Витальная депрессия

Виды

В психиатрии выделяют три вида ипохондрии. Подразделение основано на степени и особенностей патологических нарушений в мышлении больного.

Развивается после стрессов или возникает по причине излишней впечатлительности человека. Преимущественно диагностируется у чрезмерно чувствительных людей с излишней впечатлительностью и богатым спектром эмоций.

Первые признаки навязчивой ипохондрии могут проявиться после неосторожных высказываний медперсонала, после просмотра медицинских передач, после рассказа собеседника о своем заболевании.

Легкий ипохондрический синдром выявляется у студентов медвузов, для этого состояния есть и определенное обозначение – «болезнь третьего курса».

Навязчивые переживания о собственном здоровье могут появиться у людей, впервые столкнувшихся в силу жизненных обстоятельств с особенностями медицинской деятельности.

Чаще всего патологическое нарушение не приводит к физиологическим изменениям, не требует лечения и проходит со временем без следа и при отсутствии медицинского вмешательства.

К отличительным особенностям навязчивой ипохондрии относят:

  • Внезапно возникающие приступы страха и тревоги за собственное здоровье. Проявляется боязнью простудиться при выходе на улицу в ветреные и холодные дни, опасением отравиться, питаясь в общественных точках питания. Пациент прекрасно осознает, что может сам существенно снизить риск развития болезни, но от этого его страхи не уменьшаются;
  • Сохранение критического отношения к своему состоянию. Ипохондрик понимает ненормальность поведения, делает логические выводы и предпринимает попытки нормализовать свое отношение к здоровью при помощи самоубеждения, но тревожность полностью победить не удается.

При навязчивом виде патологии чаще всего справиться с нарушением помогает переключение на необходимость заботы об окружающих, смена сферы деятельности, новые увлечения.

Сверхценная ипохондрия

Характеризуется логически верной и понятной окружающим заботой о здоровье, но в большинстве своем она чрезмерно преувеличена. Ипохондрик практически все свои усилия и собственное время тратит на то, чтобы функции всего организма были идеальными.

На первый план выходит профилактика тяжелых патологий – болезней сердца, раковых опухолей. Постоянно используются разные способы очищения организма, могут практиковаться жесткие диеты, отказ от некоторых продуктов.

Для ипохондриков со сверхценным типом нарушения характерно самолечение, неумеренное и порой опасное использование народных методик общего оздоровления, воплощение в жизнь «псевдонаучных» утверждений.

Здоровье для таких людей – одно из самых главных увлечений, хобби, работа и даже общение с близкими становятся неважными, второстепенными. Часто это приводит к разрешению семьи, к увольнению с работы и как следствие этого – к ухудшению финансового благополучия.

Бредовый тип ипохондрии

В основе развития ипохондрического синдрома лежат ложные умозаключения. Особенностью пациентов считается паралогическое мышление, при котором больной делает собственные выводы об ухудшении своего здоровья, основываясь на бредовых мыслях и идеях.

У ипохондрика развитие рака при данном состоянии может быть связано с появлением трещины в стене, из этого делается вывод, что дом построен из радиоактивных материалов.

Любое разубеждение со стороны окружающих расценивается как заведомый обман, а отказ от лечения со стороны врачей подтверждает неизлечимость болезни.

Бредовое ипохондрическое расстройство считается самой тяжелой формы патологии. Сопутствовать ему может шизофрения с бредом и галлюцинациями, депрессия. У больных фиксируются попытки суицида.

Патологические проявления при ипохондрии могут быть связаны не только с опасением за свое здоровье. У некоторых пациентов определяется панический страх потерять собственную красоту.

Они боятся травм, способных привести к дефектам тела. Переживания, как правило, направлены на массу тела, волосы, кожу, зубы.

Причины реактивной депрессии

Основной причиной развития депрессии такого вида является сильное эмоциональное переживание или стрессовая ситуация, имеющая личное значение для человека.

