Как предупредить скрытую депрессию?
Напоследок мы дадим вам несколько советов о том, как не доводить себя до состояния маскированной депрессии:
Предупредить маскированную депрессию: полезные советы
Соблюдайте режим работы и отдыха, а также сна и отдыха. Банальный избитый совет, но выработка многих гормонов происходит именно во время сна, и поэтому не нужно относиться к этому небрежно
Последние научные исследования показывают важность баланса отдыха и активного, деятельного состояния, так что отнеситесь к этому серьёзно. К деятельному состоянию можно отнести не только работу, но и чтение, просмотр телепередач и пр
— всё, что приводит к утомлению нервной системы.
Внимательно посмотрите на свой рабочий график. Трудоголизм не только нарушает режимы работы и отдыха, но и влечёт за собой изменение физической активности, постоянное психоэмоциональное перенапряжение, подавление сигналов тела об усталости и пр. Если вы видите признаки трудоголизма у себя (что очень маловероятно, так для трудоголиков работа — это жизнь) или у своих близких — приложите максимум усилий для снижения нагрузки.
Внимательнее относитесь к своим эмоциям, не задавливайте их внутри себя. Начните заниматься спортом , йогой. В процессе практики йоги вы сможете прожить свои непрожитые эмоции и снять физиологические блоки от эмоций, а в процессе занятий спортом — обеспечить выработку эндорфинов и вновь ощутить радость жизни и удовольствие.
Если эмоции «давят» – не стесняйтесь сходить к врачу и поддерживайте подобные решения у своих близких. Иногда для улучшения состояния нужно выговориться или просто увидеть человека, готового тебя выслушать и принять, а иногда нужна медикаментозная помощь в виде антидепрессантов, ноотропов и пр. В любом случае решение о тактике ведения лечения должен принять врач-психотерапевт
ВОЗ рекомендует нетяжёлые формы депрессий лечить с помощью групповых или индивидуальных терапий, но в любом случае для этого нужно прийти к врачу. Зачастую именно решение о приходе к врачу является самым сложным.
Особое внимание следует проявить людям в зоне риска из-за эндокринных заболеваний или гормональных изменений. Депрессия не только может быть скрытой, она может возникнуть и без очевидных психотравмирующих событий
Если у вас или ваших близких наблюдаются признаки скрытой депрессии, истерии или явного депрессивного состояния на фоне беременности и родов, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы и т.д., помогите им и себе — обратитесь к врачу.
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью близких вам людей, занимайтесь профилактикой и недопущением длительных стрессовых состояний, и с большой долей вероятности вам не понадобятся приёмы и рекомендации специалистов по психическому здоровью.
Состояние депрессии скрывается за разными «масками»
Чаще всего депрессивное расстройство «прячется» под определенными «масками», которые мешают вовремя установить правильный диагноз и помочь больному:
Изменение пищевого поведения
Обычно наблюдается значительное снижение или полное отсутствие аппетита и, как следствие, – похудение . «Заедание» тревоги и депрессии, увеличение аппетита встречаются значительно реже.
Болевой синдром
Всевозможные боли, которые не имеют под собой никакой основы, органической природы (головные боли диффузного характера, артралгии – боли в суставах, миалгии, фибромиалгии – боли в мышцах, боли в грудной клетке, в животе, в области сердца, невралгии тройничного, лицевого нервов, межреберная невралгия, пояснично-крестцовый радикулит и т.д.).
Слабость, утомляемость, нехватка энергии, сонливость.
Вегетативная дисфункция
Локальная потливость, мраморность или похолодание конечностей, стойкий белый дермографизм, лабильность сердечного ритма со склонностью к тахикардии и болями в области сердца, лабильность АД), что может восприниматься как кардионевроз с непрерывным или рецидивирующим течением более 3 месяцев или вегетососудистая дистония с неприятными ощущениями в области сердца, изменением силы и частоты сердечных сокращений, тахикардией, экстрасистолией.
Функциональные нарушения
Сбои в работе других внутренних органов, проявлениями которых являются запоры, метеоризм, головокружения, жжение в теле, ощущение мышечного напряжения, слабость в конечностях, кожный зуд, нейродермит, нарушение менструального цикла, эректильная дисфункция, снижение либидо, может наблюдаться тошнота, которая является эквивалентом тревоги, что часто сопровождает депрессию..
