Можно ли вылечить депрессию на отдыхе

Как вылечить глубокую депрессию?

Глубокая депрессия — тяжелое психическое состояние, избавиться от которого без посторонней помощи фактически невозможно. Помня, во что может перерасти депрессия (психотические нарушения, развитие суицидальных мыслей), нельзя откладывать ее лечение на потом. Если вы обнаружили симптомы затяжной депрессии у себя или своих близких, следует как можно быстрее обратиться за подтверждением диагноза к специалисту.

Медикаментозная терапия

Лечение затяжной депрессии начинают со стабилизации психического состояния с помощью психофармакологических препаратов. Чтобы купировать психотические проявления расстройства используют нейролептики (перфеназин, хлорпромазин, кветиапин). Они снижают психомоторное возбуждение, избавляя человека от галлюцинаций, бреда и агрессивности.

При лечении небредовых депрессий более предпочтительна монотерапия антидепрессантами, оказывающими положительное влияние на эмоциональное состояние человека (Пapoкceтин, Сepтpaлин, Флуoкceтин). Терапевтическое действие антидепрессантов развивается постепенно и становится ощутимым только спустя 3–4 недели после начала курса лечения.

Назначать психофармакологические препараты есть право только у психиатра. Все они имеют серьезные противопоказания и по-разному себя проявлять в зависимости от комбинации с другими лекарствами.

Психотерапия

Лечение глубокой депрессии не обходится без психотерапевтической работы. Основным пунктом в схеме лечения расстройства является коррекция когнитивных нарушений. Психотерапевт помогает клиенту осознать паттерны негативного мышления, послужившие причиной развития депрессивного состояния, и помогает их трансформировать. Периодическое прохождение личной психотерапии также помогает предупредить повторное развитие депрессивного расстройства.

Гипнотерапия

Выходу из глубокой депрессии, когда кажется, что потерял все, способствует гипнотерапия. Погрузившись в состояние гипнотического транса, человек получает доступ к ресурсам бессознательного и использовать их для позитивных изменений в своей жизни. Одним из эффективных специалистов является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич. Гипнотическое внушение позволяет на время войти в измененное состояние сознания и почувствовать, что жизнь все-таки имеет смысл. Остается лишь опять его найти. Подробнее о гипнотерапии здесь:

Депрессивное состояние часто не только провоцирует бессонницу, но и зачастую развивается при проблемах со сном. Специальные гипнотические аудиопрограммы для облегчения процесса засыпания и погружения в здоровый глубокий сон помогут существенно улучшить самочувствие человека. Опробовать метод можно здесь:

Причины

По утверждению ученых из Калифорнийского университета, существует группа людей с предрасположенностью именно к такому виду депрессии. Согласно их мнению, на развитие этого расстройства оказывают влияние различные факторы, которые мы постараемся перечислить.

Погодные и климатические условия

  •  Непереносимость жары. Многие наслаждаются летним зноем, часами загорая на пляжах, или нежатся под палящими лучами на дачных участках. Однако есть такая группа людей, которая не переносит даже кратковременные вылазки на солнцепек. Они прячутся в зданиях, оснащенных кондиционерами, стараясь не выходить на улицу. Несмотря на непереносимость жары, отказываться от свежего воздуха не стоит. В пик повышения температуры таким людям лучше позволить себе дневной сон, а со спадом жары обязательно выходить на улицу. Любование летними красками и свежий ветерок неизменно повысят настроение.
  • Повышенная влажность.

Ян Кук, руководитель программы по изучению депрессивных состояний, отметил, что с наступлением летнего времени года признаки депрессии проявляются у 10% жителей Соединенных Штатов. Кроме того жители тропических и субтропических стран чувствуют подавленное настроение не в зимнее, а в летнее время.

В некоторых случаях рецидив летнего депрессивного расстройства Я. Кук связывает с наличием негативного опыта, связанного с летом. Возможно, когда-то в прошлом, летом произошло печальное событие, которое стало причиной психотравмы. В подобных случаях для лечения депрессии необходима помощь психотерапевта.

Кроме биологической запрограммированности причиной летнего упадка настроения могут стать ряд факторов, не связанных с психическим здоровьем.

Летние каникулы

С началом каникул привычная жизнь всей семьи меняется. Усложняет ситуацию работа родителей, так как дети остаются в течение всего дня без присмотра. Поиск няни, решение проблем с летним отдыхом или уговоры бабушек неизменно влекут повышение нервного напряжения.

Смена одежды

С наступлением теплого времени года возникает потребность в смене гардероба. Более открытая одежда вызывает массу переживаний, связанных с критикой своего внешнего вида. Женщины, увидев свои несовершенства, начинают худеть, изводить себя диетами. По данным статистики, около тысячи россиянок отказываются от отдыха летом по причине своей полноты, откладывая его на осень или зиму. Переживания по поводу недостатков фигуры и неправильное питание кого угодно способны довести до нервного срыва.

Летом нарушается режим сна

Теплые, длинные вечера провоцируют на посиделки допоздна, в результате спать летом все ложатся гораздо позже. Недосып летом – привычное дело. А вот то, что он провоцирует депрессию мало, кто знает. Поэтому, несмотря на соблазн, летом необходимо ложиться спать в то же время, что и зимой или осенью.

Летняя депрессия может быть спровоцирована финансовыми проблемами. Именно летом хочется отдохнуть вместе с семьей, желательно на море. Мысли о финансовой стороне этого вопроса навязчиво крутятся в голове: позволить себе отдых или отложить до лучших времен.

Чувство тревоги усиливается в кризисные периоды. Появляются новые страхи: «А если я потеряю работу, то, как тогда буду жить, если потрачу деньги на отдых?»

  1. Депрессия летом может быть вызвана переизбытком информации. Так, информация о природных катаклизмах, плохой экологии в курортных местах способны спровоцировать расстройство. Ожидание долгожданного отпуска прерывается потоком негатива о возможных последствиях таких желанных поездок.
  2. Возраст. Летняя депрессия поражает более возрастных дам вследствие нарушений здоровья, изменений гормонального фона и сознательного избегания солнечных лучей.
  3. Смена природных явлений. В летнее время наблюдения за природой могут провоцировать появление мыслей о конечности всего живого. Как цветок, который постепенно зарождается в бутон, а потом раскрывается и вянет, так и человеческая жизнь приходит к своему завершению. Такие мысли приводят к плохому настроению и, как следствие, депрессии.

Оцените статью
Добавить комментарий