Музыкальная терапия: польза и использование для беспокойства, депрессии и др

Взаимосвязь органов и инструментов

Когда функции органа нарушаются, он начинает работать в ином ритме, изменяется частота и сила его вибраций. Яркий пример — больное сердце. И тут на помощь приходит музыка. Если знать, в унисон с каким инструментом звучит сбившийся с ритма орган, и регулярно слушать «исцеляющие» ритмы, то организм человека вновь обретёт прежнее «звучание».

  • Скрипка в прямом смысле лечит душу, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию.
  • Орган, особенно церковный, приводит в порядок ум, гармонизирует энергопоток позвоночника, его называют проводником энергии «космос — земля — космос».
  • Фортепиано очищает щитовидную железу и даёт ей импульс для правильной работы.
  • Барабаны восстанавливают ритм сердца, приводят в порядок кровеносную систему. Также работу сердца гармонизирует арфа.
  • Флейта очищает и расширяет лёгкие.
  • Виолончель благотворно воздействует на почки.
  • Цимбалы и бубен «уравновешивают» печень.
  • Саксофон, самый «сексуальный» инструмент, активизирует соответствующую энергию.

Лечебное воздействие оказывают не только инструменты, но и музыкальные произведения. Так, при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений. От ненужного ночного бодрствования вас избавят сюита «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грёзы» Шумана, пьесы Чайковского.

При гипертонии эффективно прослушивание фуг Баха, а свадебный марш Мендельсона хорош не только для новобрачных, но и для людей с больным сердцем. Сердечникам также подходит Пятая симфония Бетховена. В качестве лекарства от мигрени музыкальные терапевты советуют «Весеннюю песню» Мендельсона или «Американца в Париже» Гершвина.

Универсальным действием обладает музыка Моцарта — и в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие: при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении. Причём эффект от музыки великого австрийца распространяется не только на людей, но и на домашних животных и даже на неодушевлённые предметы. Например, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушавшие произведения Моцарта, давали больше молока, а японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ — ароматнее.

Если вы любите музыку, то можно составить музыкальный план дня, который поможет вам всю активную часть суток сохранять бодрость и душевное равновесие.

Отлично разгоняют утреннюю сонливость сонаты и концерты Антонио Вивальди, серенады Франца Шуберта. Если у вас нет времени или желания совершать утреннюю пробежку, включите «Путешествие пешком» Гуго Вольфа.

Освежающе действуют на утомлённую нервную систему «Пробуждение птиц» Оливье Мессиана, увертюра «Рассвет на Москва-реке» Модеста Мусоргского, «Утреннее настроение» Эдварда Грига, «Утро» Рихарда Штрауса, а также симфонический эскиз «Море» Клода Дебюсси. Его же «Свет луны» успокаивает не хуже валериановых капель.

Обрести внутреннее равновесие помогут «Колыбельная» Брамса, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса. «Лунная соната» Бетховена и «Симфония» Гайдна, «Итальянский концерт» Баха и его «Кантата № 2» также хорошо избавляют от неврозов и раздражительности.

Головную боль снимает прослушивание полонеза Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена. От гастрита поможет его же «Соната № 7». Кровяное давление и сердечную деятельность приведут в норму «Ноктюрн ре-минор» Шопена и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха. 

Для лечения алкоголизма и курения подойдут «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова.

Перед важной встречей или разговором с незнакомыми людьми многие испытывают чувство неуверенности. В этом случае интроверту помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведения Александра Скрябина

Кстати, музыка Баха весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. Когда необходимо сосредоточиться для умственных упражнений, хорошо помогают и сборники «Звуки природы», записи голосов птиц.

От эпилепсии способна помочь «Соната К448» Моцарта. Но не думайте, что полезна только классическая музыка. Тяжёлый рок тоже способен лечить. Хирурги и терапевты, например, часто используют в своей практике композиции группы «Пинк Флойд».

5.

