Депрессия. народные рецепты лечения

Содержание

Точечный самомассаж

Это воздействие на биологически активные точки, пришедшее к нам с Востока. Вот несколько наиболее активных точек, раздражение которых быстро улучшает настроение и успокаивает мысли:

точка между носом и верхней губой, ровно посредине – «скорая помощь», плотно прижимать к зубам 36 раз;
точка над печенью – справа над последним ребром, которое прощупывается через кожу, правее линии от соска вниз – массировать круговыми движениями не менее 10 минут вначале по часовой, а затем против часовой стрелки;
точки по обеим сторонам среднего пальца кисти – удобнее всего зажать их бельевыми прищепками на 5 и более минут.

Отказ от негатива

Это необходимое условие на период выздоровления от депрессии. Из поля зрения нужно удалять все, что вызывает плохое настроение или расстраивает: тяжелые новости, проблемных и неприятных людей, грустные фильмы и книги, общественные проблемы. Какое-то время нужно побыть эгоистом, иначе от депрессии трудно «отвязаться». Желательно на это время придумать какую-нибудь «железную» отговорку типа «мне врач запретил».

Особенно уделить себе внимание нужно родителям малолетних детей. Тех, кого терзают муки совести из-за массы домашних дел или обещаний, нужно понять простую истину: если их не станет или они тяжело заболеют, дети никому по-настоящему не будут нужны

Ради будущего детей, ради возможности им помогать требуется позаботиться о себе сейчас.

Одновременно с этим нужно максимально концентрироваться на том, что доставляет удовольствие. Радости у каждого свои: теплая ароматическая ванна, хорошая книга, комедия или мелодрама, рукоделие, цветоводство, сервировка стола или чистые окна.

В период выздоровления от депрессии нужно позволить себе заняться тем, чего давно хотелось – сходить в поход или зоопарк, на выставку любимого художника или бардовский концерт.

Депрессию нужно воспринимать как передышку в пути, как временную остановку для удовлетворения своих отложенных желаний. При таком подходе справиться с душевным расстройством будет гораздо легче.

Длительность народного лечения

Самолечением с использованием народных средств можно заниматься не дольше 2-х недель. Если сдвигов нет и настроение по-прежнему плохое, нужно обращаться к врачу. Депрессия имеет множество форм и вариантов, разобраться с которыми под силу только специалисту. Затягивать посещение лечебного учреждения опасно – состояние может ухудшиться настолько, что придется лечиться в стационаре.

Автор статьи: Врач-психиатр, психотерапевт Небога Лариса Владимировна

Познакомьтесь с лекарственными растениями, которые помогают бороться с депрессией

1. Растения, которые помогают бороться с депрессией: зверобой продырявленный

Зверобой продырявленный, или «траву Сан-Хуана», рекомендуют использовать для лечения депрессии на ее начальной стадии.

Однако эффективность этого средства подтверждают многие исследования. Оно помогает, например, при тревожности и ночных страхах.

Важно иметь в виду, что зверобой нельзя сочетать с лекарствами-антидепрессантами. Лечение в данном случае должно быть полностью натуральным

1 чашка воды (250 г)
1 чайная ложка зверобоя (5 г)

Как его использовать?

Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее зверобой.
Он должен настаиваться хотя бы 5 минут, после чего настой можно пить.
Пейте его 3 раза в день.

Да, это средство не действует мгновенно. Может пройти недели три, прежде чем вы увидите результат. Хотя натуральные средства обычно действуют не слишком быстро, они вполне эффективно помогают бороться с депрессией.

2. Цветы мака помогают бороться с депрессией

Цветы мака также входят в число лечебных растений, полезных при депрессии.

Содержащиеся в них алкалоиды снижают тревожность и избавляют от умеренной депрессии.

Однако это средство противопоказано беременным и кормящим грудью.

1 столовая ложка цветов мака (10 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Желательно, чтобы цветы мака настаивались в кипятке хотя бы 10 минут.
Можно пить этот настой 3 раза в день.
Его эффект вы тоже заметите не сразу.

3. Дягиль

Дягиль — это, можно сказать, сильнодействующее натуральное средство. Он помогает и при выраженной депрессии.