Нарушения памяти
Трудности с запоминанием, снижение концентрации внимания и восприятия новой информации. При этом интеллект остается не сниженным, но пациенты ощущают несостоятельность в выполнении привычной профессиональной и бытовой работы, решении обычных вопросов (в моей практике были случаи, когда программист не мог выполнить элементарный набор текста, а домохозяйка не могла приготовить еду).
Симптомы
Маскированное депрессивное расстройство сложно диагностируется, поскольку его симптомы напоминают многие другие патологии. Заболевание маскируется под другие болезни. Основной его признак – различные боли: в груди, голове, сердечной мышце и даже в зубах. Течение болей мучительное для пациента, анальгетики не всегда помогают.
Признаки скрытой депрессии:
- повышение или понижение давления;
- затруднение дыхания;
- головокружение;
- учащение пульса;
- нарушения аппетита – анорексия (отказ от приема пищи) или булимия (усиление чувства голода);
- скачки веса – похудение или ожирение;
- апатия – настроение полного безразличия;
- расстройства сна – бессонница, ночные кошмары;
- отсутствие либидо – снижение полового влечения;
- ощущение тревоги;
- ипохондрия – выискивание несуществующих заболеваний;
- перепады в настроении.
Может проявляться весь комплекс признаков, а иногда для постановки диагноза достаточно и двух – трех.
Специалисты называют маски, скрывающие депрессивную патологию:
- кардионевроз – психосоматическое расстройство работы сердца;
- остеохондроз – нарушения в суставных хрящах;
- вегето-сосудистая дистония – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- раздраженный кишечник – расстройства кишечной работы;
- кожные высыпания неясной причины;
- дисменорея – болевые ощущения при менструации, не имеющие явных причин;
- гипервентиляция – нехватка воздуха;
- мигрень – сильная головная боль.
Человек со скрытой депрессией ощущает хроническую усталость, не переживает радости от происходящего, страдает от безнадежности. Симптомы скрытой депрессии очень ярко проявляются утром, к полудню настроение больного слегка повышается.
Пациент может ощущать резкие перепады настроения. В некоторые периоды его сопровождает меланхолия, которая сменяется внезапной раздражительностью или бурными эмоциями. Если подобное поведение не свойственно психике человека и не является особенностями его характера, это говорит о депрессивной патологии.
Симптомы
Симптомы скрытой депрессии чаще всего проявляются в виде психогенных болей: это может быть головная или зубная боль, неприятные ощущения в суставах, шейная мигрень. Также у человека могут произойти и вегетососудистые нарушения: тахикардия, головокружение и тяжесть в теле. Признаки скрытой депрессии выглядят следующим образом
Субдепрессивное состояние не всегда заметно окружающим
Люди, страдающие маскированным психическим расстройством, не всегда показывают свое внутреннее состояние. Прежде всего, они это делают, чтобы не беспокоить своих близких. Больные научились прятать свое состояние под маской спокойствия и удовлетворения жизнью.
Внезапные нервные срывы
Соматизированная депрессия нередко порождает всплески эмоций. Всегда спокойный человек может вдруг расплакаться или резко закричать, без видимой на это причины. После такого взрыва эмоций, больной опять становится спокойным и уравновешенным.
Нарушение аппетита
Скрытая депрессия часто сопровождается полным отказом от еды, или наоборот, повышенным аппетитом. Больные психическим расстройством очень часто пытаются компенсировать свои волнения за счет изменения вкусовых предпочтений. Близких должно насторожить резкое изменение гастрономического пристрастия без видимой на то причины.
Бессонница или наоборот, постоянное сонное состояние
Нарушение сна является явным признаком депрессии. Человек, страдающий от этого недуга, редко может похвастаться здоровым и спокойным сном. Больные в основном страдают от бессонницы, подолгу не могут уснуть и потом впадают в пограничное состояние между сном и реальностью. Нередки случаи, когда человек спит более 10 часов в сутки и при этом не высыпается.
