Лечение депрессии народными средствами для бодрости: продукты и травы

Лечение депрессии травами

Больной человек часто теряет интерес к окружающим событиям, отстраняясь от общественной жизни. Его самооценка постепенно падает, а социальная адаптации нарушается.

Заболевание лечится специальными препаратами и народными средствами в виде травяных настоев. Природные антидепрессанты, о которых пойдет речь в статье, играют значительную роль в процессе выздоровления людей, спасающихся от депрессивного состояния.

Каждый человек хоть однажды испытывал депрессивное состояние, которое изменяет настроение и ухудшает качество жизни. Борьба с депрессией дело не простое, мы знаем, что типичное лечение антидепрессантами вызывает множество побочных эффектов.

При употреблении растительных антидепрессантов происходит блокировка выработки гормонов стресса и расслабление нервной системы. Психотерапевты часто назначают не только медикаментозные средства, но и адаптогенные травы, которые относятся к классу целебных растений.

Зверобой

У Зверобоя имеется и другое название «трава Святого Иоанна», и не зря. Зверобой является эффективным натуральным антидепрессантом, который превосходит по своему действию синтетические аналоги, побочных эффектов после его использования наблюдается намного меньше. В его составе находится активное вещество гиперфорин, он затормаживает захват серотонина и допамина.

Растение имеет ряд побочных эффектов, его не рекомендуется применять людям, имеющим проблемы с пищеварением, с нарушением сна и светочувствительности. Оно больше подходит больным с умеренной стадией депрессии, для более тяжёлых форм его использование не эффективно.

В большинстве случаев, зверобой используется в виде лечебного настоя. Для приготовления лекарства можно взять сухие или свежие листья растения.

25 г сухих или 35 г свежих листьев залить 500 мл горячей воды. Выдержать полчаса и пить настой по 400 мл в день взрослым, масса которых не превышает 60 кг.

Лимонник или шизандра обладает тонизирующим и стимулирующим действием. Растение помогает нормализовать давление, усиливает работоспособность, стимулирует нервную систему, возвращает бодрость и настроение. Людям, которые страдают потерей сна, лёгкой депрессией, тревожностью необходимо принимать растение только после врачебной консультации.

При упадке сил и гипотонии используется настойка лимонника китайского, приготовленная на спирту. Соотношение продуктов 1х10. Принимать лекарство небольшими дозами, не более 40 капель дважды в сутки.

Растение издревле служило олицетворением тишины, спокойствия и блаженства. Этому растению приписывают свойства природного антибиотика, без каких- либо побочных эффектов. В медицине используются листья, цветы, плоды и побеги растения. Их высушивают и применяют для изготовления порошков, мазей, настоев и чаёв.

Депрессия симптомы лечение народными средствами

Разнообразность симптоматики способна у каждого, совершенно по своему показать проявления.

Эмоциональные существующие существенные проявления.

  • Тревога за своих родных и за себя, страх несостоятельности.
  • Наступившая тоска, страшная раздражительность.
  • Подавленное просто так своё настроение, чувство угнетения.
  • Существенная тоска, переживания, внутренние отрицательные напряжения.
  • Потеря интереса ко всему происходящему, а также окружающему.
  • Снижение в получение удовлетворении.
  • Постоянное самообвинение.

Проявления физиологического характера.

  • Общее снижение и влечения своих сексуальных потребительских потребностей.
  • Слабость, быстрое проявление физической утомляемости.
  • Происходит нарушение в работе своего кишечника, что выражается запорами.
  • Заметные изменения в рационе (аппетите) – это его потеря либо наоборот переедание.
  • Иногда ощущение боли (например в мышцах)

Поведенческие изменённые факторы.

  • Наступление пассивности.
  • Невозможность к активности.
  • Упадок любого интереса ко всему.
  • Отсутствие желания развлекаться.
  • Пассивность и уединение.

Мыслительные симптомы и факторы.

  • Становится невозможность сосредоточения.
  • Мысли своей ненужности либо мысли своей беспомощности.
  • Мрачные представления о мире, о будущем, о своей перспективе.
  • Страх и сложность принять даже простейшие решения.
  • При особо тяжелейших и значительных случаях, может проскользнуть мысль о собственном самоубийстве.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами.

