Рецидив депрессии

Принципы терапии

Устранение затяжной рекуррентной депрессии, равно как и других ее форм, может проходить в условиях амбулатории или психоневрологического диспансера. Это решает лечащий врач на основании тяжести течения патологии.

Основа терапии – использование антидепрессантов. Их дозировка подбирается индивидуально, а общая продолжительность лечения может достигать нескольких лет. Помимо фармакологических препаратов больной нуждается в долгосрочной психотерапии. Предпочтение отдается бихевиоральному или интерперсональному направлению.

Вся терапия рекуррентной депрессии разделяется на три этапа: купирующий, стабилизирующий и профилактический. В каждом случае лечение подбирается только психиатром. Самостоятельный прием медикаментов или их отмена недопустима.

Купирующее лечение

Основная задача первого этапа терапии — устранить острую симптоматику и обеспечить наступление ремиссии. С этой целью назначают трициклические антидепрессанты (Амитриптилин и др.) в стандартных дозировках. Эффективность проводимого лечения оценивается в течение 4 недель. Если положительных результатов нет, то препарат заменяют и наблюдают больного еще 2 недели. При отсутствии эффекта производят дополнительную замену лекарственного средства.

По теме: Таблетки от депрессии

Поддерживающая терапия

Пациенты с депрессивным расстройством нуждаются в длительном лечении, в том числе после устранения острых симптомов. Поддерживающая терапия позволяет снизить риск развития рецидивов. В ее отсутствии у 50% пациентов в течение полугода после отмены лечения повторно возникают признаки заболевания. Средняя продолжительность терапевтического этапа — 6 месяцев.

Поддерживающую терапию рекомендуют проводить тем же антидепрессантом, который использовался во время купирования острых симптомов. Его дозировка остается на прежнем уровне или может быть снижена.

Профилактический этап

Профилактика с использованием лекарственных препаратов позволяет избежать отсроченных рецидивов. Медицинская статистика показывает, что у 75% больных без приема антидепрессантов в течение 2-3 лет повторно возникает депрессивное расстройство. Однако для поддерживающей терапии имеются свои показания:

  • два и более депрессивных эпизода в анамнезе;
  • развитие заболевания в подростковом или пожилом возрасте;
  • короткий интервал между клиническими обострениями;
  • случаи депрессивных расстройств в семье;
  • наличие сопутствующих психических заболеваний.

Для поддерживающей терапии подбирают любые антидепрессанты. Их дозировка не должна быть меньше терапевтической. Средняя продолжительность профилактического лечения — 2-3 года, но не менее 12 месяцев. Его не отменяют в тех случаях, когда симптоматика депрессивного расстройства отсутствует, так как это может спровоцировать рецидив.

Отмена антидепрессантов требует постепенного уменьшения дозировки в течение 4 или более недель. Соблюдение режима отказа от лекарственных средств позволяет предупредить возвращение симптоматики.

Психотерапевтическая помощь

Важной частью терапии рекуррентной депрессии является психотерапия. Психиатры рекомендуют несколько подходов: индивидуальные, групповые и семейные сеансы

При индивидуальной психотерапии специалист помогает больному изменить неадекватное восприятие самого себя на объективное. Это позволяет пациенту понять причину возникновения неприятных эмоций и симптомов, постепенно устраняя клинические проявления патологии.

При групповой психотерапии улучшается способность человека выстраивать гармоничные отношения с окружающими людьми. При этом он начинает ощущать принадлежность к группе и отмечает повышение чувства безопасности. Благодаря длительной психотерапевтической помощи уменьшается тревожность, улучшается самооценка и появляются адекватные жизненные планы.

Семейная психотерапия направлена на улучшение социальных способностей самого больного и членов его семьи. Близкие часто являются источником стресса, поддерживающим депрессию. При изменении их отношения к пациенту, например, снижение выраженности порицающего поведения, состояние человека улучшается.

Продолжительность психотерапевтической терапии индивидуальна. Лечение рекомендуют начинать с индивидуальных сеансов. После того как острая симптоматика уменьшилась возможна семейная и групповая межличностная психотерапия.