Неконтролируемый прием медикаментозных препаратов
Некоторые люди, стремясь избавиться от подавленного состояния, начинают самостоятельно принимать различные антидепрессанты. В результате вялотекущее расстройство принимает хроническую форму и тяжелее поддается лечению.
Постоянная смена настроения
Только что веселый и общительный человек может погрузиться в тяжелые раздумья или даже заплакать. Люди, переживающие внутренний кризис могут за один день пережить несколько перепадов настроения.
Невроз навязчивых состояний
Маскированная депрессия невротического характера нередко сопровождается синдромом навязчивых движений. Больной со скрывающимся расстройством может постукивать по столу, пересчитывать этажи в домах, подергивать шеей или прикусывать губы. Люди, совершающие повторяющиеся движения, чаще всего имеют внутренние проблемы психологического характера.
Постоянный поиск смысла
Депрессивно настроенный человек не может радоваться хорошему дню или успехам на работе, он постоянно занят мыслями о поиске смысла жизни. Такие размышления вгоняют его в тоску, мысли о неминуемой смерти только усугубляют депрессивное состояние.
Психосоматические боли
Соматические проявления депрессии выражаются в телесных болях непонятного происхождения. Полная диагностика не дает ответа, что стало причиной проблем со здоровьем. Мнимый радикулит или головная боль яркий пример скрытой депрессии. Одна из основных проблем людей, переживающих симптомы соматизированной депрессии в том, что они не хотят признаться даже себе в необходимости психологической помощи.
Госпитальный тест тревоги и депрессии
Госпитальная шкала тревоги и депрессии была разработана для целей быстрого тестирования пациентов клиник (поэтому и называется госпитальной) врачами — не специалистами в вопросах психологии и психиатрии. Не секрет, что наше душевное состояние сильно влияет на нашу способность переносить боль, справляться с неизвестностью и бороться с разными заболеваниями. И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.
Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе. Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.
Симптомы и признаки маскированной депрессии
Маскированную депрессию трудно распознать под проявлениями других неврологических заболеваний. Наиболее часто она скрывается под следующими «масками»:
- Нарушения психики и проявления пограничных состояний:
- тревожно-фобические расстройства или фобии;
- ипохондрия;
- обсессивно-компульсивные расстройства или навязчивое поведение;
- неврастения.
- Проблемы со сном, которые проявляются в следующих симптомах:
- бессонница;
- сонливость днем;
- гиперсомния или чрезмерный по продолжительности ночной сон.
Статьи, рекомендуемые к прочтению:
- Лекарственные растения и их применение в магии
- Кармическое исцеление души и тела
- Как избавиться от страха и тревоги
- Вегетативные и соматизированные расстройства:
- проявления нейроциркулярной дистонии;
- головокружение;
- гипервентиляция легких;
- кардионевроз;
- синдром раздраженного толстого кишечника, гипомоторная дискинезия, запоры;
- нейродермит;
- анорексия;
- булимия.
- Разные болевые синдромы:
- цефалгия;
- кардиалгия, тахикардия, скачки артериального давления;
- абдоминалгия;
- фибромиалгия;
- невралгия различного генеза;
- псевдоревматическая артралгия.
Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:
Свеча-скрутка черная с травами «Против зла» Восковая свеча с травами
270 р.
купить
Массажный бальзам «Антистресс» 100 мл. Бальзам на натуральных маслах
410 р.
купить
Пустырник (пакет 40 гр) Пустырник
90 р.
купить
- Расстройства в социальном поведении:
- сексуальные девиации;
- формирование разных пристрастий: к наркотикам, алкоголю, играм и т. д.;
- изменения в характере и появление импульсивности, агрессивности, стремление к созданию конфликтных ситуаций;
- возникновение истерических реакций: слезливости, обидчивости, драматизирования ситуаций, стремления быть центром внимания, игры в «больного».
Маскированная депрессия подразделяется на следующие клинические типы:
- Агрипнический – с частым прерывистым сном, кошмарными сновидениями, ранним пробуждением, сочетающимся с трудным подъемом.
- Аноректический – с тошнотой при виде пищи, снижением аппетита, потерей веса, запорами либо диареей.