Результаты очень недавнего исследования 2017 года, проведенного в Южной Корее, показывают, что 12-недельная программа групповой музыкальной терапии послужила эффективным вмешательством для улучшения психиатрических симптомов и межличностных отношений в пациенты с психическими заболеваниями, такими как шизофрения. (8)

Музыкальная программа, использованная в исследовании, которое было опубликовано в Архив психиатрической помощи, был смоделирован после Нанта, популярный и продолжительный тип невербальное комедийное шоу в Южной Корее, которое включает в себя традиционные ритмы samul nori. (9) Объединяющие элементы повсюду Nanta музыка исполняется с помощью подручных инструментов, таких как разделочные доски, водяные канистры и кухонные ножи, и почти полностью невербальна. Вмешательство проводилось в 12 сеансов в течение 12 недель, по 90 минут на сеанс.

Музыка лечит невроз

Неудивительно, что музыку применяют для лечения неврозов, депрессий и других психических заболеваний. Эти заболевания не вызывают структурных изменений в организме человека и все вегетативные симптомы, которые отмечаются у больных — это всего лишь следствие нарушений в работе нервной системы.

Основными методами лечения при неврозе является психотерапия и применение лекарственных препаратов. Используют седативные средства, антидепрессанты и транквилизаторы. Аналогичный эффект можно получить, используя музыкальные произведения.

Как проходят сеансы музыкотерапии? Обычно подобный сеанс длится 30-40 минут, курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Но ведь музыкой необязательно заниматься только в лечебном учреждении. Существуют специальные музыкальные сборники, созданные для лечения разных заболеваний. Их можно прослушивать через обычные наушники.

Кроме того, музыка хороша для профилактики неврозов и депрессий. Бодрящая, ритмичная музыка даст вам заряд хорошего настроения с самого утра, вечером можно послушать спокойную композицию, которая снимет усталость и отрицательные эмоции, улучшит сон. Особенно благотворно музыка действует на детей, что открывает новые возможности в педиатрии.

Сегодня с помощью музыкотерапии лечат такие заболевания как: неврозы, психозы, депрессии, шизофрении, устраняют бессонницу. Музыкальные композиции помогают справиться с такими недугами: гастрит, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь, иммунные заболевания. Кроме того, музыкальная терапия помогает больным быстрее восстановиться после лечения многих заболеваний. Медики считают, что у этого метода прекрасное будущее, возможно, что в ближайшем будущем музыка будет лечить инфекционные заболевания. Исследователи говорят, что звон колоколов во время инфекционных заболеваний в старину имел терапевтический эффект.

https://youtube.com/watch?v=3lMftprJ5rQ

Советуем посмотреть:

Формы и методы музыкотерапии

Рецептивная

Основное отличие такой формы музыкального лечения – пассивный (принимающий) характер. Пациенту ничего не нужно предпринимать в ходе терапии, просто слушать предложенные мелодии или звуки. Психотерапевт, применяющий метод арт-терапии, подкрепляет процесс лечения беседой с клиентом. Общение может проходить на фоне музыкального сопровождения. Иногда разговор предваряет прослушивание, и пациент получает какое-либо дополнительное задание. Чаще всего предлагается погружение в собственные переживания и ощущения. После сеанса музыкотерапии арт-терапевт предлагает обсудить впечатления от музыки, увиденные визуальные образы, возникшие чувства и эмоции.

Рецептивная музыкотерапия бывает:

  • коммуникативной (при совместном прослушивании);
  • реактивной (очищающей);
  • регулятивной (расслабляющей и гармонизирующей).

По количеству слушателей методика классифицируется как групповая и индивидуальная. Формат терапии может включать прослушивание записей и живого исполнения.

Музыкотерапия для пожилых. Женщина слушает музыку

Иногда возникают сомнения в необходимости такого лечения. Казалось бы, зачем нужен «врач», если музыку можно слушать где угодно самостоятельно? Тонкость в том, что музыкальный терапевт знаком с психофизиологией, психологией, вибрационной теорией и многими другими дисциплинами. Во время сеанса специалист определяет проблему и подбирает музыку для терапии с учётом многих значимых факторов.

Активная

Это уже полноценное включение в процесс. Во время сеанса активной музыкотерапии человек самостоятельно творит свою мелодию: играет на каком-либо музыкальном инструменте или поёт. Процесс носит ярко-выраженную коррекционную направленность. Клиент музыкального терапевта воспроизводит заданное произведение или фантазирует. Приветствуется импровизация с использованием музыкальных инструментов или голоса.