Зверобой.

Растение признано и считается уникальным антидепрессантом. Парочку небольших ложечек просушенных, измельчённых цветков совместно с листьями понадобится сразу залить строго кипятком (примерно 220 мл). Подождать 10 минут, чтобы немного настоялось. За один день пьём целебный наш напиток два, допускается и три необходимых для этого раза. Каждый будущий приём должен будет завариваться заново. Рекомендуемый приём может длиться 1,5 месяца.

Важно! Не сочетается с любыми антидепрессантами, запрещён беременным, а также кормящим, всем перенёсшим любой операцию на органы, при больной печени, перед планируемой операцией. Пустырник

Пустырник.

Пожалуй самый славный и подходящий успокоитель измотанных нервов. Двумя обычными кухонными стаканами приготовленного кипятка, заварим всего 1 ст.л обязательно сухих лечебных корней замечательного пустырника. Накрываем утеплённой тканью, ждём ровно 2 часа и 2 раза процеживаем. До еды принять ровно половину кухонного стакана. Допускаемый приём в день составит 3 либо 4 раза.

Важно! Также будет запрещён беременным и всем кормящим, при брадикардии, явной гипотонии. Валериана

Валериана.

Уникальным успокаивающим эффектом обладает настойкой из чудодейственной валерианы. Необходимо в небольшом термосе (о,5 л) залитым кипятком, настоять 11 часов 1 ст.л перемешанных сухих, по возможности свежих и перемолотых корней лечебной валерианы. В день приём осуществляется 4 раза, одноразовая доза равна ¼ стакана.

Важно! Способствует увеличению в свойствах свёртываемости любой крови, опасен при энтероколите, беременности, страдающим с печенью, гломерулонефрите. Лечение депрессии народными средствами — отзывы придадут нужную уверенность

Главное соблюдайте описанные дозировки и не ленитесь советоваться с терапевтом

Лечение депрессии народными средствами — отзывы придадут нужную уверенность. Главное соблюдайте описанные дозировки и не ленитесь советоваться с терапевтом.

Другие нетрадиционные методы

Народные способы лечения депрессии:

  1. Вместо кофе или чая — напиток из цикория. Цикорий похож по вкусу на классические горячие напитки, поэтому привыкнуть к нему будет несложно.

    Он благоприятно влияет на нервную систему: улучшает сон, устраняет дневную сонливость, восстанавливает здоровый аппетит.

  2. Мед и перга. Два-три раза в день съедайте по одной чайной ложке. Мед и перга благоприятно влияют на настроение, иммунную систему, улучшают сон и аппетит.
  3. Орехи и курага с медом. Нужно взять 100 мл меда и по 100 грамм орехов и кураги, перемолоть курагу и орехи в блендере или в мясорубке, перемешать с медом до образования однородной смеси. Съедать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении месяца.

Питание

Десять полезных продуктов при депрессии и тревоги:

  1. Свежевыжатый морковный сок. Вещества, содержащиеся в нем, улучшают психическое состояние. Полезно есть и очищенную сырую морковь.
  2. Шоколад. В какао-бобах содержится магний, улучшающий работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и вещества, способствующие выработке гормонов счастья и удовольствия. Наибольшее количество полезных веществ находится в черном и горьком шоколаде.
  3. Яйца. Это кладезь витаминов группы B, поддерживающих нервную систему. Согласно исследованиям, недостаток витаминов этой группы, особенно витамина B12, способствует развитию депрессии и неврозов.
  4. Бананы. Они содержат большое количество витамина B6, принимающего участие в синтезе серотонина, и калия, устраняющего чувство усталости.
  5. Фасоль. В ней присутствует фолиевая кислота, увеличивающая выработку гормонов счастья и удовольствия.
  6. Грецкие орехи. В них, как в рыбе и яйцах, содержатся незаменимые жирные кислоты, которые способны значительно улучшить психическое состояние во время депрессии.
  7. Морская капуста. Это источник йода, брома, магния, железа, натрия и витаминов, включая группу B.
  8. Апельсины. Если есть апельсины регулярно, можно выйти из депрессии быстрее, что связано с большим количеством полезных веществ, содержащихся в этом ярком фрукте.