Меры профилактики хронической депрессии

Данное направление медицины является залогом здорового общества. Дистимию, как и многие другие заболевания, легче предотвратить, чем вылечить

Именно поэтому стоит обратить внимание каждого человека на некоторые моменты его жизни, способные уберечь от развития такого состояния. Ведь именно это и может стать ответом на вопрос о том, как бороться с хронической депрессией

Прежде всего, это определенный образ жизни, который можно назвать правильным:

Питание . Данный пункт чрезвычайно важен для жизни каждого человека, ведь он способен спровоцировать множество заболеваний, а также просто изменить психоэмоциональный фон вообще. Поэтому необходимо, чтобы еда приносила не только физическое насыщение, но и содержала в себе все необходимые витамины и минералы, полезные для здоровья

Стоит обратить внимание на режим приема пищи, его регулярность и мелкие порции.

Сон. Полноценность и рациональность этого состояния чрезвычайно важна и требует особого внимания

Недосыпания или, наоборот, излишек сна способны нарушать многие процессы жизнедеятельности организма в целом. Нужно помнить о правильном ежедневном 8-часовом сне, который представляет собой большую ценность для человека.

Правильный отдых . Каждому необходимо рационально распределять свое время таким образом, чтобы физическая активность не превышала резервы организма. Только тогда человек будет успевать восстанавливаться и продолжит выполнять свои функции правильно. Более того, отдых должен быть регулярным и полезным, содержать в себе прогулки на свежем воздухе и другие оздоровительные процедуры.

Физическая активность . Её наличие в повседневности является обязательным для всех людей вне зависимости от возраста и пола. Она активирует все процессы метаболизма, улучшает кровообращение и работу систем органов. Повышается выносливость, пополняются резервные силы организма в целом.

Как бороться с хронической депрессией — смотрите на видео:

Постоянные стрессовые ситуации и несоблюдение здорового образа жизни делают человека уязвимым для воздействия различных патологических состояний. Поэтому, чтобы не задаваться вопросом о том, как избавиться от хронической депрессии, нужно всегда помнить о вероятных причинах её возникновения, а также методах профилактики. Несмотря на то, что данная патология значительно ухудшает качество жизни человека и чревата пугающими последствиями, ранняя диагностика и правильное оказание специализированной помощи способны вернуть личность к её нормальному существованию в мире.

Предотвращение рецидива депрессии

Лучший способ предотвратить рецидив рецидивов — придерживаться плана лечения ваш терапевт выложил для вас после вашего первого эпизода. Во многих случаях это будет включать изменения образа жизни, такие как методы управления стрессом и приоритетность получения достаточного количества сна.

Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться остановить лекарство от депрессии. Депрессивные эпизоды часто требуют лечения антидепрессантами в течение нескольких месяцев после того, как депрессивные симптомы исчезли, чтобы предотвратить рецидив. Если у вас есть побочные эффекты, связанные с вашим антидепрессантом, ваш врач может назначить другое лекарство

Важное значение имеет общение с врачом

Если вы начинаете испытывать симптомы, которые могут указывать на рецидив депрессии, сразу же назначьте встречу с врачом или терапевтом. Гораздо легче лечить рецидив на ранних стадиях, вместо того чтобы пытаться лечить его позже. Если вы испытываете какие-либо симптомы рецидива депрессии, ежедневно отслеживайте свои состояния настроения и проактивно ищите другие симптомы. Это может помочь вам получить лечение как можно скорее.

Что вызывает рецидивы депрессии

Рецидивы депрессии могут произойти в любое время, даже если вы уже проходили лечение или находятся на лечении от депрессии. Это похоже на любое другое условие — если у вас есть это один раз, вы можете быть предрасположены к нему и, скорее всего, испытаете его снова.