Состояние больного, страдающего маскированной депрессией, часто сопровождается изменениями в поведении и характере: появляются импульсивность, конфликтность, раздражительность, агрессивность, обидчивость и плаксивость.
1 Общие сведения
Скрытая депрессия – это психологическое расстройство, выражающееся, прежде всего, в физических проявлениях. Симптомы ларвированной, соматизированной депрессии сходны с заболеваниями внутренних органов. Чаще всего это расстройства в работе желудочно-кишечных органов, а также вегето-сосудистая дистония.
Подобный вид депрессии врачи называют еще «депрессией без депрессии», поскольку основными ее признаками становятся именно физические, а не психологические, как при обычном расстройстве.
Заболевание было известно еще в XIX веке, но в наше время врачи психотерапевты все чаще диагностируют его. Это объясняется тем, что люди стали внимательнее относиться к своему психическому здоровью и чаще обращаются за медицинской помощью.
Но из-за похожести на другие соматические заболевания скрытая депрессия не всегда диагностируется вовремя, а потому больной не получает необходимого своевременного лечения. Пациент может годами посещать узких специалистов и лечиться от патологий, которых нет в организме.
Расстройства психической сферы в последнее время приобретают все большую распространенность.
Среди депрессивных расстройств значительное количество случаев приходится на соматизированные депрессии. При этом аффективные расстройства выявляются у 87% больных, из которых маскированные депрессии составляют около 7–31% случаев.
При данной патологии превалирующие полиморфные или малосимптомные вегетативные проявления с имитацией различных соматических болезней скрывают собственно депрессивные признаки, которые всегда присутствуют и могут быть выявлены.
Выраженность депрессивного аффекта в таких случаях всегда незначительна. Пациент обычно не осознает депрессивного компонента.
В клинической картине присутствуют разнообразные кардиальные, невротические и гастроинтестинальные симптомы, расстройства биологического ритма, и в итоге больные приходят к выводу о существовании у них тяжелой неизлечимой болезни.
Установлено, что соматизация аффективных расстройств в значительной мере опосредована такими факторами, как:
- наследственность;
- пол;
- возраст;
- социальное положение;
- преморбидные личностные особенности (тревожный, сенситивный, неврастенический типы личности);
- условия внешней среды.
Приведённых практик вполне достаточно для того, чтобы уже через 10-15 дней с удивлением вспомнить о том, что когда-то был актуальным вопрос о том, как лечить депрессию. Теперь пора поговорить про общие принципы. Начинать с них не следовало из-за того, что они могут восприниматься в качестве отдалённых от практического применения.
Любая психологическая проблема — это скрытая форма благодати. Поэтому появлению дискомфорта следует радоваться.
Поэтому важно понимать, что работая над поиском ответа на вопрос о том, как лечить депрессию самостоятельно мы вольно или невольно работаем над самосовершенствованием. В православии для этого используются методы, которые кажутся общими и абстрактными. К примеру, направление ума на Бога, исповеди и молитвы
И это воспринимается в качестве речей ни о чём. Мало кто сможет поверить, что молитва «Господи, помилуй» сильнее слов, которые похожи на какое-то заклинание, с повторением того, что скорби и печали уйдут, а свет наполнит лик расслабленного
К примеру, направление ума на Бога, исповеди и молитвы. И это воспринимается в качестве речей ни о чём. Мало кто сможет поверить, что молитва «Господи, помилуй» сильнее слов, которые похожи на какое-то заклинание, с повторением того, что скорби и печали уйдут, а свет наполнит лик расслабленного
В православии для этого используются методы, которые кажутся общими и абстрактными. К примеру, направление ума на Бога, исповеди и молитвы. И это воспринимается в качестве речей ни о чём. Мало кто сможет поверить, что молитва «Господи, помилуй» сильнее слов, которые похожи на какое-то заклинание, с повторением того, что скорби и печали уйдут, а свет наполнит лик расслабленного.
Тем не менее, за этой простотой и сила…
5. Мыслительная жвачка
В состоянии депрессии человек постоянно крутит в голове одни и те же мысли. Он думает, что таким образом ищет ответы на свои вопросы, однако решить его проблемы навязчивые мысли не могут. Напротив, они лишь создают иллюзию поиска выхода. Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: как правило, в такие моменты человек задумчив, рассеян и изо дня в день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. В качестве примера можно вспомнить главного героя фильма «Области тьмы». Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера еще больше погружает себя в апатию и стресс, при этом теряя близких и друзей.