Это растение действует как успокоительное. Оно, например, уменьшает тревожность, прогоняет бессонницу и даже улучшает аппетит

А это тоже важно в борьбе с депрессией! Но:

Дети могут принимать это средство только если они старше 6 лет.
Дягиль, а также его отвар не должны попадать на кожу — они могут вызвать дерматит.

1 чайная ложка цветов дягиля (5 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Для приготовления настоя дягиля возьмите 1 чайную ложку цветков на чашку кипятка.
Настаивайте цветы дягиля 5 минут.
Этот настой нужно пить 3 раза в день перед едой.

Результаты можно заметить уже через неделю.

4. Валериана

Раньше валериану использовали больше как спазмолитик. Однако потом выяснилось, что это хорошее успокаивающее средство.

В наши дни ее используют в борьбе с депрессией, а также другими психическими расстройствами. К примеру, ее применяют при тревожности и бессоннице.

1 столовая ложка валерианы (10 г)
1 чашка воды (250 мл)

Как его использовать?

Для приготовления этого настоя возьмите корень растения. Так как вещества, которые помогают бороться с депрессией, содержатся, в основном, в корне.

На чашку кипятка берите 1 столовую ложку корня валерианы. Настаивайте хотя бы 15 минут.
Идеально пить этот настой 3 раза в день. И, разумеется, нужно иметь терпение. Так как эффект проявляется через несколько дней.

5. Корни женьшеня помогают бороться с депрессией

Женьшень — известный антистрессовый адаптоген. А потому это делает его полезным и в борьбе с депрессией.

Это лечебное растение оказывает на мозг тонизирующее действие и, с другой стороны, помогает расслабиться. В результате тревога и депрессия отступают, а также улучшается аппетит.

При этом возможны побочные эффекты: перевозбуждение, а также повышение давления. Но в большинстве случаев они бывают только при передозировке.

Как его использовать?

1 грамм корня женьшеня бросьте в кипящую воду.
Он должен отвариваться 3 минуты, а потом 5 минут настаиваться.

Принимают его 1 раз в день, утром.
В это время женьшень лучше всего действует на нервную систему.

Лечение депрессии травами

Больной человек часто теряет интерес к окружающим событиям, отстраняясь от общественной жизни. Его самооценка постепенно падает, а социальная адаптации нарушается.

Заболевание лечится специальными препаратами и народными средствами в виде травяных настоев. Природные антидепрессанты, о которых пойдет речь в статье, играют значительную роль в процессе выздоровления людей, спасающихся от депрессивного состояния.

Каждый человек хоть однажды испытывал депрессивное состояние, которое изменяет настроение и ухудшает качество жизни. Борьба с депрессией дело не простое, мы знаем, что типичное лечение антидепрессантами вызывает множество побочных эффектов.

При употреблении растительных антидепрессантов происходит блокировка выработки гормонов стресса и расслабление нервной системы. Психотерапевты часто назначают не только медикаментозные средства, но и адаптогенные травы, которые относятся к классу целебных растений.

Зверобой

У Зверобоя имеется и другое название «трава Святого Иоанна», и не зря. Зверобой является эффективным натуральным антидепрессантом, который превосходит по своему действию синтетические аналоги, побочных эффектов после его использования наблюдается намного меньше. В его составе находится активное вещество гиперфорин, он затормаживает захват серотонина и допамина.

Растение имеет ряд побочных эффектов, его не рекомендуется применять людям, имеющим проблемы с пищеварением, с нарушением сна и светочувствительности. Оно больше подходит больным с умеренной стадией депрессии, для более тяжёлых форм его использование не эффективно.

В большинстве случаев, зверобой используется в виде лечебного настоя. Для приготовления лекарства можно взять сухие или свежие листья растения.

25 г сухих или 35 г свежих листьев залить 500 мл горячей воды. Выдержать полчаса и пить настой по 400 мл в день взрослым, масса которых не превышает 60 кг.

Лимонник или шизандра обладает тонизирующим и стимулирующим действием. Растение помогает нормализовать давление, усиливает работоспособность, стимулирует нервную систему, возвращает бодрость и настроение. Людям, которые страдают потерей сна, лёгкой депрессией, тревожностью необходимо принимать растение только после врачебной консультации.