Иногда люди будут испытывать рецидивы, вызванные определенными триггерами, даже если лечение не сработало бы. Возможные триггеры включают в себя:

  • смерть любимого человека
  • размышления об отрицательных переживаниях, ошибках и болезненных воспоминаниях
  • стрессовых жизненных событиях, таких как медицинский экзамен, или знание того, что ваша компания откладывает большое количество сотрудников
  • изменения в структуре семьи, такие как развод или переезд ребенка в колледж
  • гормональные изменения, такие как половое созревание, беременность или менопауза

Однако наиболее частая причина рецидивов не является поддерживая лечение после депрессивного эпизода. Большинство людей предпочитают придерживаться своего плана лечения, даже если в настоящее время они не испытывают депрессивных симптомов. Это включает в себя механизмы лечения, полученные в терапии для борьбы с депрессией.

Лечение

Как лечат депрессию?

Лечение внутренней депрессии осуществляется с применением специальных медикаментов, которые назначает врач психиатр или психотерапевт. Контроль лечение также должен контролироваться врачом.

Более распространённые внешние депрессии – это сфера деятельности психотерапевтов и психологов. Здесь можно обойтись без лекарств, используя различные психотерапевтические методы лечения.

В первую очередь следует установить причину депрессии и попытаться устранить ее. К сожалению, легко избавиться от некоторых внешних факторов возможно не всегда, например, трудно покинуть напряженную, но высокооплачиваемую работу с вредным начальником или изолироваться от шумных соседей и чересчур внимательной свекрови.

Психотерапия развивается в нескольких направлениях, которые имеют собственные теоретические базы, методы лечения и преодоления депрессии.

С точки зрения психоанализа, причины депрессии кроются в детском возрасте, когда развитие психики человека происходит неправильно. Психоаналитики пытаются поднять на поверхность ранние воспоминания и переживания, ушедшие с возрастом в область бессознательного.

Гештальтпсихология изучает текущий опыт человека, погруженного в депрессию. Поиск возможных причин осуществляется среди эмоций и мыслей, переживаемых в настоящее время.

Когнитивная психология анализирует познавательную сторону мышления, а депрессия рассматривается как его изъян  и следствие негативного отношения к событиям жизни. Человека учат позитивному отношению к себе, своему прошлому, настоящему и будущему, помогают найти положительную сторону в любом, даже на первый взгляд не очень хорошем событии. Изменив взгляд на самого себя, на свои проблемы, обнаружив и исправив ошибки своего мышления, человек может вернуться в обычное русло жизни, радоваться ее событиям и не испытывать гнетущих проявлений депрессии.

Когнитивная психокоррекция, разработанная А. Беком, основывается на утверждении, что главным фактором выживания человека является обработка внешней информации. На основе полученной информации планируются действия, и формируется программа поведения. Программа может оказаться адекватной или не очень. Если обработка информационного потока происходит с искажением, то появляются предпосылки для развития депрессии.

Личность, по А. Беку, формируется схемами, начинают складываться в детстве на основе личного опыта. В итоге у каждого человека появляется индивидуальное мировоззрение и концепция представлений об окружающем мире, о других людях и о себе.

Негативное мировоззрение характеризуется:

  • негативным представлением о собственной личности (я неудачник, никто меня не понимает и т.п.);
  • негативным отношением к окружающей действительности (требования, предъявляемые ко мне непомерно высоки, мне приходится преодолевать трудные барьеры для достижения целей, в жизни не осталось места для радости);
  • негативным взглядом на ближайшее и отдаленное будущее (жизнь никогда не наладится, трудности просто не преодолимы) и ощущением безнадежности, провоцирующего мысли о добровольном уходе из жизни.

Потеря смысла жизни – один из поводов впасть в депрессию. Как утверждал Ницше: «У кого есть, ЗАЧЕМ жить может вынести почти любое КАК».

Симптомы

  • сниженное настроение (гипотимия);
  • двигательная заторможенность;
  • подавленное, тоскливое настроение;
  • иррациональная тревога;
  • замедленная скорость мышления;
  • деперсонализация;
  • снижение аппетита;
  • нарушение сна;
  • суицидальные наклонности.

Сниженное настроение

Наиболее характерный признак данного аффективного расстройства.