Точные причины и механизм развития болезни зависит от формы реактивной депрессии. Выделяют два основных вида – это острая и пролонгированная реактивная депрессия.

Острая реактивная депрессия также называется кратковременной. Она возникает как моментальная реакция психики на сильный стресс или травмирующее событие. Причиной этого нарушения являются любые события, имеющие значения для жизни человека. Как правило, симптомы острой депрессии стремительно нарастают, но длится эпизод не больше 4-5 недель.

Пролонгированная реактивная депрессия – опасная патология, причины которой часто не очевидны. Она возникает спустя длительный период времени после переживания какого-либо события. Другими словами, человек может столкнуться с психотравмирующей ситуацией, которая окажет негативное влияние на психику, однако не вызовет депрессии. В то же время, психика становится уязвима, поэтому любые стрессы и переживания ослабляют ее. Со временем стрессовые ситуации накапливаются и возникает депрессия. Основной причиной ее развития является именно психотравма, произошедшая в прошлом, а стрессы и прочие переживания являются лишь усугубляющими факторами.

Еще один сценарий развития пролонгированной депрессии – множественные незначительные стрессы или жизненные неудачи. По отдельности эти события не рассматриваются как психотравмирующие факторы. Более того, человек может отмахиваться от них или не уделять должного внимания. В то же время, постоянное существование в состоянии стресса является тяжелым испытанием для психики и нервной системы, поэтому со временем приводит к развитию реактивной депрессии. В среднем, эпизоды этого нарушения длятся от одного месяца до двух лет.

Факторы риска

Потеря близкого человека – самый главный фактор, при котором возникает реактивная депрессия

Помимо стрессов и личных трагедий, реактивная депрессия может быть связана с хроническими заболеваниями, травмами черепа, нарушением работы нейромедиаторов.

Патология может быть спровоцирована действием временных факторов, к которым относят период вынашивания ребенка, гормональные сбои у женщин, наступление менопаузы. Как фактор риска рассматривается особенность психотипа личности, а также генетическая предрасположенность.

Риск развития реактивной депрессии зависит от степени тяжести стрессовых факторов, которая рассчитывается по специальной шкале, разработанной психиатрами специально для самодиагностики пациентов. В этой шкале учитываются наиболее распространенные стрессовые ситуации, каждой из них соответствует количество баллов. При оценке риска развития депрессии учитывают события, произошедшие с человеком в течение последнего года. Если общая сумма баллов превышает или равна 300, человеку следует как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью, так как такое количество травмирующих ситуаций не проходит бесследно и вызывает психические расстройства.

Психотравмирующее событие Количество баллов
Гибель близкого человека 70-100
Бракоразводный процесс, разрыв отношений с любимым человеком 65-75
Сильные проблемы с законом, судебные процессы и заключение в тюрьму 60
Длительная болезнь, тяжелая травма 55
Финансовые проблемы, которые не удается решить долгое время 50
Болезнь близкого человека 45
Сексуальные расстройства (снижение либидо, импотенция) 40
Потеря рабочего места 40
Ухудшение финансового положения 35
Проблемы в семье (частые скандалы, ссоры) 35
Долги 35
Кредиты, ипотека 35
Алкогольная и наркотическая зависимость у близкого человека 30
Переезд 30
Ухудшение жилищных условий 25
Проблемы на работе 25
Непонимание со стороны рабочего коллектива 20
Ухудшение социальной активности, вынужденный отказ от любимого занятия (хобби) 20
Вынужденное изменение режима сна (работа в ночные смены и т.д.) 15
Вынужденная строгая диета 15
Бытовые проблемы, которые не удается решить самостоятельно 10-20

Людям, подверженным частым стрессам, рекомендуется регулярно проходить это тестирование. Даже если симптомов депрессии еще нет, но человек набрал около 250-300 баллов, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. Например, с помощью психотерапии удается восстановить психику и предупредить развитие реактивной депрессии.