При упадке сил и гипотонии используется настойка лимонника китайского, приготовленная на спирту. Соотношение продуктов 1х10. Принимать лекарство небольшими дозами, не более 40 капель дважды в сутки.

Растение издревле служило олицетворением тишины, спокойствия и блаженства. Этому растению приписывают свойства природного антибиотика, без каких- либо побочных эффектов. В медицине используются листья, цветы, плоды и побеги растения. Их высушивают и применяют для изготовления порошков, мазей, настоев и чаёв.

Режим дня

Первый шаг к лечению депрессии в домашних условиях – режим дня. Позднее засыпание и ранний (или регулярно поздний) подъем, хроническое недосыпание, несвоевременное питание ведут к нарушениям психического здоровья, а уже наступившие проблемы только усугубляются при таком странном режиме.

Не можете сконцентрироваться? Запишите дела на завтра в порядке важности и приступайте к их выполнению по списку. Найдите время для питательного завтрака, обеда и легкого ужина, выделите хотя бы час для лечения свежим воздухом

Пусть утро будет отдано профессиональной деятельности, в середине дня найдите время для фитнеса, а вечер оставьте для самого приятного дела. Давно собирались в парк? Самое время туда пойти. Совместите прогулку с чем-нибудь полезным и обязательно приятным: научитесь плести венки из листьев и цветов, попробуйте себя в роли фотографа, назначьте встречу подруге детства. Это приятные впечатления, которые расскажут, что жизнь полна приятными мелочами, нужно впустить их в жизнь и выгнать депрессию.

Сна должно быть достаточно, но это не значит, что можно валяться в кровати днями и неделями. Ложиться лучше до полуночи (для женщин особенно актуально, ведь время с 21 до 24 часов – время сна красоты), а вставать не позже 8-9 утра. Чувствуете усталость днем? Прилягте на 30-40 минут, они вернут вам силы.

Смотрим только добрые фильмы и передачи (а лучше совсем не смотрим телевизор), говорим только с приятными вам людьми, получаем только позитивные эмоции и занимаемся приятными делами – такие нехитрые средства от депрессии улучшат ваше состояние.

Способы лечения

В зависимости от того, с каким заболеванием стоит справиться, подбирается и лекарственная форма препарата.

● 200 мл кипятка;

● 2 ст. л. сухой травы.

Рецепт настоя

● 10 г сухого растительного сырья;

● 250 мл горячей воды.

Дайте постоять пол часа. Как принимать зверобой при депрессии и неврозе? Пейте по 1 большой ложке 5- 6 раз в день. Делать это нужно только после еды. Его часто применяют и при прочих серьезных недугах.

Рецепт настойки

● 15 г сухой травы;

● 500 мл водки.

Смешайте компоненты и настаивайте 14 дней в защищенном от солнечного света месте. Далее пропустите через 2-3 слоя марли и принимайте трижды в сутки по 30 капель, запивая небольшим количеством воды.

Рецепт сбора

● шишек хмеля;

● зверобоя травы;

● мелиссы;

● мяты перечной;

● валерианы.

Все тщательно перемешайте и залейте столовую ложку сбора стаканом кипятка. Настаивайте пару минут и после пейте на протяжении всего дня.

Наиболее эффективными, выводящими из депрессии являются препараты, применяемые внутрь, а также лечебные ванны, и различные варианты сборов, используемые в ароматерапии. Широко применяется такой метод как массаж ступней, который избавляет от подавленного состояния.

Травяные сборы

Пряные травы розмарин и тимьян оказывают на организм человека благотворное воздействие. Такой сбор способствует выздоровлению, выводит из депрессивного состояния, возвращает человека к активной жизни.

Тимьян содержит в своём составе литий и триптофан, которые выступают как успокаивающие вещества. Тимьян также известен как кулинарная специя, превосходно сочетающаяся с розмарином и идущая в такие блюда как жаркое, рагу из баклажанов с болгарским сладким перцем.