Близким к гипотимии симптомом является невыносимое ощущение тоски, душевной боли, которое для больных равноценно физическим страданиям. Иногда люди, страдающие депрессией, даже показывают, что тоска «сидит» у них за грудиной или в области головы, шеи. При этом больные четко отличают ощущение тоски от симптомов заболеваний внутренних органов, например, сердца. Тоска может откладывать отпечаток и на восприятие окружающего мира — все вокруг кажется серым, нереальным.

Характерны суточные колебания состояния, при этом пик ухудшения состояния приходится в утреннее время.

Описывая симптомы эндогенной депрессии, нельзя не остановиться на ангедонии — снижении или полной утрате способности получать удовольствие. Иногда она настолько выражена, что больных беспокоит тягостное ощущение отсутствия каких-либо желаний, чувств.

Двигательная заторможенность

При эндогенной депрессии больные все действия выполняют чрезвычайно медленно. Иногда на фоне двигательной заторможенности может возникнуть возбуждение, в ходе которого человек может нанести себе повреждения, совершить суицид.

Иррациональная тревога

Тревога при эндогенной депрессии проявляется в зависимости от тяжести расстройства по-разному: от ощущения неизбежности катастрофического события с вегетативной симптоматикой до ажитации — тревожного оцепенения, достигающего состояния полного ступора. Причем больные зачастую не могут разграничить состояние панической тревоги и изнуряющей тоски, так как эти ощущения при заболевании сливаются воедино и для них характерны застойные патологические аффекты.

Данный вид депрессии возникает без наличия внешних обстоятельств и влиянию извне, не завися от произошедших или настоящих событий в жизни индивида. Никакие благоприятные моменты: положительные известия, приятные события, занятия, приносящие в норме удовольствия, не оказывают влияния на настроение и самочувствие человека. Для лиц, страдающих эндогенной депрессией, не характерна плаксивость, однако они полностью поглощены мучительными идеями самокритики, самообвинения и самоуничижения. Именно, учитывая эти факты, специалисты отличают заболевание от психогенного расстройства и диагностируют эндогенную депрессию.

Замедленная скорость мышления

Важный показатель для диагностики эндогенной депрессии — ярко выраженная психическая заторможенность: замедление скорости мышления, темпа речи. Больные долго осмысливают полученную информацию, им требуется значительно большее время, чем в норме, чтобы сформулировать свои ответы и изложить возникшие мысли. Лица, страдающие расстройством, отмечают, что их мысли и решения стали нелогичными, непоследовательными, возникают медленно при колоссальном усилии воли. В отличие от астенических состояний замедление темпа речи наблюдается в течение всего диалога с больным. Постоянным и неизменным является и снижение двигательной активности — пациенты описывают чувство усталости, отсутствия сил и энергии, быструю утомляемость, которые не исчезают даже после продолжительного отдыха.

Деперсонализация

При деперсонализации утрачивается или снижается эмоциональный компонент психических процессов. Это относится не только к классическим симптомам психической анестезии: потере чувств к близким, отсутствию эмоционального восприятия окружающей обстановки, природы, произведений искусства и т. д., но и к деперсонализации мышления, памяти, соматопсихической деперсонализации. У таких больных мысли проходят, не оставляя следа, нет ощущения их законченности, так как они идут без эмоционального сопровождения, они безлики; память не нарушена, но нет ощущения узнавания; прежние переживания, образы, мысли тусклы, как бы стерты, поэтому кажется, что в памяти ничего нет.

Расстройство пищеварительной системы

Снижение аппетита и расстройство в пищеварительной системе: отсутствие аппетита либо, наоборот, неумеренный аппетит, тошнота, снижение или набор веса.

Нарушение сна

Могут возникать сложности с засыпанием, чуткий сон, раннее пробуждение, отсутствие ощущения восстановления после сна.

Суицидальные наклонности

Чтобы избежать таких негативных последствий, необходимо не только оказание своевременного лечения, но и поддержка близких.

Рецидив депрессии

  1. Депрессия ›
  2. Периоды развития депрессии

Чаще всего депрессия начинает развиваться медленно и практически незаметно как для самого человека, так и для его близких.