Эндогенная депрессия

Эндогенная и реактивная депрессии сильно различаются между собой. Если причиной, влияющей на реактивную депрессию, является физическое воздействие на человека, то при эндогенной депрессия всё зависит от внутреннего состояния. То есть, причиной может стать выработка недостаточного количества определенного гормона, например, адреналина или дофамина. Человек может испытывать волнение, которое ничем не вызвано, а также резко снижается самооценка и начинается сильная апатия. Это неконтролируемая депрессия, которая может возникнуть в любое время. В большинстве случаев, этим заболеваниям подвержены люди, у которых повышено чувство ответственности или возникают определенные трудности в принятии каких-либо решений.

Симптомы:

  • Неизменчивость настроения.
  • Внутреннее опустошение.
  • Заниженная самооценка.
  • Посещение суицидальных мыслей (особенно в утреннее время).
  • Появление холодного, безразличного и мрачного отношения ко всему миру.

Методы лечения

Можно ли выйти из состояния самостоятельно?

Нельзя считать, что эндогенная депрессия неизлечима, это не так. Однако терапия действительно представляет некоторые сложности из-за спонтанности развития расстройства и глубинных изменений биохимии мозга. В основе терапии лежит системный подход. Необходимо применение двух методов.

Медикаментозная терапия

Тут она как никогда необходима

Потому как важно поднять уровень серотонина, нормализовать концентрацию прочих нейромедиаторов. Согласно профильным исследованиям, продолжительность курса приема антидепрессантов должна составлять не менее 6 месяцев. Только тогда эффект будет стойким

При отмене препаратов раньше, формируется резистентность. Организм перестает воспринимать терапию, реагировать на медикамент этого вида. Приходится назначать новый. Лечение без антидепрессантов в такой ситуации невозможно

Только тогда эффект будет стойким. При отмене препаратов раньше, формируется резистентность. Организм перестает воспринимать терапию, реагировать на медикамент этого вида. Приходится назначать новый. Лечение без антидепрессантов в такой ситуации невозможно.

Психотерапия

Второй подход касается психотерапии. Пациента учат «ловить» негативные мысли на корню и устранять их до того, как они начнут изменять мышление. Приведут к неправильным выводам. Такой курс может длиться довольно долго, но смысла в приеме препаратов без психотерапии нет.

Вспомогательные способы лечения

Борьба с эндогенной депрессией проводится методами арт-терапии. В основном речь идет о рисовании, лепке. Художественном творчестве. Лечение и устранение симптомов возможно и посредством пет-терапии. Благотворно на эмоциональном фоне сказывается взаимодействие с животными: кошками, собаками, лошадьми. Выбор тактики остается на усмотрение врача.

Огромную роль играет атмосфера дома

Поддержка и внимание необходимы больным эндогенной, да и любой другой депрессией

Как самостоятельно выйти из состояния?

Обычно это невозможно. Потому не стоит тратить время, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Причины эндогенной депрессии

В большинстве случаев, данное заболевание начинает проявляться у людей в возрасте, которые страдают от одиночества, недовольны своим жизненным укладом, а также небольшим доходом. Ученые доказали, что именно этим заболеванием страдают больше женщины, чем мужчины. Генетики утверждают, что эндогенная депрессия – это генетическое заболевание, и выйти из нее своими силами почти невозможно. Оно может возникнуть без причины. Большинство ценностей, которые диктует современное общество, обрекает человека на то, чтобы он постоянно был недоволен собой. Этот фактор сильно отражается на эмоциональном состоянии человека, он начинает сильно переживать о том, что о нём думают другие, перестает делиться личными проблемами с близкими, а также воспринимать близко к сердцу различные неудачи

Важно уделять должное внимание лекарствам и проверять побочные эффекты. Почему это важно? Некоторые обезболивающие или успокаивающие препараты могут сильно повлиять на ваше эмоциональное самочувствие, которое может привести к депрессии

