые мысли

Навязчивые мысли определяются единым медицинским термином для всех навязчивостей — обсессии.

В большинстве случаев они входят в синдром — обсессивно-компульсивное расстройство или сокращенно ОКР. Это совокупность симптомов, облегчающих понимание диагностических указаний как для  страховых компаний, так и для других врачей. ОКР не является той основной информацией, по которой планируется стратегия терапии

Однако, это является указанием для назначения симптоматического лечения, которое на первых этапах терапии важно для пациента. Симптоматическая терапия снимает яркое проявление, но не излечит причину формирования симптоматики

Наша терапия направлена на излечение причин проявления навязчивых мыслей или иной симптоматики ОКР. В то-же время мы  проводим и узко направленную терапию по максимально быстрому снятию тягостных для человека ощущений.

Как подготовиться к встрече с нашим доктором

Если у Вас имеются различного рода навязчивые мысли или иная симптоматика ОКР, которая снижает качество Вашей жизни. Не стоит затягивать. Подготовьтесь к приему нашего доктора и обратитесь за помощью.

Подумайте о том, что бы Вы хотели получить, обратившись в клинику. Не плохо было бы это записать на бумаге. Напишите:

  • Какие симптомы, у Вас имеются. Запишите всё, даже те, которые могут показаться не связанными Вашими мыслями;
  • Ключевая информация, включает любые потрясения, стрессы, недавние изменения в жизни, наличие иных заболеваний, имелись ли какие-то проблемы в детском возрасте;
  • Принимаете ли Вы лекарства, витамины, растительные добавки, их дозы;
  • Вопросы, которые Вы bestessayhere com https://paperwriters.org хотели бы задать врачу, чтобы максимально эффективно использовать время встречи.

Какие вопросы можно задать?

  • У меня есть ОКР?
  • Как терапия может помочь мне?
  • Какие лекарства, могут помочь?
  • Что нужно предпринять в качестве профилактики?
  • Сколько времени может занять терапия?
  • Что я должен делать, чтобы повысить эффективность лечения?

Не стесняйтесь задавать вопросы врачу во время консультаций.

Основные вопросы, которые задаст врач

Будьте готовы ответить на множество вопросов доктора и рассказать ему о своей ситуации максимально четко и полно. Доктор может задать следующие вопросы:

  • Какие мысли приходят в голову, несмотря на ваши попытки противостоять им?
  • У Вас есть желание организовывать определенным образом порядок в вещах?
  • Есть ли потребность мыть руки, считать вещи или проверять что-либо снова и снова?
  • С какого момента начали проявляться эти симптомы?
  • Симптомы постоянны или имеют какую-то связь с чем-то?
  • Если Вы что-то делаете определенное, то это снимает напряженность?
  • Что-то, ухудшает Ваше состояние?
  • Как навязчивые мысли влияют на вашу жизнь?
  • Сколько времени вы тратите на навязчивые мысли и борьбу с ними?
  • Кто-то из ваших родственников обращался к психиатру за помощью?
  • Был ли у Вас стресс или какое-то заболевание, которое Вы тяжело переживали?

Записывайтесь и приходите на прием к нашему специалисту. Мы помогаем даже в самых тяжелых случаях!

Получить безопасную и эффективную помощь при наличие навязчивых мыслей можно в «Клинике Преображение».

Обсессивно-компульсивное расстройство

Люди, переживающие навязчивые состояния, могут настолько все извращать, что поверить им просто невозможно. Подобное состояние, возникающее при вегето-сосудистой дистонии, принято называть обсессивно-компульсивным расстройством. У каждого человека эти состояния могут иметь разные проявления, у кого-то проявляясь по максимуму, у кого-то выражаясь лишь немного.

Тревога, подавленность, раздражение – все эти чувства постоянно находятся в голове больного человека. Эти люди не могут отвлечься на позитивные мысли, они начинают связывать и искать что-либо плохое в каждом жесте, знаке или символе.