    Их запах бодрит и дает силы, поэтому полезно использовать аромалампы с апельсиновым маслом.

  9. Сыр. В этом продукте в изобилии содержатся аминокислоты, повышающие настроение.
  10. Овсянка. Овсяная крупа содержит тиамин, недостаток которого приводит к ухудшению настроения. Сложные углеводы, к которым относится эта крупа, способствуют выработке серотонина.

Рекомендуется реже употреблять в пищу:

  • полуфабрикаты;
  • чипсы и сухарики;
  • алкогольные напитки (можно иногда позволять себе пить красное вино, но буквально один-два глотка);
  • кофе;
  • хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.

Чтобы еда помогала бороться с депрессивным состоянием, нужно питаться регулярно и чаще есть богатые витаминами и минералами продукты.

Еда против депрессии:

Режим дня

Также справиться с депрессией помогут:

Водные процедуры. При депрессии полезен контрастный душ: он улучшает кровообращение, бодрит и дарит силы. При тревожности, которая часто сопровождает депрессивные состояния, помогут травяные ванны с ромашкой, мятой.

Массаж. Особенно полезен массаж с использованием ароматических масел: запах оказывает дополнительное положительное воздействие на психику. Можно делать и самомассаж, например плавно, поглаживающими движениями массировать голову, шею, плечи. После массажа рекомендуется расслабиться в кресле с закрытыми глазами.

Гимнастика. Депрессивному человеку будет сложно заставить себя начать тренировки, но если он все же сможет пересилить себя, то быстро заметит, что физические упражнения прекрасно улучшают настроение. Это связано с тем, что физическая активность запускает выработку гормонов удовольствия и счастья. Упражнения нужно подбирать посильные, чтобы гимнастика не превращалась в пытку.

Коррекция режима дня

Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть достаточной: не менее 7-8 часов. Полезно также завести ежедневник и записывать туда планы на каждый день.

Медитация

Эта расслабляющая практика полезна всем. Примите удобную позу, включите специальную музыку, выровняйте дыхание, сконцентрируйтесь на нем и постарайтесь выкинуть из головы все гнетущие мысли.
Регулярная медитация позволит быстро восстановить душевное спокойствие.

Если народные методы лечения не принесли выраженных улучшений, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он подобрал подходящие медикаменты.

Как можно успокоить человека в депрессии или истерике?

Как разлюбить человека: способы убить любовь

Практические рекомендации: что делать, если влюбилась в парня?

Как бороться с буллингом в школе?

Наша интересная группа Вконтакте:

Настои

Для лечения неврозов народными средствами чаще всего используют травяные настои, в составе которых присутствует:

  • душица;
  • мята;
  • донник;
  • валериана;
  • мелисса;
  • зюзник европейский;
  • шишки хмеля.

Настой из душицы

Чтобы приготовить лекарство понадобится не менее 2 столовых ложек сухих стеблей и 0.2 литров кипятка. Стебли заливаются кипятком, настаиваются 1-1.5 часа, процеживаются через марлю. Настой принимается по 50 грамм 3 раза в день незадолго до еды.

Душица способствует снятию мышечного перенапряжения, успокаивает нервную систему. Лекарственный настой можно принимать вместо чая. Единственное условие – отсутствие аллергии на используемый лекарственный компонент. Кроме того, запрещено использовать душицу во время беременности. Она вызывает сокращение матки, что может привести к выкидышу.

Мята

Мятный настой помогает при бессоннице и мигрени, являющимися постоянными спутниками неврозов. Чтобы лекарство получилось эффективным, 1-2 чайных ложки измельченной мяты заливают 0.2 литрами кипятка.

Получившуюся смесь оставляют на 20-30 минут под плотной крышкой, затем процеживают через марлю, либо ситечко для чая, принимают утром и вечером по 50 грамм.  При желании прием лекарства можно превратить в приятную для организма процедуру, подсластив напиток половиной чайной ложки меда.