Травы антидепрессанты

Натуральные антидепрессанты продаются без рецепта и по умеренной цене. Они безопасны, довольно редко вызывают побочные реакции, но, несмотря на это, довольно действенны. По этой причине травяные настои и чаи считаются отличными помощниками в улучшении состояния. Они способствуют выработке в организме серотонина и норадреналина. К наиболее эффективным травам относят:

  • Зверобой. Он содержит геперицин, флавониды, гипертрофин. Обладает седативным эффектом (умеренным). Чаи с ним нормализуют процесс сна. Советуют заливать одну ст. ложку травки 200 миллилитрами кипятка, после этого кипятить в течение 10 минут, а затем дать настояться около двух часов. Пьют по пол стакана до приема пищи трижды в день. Полезной также будет ванна с таким отваром.
  • Перечная мята. В ее листьях содержится множество полезных эфирных масел. Снимает нервное напряжение, укрепляет общий иммунитет, понижает уровень раздражительности и возбудимости, расслабляет. Употребляется в виде отваров и чаев.
  • Пустырник. В нем присутствуют масла и много фитонцидов. Хорошее седативное. Помогает при эмоциональной неустойчивости, спасет при нервном истощении. Отлично комбинируется с мятой, мелиссой, зверобоем. В самостоятельном виде используется в спиртовых настойках.
  • Хмель. Используются шишки. Лекарства из них повышают устойчивость перед стрессами, нормализуют метаболизм, регулируют водный, липидный и минеральный обмен.
  • Валериана. Содержит алкалоиды, гликозиды. Регулирует работу сердечной мышцы, седативик и транквилизатор.
  • Крапива. В ней более чем достаточно флавоноидов и микроэлементов. Выводит токсины, насыщает и стимулирует организм. Употребляют как свежий сок и как настой.
  • Шиповник. Рибофлавин, каротин, витамины К, С, И, Р. Тонизирует, спасает от авитаминоза.
  • Боярышник. Кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Улучшает кровообращение в мозгу, регулирует процессы ЦНС.
  • Мелисса. В листьях присутствуют флавоноиды, сапонины, кальций, цинк, железо, селен, калий, марганец, аскорбиновая кислота. Восполняет дефицит минералов, делает выносливей.

Все эти растения крайне полезны и встречаются на каждом шагу. Так что, прежде чем стараться излечить себя дорогостоящими медикаментами, стоит попробовать воспользоваться дарами природы.

Что это такое?

У депрессии существует несколько различных форм, которые различаются по причинам их провоцирующим, характеру течения, тяжести, наличию других расстройств. Реактивная депрессия – одна из распространенных форм, обычно она возникает в результате внешних факторов, развивается довольно быстро, практически сразу после психологической травмы. Возникнуть данная форма заболевания может в любом возрасте, она не зависит от пола и других особенностей.

На развитие заболевания при этом, помимо травмирующей ситуации, могут повлиять состояние здоровья человека в целом, генетическая предрасположенность к расстройствам подобного рода. К самым распространенным факторам, провоцирующим реактивную депрессию, относят такие события как смерть близкого человека, попадание в экстремальную, угрожающую жизни и здоровью ситуацию. Развиться реактивное депрессивное расстройство может из-за постоянной напряженной стрессовой обстановки на работе или учебе, при потере работы.

Самый распространенный вариант заболевания — реактивная депрессия с умеренно выраженными психопатологическими симптомами. В зависимости от тяжести проявлений данного заболевания могут быть назначены различные варианты лечения: от простой психотерапии с минимальным количеством препаратов до полноценной госпитализации и достаточно тяжелых лекарственных средств.

Код по МКБ-10 у депрессивных расстройств F30 – F39. В большинстве случаев психиатрические заболевания называют именно по кодам МКБ, без упоминания самого заболевания.