Чтобы успокоить нервы, нормализовать сон, рекомендуется использовать травяной сбор в готовом виде или приготовленный своими руками из таких трав как: валериана, зверобой и ромашка аптечная. Приготовление настоя состоит из нескольких этапов:

Взять по чайной ложке каждого из ингредиентов.
Заварить травяную смесь стаканом крутого кипятка.
Оставить на полчаса, процедить.
Пить по большой ложке каждый час курсом до трёх недель.

Травяные ванны

Что может быть лучше тёплой душистой успокаивающей ванны. Этот способ в борьбе с депрессией считается наиболее эффективным, поэтому предлагаем вам несколько вариантов оздоровительных процедур.

Ромашка

Ромашка является очень полезным для человека лекарственным растением. Несмотря на свою внешнюю простоту, она служит природным болеутоляющим и противовоспалительным средством. Ромашка незаменима при депрессии и беспокойстве. В медицине используется два вида ромашки: римская и английская. У них схожие свойства, отсутствуют негативные эффекты.

Ароматерапия

Этот лечебный метод в борьбе с депрессивным состоянием имеет особое значение. С помощью ароматической лампы и эфирных масел можно проводить успокаивающие сеансы самостоятельно. Довольно нескольких капель таких растений как лаванда, ромашка, тимьян, мирт, шалфей, и ваша тревожность исчезнет. Ароматные сеансы можно повторять ежедневно перед сном.

Пыльца от депрессии

Пыльца обладает тонизирующим и стимулирующим свойством, создаёт ощущение хорошего настроения. Она помогает при психологических стрессах и при сильной физической утомляемости. Эффективнее всего при депрессии помогает пыльца с апельсиновых деревьев, липовый мёд, в котором содержится много эфирных масел.

Рекомендуется принимать готовую «пыльцу при депрессии» по чайной ложке до каждого принятия пищи за 30 минут. Курс лечения от 14 до 21 дня. Далее можно сделать небольшой перерыв и повторить курс снова. Врачи рекомендуют употреблять пыльцу вместе с мёдом в соотношении 1Х1.

Мёдолечение

Мёд относится к тем природным средствам, в которых собрана чуть ли не вся таблица Менделеева. В составе мёда находятся самые ценные для здоровья человека вещества. Он обладает множеством свойств и отлично спасает от депрессии

Сладкое лакомство следует принимать с травяными настоями и самостоятельно, но с особой осторожностью тем людям, кто имеет индивидуальную непереносимость

Другие нетрадиционные методы

Народные способы лечения депрессии:

Вместо кофе или чая — напиток из цикория. Цикорий похож по вкусу на классические горячие напитки, поэтому привыкнуть к нему будет несложно.
Он благоприятно влияет на нервную систему: улучшает сон, устраняет дневную сонливость, восстанавливает здоровый аппетит.
Мед и перга. Два-три раза в день съедайте по одной чайной ложке. Мед и перга благоприятно влияют на настроение, иммунную систему, улучшают сон и аппетит.
Орехи и курага с медом. Нужно взять 100 мл меда и по 100 грамм орехов и кураги, перемолоть курагу и орехи в блендере или в мясорубке, перемешать с медом до образования однородной смеси. Съедать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении месяца.

Питание

Десять полезных продуктов при депрессии и тревоги:

Свежевыжатый морковный сок. Вещества, содержащиеся в нем, улучшают психическое состояние. Полезно есть и очищенную сырую морковь.
Шоколад. В какао-бобах содержится магний, улучшающий работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и вещества, способствующие выработке гормонов счастья и удовольствия. Наибольшее количество полезных веществ находится в черном и горьком шоколаде.
Яйца. Это кладезь витаминов группы B, поддерживающих нервную систему. Согласно исследованиям, недостаток витаминов этой группы, особенно витамина B12, способствует развитию депрессии и неврозов.
Бананы. Они содержат большое количество витамина B6, принимающего участие в синтезе серотонина, и калия, устраняющего чувство усталости.
Фасоль. В ней присутствует фолиевая кислота, увеличивающая выработку гормонов счастья и удовольствия.
Грецкие орехи. В них, как в рыбе и яйцах, содержатся незаменимые жирные кислоты, которые способны значительно улучшить психическое состояние во время депрессии.
Морская капуста. Это источник йода, брома, магния, железа, натрия и витаминов, включая группу B.
Апельсины. Если есть апельсины регулярно, можно выйти из депрессии быстрее, что связано с большим количеством полезных веществ, содержащихся в этом ярком фрукте.
Их запах бодрит и дает силы, поэтому полезно использовать аромалампы с апельсиновым маслом.
Сыр. В этом продукте в изобилии содержатся аминокислоты, повышающие настроение.
Овсянка. Овсяная крупа содержит тиамин, недостаток которого приводит к ухудшению настроения. Сложные углеводы, к которым относится эта крупа, способствуют выработке серотонина.