Поначалу обычно беспокоит лишь повышенная раздражительность, чувство обще­го дискомфорта. На этом этапе многие ощущения и чувства бывает трудно определить, высказать словами — врачи и психологи называют этот симптом алекситимия.

Осозна­вать свою болезнь человек начинает обычно лишь в тот период, когда депрессия уже успела пустить корни и стала причинять постоянные тяжелые страдания. По большей части имен­но в это время человек приходит к необходимости обратиться за помощью к психиатру.

Продолжительность приступа депрессии — важный показатель для уста­новления точного диагноза. Как правило, депрессивное расстройство длится не менее двух месяцев. Депрессивный эпизод может пройти и без всякого лечения, однако это бывает редко, причем врачебная статистика показы­вает, что те или иные остаточные симптомы сохраняются примерно у 75% пациентов.

К относительно кратковременным депрессивным явлениям можно от­нести некоторые формы так называемого рецидивирующего депрессивного расстройства. Это — послеродовая депрессия, которая иногда развивается у рожениц в пределах от одной недели до нескольких месяцев.

Кратковремен­ное депрессивное расстройство может наблюдаться перед наступлением месячных; ему подвержено не менее 5% женщин, и проявляется оно в виде подавленности и раздражительности в течение одной-двух недель перед приходом менструальных кровотечений (предменструальный синдром).

Депрессия склонна к рецидивам, обострениям, хроническому течению. Причем она чаще всего рецидивирует у тех, кто перенес первый депрессив­ный эпизод в возрасте до 20 лет.

По данным отечественных ученых, у каждого пятого пациента депрес­сия затягивается примерно на два года. До начала использования антиде­прессантов такой эпизод продолжался не менее года.

При современных ме­тодах лечения депрессии, обычно выраженность ее симптомов ослабевает в течение 4-6 недель, далее на протяжении 3-6 месяцев приема выбранного антидепрессанта она постепенно затухает.

Без лечения депрессия обычно прогрессирует, реже «застывает», вы­матывая человека своими симптомами, пусть и не резко выраженными, но достаточно тягостными. По мере ее течения обострения учащаются, становятся более продолжительными, а интервалы между эпизодами это­го психического расстройства укорачиваются.

Через пять-шесть эпизодов длительность промежутка между ними устанавливается в шесть-девять месяцев и даже реже. Отмечено, что в дальнейшем рецидивы могут стано­виться более редкими, а в течение всей жизни страдающие депрессией люди переживают примерно семь — девять эпизодов депрессии.

Можно также ска­зать, что психические травмы и психологические факторы по мере течения болезни постепенно теряют свою актуальность, не играя значимой роли в обострении заболевания.

Литература

  1. Burcusa S. L., Iacono W. G. Risk for recurrence in depression //Clinical psychology review. — 2007. — Т. 27. — №. 8. — С. 959−985.
  2. Conradi H. J., Ormel J., de Jonge P. SYMPTOM PROFILES OF DSM-IV-DEFINED REMISSION, RECOVERY, RELAPSE, AND RECURRENCE OF DEPRESSION: THE ROLE OF THE CORE SYMPTOMS //Depression and anxiety. — 2012.

    — Т. 29. — №. 7. — С. 638−645.

  3. Crane C. et al. The effects of amount of home meditation practice in Mindfulness Based Cognitive Therapy on hazard of relapse to depression in the Staying Well after Depression Trial //Behaviour research and therapy. — 2014. — Т. 63. — С. 17−24.

в мессенджере — на iOS, Windows, Android и Linux.

Признаки хронической депрессии

Как уже было сказано выше, при хронической депрессии в течение двух или более лет характерны жалобы на пониженный фон настроения со следующими симптомами:

слабая способность концентрировать внимание;
пациентам тяжело даётся принятие решений и взятие на себя ответственности как масштабной (производственной, личной), так и минимальной (что надеть, что съесть);

негативная оценка прошлого, настоящего и, особенно, будущего;

чувство безнадёжности, которые могут несколько притупляться днём из-за того, что пациент вынужден отвлекаться на повседневные дела, что не позволяет ему фиксироваться на негативных эмоциях и мыслях и развивать их;

сниженный или повышенный аппетит;

бессонница с ранним пробуждением и невозможностью снова уснуть или повышенная сонливость, когда пациент просыпается не выспавшимся и постоянно хочет спать вне зависимости от времени и качества сна;
общий недостаток жизненной энергии, сил;

пониженная уверенность в себе, самооценка;

снижение полового влечения;

Вышеуказанные признаки значительно влияют на личную и профессиональную жизнь пациента, другие личностно значимые области существования.