Расстройство такого вида может иметь разные проявления:

  • сомнения в собственных действиях: человек переживает, на самом ли деле он выключил утюг или плиту перед уходом из дома, он не верит собственным глазам и порой делают фото пустых розеток, чтобы, пересматривая их, хоть немного успокаиваться и нивелировать чувство тревоги;
  • действия – обереги, способные спасти жизнь: так, человек, может вернуться домой, если что-то, по его мнению, пошло не так. Там, он проводит какой-то ритуал (к примеру, смотрит в зеркало или расчесывается), который спасает ему жизнь. Ситуация может дойти до того, что человек создает для себя ритуалы, противоречащие один другому, что ставит его в настоящий тупик, реакция организма на который может быть абсолютно неадекватной;
  • постоянные сценарии смерти, как собственной, так и родных людей: кадры гибели могут регулярно преследовать человека, причем, одновременно он будет опасаться того, что подобными мыслями сам спровоцирует развитие таких сценариев.

Обсессивно-компульсивное расстройство не стоит принимать за шизофрению. Эти две патологии различаются, ведь навязчивые мысли всдшника имеют некоторые особенности:

  1. Осознание всей отрицательной силы собственных мыслей: человек не любит их появления, они вызывают у него ужас. Такой пациент не имеет своей целью самоуничтожения или нанесения вреда окружающим.
  2. Понимание бредовости собственных мыслей, осознание четкой разницы между фантазиями и реальностью.
  3. Желание избавиться от подобных мыслей, очистить от них свою голову.

Невроз навязчивых состояний лечение

Психотерапевтические методы лечения невроза навязчивых состояний

  1. Психоанализ

ЦельМетоды.Эффективность

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия

Цель.Методыэкспозиция и предотвращение реакцийЭффективность

  1. Гипносуггестивная терапия – сочетание гипноза и внушения.

Цель.Методы:Эффективность –

  1. Групповая терапия

Цель.МетодыЭффективность

Медикаментозное лечение невроза навязчивых состояний

бессонницу

Группа препаратов Представители Механизм действия
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина Циталопрам, Эсциталопрам Блокирует обратный захват серотонина в синапсах нейронов. Устраняет очаги патологического возбуждения в мозге. Эффект наступает через 2-4 недели лечения.
Трициклические антидепрессанты Мелипрамин Блокирует захват норадреналина и серотонина, облегчая передачу нервного импульса от нейрона к нейрону.
Тетрациклические антидепрессанты Миансерин Стимулирует высвобождение медиаторов, которые улучшают проведение импульсов между нейронами.
Антиконвульсанты Карбамазепин, окскарбазепин Эффект связан с ингибирующим (замедляющим процессы) действием препаратов на лимбические структуры мозга. Антиконвульсанты увеличивают уровень триптофана – аминокислоты, повышающей выносливость и улучшающей работу ЦНС.

Вспомогательные методы лечения невроза навязчивых состояний

  1. Фитотерапия – лечение невроза навязчивых состояний растительными препаратами на основе лекарственных трав.
  • В дневные часы назначают препараты зверобоя продырявленного – Деприм. Зверобой оказывает мягкий тонизирующий эффект на нервную систему, облегчает депрессию.
  • Вечером принимают препараты с выраженным седативно-снотворным эффектом – валериана, пион, пустырник, хмель, мелиса в виде спиртовых настоек, седативных сборов или в таблетках.
  1. Препараты омега-3-жирных кислот – Омакор, Теком. Улучшают кровообращение головного мозга и укрепляют оболочку нейронов.
  2. Акупрессура – точечный массаж. Для лечения невроза навязчивых состояний и депрессий массажируют точки у основания черепа и на его поверхности.

Полезные установки, которые объясняют суть навязчивых мыслей

Если вы вдумчиво осмыслите хотя бы 50% из этих рекомендаций – вам станет проще жить. Все советы отсортированы не в порядке значимости, очередность внедрения вы можете устанавливать самостоятельно.