Способы лечения
Залог успешного лечения депрессии — своевременное выявление, а также сочетание медикаментозной и психотерапии. Легкие формы депрессии поддаются лечению у психолога, который не применяет лечение фармацевтическими средствами.
Важность обнаружения и своевременного начала лечения маскированной депрессии состоит в том, что депрессия неизбежно влечет за собой суицидальные наклонности. Существуют клинические данные, в которых прослеживается прямая зависимость между завершенными попытками суицида и клиническими проявлениями депрессии
Это не обязательно должны быть прямые угрозы или планомерная подготовка к уходу из жизни: известно немало случаев скрытого или пассивного суицида, когда депрессивные больные «случайно» разбивались в смертельных авариях, где не было ни одной жертвы, кроме них самих, «случайно» шли в горы и оставались там навсегда. Были также случаи, в которых депрессивные больные, оставшись без поддержки близких, которые хотели «проучить их за лень», или попросту не верили в их заболевание, умирали у себя в квартирах от голода. Маскированная депрессия — это не лень и не модное веяние. Это опасно для жизни.
Именно поэтому важно не откладывать лечение. Заметив признаки маскированной депрессии, не оставляйте близкого с этим наедине
Если проявления болезни уже мешают нормальной жизни в обществе, необходима помощь психиатра (возможно, частного, если есть опасения по поводу отсутствия анонимности). В легких же формах поможет консультация у психолога. Одним из специалистов, который поможет вовремя опознать депрессию и справиться с ней на начальных этапах — психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин, который проводит свои приемы по Skype.
Главное же орудие психиатров и психотерапевтов в борьбе с маскированной депрессией являются антидепрессанты. Вопреки устоявшемуся мнению, современные представители этой группы препаратов не формируют лекарственной зависимости, практически не имеют побочных эффектов. Правильно подобранный специалистом антидепрессант улучшает качество жизни пациента уже за 2–3 недели приема.
Первое время приема препаратов может потребовать постоянного присутствия в стационаре (клинике неврозов или психиатрической больнице). Это не связано с «недееспособностью» пациента, желанием его «заклеймить» и лишить трудоспособности. Это связано со сложностью подбора лекарственного средства, а также побочным эффектом. Некоторые антидепрессанты в начале действия вызывают резкий прилив сил и желание совершать активные действия, что вызывает у суицидальных пациентов реализовать свои намерения. Если маскированная депрессия имеет у пациента подобный оттенок, препарат меняют или сочетают с транквилизатором. Поэтому в лечении серьезных форм депрессии присутствие страдающего от депрессии пациента в стационаре необходимо.
Как лечить скрытую депрессию
Неверное представление о заболевании приводит к тому, что вместо того, чтобы прийти на прием к невропатологу, психотерапевту либо психиатру, страдающий депрессивным состоянием посещает врачей других специальностей и начинает принимать лекарства для лечения различных патологий. Однако даже психотерапия без совмещения с принятием лекарств способна помочь преодолеть, справиться с заболеванием некоторым пациентам.
При первых признаках скрытой депрессии, точнее при наличии хронических болей, возникновении пагубных привычек, изменении поведения, человеку стоит пройти медицинское обследование.
Обратите внимание! Медицинское обследование не сможет определить первопричину возникновения недугов, поэтому следующим шагом будет психиатр. Скрытая депрессия поддается лечению разными способами либо их сочетанием
Скрытая депрессия поддается лечению разными способами либо их сочетанием.
Медикаментозный способ проводится под строгим наблюдением, поэтому возможен стационар. Подбираются современные препараты с минимальными побочными эффектами, чтобы не усугубить прочие симптомы.
Народные средства
К народным средствам относят лечение разнообразными целебными травами и настойками. Их прием поможет успокоиться, сконцентрироваться, а также они оказывают заживляющий и тонизирующий эффекты на весь организм.