Взаимосвязь хронический стресс — депрессия является научно доказанной. Чрезмерная психическая нагрузка может вызывать реактивную депрессию; длительный стресс потихоньку расточает защитные силы организма, имея одним из своих возможных исходов депрессию и определяя её длительность.

Важно

Выйти из затяжной депрессии с минимальным риском рецидивов и усугубления симптоматики можно только под контролем врача-психиатра

Каковы первые признаки рецидива депрессии?

После депрессии один раз, это может быть тревожным, чтобы почувствовать симптомы, ползущие снова. Но насколько распространены рецидивы депрессии и каковы предупредительные признаки? Осознание красных флагов на ранней стадии часто является ключом к предотвращению развития полномасштабного эпизода.

Депрессия — это расстройство психического здоровья с высоким уровнем рецидива. Около половины людей, которые впервые переживают эпизод депрессии, останутся в силе. С другой стороны, депрессия может возвращаться один или несколько раз на протяжении всей их жизни.

Для тех людей, которые испытывают повторные эпизоды депрессии, предупреждающие знаки могут быть разными каждый раз.

В этой статье мы приводим ключевые сигналы о рецидиве депрессии, о возможных возможных спусковых механизмах и способах предотвращения и лечения этого состояния людьми.

https://youtube.com/watch?v=EtMM4YUXuZQ

Быстрые факты о рецидиве депрессии:

  • Депрессия может возвращаться недели, месяцы или даже годы после первого эпизода.
  • Депрессивные эпизоды могут вернуться более чем у 50 процентов людей с диагнозом депрессии.
  • Депрессия, скорее всего, вернется в течение 3 лет после первого эпизода.
  • Исследователи все еще выясняют, почему некоторые люди рецидивы, а другие нет.

12 ранних признаков рецидива

Человек может часто распознавать те же самые предупреждающие признаки депрессии из своих предыдущих эпизодов.

Однако симптомы нового эпизода также могут быть разными, поэтому каждый раз стоит следить за всеми возможными предупредительными знаками.

Вот некоторые ключевые предупреждающие признаки депрессии:

  1. Подавленное настроение: чувство грусти, пустоты или безнадежности.
  2. Потеря интереса к вещам, которые обычно нравятся: меньше удовольствия от хобби, снижение интереса к сексу.
  3. Социальный уход: избегайте социальных ситуаций, теряя связь с друзьями.
  4. Усталость: ежедневные задачи могут усложняться и занимать больше времени, например, мытье и одевание по утрам.
  5. Ощущение взволнованности: Беспокойство, шагая.
  6. Изменения в режимах сна: Бессонница или чрезмерный сон.
  7. Изменения аппетита: потеря аппетита или повышенный аппетит.
  8. Повышенная раздражительность: раздражение становится более простым, чем обычно.
  9. Чувства бесполезности и вины: размышление о прошлых событиях.
  10. Проблемы с концентрацией и памятью: мысли и речь могут ощущаться медленнее.
  11. Физические боли и боли: необъяснимые головные боли, боли в животе или боль в мышцах.
  12. Суицидальные мысли или попытки самоубийства: это может свидетельствовать о тяжелом депрессивном эпизоде.

Возможные триггеры рецидива

Конкретные триггеры чаще вызывают депрессивные эпизоды у людей с историей депрессии по сравнению с теми, у кого никогда не было депрессии.