Мысли – это только проекция разума. Мысли не зеркало реальности, часто они не имеют к ней никакого отношения или являются ее отрицанием. Это первое, что нужно усвоить перед работой над собой;
80 процентов черных сценариев, страхов и переживаний по поводу и без, оказываются ложнымы = не становятся больше чем фантом;
Осознавая, что мысли лишь субъективный продукт ума, мы можем преуменьшать негативные мысли, не сосредотачиваясь на них и не вступая с ними во внутренний диалог.
Каждая мысль откусывает кусок от пирога вашего внимания

Чем больше внимания мы уделяем им, тем интенсивнее и сильнее они становятся.
В реальном времени мы можем сосредоточиться только на одной мысли, поэтому часто помогает попытка задуматься о чем-то другом.
У нас очень ограниченный контроль над нашими мыслями, но мы можем контролировать то внимание, которое мы им уделяем.
Мы можем сознательно отвлекать наше внимание от мыслей, которые несут негативное послание. Вдобавок, у нас есть возможность обращать его на что-то позитивное

Мы также можем создавать позитивные мысли и сценарии событий, которые уравновешивают негатив.
Мысли обычно мимолетны и недолговечны. То есть, если мы их не рассматриваем и не анализируем, они быстро проходят.
Чем дольше мы имеем дело с определенной мыслью, тем прочнее она оседает в нашей голове.
Чем дольше мы имеем дело с определенной мыслью, которая вызывает в нас страх, тем больше в ней появляется похожих или зависимых идей. Поэтому мы говорим о целых каскадах, которые могут сопровождаться физическими симптомами страха, вызванными действием адреналина и других гормонов.
Держим руку на пульсе, смотрим на поступающие мысли, но не оцениваем их и не занимаемся их анализом, избегаем внутренних споров и ожесточенных диалогов.
Смотрим на свои мысли с определенного расстояния.
Ориентируемся не на изменение содержания мышления, а скорее на весь процесс появления мыслей.
Мысли и эмоции взаимодействуют друг с другом. Негативные мысли порождают негативные настроения, негативные настроения действуют в обратном порядке.
Понимание мыслительного процесса (нереальность мысли как продукт разума, относительно быстрое их изменение) эффективно помогает в решении проблемы.
Четкое понимание мыслительных процессов может усилить контролю за тревожностью.
Наблюдение за мыслями с правильным отношением (погода и доброта) – это первый шаг к их изменению. Попробуйте посмотреть на мысли как на игру с маленькими детьми.
Сделайте себе установку, что мысли быстро проходят, не фокусируйтесь на них и спокойно отпускайте.

Читать: Лучшие журналы по психологии (онлайн). 4 достойных сайта про психологию и психотерапию

Систематическая и настойчивая работа – это серьезный вызов. Но это и способ стать лучше, узнать больше о себе, а также улучшить психическое и физическое здоровье.

Здесь уместно привести цитату американского предпринимателя, основателя сети отелей Hiltoon Конрада Хилтона – “Успех, по-видимому, связан с действием. Успешные люди продолжают двигаться. Они совершают ошибки, но не отступают.”

Диагностика невроза навязчивых мыслей

Для того чтобы правильно установить диагноз, часто бывает достаточно следующих видов обследования:

опрос пациента (жалобы, оценка характера мышления, наводящие вопросы);
осмотр пациента (особое внимание уделяется наличию неврологических признаков, таких как потливость ладоней, дрожь в пальцах кистей, вегетативные расстройства);
опрос близких людей и родственников пациента.

При подозрении на наличие органических расстройств в головном мозге могут быть назначены инструментальные диагностические методы, такие как магнитно-резонансная или компьютерная томография.

Дифференциальная диагностика может проводиться при подозрении других основных вариантов невроза – истерии, неврастении, психастении.

