Признаки, причины и лечение компульсивного переедания

Понятие, причины и симптомы

Что такое компульсивное переедание ? Этот термин подразумевает расстройство пищевого поведения организма, вызванное воздействием внешних факторов и приводящее к появлению лишнего веса и ожирения. Это явление относится к заболеваниям и имеет несколько официальных обозначений. Расстройство в различных источниках может называться психогенным переедание м или гиперфагической реакцией на стресс.

В зависимости от проявления и развития психологических и физиологических проявлений переедание имеет лёгкую, среднюю и тяжёлую формы.

Факторы развития

Факторы развития переедания делятся на две группы: физиологические и психологические. К физиологическим аспектам относятся проблемы с лишним весом:

• нарушение обмена веществ;
• повышенные нагрузки на организм.

Психологические факторы:

• тяжёлое переживание (дистресс);
• трудности, связанные с соблюдением правил нормального питания.

Главная причина нарушений в процессах приёма пищи — дистресс. Это негативная психологическая реакция организма, с которой он не в силах справиться.

Какие факторы могут стать причиной развития переедания:

1. Утрата близких людей.
2. Несчастные случаи.
3. Хирургические операции, последствие тяжёлого заболевания.
4. Психологические проблемы на фоне профессиональной деятельности (увольнение с работы, отчисление из университета, плохая успеваемость в школе).
5. Проблемы в личной жизни (расставание с любимым человеком, постоянные конфликты, безответная любовь).

Если у родителей имеется набор генов, которые влияют на «пищевую несдержанность», то вероятность развития переедания у детей существенно возрастает. Такое влияние не стоит преувеличивать. Наличие склонности к перееданию у родителя не гарантирует развитие патологий у детей.

Признаки и симптомы

Симптомы переедания:

1. Неконтролируемое употребление еды.
2. Чрезмерный приём пищи во время стрессовых ситуаций.
3. Постоянное переедание .
4. Непроизвольное употребление пищи при отсутствии чувства голода.
5. Приём пищи в определённых ситуациях (стресс, депрессия, грусть, скука).
6. Употребление еды в одиночестве из-за стыда за свое обжорство.
7. Наличие чувства стыда, депрессии и отвращения после чрезмерного приёма пищи.

Главный симптом переедания — отсутствие контроля количества поедаемой пищи. Человек не может остановиться, съедая всё, что есть на столе и в холодильнике. Любая стрессовая ситуация спонтанно провоцирует необходимость что-нибудь съесть.

Особенностью патологии является то, что больной не употребляет супы, каши, фрукты и овощи, а испытывает желание поесть что-нибудь жирное, сладкое, острое или солёное. Известно, что большинство продуктов с такими характеристиками являются вредными для организма. Обильный приём такой пищи — серьёзная нагрузка, которая неизбежно сказывается на здоровье.

Группа риска

К группе риска относятся следующие группы людей:

• подростки;
• девушки;
• психически неуравновешенные люди;
• люди, имеющие лишний вес;
• люди с сопутствующими заболеваниями психики.

Опасности переедания

Психогенное переедание оказывает влияние на все системы организма. С физиологической точки зрения заболевание приводит к следующим последствиям:

1. Набор лишнего веса.
2. Ожирение.
3. Нарушение метаболизма (обмена веществ).
4. Рост нагрузок на внутренние органы и развитие заболеваний сосудов, гормональной системы, сахарного диабета.
5. Ослабление иммунитета.
6. Проблемы с печенью (гепатоз).

С психологической точки зрения развитие переедания приводит к следующим последствиям:

• усилению стрессов;
• развитию депрессивных процессов;
• психологическим расстройствам;
• развитию психических заболеваний.

Причины

Компульсивное переедание может быть обусловлено множеством причин, во многом это зависит от генетики и воспитания, наличия стрессов или депрессии.

Биологические причины

В частности, исследователи выявили, что это может быть связано с обратной связью нашего организма в районе такого участка мозга как гипоталамус. Он как бы прекращает посылать сигналы о насыщении, благодаря чему и вызывается столь пагубное пищевое пристрастие. Кроме того, низкий уровень синаптического серотонина также способствует данному расстройству, а это означает, что во многом его этиология близка к депрессии.

Социальные и культурные причины

Привитые в раннем возрасте стройным людям нормы социального одобрения, безусловно, играют свою роль, заставляя компульсивного едока чувствовать себя жалко, что вызывает вторичную депрессию и опять же способствует развитию замкнутого круга. Возможно, что некоторые родители, используя еду в качестве награды, лишь подготовили обильную почву для развития этой патологии, а частая критика и замечания заставляет этих людей чувствовать себя настолько же уязвимо, как чувствуют себя жертвы сексуального насилия в детстве.

Психологические причины

Нет ничего удивительно в связи депрессии и переедания. Очень многие люди с излишним весом страдают депрессией периодически и не могут контролировать свои пищевые импульсы

Заниженная самооценка вместе с одиночеством и неудовлетворённостью просто акцентируют внимание на еде, тогда когда, вероятно, они могли бы найти выход в социальных взаимодействиях.

Разгул обжорства и стресс

Возможность управлять неприятными эмоциями при помощи пищи широко известна. Так, например, в очень многие продукты входит триптофан, предшественник серотонина. Таким образом, спустя небольшой промежуток времени страх и тревога проходят, уступая место более-менее благодушному настроению, но это не продолжается долго. Поэтому одна из распространённых гипотез связана с так называемой эндогенной депрессией и быстрым катаболизмом серотонина в головном мозге людей, страдающих перееданием.