Формат может быть также групповым (хоровое исполнение или пение) и индивидуальным (вокал, горловое пение, игра на инструментах).

Музыкальный арт-терапевт располагает набором простых музыкальных инструментов, которые используются при активных формах терапии: барабан, колокольчики, маракасы, цимбалы, дудочки. Во время сеанса музыкотерапии каждый из участников выбирает свой вариант и с помощью звуков выражает свою позицию в диалоге, состояние или отношение к ситуации.

При хоровом пении улучшается эмоциональное состояние участников, налаживаются взаимоотношения в коллективе, возникает сплочённость группы. Такой метод избавляет людей от комплексов и скованности. Ценность методики заключается в сочетании музыкальной составляющей с телесной ориентированностью (при пении работает гортань, шейная мускулатура, лёгкие, диафрагма) и коллективным духом. Как правило, терапевт поёт вместе с хором. Репертуар подбирается из жизнеутверждающих и оптимистичных произведений с глубоким смыслом.

Справка. С помощью активной музыкотерапии детей учат распознавать собственные чувства и эмоции.

Интеграционная

Комплексный арт-терапевтический инструмент, сочетающий музыкальное сопровождение с наглядно-образным восприятием. В этом случае под музыку совершаются дополнительные творческие действия: рисование, игра, пантомима, пластическая драма. Как вариант, пациенты «творят» после прослушивания произведения, выражая впечатление и состояние через поэзию, изобразительное искусство, писательство.

Интегративная музыкотерапия применяется для работы с детьми при нарушениях речи, слуха, зрения, задержке в развитии и ментальных нарушениях.

По форме может быть пассивной (рецептивной), когда пациент под музыку наблюдает определённый визуальный ряд (сменяющиеся картинки, слайды, видеозапись). Активный формат предполагает творчество под музыку или после прослушивания произведения.

Музыкотерапия для детей

Музыкотерапия обладает множеством достоинств, что позволяет ее широко применять в работе с детьми. Это безвредность и простота применения (после одной консультации родители могут самостоятельно проводить сеансы дома), доступность (необходимый файл с мелодией можно скачать за минуту), возможность контроля (длительность и глубина процесса в зависимости от состояния ребенка могут меняться), а также основное это снижение количества других методов коррекции, которые обычно более затратные по времени и ресурсам, не говоря о медикаментозных препаратах.

Структура мозга ребенка наиболее чувствительна к воздействиям, а музыка действует на физическом уровне (вибрация и ритмика), эмоциональном (произведения вызывают чувства или перенаправляют их) уровнях, а также вносит либо гармонизацию процессов, либо их разобщение. Именно эта чувствительность детского организма позволяет купировать очаги неправильной работы органов, быстро снять эмоциональные всплески, но также при неверном подборе или одинаковости произведений может вызвать деградацию процессов развития.

Применяют музыкотерапия буквально с первых дней жизни, особенно для детей пострадавших от нехватки кислорода. Особенность их мозговой структуры осуществляет недостаточную выработку ферментов, тогда как музыкотерапия стимулирует активность их выработки (данные подтверждены множественными исследованиями клеточного анализа). Относительно проблем с дыханием и сердечно-сосудистой системой наблюдаются также видимые результаты, не только внешние (успокоение, засыпание), но и улучшение клеточной работы.

Идея о том, что в воздействии важен ритм, а не мелодия оказалась не жизнеспособной, поскольку ритмичные звуки лишь угнетали клеточную деятельность и затормаживали развитие. Эти данные необходимы при выборе музыкального сопровождения младенца, ведь рок-музыка построена в основном на ритмике и своим действием только усугубляет ситуацию, лучше выбирать классические произведения, но при этом следить за индивидуальной реакцией ребенка.

Колыбельные песни, как самый древний вид музыкотерапии оказались наиболее благотворно влияющими на младенцев. Это сочетание всех факторов развития, которые только можно придумать: контакт с матерью и интуитивная коррекция ее мелодии и громкости, наличие слов оказывает более гармонизирующее влияние, чем бессловесные произведения, а также каждая колыбельная является отражением той культуры, где рождается ребенок, что на глубоких слоях бессознательного оказывает успокоительный эффект.