Помимо стандартных способов диагностики, иногда используют простые тесты для определения состояния психики человека. Необходимо ответить всего на несколько вопросов, что позволит судить о том, действительно ли пациент требует внимания врача, и насколько выраженными являются расстройства его нервной системы. Тест на невроз навязчивых мыслей помогает провести предварительную проверку состояния пациента, после чего врач решает вопрос о целесообразности и схеме дальнейшего лечения.

  1. Посещают ли вас назойливые, беспокойные, тяжелые мысли? Если такое случается, то как часто?
    • А – никогда;
    • Б – ежедневно, но менее часа;
    • В – до 3-х часов на протяжении дня;
    • Г – до 8 часов на протяжении дня;
    • Д – больше восьми часов в день.
  2. Ощущаете ли вы, что посещающие вас мысли мешают вам жить полноценно?
    • А – не мешают абсолютно;
    • Б – немного мешают;
    • В – да, мешают;
    • Г – очень мешают;
    • Д – эти мысли не дают мне покоя просто в катастрофических масштабах.
  3. Оцените степень психологического дискомфорта от мыслей, которые вас посещают?
    • А – не чувствую дискомфорта;
    • Б – могу испытывать небольшой дискомфорт;
    • В – чувствую средний по степени дискомфорт;
    • Г – дискомфорт достаточно серьезный;
    • Д – эти мысли подавляют меня как личность.
  4. Получается ли у вас отогнать неприятные мысли, не потакая им?
    • А – всегда удается это сделать;
    • Б – в основном, получается;
    • В – иногда получается;
    • Г – в основном, не получается;
    • Д – получается очень редко, либо не получается вообще.
  5. Можете ли вы контролировать себя при возникновении негативных назойливых мыслей?
    • А – абсолютно контролирую;
    • Б – в основном контролирую;
    • В – иногда могу контролировать;
    • Г – у меня это редко получается;
    • Д – никогда не получается.
  6. Сколько времени на протяжении дня вы тратите на то, чтобы выполнить действия, которые навевают вам ваши назойливые мысли?
    • А – не выполняю никаких подобных действий;
    • Б – менее одного часа в день;
    • В – до 3-х часов в день;
    • Г – до 8 часов на протяжении дня;
    • Д – более чем 8 часов на протяжении суток.
  7. Действия, которые вы совершаете в результате назойливых мыслей, мешают вам жить?
    • А – абсолютно не мешают;
    • Б – немного мешают;
    • В – можно сказать, что мешают;
    • Г – очень мешают;
    • Д – мешают катастрофическим образом.
  8. Чувствуете ли вы дискомфорт от того, что вам приходится совершать порой нелепые, но навязчивые поступки, навеянные вашими мыслями?
    • А – не чувствую;
    • Б – немного чувствую;
    • В – да, чувствую;
    • Г – очень даже чувствую;
    • Д – это меня подавляет как личность.
  9. Получается ли у вас избегать совершения назойливых действий, навеянных вашими мыслями?
    • А – Всегда получается;
    • Б – в основном, получается;
    • В – иногда получается;
    • Г – в основном, не получается;
    • Д – можно сказать, что никогда не получается.
  10. Контролируете ли вы себя, когда вам приходится совершать назойливые действия и поступки?
    • А – абсолютно контролирую;
    • Б – в основном контролирую;
    • В – иногда могу контролировать;
    • Г – редко получается контролировать;
    • Д – никогда не получается контролировать. 
  11. А теперь подсчитайте, каких ответов у вас больше – А, Б, В, Г или Д:
    • А – скорее всего, невроза нет;
    • Б – невроз выражен в легкой степени;
    • В – невроз выражен в средней степени;
    • Г – можно говорить о тяжелой степени невроза;
    • Д – крайняя степень тяжести.

Следует заметить, что уже при средней степени расстройства необходимо вмешательство психотерапевта.