Небольшая история

Хотя депрессия очень распространена в наши дни, её изучали ещё во времена Гиппократа. Тогда немало врачей описывало эту болезнь. Гиппократ в своих работах очень точно описал меланхолию, которая близка к состоянию депрессии. Мало того, что он подробно рассказал об этом, он вдобавок рекомендовал такие лекарства: настойку опия, долговременные расслабляющие и теплые ванны, употреблять минеральные воды, в которых содержится литий и бром. Гиппократ предложил главное лекарство –веселье. Именно смех снимает нервное напряжение, а также стресс. В самой обычной улыбке содержатся биологически активные вещества (или как в народе называют – гормон счастья): дофамин, эндорфин и серотонин. Благодаря им организму намного проще бороться с депрессией. А также Гиппократ в своих научных открытиях очень отчётливо отметил влияние погоды или времени года на возникновение депрессивного состояния.

Перепады настроения у женщин

Считается, что колебаниям настроения более подвержены женщины, чем мужчины

Первым на подобные особенности поведения женщин обратил внимание Гиппократ. Внезапные перепады настроения, обмороки, потерю памяти, паралич — эти странные и изменчивые симптомы он назвал истерией (от греческого hysteron — «матка»)

Гиппократ считал, что истерия возникает только у женщин: из-за длительного сексуального воздержания их матка становится подвижной и, «блуждая по телу», давит на другие органы и вызывает столь странные состояния.

На сегодняшний день психологи сходятся во мнении, что истерическое расстройство — это выученная модель поведения, которая поддаётся изменению. . Динамичный ритм жизни, стрессы на работе, ответственность дома — причин для перепадов настроения у женщин немало. Но главные причины связаны с цикличностью женской физиологии. Рассмотрим их подробнее.

Предменструальный синдром

Течение менструального цикла провоцирует периодические перепады настроения у девушек. Предменструальный синдром (ПМС) — следствие гормональной перестройки. Условно говоря, организм расстраивается из-за ненаступления беременности — неоплодотворённая яйцеклетка погибает и выходит из организма. Во время ПМС у многих женщин проявляются повышенная раздражительность, агрессия, раздражительность, плаксивость, эмоциональные «качели».

Беременность

Уже с первых минут беременности в женском организме происходят серьёзные физиологические изменения. В свою очередь, эти изменения влияют на эмоциональное состояние будущей мамы. Гормональная система перестраивается, усиленно вырабатывается прогестерон. Этот гормон необходим для нормального течения беременности. Но вместе с тем он оказывает угнетающее воздействие на психику: появляется недовольство собой и близкими, нервозность, плаксивость, подавленность, тревожные мысли. Этим объясняются частые перепады настроения при беременности.

Лактация

У кормящих грудью мам может проявляться так называемый «дисфорический рефлекс отделения молока». Женщина прикладывает ребёнка к груди, и в момент перед приливом молока на неё обрушиваются негативные эмоции. Во время кормления мама испытывает физический дискомфорт (покалывания в груди, иногда довольно болезненные). Но «накрывает» её не от прикосновения к груди и болевых ощущений, а именно перед кормлением. И это также объясняется гормональными скачками: чтобы молоко поступило в грудь, должен снизиться уровень дофамина (гормона удовольствия) и повыситься уровень пролактина (гормона, отвечающего за молоко).

Менопауза

Резкие перепады настроения у женщин в период климакса — наиболее заметный внешне симптом менопаузы. Как и в случае с ПМС, изменчивое эмоциональное состояние здесь является следствием естественных процессов в женском организме. Но если перед менструацией перепады длятся неделю или полторы, то при климаксе этот период значительно дольше — от полутора до нескольких лет.

Некоторые виды неврозов

Методики, применяемые китайской медициной, показывают высокую эффективность в лечении различных неврозов. К основным видам психических расстройств, устранению которых помогает китайская медицина, относятся неврастения, неврозы страха, истерические неврозы и неврозы навязчивых состояний.