Общие триггеры для рецидива или рецидива депрессии включают:

  • Стрессовые жизненные события, которые происходят во время или после выздоровления. Они могут включать семейный конфликт, изменения отношений и горе.
  • Неполное восстановление после последнего эпизода депрессии. Если основные симптомы не будут полностью лечиться, депрессия, скорее всего, вернется.
  • Прекращение лечения рано. Депрессия — это не всегда быстрое исправление — прилипание к лечению в течение 6 или более месяцев после лучшего ощущения может снизить риск будущей депрессии.
  • Медицинские условия, такие как диабет, ожирение и сердечные заболевания, могут привести к более высоким темпам будущей депрессии.

прогноз

Депрессия — это болезнь, а не личный недостаток, и она очень поддается лечению. От 80 до 90 процентов людей будут хорошо реагировать на предписанный курс лечения.

Риск возвращения депрессии выше, когда предыдущий эпизод был более тяжелым или когда присутствовали другие условия, такие как тревожное расстройство, расстройство личности или злоупотребление психоактивными веществами.

Хорошей новостью является то, что люди, страдающие депрессией, могут улучшить свои долгосрочные перспективы, предпринимая шаги для предотвращения или лечения каждого нового эпизода, который может возникнуть.

Симптомы рецидива

Симптомы рецидива депрессии иногда могут отличаться от симптомов, которые вы испытывали во время первого депрессивного эпизода. Из-за этого вы должны следить за всеми симптомами, чтобы вы могли обратиться за лечением как можно раньше.

Симптомы включают:

Раздражительность: Получение раздражения более легко, чем обычно, привязка к друзьям и близким, или злиться быстрее, все это может быть признаком рецидива депрессии.

Потеря ваших интересов: Это часто является одним из самых ранних признаков депрессии и проявляется в отсутствии или полной утрате предыдущих интересов или увлечений.

Потеря привлекательности для вашего партнера: Хотя это может быть результатом любого количества причин, иногда депрессия ведет к разрыхляющим отношениям. Это особенно верно, если вы в противном случае счастливы в отношениях, и вы теряете интерес к сексу.

Концентрация сложности: Мозг тумана или концентрация внимания на трудности — распространенный симптом депрессии. Многие люди изо всех сил пытаются продумать дымку, вызванную депрессией. Это может означать затруднение принятия решений или замедленный процесс мышления.

Сонные изменения: Еще один ранний симптом рецидива депрессии — это сон, плохо сонный или засыпающий. Это может произойти из-за тенденции фиксировать то, что произошло в течение дня, или то, что вы недовольны, что может помешать вам спать спокойно — или вообще.

И наоборот, еще один симптом депрессии — это гораздо больше, чем обычно.

Социальный уход: Это может показаться как избегание социальных ситуаций или чувство одиночества или изоляции при посещении их. Это может негативно повлиять на отношения, ухудшая депрессию.

Ощущение, слезы или безнадежность в течение длительного периода времени: Время от времени у всех плохие дни. Наличие этих чувств в реакции на внешние события или причины является нормальным. Если вы испытываете эти чувства без какой-либо очевидной причины или длится более двух недель, это может быть признаком того, что депрессия возвращается.

Чувство бесполезности или «недостойности»: Депрессия может нанести вред вашей самооценке. Это может показаться бесполезным или недостойным хороших вещей в вашей жизни. Это чувство может быть трудно ударить и может превратиться в отвращение к себе.Если он выходит из ниоткуда или распространен, наблюдайте за другими признаками депрессии.

Изменения веса: Депрессия может привести к отсутствию интереса к пище, что приводит к потере веса в некоторых. В других случаях это может вызвать недостаток интереса к здоровому образу жизни и физическим нагрузкам, что может привести к увеличению веса. Если вы вдруг набираете или теряете вес, подумайте о причинах этого. Значительные изменения веса должны быть проверены вашим врачом, чтобы искать как физические, так и эмоциональные причины.

Усталость: Один из контрольных признаков, с которыми большинство людей сталкивается с депрессией, — это усталость, поэтому это симптом, за которым следует следить. Вы можете чувствовать себя настолько истощенным, что даже продолжать свою обычную рутину сложно или невозможно.

Узнайте больше о признаках и симптомах депрессии »

Причины и триггеры

Оцените статью
Добавить комментарий