Как справиться с побуждениями, возникающими из-за навязчивых мыслей

Проблема возникает, когда вы слишком много внимания уделяете побуждению. Например, допустим, вы очень религиозны и у вас было желание выкрикивать что-то непристойное во время вашей религиозной службы.

Чем больше вы концентрируетесь на этом побуждении, тем сильнее оно становится

Это потому, что вы обращаете на это внимание, придавая ему какое-то значение

Контакт с триггером может вызвать позыв к действию. Например, если у вас уже были навязчивые сексуальные мысли о ком-то, вы можете быть в их компании и испытывать желание прикоснуться к ним или поцеловать их.

Это не означает, что вы в любом случае аморальны, это просто означает, что что-то вызвало ваши навязчивые раздумья. Помните, что ваши навязчивые задумки пойдут за тем, что вам дорого и дороже всего.

Это нежелательные идеи и образы в вашей голове, связанные с особым типом навязчивых мыслей, которые вы получаете, и принуждения — это то, что вы делаете, пытаясь справиться с мыслью.

Я приведу несколько примеров:

Навязчивые

По отношению к вреду

Что если я сделаю кому-нибудь больно?

Что если я нанесу удар кому-нибудь?

По отношению к детям?

Что делать, если я смотрю на них неправильно?

По отношению к Богу?

Что если я скажу что-то неуместное?

Мысли, которые вы считаете оскорбительными и тревожными

Примеры того, как навязчивые идеи и принуждения работают вместе

Важный момент, на который следует обратить внимание, прежде чем читать следующие примеры. Если вы узнаете себя в любом из сценариев, это не означает, что вы плохой человек; и у вас навязчивые мысли

Вред по отношению к другим

Пример: сидя в комнате, заметьте «завязку» на занавесках и вдруг подумаете: «Я могу кого-то задушить этим». Мысли и образы, связанные с этим, являются навязчивыми идеями. Они обычно связаны с людьми, о которых вы заботитесь, и никогда не захотите причинить вред.

Чтобы быть уверенным, что вы никогда не причините вреда тем, кого любите, вы можете снять «завязку» со штор и убрать их. Вы также можете удалить все, что похоже на веревку, которое можно использовать для причинения вреда другим — на всякий случай.

Вы также можете попытаться успокоить себя, просматривая все случаи в своей голове, ища доказательства того, что либо вы никогда не причините вреда людям, о которых вы заботитесь, либо действительно способны или причиняете вред.

Снятие «завязок» и анализ этого в вашей голове — это компульсия. Они служат для того, чтобы «нейтрализовать» трудные мысли, которые у вас возникают, и вы выполняете их, чтобы защитить людей, которых любите, и убедиться, что вы никогда не выполните свои суждения.

Наличие навязчивых мыслей о причинении вреда себе отличается от суицидальных мыслей. Раздумья о самоубийстве (суициде) — это когда человек хочет покончить с собой.

Если у вас возникают навязчивые мысли о вреде, связанном с вами, вы вполне можете быть достаточно счастливыми и не намерены желать, чтобы это закончилось, но проблема с суждениями все же сохраняется.

Пример: Стоять в поезде в ожидании и думать: «Я могу спрыгнуть, как только поезд приближается». Это нежелательная навязчивая мысль о вреде себе. Вы можете начать беспокоиться, что-то не так со мной, что я за человек, что я могу сделать со своей семьей? Это навязчивые идеи.

Если вы продолжаете думать об этом, вы можете прекратить пользоваться поездом и найти другой вид транспорта или отойти от железнодорожных путей. Это принуждения, которые вы выполняете, чтобы обезопасить себя, на случай, если вы не сможете устоять перед желанием прыгнуть.

Навязчивые идеи и принуждения по отношению к религии.

Пример: нежелательные случайные мысли, такие как насмешка над Богом, насмешка над вашими религиозными убеждениями, вовлечение дьявола или любая форма поклонения, которая идет вразрез с вами и вашими убеждениями. Эти навязчивые мысли могут потрясти вас до глубины души, и, конечно, вы сделаете что-то, чтобы попытаться восстановить свою веру или защитить других в вашем понимании (если вы верите этим мыслям).