Неврастения

Неврастения, или астенический невроз, наиболее часто возникает на фоне истощения нервной системы и снижения уровня жизненных сил. При этом основными симптомами неврастении являются повышенная утомляемость, снижение умственной и физической работоспособности, неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти, упадок сил, ощущение разбитости, слабости, отсутствие бодрости, потеря интереса к жизни, а также раздражительность, нетерпеливость, суетливость и постоянное плохое настроение.

Для неврастении характерно сочетание быстрого эмоционального истощения с повышенной возбудимостью, несдержанностью, вспыльчивостью, повышенной эмоциональностью и бурным реагированием на внешние раздражители.

Для лечения неврастении во врачебном кабинете китайской медицины применяются процедуры рефлексо- и физиотерапии и фитопрепараты, которые оказывают успокаивающее действие, снимают внутреннее напряжение, повышают эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость, восстанавливают уровень жизненных сил в организме, улучшают кровоснабжение нервной системы и препятствуют ее истощению, улучшают сон. Благодаря этому в большинстве случаев достигается надежное излечение неврастении.

Невроз навязчивых состояний

Этот вид невроза характеризуется навязчивыми мыслями, страхами, фобиями, а также непроизвольными, навязчивыми движениями и жестами (нервные тики). Частным случаем невроза навязчивых состояний является невроз страхов, распространенный в том числе в детском возрасте. Характерным примером невроза страхов у детей являет так называемый «школьный синдром», связанный с неподготовленностью ребенка к резкой перемене образа жизни и низкой социальной адаптацией.

Неврозы навязчивых состояний в медицине называются обсессивно-фобическими расстройствами и отличаются затяжным течением, что затрудняет излечение. Тем не менее, методы китайской медицины показывают положительные результаты при лечении этой группы неврозов и помогают предотвратить расширение симптоматики, остановить развитие психического расстройства, избавиться от симптомов заболевания, улучшить психоэмоциональное состояние и восстановить баланс нервной системы. Такой эффект достигается без использования медикаментозных средств, что гарантирует отсутствие негативных побочных действий.

Истерический невроз

Для истерического невроза характерно крайнее проявление эмоций и бурное реагирование на раздражители, сопровождаемое криком, резким переходом от смеха к слезам или наоборот. Другая характерная особенность истерического невроза – выраженная соматическая симптоматика, включая вегетативные, сенсорные и двигательный расстройства: нарушение пищеварение (диспепсия), плохой аппетит, икота, отрыжка, ухудшение зрения, слуха, парезы или гиперкинезы, заикание (логоневроз) и энурез (у детей), тремор, головные боли.

В целом симптоматика истерического невроза отличается особым многообразием и изменчивостью. Однако как бы ни были разнообразны симптомы этого вида расстройства, методы китайской медицины позволяют устранить их в комплексе, посредством воздействия на причину невроза – дисбаланс нервной системы и ее повышенную уязвимость. Комплексное применение рефлексо- и физиотерапии, а также фитотерапии повышает устойчивость к внешним раздражителям, улучшает психоэмоциональное состояние, восстанавливает эмоциональную стабильность, повышает стрессоустойчивость, улучшает социальную адаптацию. В результате лечения методами китайской медицины исчезают как психические, так и соматические симптомы заболевания – нормализуется аппетит и пищеварение, исчезают головные боли, улучшаются обменные процессы, восстанавливается нормальная работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Одним из главных преимуществ китайской медицины в лечении неврозов является то, что достигнутые результаты имеют долговременный и стойкий характер, при этом улучшается как психическое, так и физическое самочувствие при полном отсутствии побочных негативных эффектов.

Лечение заболевания

Дыхательный невроз, возникший на фоне психического расстройства, лечится медикаментозно, с помощью психотерапии и с коррекцией поведения больного, который после лечения возвращается в привычную среду.

Важным этапом лечения является принятие проблемы, когда пациент соглашается на прохождение лечения у психотерапевта. Без этого лечения дыхательный невроз не исчезает, а его симптомы только ухудшаются, поэтому уровень жизни больного постепенно снижается.