Симптомы скрытой депрессии:
- Трудно поддающиеся описанию жалобы на нарушения в работе тех или иных органов, частей тела, их функций. Что характерно, объективные методы исследования (лабораторные и инструментальные), а также осмотр и обследование врачами (перкуссия, пальпация, аускультация) не подтверждают наличие патологии в указанных органах.
- Упорные, не поддающиеся лечению боли, которые со временем могут мигрировать и даже исчезать незаметно по причине возникновения других жалоб.
- Ритмичность: как суточная (днём симптомы несколько отступают из-за отвлечения внимания на различные дела), так и сезонная (ухудшения в осенне-весенний период).
- Половые дисфункции: снижение либидо у мужчин, а также нарушения полового влечения и менструального цикла у женщин.
- Лёгкая угнетённость, особенно хорошо выявляемая на шкалах депрессии (например, Занга, Гамильтона, Бека).
- На проявления, являющиеся симптомами маскированной депрессии лечение непсихиатрическими и непсихотерапевтическими методами оказывает нулевой или минимальный эффект. Излечение может дать только лечение у психиатра.
Доказано, что патогенетической основой депрессии является нарушение обмена серотонина, дофамина и норадреналина, поэтому индивидуально подобранный антидепрессант в адекватной дозировке является базисной терапией скрытой депрессии, на которую может накладываться психотерапия: когнитивная, бихевиоральная (поведенческая), психодинамическая и др.
Грамотная психотерапия меняет способ мышления в позитивную сторону, помогает выявить истинную психотравму, убирает негативные поведенческие симптомы вроде уклонения от развлечений, однообразного образа жизни, стремления к чрезмерному уединению.
Симптомы и диагностика
В первую очередь при скрытой депрессии лидируют алгии — психогенные боли. Это могут быть головные, зубные боли, шейная мигрень, имитация радикулитных, суставных болей, но без соответствующих изменений в органах. Могут быть и вегетативные нарушения: тахикардии, тяжесть в теле, сжатия головы, сердца, головокружения, снижение веса и многое другое. При этом многие исследователи отмечают, что значимым отличием такого расстройства является то, что симптомы таких соматических расстройств не укладываются в картину какой-то одной болезни, а локализация болей на соответствует иннервации.
Именно это становится первостепенным моментом в вопросе диагностики скрытой депрессии.
Кроме того отмечается, что в рамках маскированной депрессии могут проявляться не только алгии, но и более сложные расстройства: с астеническими (вялость, истощаемость, утомляемость), сексуальными и прочими нарушениями. Наибольший процент алгий регистрируется в области головы, желудка, сердца, конечностей и груди.
Симптомы скрытой депрессии
Наиболее частыми, собственно депрессивными симптомами, бывают такие расстройства настроения, как:
- безрадостность;
- склонность к жалобам на различные боли;
- слезливость;
- чувство безнадежности;
- отсутствие аппетита;
- усталость.
Лечение скрытой депрессии
Лечение должно начинаться, конечно же, с тщательной и полномерной диагностики. Зачастую в первую очередь человек жалуется на физическое состояние, умалчивая обо всех прочих симптомах. Нужно достоверно установить природу болевых ощущений пациента и действительную причину его недомогания. После того, как исключено наличие соматической патологии, собственно, и начинается лечение стертой (скрытой депрессии). Поскольку чаще всего такая форма депрессии имеет легкую или среднюю степень выраженности, вопрос о необходимости назначения фармакологического лечения нужно решать в строго индивидуальном порядке. Современные антидепрессанты, при условии их правильного назначения, вполне позволяют лечить данный вид депрессии вне стационара, амбулаторно. Тщательный контроль действия препарата снижает побочные эффекты, делая их практически неощутимыми, а жизнь пациента — полноценной и активной.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует проводить лечение легких депрессий безмедикаментозно, применяя нелекарственные методы. К ним относят:
- психотерапию различных направлений (психоанализ, поведенческую, когнитивную, гештальт-терапию и проч.) в индивидуальной или групповой формах;
- транскраниальную магнитную стимуляцию;
- биологическую обратную связь (БОС);
- светотерапию;
- арт-терапию;
- аутогенные тренировки и т.д.
Скрытая депрессия многолика, но ее лечение возможно. Нужно только обратиться к профессионалам.