Главное – это то, что невроз лечить народными средствами, должно быть приятно. Чем меньше, раздражающих нервную систему факторов, окружает человека, тем быстрее ему станет лучше. В этом плане прием неприятного на вкус лекарства – плохая идея.

Настой донника

Донник — одно из лучших седативных, успокаивающих и болеутоляющих средств. Трава донника предотвращает развитие спазма, возникающего при неврастении и истерии. Настой готовят из 2 столовых ложек растения и 0.2 мл кипяченой воды. Настаивается это все ровно 1 час. Готовое лекарство процеживается и принимается по 50 грамм дважды в сутки. Время приема пищи значения не имеет.

Корень валерианы

Под воздействием валерианы исчезают симптомы кардионевроза. Лечение народными средствами этого заболевания имеет продолжительную историю, главная роль в которой отводится именно этому растению. Кроме того, валериана избавляет от бессонницы, нервного возбуждения, помогает при сильных головных болях, делает человека более бодрым и физически сильным.

2 столовые ложки измельченного корня валерианы заливают 0.2 литрами воды, доводят смесь до кипения, настаивают в течение получаса. Настоявшееся лекарство процеживают, если его объем уменьшился после кипения, то целесообразно добавить немного кипятка, чтобы довести количество настоя до первоначального уровня. Готовое лекарство принимают по 150 грамм в день (по 50 грамм за прием). Главное условие – прием должен осуществляться за 20-30 минут до еды.

Мелисса

Мелиса избавляет от нервной дрожи и нарушений сердечного ритма. Трава оказывает благотворное воздействие на приведение давления в норму, существенно снижает частоту сокращений сердца. Растение следует применять, прежде всего, пациентам с диагнозом «термоневроз», если лечение народными средствами данного заболевания рекомендовано врачом.

Чтобы приготовить настой, необходимы 2 столовые ложки мелиссы и 0.2 литра кипятка, траву заливают горячей водой, дают 20 минут настояться, употребляют по 50 грамм утром и столько же вечером.

Зюзник европейский

Среди народных средств от невроза особое место занимает трава зюзника европейского. Данное лекарственное растение быстрее других лекарственных средств справляется с посещающими больного навязчивыми состояниями.  Примерно 2 столовые ложки зюзника европейского смешивают с 0.5 литрами водки, настаивают не менее 2 недель, процеживают.

1 чайную ложку настоя принимают с утра и еще 1 такую же ложку перед сном. Для усиления эффекта и обеспечения правильного его усвоения лекарство запивается 1 стаканом молока. Лекарство призвано избавить от панических атак и страхов, оно также является природным успокоительным.

Хмель

Шишки хмеля издавна используют для устранения последствий нервного переутомления и бессонницы. Растение облегчает симптомы вегето-сосудистой дистонии, успокаивает нервную систему. Для настоя необходимы 2 столовые ложки хмеля и 0.2 литра кипящей воды. Полученный раствор настаивается в термосе, не менее 25 минут.

Приобретшую темный оттенок смесь процеживают и принимают по 1 чайной ложке утром, в обед и вечером, примерно за 20-25 минут до еды. Хмель может быть ядовит, потому прием лекарственного средства следует начинать только после получения соответствующих рекомендаций врача. Передозировки недопустимы, в этом случае могут возникнуть сильные головные боли, тошнота и боль в желудке.

Антидепрессанты

Антидепрессанты улучшают настроение пациента, активируют психомоторику (связь движения с психическими процессами), корректируют нарушения в головном мозге.

Такие средства являются основой при лечении депрессии, они оказывают регулирующее воздействие на нейромедиаторы (норадреналин, серотонин, дофамин — гормоны счастья), восстанавливают в головном мозге биохимическое равновесие.

У больных исчезают:

  • страх;
  • апатия;
  • тревога;
  • беспокойство;
  • усталость.

Существует разные группы антидепрессантов:

  • ТЦА (трициклические антидепрессанты);
  • ИМАО (ингибиторы моноаминоксидазы);
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, дофамина, норадреналина: СИОЗС, СИОЗСиН, СИОЗНиД, СИОЗН.