Вы можете начать молиться больше, чем обычно, чтобы очистить себя от мыслей. Вы можете ошибочно полагать, что вы согрешили и искать какое-то раскаяние, или вы могли бы избегайте всех религиозных мест, ошибочно полагая, что вы можете оскорбить других членов церкви. Это принуждения.

При наличии кожного вектора может возникать такая форма навязчивого мышления, когда человек постоянно все пересчитывает.

Анастасия испытала на себе, что это такое:

«Во время прохождения первого уровня СВП у меня исчез навязчивый счет, который мучал меня больше 7 лет. Это ужасное ощущение, которое не давало спокойно жить. Я шла по городу и не могла спокойно пройти мимо машин, постоянно складывала и вычитала номера. Цифры не выходили ни на минуту из моей головы. Если не успела посчитать по какой-то причине, то испытывала чувство испуга, не отпускающее долгое время. После нескольких лекций я осознала причину этого состояния, и оно прошло, как будто его и не было…»

Анастасия Е., Тирасполь Читать полный текст результата

Человек с кожным вектором в обществе отвечает за сохранность, контроль, учет, экономию материальных ресурсов. Он очень хорошо считает. И если эти его способности не реализуются или он пребывает в стрессе, то начинается навязчивый счет, который становится для него настоящей проблемой, не поддающейся контролю.

Общие симптомы

  • постоянные ненужные мысли
  • хроническое беспокойство
  • навязчивые мысли о микробах и грязи
  • навязчивые мысли про упорядочивание и подсчет
  • навязчивые мысли о прикосновениях
  • раздражительность
  • потеря концентрации
  • проблемы со сном.

Симптомы могут появляться и исчезать, ослабевать со временем или усиливаться. Люди с ОКР могут попытаться помочь себе, избегая ситуаций, которые вызывают их навязчивые идеи, или они могут использовать алкоголь или наркотики, чтобы успокоиться. Хотя большинство взрослых с ОКР признают, что то, что они делают, не имеет смысла, некоторые взрослые и большинство детей могут не осознавать, что их поведение выходит за рамки обычного. Родители или учителя обычно распознают симптомы ОКР у детей.
 
Если вы считаете, что у вас ОКР, поговорите с врачом о своих симптомах. Если не лечить, ОКР может вмешиваться во все аспекты жизни.

Эксперимент со страхами

Вы уже наверняка слышали о том, что мысли материализуются. Если вы не верите в это, посмотрите вокруг. Вы сами когда-то своими мыслями сформировали всю окружающую вас реальность. Все вещи вокруг вас когда-то были просто мыслью. Перед тем как купить этот телефон, вы долго его хотели, думали о нем. Перед тем как купить или заказать этот стол, у вас было мысленное представление о том, как он должен выглядеть. Эти носки вам связала бабушка, а до того, как связать их, она думала о том, какого размера и какого цвета носки вам больше подойдут.

На это можно посмотреть и с другой стороны – мы одновременно живем в двух мирах – в мире внутреннем и мире внешнем. Эти два мира отличаются лишь тем, что во внутреннем мире, мире мыслей все происходит мгновенно. А во внешнем мире все воплощается с задержкой во времени. Вы могли смеяться над этим раньше, но посмотрите на это с совершенно прагматичной точки зрения, и вы сами убедитесь в этом.

Задержка во времени бывает разной. Вы можете подумать о том, что хотите шоколадку и тут же купить ее. Для более крупных вещей или тех, что связаны с другими людьми, нужны более долгие и упорные размышления. Но почти любые мысли всегда, без исключения, оказываются в вашей внешней жизни, если упорно думать и терпеливо ждать.