Лечение подбирается индивидуально, а его длительность зависит от симптомов и осложнений заболевания. Основное лечение – это психотерапия, которая проводится и в период лечения, и во время реабилитации. Настрой пациента напрямую влияет на скорость его выздоровления. Дополнительно проводится дыхательная гимнастика, которая помогает избавиться от главного симптома невроза.

Медикаментозное лечение

Лечение с помощью медикаментов назначается только в сложных случаях, когда больному нужна срочная помощь.

При дыхательных проблемах используются:

  1. Успокоительные препараты. Такой вид препаратов помогает устранить тревожность. Они назначаются для нормализации сна и для повышения стрессоустойчивости. Поможет комплекс седативных препаратов и в период реабилитации, когда больной возвращается к нормальной жизни.
  2. Антидепрессанты или транквилизаторы. Когда больной мучается от депрессии, ему назначаются антидепрессанты. Это препараты, которые подавляют агрессию и снижают уровень тревоги. Транквилизаторы помогают бороться с серьезными нарушениями психики и приступами паники.
  3. Нейролептики. С помощью таких препаратов блокируются отдельные структуры мозга больного, который мучается от удушья. Назначаются они курсом и в сочетании с седативными препаратами.
  4. Комплексы витаминов. Организм человека из-за постоянного стресса слабеет, из-за чего страдают пищеварительная и сосудистая системы. Для восстановления сил и для укрепления иммунитета используются витаминные комплексы.

Медикаментозное лечение, как основа терапии, назначается только лечащим врачом. Учитываются противопоказания и индивидуальная чувствительность больного. Зависит такое лечение от места, в котором человек проходит лечение. Если пациент не находится под наблюдением врачей, то медикаментозное лечение строго дозируется.

Психотерапия от невроза

Для лечения дыхательного невроза необходимо определиться с проблемой, порождающей симптомы этого заболевания.

Этапы лечения дыхательного невроза:

  • осознание проблемы – с помощью психотерапевта больной признает, что проблема есть и она нуждается в лечении;
  • переосмысление негативного опыта – больной осознает влияние проблемы, понимает то, как она негативно влияет на качество его жизни;
  • понимание природы страха – только распознав истинную природу страха, человек сможет от него избавиться;
  • обретение нового взгляда на привычные вещи – больной учится заменять негативный опыт на позитивный, пытается изменить влияние стресс-фактора на собственную жизнь;
  • обучение – больному нужно научиться нейтрализовывать тревогу.

Чтобы избавиться от причины болезни, необходимо осознать, как внутренняя тревога управляет жизнью. В ходе психотерапии больной учится отделять иррациональные и обоснованные страхи. Со временем дыхательный тип невроза уменьшается, если психотерапевту удается найти страх и направить на его уничтожение все силы пациента.

Лечение дыхательного невроза происходит с дальнейшей коррекцией поведения: больной учится жить без влияния стресса, без необоснованного страха и постоянной внутренней тревоги. Восстановление после лечения является лучшей профилактикой заболевания в будущем.

Домашнее лечение

Уменьшить влияние дыхательного невроза помогут упражнения, которые используются в домашних условиях. Они необходимы для подавления тревоги. С их помощью больной может успокоиться в тех случаях, когда он страдает от приступов паники.

Простые и эффективные дыхательные упражнения помогают бороться со стрессом. При первых симптомах панической атаки больному нужно занять удобное положение: он может сесть или опереться об стену

Важно, чтобы человек ощутил опору. Ему нужно дышать спокойно, без резких остановок

Восстановление нормального дыхания позволяет уменьшить силу панической атаки. После 2–3 минут спокойного дыхания больной задерживает дыхание на 5–10 секунд. После этого он продолжает дышать 2–3 минуты. Упражнение повторяется не меньше 5 раз.

Оцените статью
Добавить комментарий