Музыкотерапия в детском возрасте используется не только как метод коррекции нарушений, но и как развивающее средство. Она способствует развитию интеллектуальных способностей и творческого воображения, адаптивных способностей и внутреннего чувства эстетического. Дети, в чьих семьях принято слушать разнообразную музыку лучше социализируются и находят выходы из сложных ситуаций – это своеобразный метод расширения восприятия реальности, где появляется множество путей и возможностей, как в проживании и выражении своих чувств, так и в выполнении задач.

Музыкотерапия — один из нетрадиционных способов лечения.

Музыкотерапия – контролируемое применение музыки в реабилитации, лечении, образовании людей разного возраста страдающих психическими и соматическими заболеваниями. Сам термин «музыкотерапия» в переводе на русский язык означает «исцеление музыкой». Существуют различные мнения ученых по использованию и значению музыкотерапии.

Некоторые ученые относят музыкотерапию к вспомогательным средствам психотерапии, одним из средств подготовки пациента к применению сложных терапевтических методов. Другая группа ученых считают способ использования  музыкотерапии как один из методов лечения физиологических и психологических заболеваний, а также повышение и развитие резервных возможностей организма.

Музыкотерапия с давних времен известна как одна из эффективных форм терапевтического воздействия на организм. О целебном воздействии музыки было известно еще с античных времен, об этом способе воздействия на организм человека писали Аристотель, Пифагор, Плутарх, Платон. Пифагор рекомендовал использовать музыку как панацею для души и тела. Жители Древнего Египта использовали музыку во время родов, в Древней Индии ее использовали для быстрого заживления ран, Авиценна использовал музыку при лечении психически больных пациентов, Гиппократ при помощи музыки лечил эпилепсию и бессонницу.

Но все эти древние способы и рецепты сегодня утеряны, и музыкотерапия как способ лечения не использовалась достаточно долго. Только в XIX в. началось возрождение музыкотерапии, Эскироль — французский психиатр, начал применять музыкальную терапию при лечении больных  в психиатрических заведениях.

Следующий этап применение музыки в терапевтических целях получило широкое применение после первой мировой войны, его использовали немецкие врачи для лечения язвы желудка, швейцарские врачи при лечении легкой формы туберкулеза, акушеры Австрии обезболивали роды. Полученная практика получила дальнейшее распространение и после второй мировой войны.

Благодаря расширившимся техническим возможностям использование музыки, как одного из способов терапии, значительно увеличилось. Научно было доказано, что музыка благотворно влияет на все физиологические процессы организма и его органы. Во многих странах стали создавать музыко-психотерапевтические центры и на сегодняшний день этот вид терапии получил достаточно широкое распространение во всем мире и развивается как отдельная индустрия.

Различают несколько форм музыкотерапии: активную, рецептивную и интегративную.

При использовании рецептивного метода воздействия, пациент не принимает активного участия в музыкотерапевтическом сеансе, он является простым слушателем. Пациент прослушивает музыкальные композиции, которые отвечают его состоянию психического здоровья.

Активный метод предусматривает  участие пациента в самом процессе, в результате игры на музыкальных инструментах или пения.

Интегративный метод предусматривает различные виды творческой деятельности пациента под музыку, это может быть рисование, подвижные игры и другие формы деятельности.

Музыкотерапию можно использовать при проведении коррекции эмоциональных отклонений или страхов. В тех случаях, когда контакт с больным затруднен его установлению способствует музыка, соответствующая состоянию пациента. При депрессии нужно использовать музыку тихую и спокойную, а при излишнем возбуждении — музыка быстрого темпа и громкая. Воздействие музыки основано на том, что нервная система и мускулатура способны усвоить ритм музыки.

Музыка является раздражителем, который способен стимулировать физиологические процессы организма, в результате чего между ритмом музыки и ритмами внутренних органов устанавливается связь. Применение музыки позволит повысить ритмические процессы в организме. Музыка обладает способностью устанавливать настроение. Среди музыкальных инструментов орган является лидером по воздействию на состояние человека.

Большое значение в эмоциональной значимости музыки играет ее ритм и тональности. Тональность музыки вызывает состояние соответствующее раздражителю: минорное звучание вызывает депрессивный эффект, пульсирующие ритмы – вызывают раздражение и отрицательные эмоции, более мягкие ритмы способны успокаивать.