Страх является одной из самых сильных базовых эмоций. Соответственно, когда ваши мысли сопровождаются такой эмоцией, как страх, эти мысли усиливаются и воплощаются во внешнем мире с большей вероятностью и более быстрой скоростью. Таким образом, мы притягиваем в свою жизнь то, чего больше всего боимся.

Проведите такой эксперимент. В течение одного дня отслеживайте все свои мысли. С утра и до самой ночи не переставайте следить за собой. Еще лучше, если вы будете записывать все, о чем думаете, или хотя бы частично. На следующее утро откройте свои вчерашние записи и сделайте выводы о том, как будет выглядеть ваша жизнь через пять лет.

  • Если ваши мысли размыты и разрозненны, в них нет особых акцентов, и вы ни о чем не думаете долго и сосредоточенно, значит, ваша жизнь не сильно изменится.
  • В случае, если вы чего-то боитесь, тревожитесь по какому-то поводу, охвачены навязчивыми мыслями – скорее всего, эти вещи будут происходить в вашей жизни в течение следующих пяти лет. Постарайтесь применить один из наиболее подходящих вам методов работы со страхами, описанных выше. А также начните отслеживать ваши мысли постоянно. Всякий раз, когда в ваших мыслях бродят страхи, намеренно заменяйте их мыслями о тех вещах, которые вы хотите видеть в своей жизни. Создайте у себя привычку замены навязчивых мыслей на желанные.

О том, как научиться материализовать свои правильные мысли и воплощать свои цели в жизнь, читайте в этой статье.

Итак, не позволяйте своим негативным мыслям создавать свою реальность. Особенно хорошо это получается у страхов. То, чего вы больше всего боитесь, непременно проявляется в вашей жизни спустя какое-то время.

Сфокусируйте свое внимание на том, чего вам хочется, а не на том, чего вы боитесь. По возможности думайте только о том, что хотите иметь в своей жизни, и тогда ваша жизнь начнет двигаться в желаемую для вас сторону

Причины возникновения фобий, ПА, ОКР

Существует множество теорий развития тревожных расстройств. В зависимости от психологической школы на первый план выступает биологический, психологический или социальный фактор. Однако первопричиной возникновения навязчивых страхов и ПА является сильный разовый или хронически переживаемый стресс.

Если человек, обнаружив у себя симптомы панической атаки, обращается за помощью к невропатологу тот, как правило, ставит диагноз вегето-сосудистая дистония. ВСД — вегетативная дисфункция сердечно-сосудистой системы.

Причинами ВСД могут быть:

  • индивидуальные личностные черты и конституция человека;
  • заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
  • травмы головы и спины;
  • остеохондроз;
  • гормональные изменения в организме (переходный возраст, беременность);
  • плохое питание;
  • злоупотреблением алкоголем;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • инфекции;
  • аллергии.

Подробнее о развитии фобий и панических атак в видео:

Проявления панической атаки и ВСД легко спутать. Для постановки правильного диагноза следует исключить физиологический фактор. Возникновение панических атак и фобий в первую очередь связано с особенностями личности больного, а именно чертами тревожно-мнительного характера и негативным образом мышления.

Сам человек, страдающий от панических атак, расценивает вегетативные проявления как причину тревоги. Хотя на самом деле, они являются составляющей самой тревоги. Паническая атака развивается по такому сценарию: происходит выброс адреналина в ответ на стресс, ускоряется сердцебиение, учащается дыхание, возникает ощущение нехватки воздуха.

Человеку кажется, что он задыхается. На самом деле происходит гипервентиляция легких, вызванная недостатком углекислого газа. Организм включает защитные механизмы. Происходит сужение и спазм сосудов и гладкой мускулатуры в органах. Даже кратковременный спазм провоцирует пугающие человека симптомы: шум в ушах, тошноту, головокружение. Фокусируясь на этих неприятных физиологических ощущениях, человек вызывает у себя дополнительный страх, чем только усугубляет свое положение.

Оцените статью
Добавить комментарий