Для получения результата (исчезновения проявлений заболевания) приходится ждать, пока в крови накапливается необходимая концентрация действующего вещества. Это может продолжаться от 3 до 8 недель. Не всегда удается подобрать комбинацию безопасных и эффективных лекарственных средств. В некоторых случаях приходится производить замену лекарств несколько раз, чтобы получить нужный результат.

Рекомендуется с осторожностью применять таблетки от депрессии пациентам с патологиями печени, почек и сердца. Препараты данной группы негативно влияют на печень, повышают риск токсического поражения. В случае необходимости доктор подбирает лекарства от депрессии, обладающие наименьшим количеством нежелательных эффектов

В случае тяжелой патологии для лечения применяют антидепрессанты вместе с другими медикаментами:

  • нейролептиками (Сероквель, Труксал, Неулептил);
  • транквилизаторами (Диазепам, Феназепам, Амизил);
  • ноотропами (Ноофен, Пирацетам, Глицин);
  • нормотимиками (Депакин, Финлепсин, Ламотриджин);
  • снотворными (Мелаксен, Донормил, Трипсидан);
  • комплексами витаминов группы В (Витрум, Комбилипен, Суперстресс);
  • препаратами зверобоя (Деприм, Негрустин);
  • препаратами магния (Магнелис форте, Магнерот).

ТЦА (трициклические антидепрессанты)

Впервые их синтезировали еще в прошлом веке. Препараты обладают седативным и стимулирующим действиями, их используют при разных стадиях заболевания.

К этой группе относятся:

  1. Азафен,
  2. Амитриптилин,
  3. Кломипрамин,
  4. Имипрамин,
  5. Коаксил,
  6. Доксепин.

Их главный недостаток — наличие побочных эффектов. Нередко у пациентов возникают:

  • тахикардия,
  • запоры,
  • чувство сухости во рту,
  • задержка мочи.

У пациентов пожилого возраста могут отмечаться спутанность сознания, повышенная тревожность, зрительные галлюцинации. В результате прием препарата в течение продолжительного времени может стать причиной нарушения сердечного ритма, снижения полового влечения.

ИМАО (ингибиторы моноаминоксидазы)

Влияние ингибиторов моноаминоксидазы заключается в блокировании действия фермента, разрушающего норадреналин и серотонин. Используют в случае низкой эффективности трициклических антидепрессантов.

Представителями этой группы являются:

  1. Пиразидол,
  2. Тетриндол,
  3. Бефол,
  4. Моклобемид,
  5. Метралиндол.

Действие препаратов начинается спустя несколько недель после начала приема. В процессе применения могут отмечаться:

  • перепады артериального давления;
  • головокружение;
  • отечность конечностей;
  • увеличение массы тела.

Препараты этой группы назначают реже, поскольку требуется придерживаться специальной диеты, отказаться от употребления продуктов с содержанием тирамина (арахис, консервы, сыр, колбасы и др.).

СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина)

Препараты, входящие в группу ингибиторов избирательного поглощения серотонина, относятся к современному и наиболее распространенному классу.

Их действие заключается в блокировке обратного поглощения серотонина. Они влияют только на серотонин, имеют меньше побочных действий.

К группе СИОЗС относятся:

  1. Пароксетин,
  2. Флуоксетин,
  3. Сертралин,
  4. Прозак,
  5. Циталопрам,
  6. Паксил,
  7. Флувоксамин.

Чаще их назначают больным, у которых появляются панические и тревожные состояния, навязчивые мысли. В результате применения медикаментов пациенты становятся адекватными и уравновешенными.

СИОЗСиН (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина)

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина — это лекарственные средства последнего поколения, отличающиеся наименьшим количеством нежелательных эффектов и противопоказаний.

К группе СИОЗСиН относятся:

  1. Велаксин,
  2. Мелитор,
  3. Дулоксетин (Симбалта).

Средства оказывают регулирующее действие на биоритмы пациента, с их помощью за 7 дней удается привести в норму дневную активность и сон. За небольшой промежуток времени способны устранить тревожность, нервное перенапряжение, упадок сил.

Оцените статью
Добавить комментарий