Рекомендуется реже употреблять в пищу:

полуфабрикаты;
чипсы и сухарики;
алкогольные напитки (можно иногда позволять себе пить красное вино, но буквально один-два глотка);
кофе;
хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.

Чтобы еда помогала бороться с депрессивным состоянием, нужно питаться регулярно и чаще есть богатые витаминами и минералами продукты.

Еда против депрессии:

Режим дня

Также справиться с депрессией помогут:

Водные процедуры. При депрессии полезен контрастный душ: он улучшает кровообращение, бодрит и дарит силы. При тревожности, которая часто сопровождает депрессивные состояния, помогут травяные ванны с ромашкой, мятой.

Массаж. Особенно полезен массаж с использованием ароматических масел: запах оказывает дополнительное положительное воздействие на психику. Можно делать и самомассаж, например плавно, поглаживающими движениями массировать голову, шею, плечи. После массажа рекомендуется расслабиться в кресле с закрытыми глазами.

Гимнастика. Депрессивному человеку будет сложно заставить себя начать тренировки, но если он все же сможет пересилить себя, то быстро заметит, что физические упражнения прекрасно улучшают настроение. Это связано с тем, что физическая активность запускает выработку гормонов удовольствия и счастья. Упражнения нужно подбирать посильные, чтобы гимнастика не превращалась в пытку.

Коррекция режима дня

Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть достаточной: не менее 7-8 часов. Полезно также завести ежедневник и записывать туда планы на каждый день.

Медитация

Эта расслабляющая практика полезна всем. Примите удобную позу, включите специальную музыку, выровняйте дыхание, сконцентрируйтесь на нем и постарайтесь выкинуть из головы все гнетущие мысли.
Регулярная медитация позволит быстро восстановить душевное спокойствие.

Если народные методы лечения не принесли выраженных улучшений, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он подобрал подходящие медикаменты.

Как можно успокоить человека в депрессии или истерике?

Как разлюбить человека: способы убить любовь

Практические рекомендации: что делать, если влюбилась в парня?

Как бороться с буллингом в школе?

Наша интересная группа Вконтакте:

Способы лечения

Травяные сборы

Мы знаем розмарин как ароматную приправу, используемую для приготовления мясных и рыбных блюд, он идёт в блюда из картофеля и может входить в состав кулинарного масла, он прекрасно сочетается с бараниной, телятиной, горохом и фасолью. Однако мало кто знает, что растение эффективно снимает эмоциональное напряжение, тревогу и беспокойство, то есть имеет анксиолитическое свойство.

Взять по чайной ложке каждого из ингредиентов.
Заварить травяную смесь стаканом крутого кипятка.
Оставить на полчаса, процедить.
Пить по большой ложке каждый час курсом до трёх недель.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как начать использовать для лечения эти средства

Травяные ванны

Лаванда, этот растение, эфирное масло которого входит в больше количество спреев, масел, лосьонов. Лаванда занимает одно из первых мест по использованию её в косметологической промышленности и ароматерапии. Запах лавандового эфирного масла служит отличным успокаивающим средством, его рекомендуется использовать при бессоннице. Лаванда не представляет опасности для здоровья человека и не оказывает побочных действий. Достаточно пяти – семи капелек эфирного масла лаванды на ванну и вы выйдете после процедуры с чувством спокойствия и уравновешенности.