Быть здоровым легко!

Применение музыкотерапии в практической психокоррекции

Использование музыкотерапии, как метода психологической коррекции, позволяет помочь людям с психологическими заболеваниями различной тяжести. Игра на музыкальных инструментах помогает избавиться от различных патологий:

Психоневрологических нарушений. Психотерапевты отмечают два вида неврозов: неврастения и истерический невроз. Первый возникает из-за эмоциональных и интеллектуальных перегрузок, второй — развивается под влиянием фрустрации. Для лечения неврастении используют инструменты, позволяющие задавать ритм игре: барабаны, там-тамы. Для снятия истерических симптомов больше подходят спокойные, умиротворяющие практики, например, игра на флейте.
Нарушений развития воли. Способность ставить и достигать целей в норме начинает развиваться в дошкольном возрасте и окончательно формируется в старшем подростковом возрасте. Взрослый человек с нарушением волевых процессов страдает ленью — стремлением отказаться от преодоления трудностей, неумением определить и достичь цели. Пение и музицирование помогают сформировать необходимые качества для развития воли: чувство наслаждения работой, расширение круга интересов, самоуважение.
СДВГ у взрослых и детей. Гиперактивность активно проявляется в дошкольном возрасте. У большинства людей интенсивность симптомов снижается к 14 годам, но в некоторых случаях сохраняется во взрослом возрасте

Импульсивность и неспособность надолго удерживать внимание мешает учиться, работать, выполнять элементарные бытовые обязанности. Психокоррекция музыкой помогает снизить признаки гиперактивного поведения, поощрить целенаправленную активность и снизить бесцельную подвижность.
Тревожности и страхов

Постоянное чувство тревоги мешает испытывать положительные эмоции и фокусирует внимание на отрицательных. Человек находится в эмоциональном напряжении, не может расслабиться, быстро устает. Экспрессивная музыка, сопровождаемая танцевальными движениями, высвобождает эмоции, повышает позитивное восприятие, устраняет эмоциональный конфликт.

Музыкальная релаксация — сильное эмоциональное воздействие. Зачастую оно используется в комплексе с другими методиками. В отличие от других методик, воздействие музыкой почти не вызывает у пациентов негативного отношения, поэтому является популярной и предпочитаемой практикой.

Уменьшает тревогу и физическое воздействие стресса

Статья, опубликованная в Южный медицинский журнал заявляет, что «хотя существуют большие различия в индивидуальных предпочтениях, музыка, по-видимому, оказывает прямые физиологические эффекты через вегетативную нервную систему». (1) Музыка обладает способностью вызывать немедленные двигательные и эмоциональные реакции, особенно при сочетании движений и стимуляции различных сенсорных путей.

Когда задействована игра на инструментах, как слуховая, так и тактильная стимуляция помогают создать состояние психического расслабления. Музыка в настоящее время используется как форма естественной терапии для многих различных заболеваний, даже показывая преимущества для людей с тяжелыми физическими или когнитивными нарушениями, таких как дети-инвалиды, взрослые пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями поздней стадии, или те, у кого тяжелые заболевания. социальная тревога или обсессивно-компульсивное расстройство.

Неудивительно, что исследования показали, что MT, по-видимому, приносит наибольшую пользу в сочетании с другими междисциплинарными практиками, такими как физические упражнения, трудовая и речевая терапия, психологическое консультирование, улучшение питания и социальная поддержка.

Улучшает самовыражение и общение

Одним из самых давних способов использования музыкальных вмешательств является помощь в лечении людей с физическими или умственными недостатками, проживающих в реабилитационных центрах, которые испытывают трудности с самовыражением. Для людей с физическими недостатками восприимчивая музыкальная терапия используется для того, чтобы помочь пациентам «испытать поток» при прослушивании стимулирующей музыки и узнать, как лучше реагировать посредством вербальной и невербальной обратной связи на основе изменения музыкальных стимулов. (10)

У детей с задержками развития — таких как аутизм или задержка речевого развития, когда люди более подвержены риску развития других когнитивных, социально-эмоциональных и школьных проблем — музыкальная терапия помогает быстро ускорить развитие речи (в течение примерно 8 недель), обучает поворотам и улучшает имитацию или вокализацию. (11)

Связанный: Как исцеление энергии работает, чтобы принести пользу телу и уму

Лечение депрессии без лекарств

Методы психотерапии можно применять в комбинации с медикаментозным лечением. Как самостоятельный процесс они также показывают высокую эффективность. Существует множество механизмов воздействия на депрессию. Это методы, оказывающие влияние на причины, которые лежат в основе эмоциональных срывов. Они помогают:

  • делать жизнь пациентов позитивнее;
  • решать невротические конфликты;
  • обучать адаптации к действительности;
  • уменьшать остроту восприятия депрессии;
  • принять себя, не отказываться от части своей жизни и не отрицать ее;
  • справляться с симптомами болезни;
  • решать проблемы страха.

Виды психотерапии

При лечении депрессии можно использовать разные виды психотерапии. Их основа – понимание причины, вызвавшей нервозное состояние, и дальнейшее воздействие на нее. Различают разновидности психотерапии:

  • межличностная – решает проблемы, вызванные неправильными личностными отношениями с окружающими;
  • психодинамическая – ищет понимание несоответствия в конфликте, чтобы его устранить, создать баланс;
  • когнитивно-поведенческая – ставит задачу разубедить человека, считающего себя виноватым в проблемах.

Межличностная

Психотерапию при депрессии, вызванной неправильным развитием взаимоотношений с окружающими, называют межличностной. Пациенту характерны поиск виноватых в ситуации, разочарования в ожиданиях. Цели краткосрочного вида психотерапии:

  • корректировка межличностных отношений;
  • развитие способностей решать конфликты;
  • обучение выстраиванию отношений;
  • улучшение умения преодолевать разногласия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

В основе этого вида психотерапии лежит идея, что депрессия возникает из-за ложных убеждений человека. Для пациента характерно наличие повышенной самокритики. Он считает себя виновником всех проблем. Поведенческая терапия уместна, если необходим:

  • анализ негативных мыслей;
  • поиск неправильных рассуждений;
  • сбор информации о причинах, вызвавших завышенную самокритику;
  • создание правильных установок;
  • разрушение ошибочных умозаключений;
  • убеждение пациента в ошибочности его рассуждений.

Психодинамическая

Задача, которую решает психодинамическая психотерапия во время депрессии, – найти конфликты. Они часто идут из детства и повторяются во взрослом возрасте. Особенности:

  1. Задача – разрешить ситуации, когда прошлый опыт оказывает воздействие на поведение человека уже вне детско-родительских отношений.
  2. Депрессия представляет бессознательный конфликт между разными желаниями. Кто-либо может хотеть одновременно поддержки окружающих и быть независимым.
  3. Цель психодинамического вида психотерапии – осознание конфликта между сознательными и подсознательными желаниями, мыслями.
  4. Решение таких задач требует длительного времени.

Методы психотерапии

Существует огромное количество технологий психотерапии, которые помогают справиться с депрессией. Помогают даже аутогенные тренировки. Эффективный метод для самостоятельной психотерапии поможет научиться самовнушению, расслаблению мышц, переходу к позитивному настроению. Тренинги в игровой форме способствуют решению межличностных проблем. Сюда относятся:

  • сказкотерапия – лечение созданием своих и разыгрыванием готовых сказок;
  • воздействие музыкой, когда с ее звучанием ассоциируются события жизни;
  • игротерапия, при которой члены группы играют определенные роли.

Популярностью пользуются методы избавления от депрессии:

  • арт-терапия – структура занятий включает написание картин, фотографирование, ручные поделки;
  • отвлечение от ситуации при помощи специально подобранных книг;
  • зоотерапия – лечение с помощью животных;
  • нейролингвистическое программирование – выявление приоритетов в коммуникации и воздействие на них;
  • гештальт-терапия – включение человека в процесс изучения себя здесь и сейчас вместо переживаний про «там и тогда»;
  • холотропное дыхание – помогает прорабатывать психологические травмы в состоянии измененного сознания.

Это интересно: Путь к успеху: рассказываем детально

Оцените статью
Добавить комментарий