Ромашка

Экстракт ромашки использовался в исследовании во время лечения такого заболевания как генерализованное тревожное расстройство. Через восемь недель после начала приёма у людей с данным расстройством были отмечены положительные сдвиги и значительное снижение чувства тревожности. Для приготовления лечебной ванны потребуется 2 ст. ложки сухого сбора ромашки и мяты. Залить травы 1 л кипятка и довести до кипения на маленьком огне в течение 5 минут. Настоять и вылить готовый настой в ванну с тёплой водой.

Внимание! Любое народное средство не может стать заменой традиционного медицинского метода, оно является лишь его дополнением. Депрессия может иметь серьёзную диагностику и сопровождаться попытками суицида, поэтому без медицинского вмешательства обойтись невозможно

Лечение депрессии травами

Лечение депрессии травами предполагает использование сборов лекарственных растений.

1 ч.л. сухих измельченных корневищ и корней дягиля залить 1 ст. кипятка, настоять четыре-пять часов, процедить. Пить теплым по 0,5 ст. утром и вечером.

1 ст.л. бораго (огуречная трава, бурачник лекарственный: листья обладают приятным ароматом свежих огурцов, весной и в начале лета их добавляют в витаминные салаты) залить 1 ст. кипятка, настоять, укутав, два часа, процедить. Пить по 0,5 ст. три раза в день перед едой. Это, по мнению травников, один из лучших рецептов. Или 1 ст.л. травы залить 2 ст. кипятка, настоять 30 минут, процедить, отжать сырье, долить кипятком до первоначального объема. Растворить в настое 1 ст.л. меда, пить по четверти стакана три-четыре раза в день.

Заваривать как чай сухую измельченную траву зверобоя и пить по две — три чашки в день. Такой чай очень хорошо справляется с депрессивными состояниями, а объясняется это тем, что препараты зверобоя улучшают аппетит и регенеративную (восстановительную), способность тканей, стимулируют выделительную деятельность и успокаивают нервную систему. Но следует знать и то, что зверобой повышает чувствительность кожи к солнечному свету, поэтому во время лечения следует воздержаться от загара и пребывания на солнце, иначе могут быть ожоги и дерматиты, которые особенно тяжело протекают у людей со светлой кожей

С осторожностью следует пить зверобойный чай и людям с гастритом и язвой желудка: могут возникать сильные спазмы и боли в кишечнике

Во всех случаях курс лечения — до улучшения состояния, а это три- четыре недели.

Одним из самых простых методов лечения депрессии является растирание по утрам всего тела мокрым полотенцем, а лучшей профилактикой — здоровый образ жизни.

При упадке сил следует ежедневно выпивать по стакану морковного сока. Этот овощ содержит провитамин А, недостаток которого в организме и приводит к повышенной утомляемости, вызывает истощение нервной системы.

В стакане охлажденной кипяченой воды растворить по 1 ч.л. яблочного уксуса и меда, одну каплю 5%-ной настойки йода. Выпить за один прием утром. Уже через три дня состояние значительно улучшится. Однако это средство противопоказано детям, беременным женщинам и кормящим матерям.
100 г свежевыкопанных корня и корневищ левзеи сафлоровидной быстро промыть холодной водой, измельчить и залить в литровой банке до плечиков спиртом или водкой.

Настоять две недели, процедить, отжать сырье, пить по 20-30 капель три раза в день за полчаса до еды. Курс — два-три месяца.
100 г перегородок грецких орехов залить 0,5 л кагора, настоять две недели, процедить, пить по 2 ст.л. три — четыре раза в день до еды, пока настойка не закончится.

Пропустить через мясорубку 0,5 кг ядер грецких орехов, добавить 100 мл сока алоэ, 300 г меда и сок четырех средних лимонов. Перемешать. Принимать по 1 ст.л. три раза в день до еды. Съесть всю массу. Появится аппетит, улучшится самочувствие.

Перебрать 1,5 ст. неочищенного овса, промыть и залить 1,5 л воды. Довести до кипения и настоять три-четыре часа. За 30-40 минут до истечения этого срока добавить в отвар один мелко нарезанный лимон среднего размера. Процедить, растворить 1 ст.л. меда. Выпить теплым в течение дня за пять-шесть приемов. Курс — по самочувствию.

Заваривать и пить как чай траву спорыша — вы сами почувствуете тот момент, когда вернутся силы.