Причины

Каковы причины возникновения компульсивного переедания и что делать, если вы обнаружили его у себя? Расслабьтесь и выдохните: отклонение корректируется разными способами. Но давайте все же выявим, откуда берется это чувство ненасытности и потребности в постоянном пережевывании пищи.

Все причины делятся на 3 группы:

1. Биологические.
2. Социально-культурные.
3. Психолого-эмоциональные.

К биологическим причинам относятся отклонения в работе некоторых органов. За чувство голода и насыщения отвечает гипоталамус, и если он работает неправильно, происходит расстройство пищевого поведения. В данном случае лечение назначается только врачом.

Социально-культурная жизнь накладывает свои отпечатки на сознание. Она начинается с рождения, когда закладываются нормы поведения и образа жизни. В большей степени на становление личности влияют родители: дети перенимают их привычки, манеру поведения, некоторые черты характера. И если с детства ребенка заставляют доедать все, что лежит на тарелке, не перебирать едой, всегда есть много и сытно, то и во взрослой жизни уже сформировавшаяся личность будет следовать этим правилам.

Многие родители отчего-то решают, что лучше чувствуют потребности ребенка и лучше знают, что и сколько ему есть. Малыш при этом испытывает негативные эмоции, так как не хочет есть условную овсяную кашу. Он хочет макароны, но родители упорно заставляют есть на завтрак пресловутую овсянку. Впоследствии у детей формируются неправильные привычки:

• вместо «я голоден, значит, время поесть» – «сейчас 12.00 – время обеда; я не голоден, но раз настало время, нужно поесть»;
• вместо «посмотрим, что я хочу на завтрак» – «сейчас завтрак, значит, нужно съесть яичницу и овсяную кашу»;
• вместо «на праздничном застолье я съем столько, сколько нужно моему организму» – «во время праздника я объемся настолько, что не смогу передвигаться, зато тетя Люда не обидится, ведь я попробую все блюда».

Кроме того, поощрение с помощью еды выстраивает такие же ложные установки, которые во взрослой жизни лишь вредят.

Психолого-эмоциональные причины компульсивного переедания корректируются с помощью терапии. В эту категорию попадает заедание стресса, утешение себя едой, попытки заполнить «внутреннюю пустоту» пищей.

Любые признаки компульсивного переедания требуют наблюдения, а в большинстве случаев еще и лечения.

Что такое депрессия?

Депрессия – это состояние, которое сопровождается сниженным настроением и отсутствием интереса к тому, что раньше увлекало и что было важно для человека. Оно длится от двух недель и больше

Человек погружается в мрачные мысли и ощущает состояние бессилия что-либо сделать. Узнайте, . 

Депрессия протекает по-разному в зависимости от темперамента. Это может быть “жизнь за стеклом”, когда вокруг эмоции и яркие события, а человек как бы отделён от них. Или “жизнь под плитой”, когда внутреннее мучительное состояние не даёт заниматься делами в привычном ритме. Или замирание и ступор с потерей смысла жизни. Депрессия имеет социальную, биологическую и психологическую причины. Как правило, влияют все три. 

Признаки депрессии по Международной Классификации Болезней МКБ-10

• сниженное настроение без внешней причины: может ощущаться как грусть, тоска, одиночество или как отсутствие чувств;
• упадок сил, дела даются с большим трудом;
• снижение активности;
• нет радости и интереса к происходящему вокруг. Как описывала героиня книги Сильвии Плат “Под стеклянным колпаком”: “Где бы я ни находилась – на палубе лайнера или в уличном кафе в Париже или Бангкоке, – я всё равно бы находилась под тем же стеклянным колпаком, варясь в собственном соку и отчаянно ища выход.”
• низкая ;
• высокая сонливость или наоборот, бессонница; 
• сбой аппетита: либо пропадает, либо резко усиливается;
• снижение либидо;
• суицидальные мысли, нежелание жить, бессмысленность.

Хотя у депрессии есть вполне конкретные критерии, точный диагноз может поставить только профильный специалист, психотерапевт или психиатр. 

Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные симптомы, которые могут указывать на депрессию. Получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.

Инновационный нейропсихологический тест CogniFit на депрессию

СТРАДАЮЩИМ КОМПУЛЬСИВНЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ НАДО ПРОСТО НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Меньше всего эти люди нуждаются в строгих правилах поведения. Они же не школьники, которым надо приучать себя к дисциплине. Нарушение пищевого поведения — это, скорее, психологическое заболевание, чем осознанный выбор образа жизни. В большинстве случаев, когда страдающий компульсивным перееданием выражает намерение съесть много еды, окружающим кажется, что он просто не умеет контролировать чувство голода.

Если бы мы немного меньше осуждали наших близких, мы действительно могли бы помочь им справиться с этим заболеванием. Обнаружив человека с компульсивным перееданием и услышав о нем отовсюду «обжора», мы должны серьезно взяться за изменение отношения к нему. На самом деле эти люди всей душой хотят контролировать свое состояние, но химический дисбаланс в организме не позволяет им этого сделать.

Переедание нельзя побороть только лишь увеличением самоконтроля, необходимо учесть множество других факторов, таких как эмоциональные потрясения, гормональные нарушения, переживание человеком какой-либо психологической травмы в жизни.

Причины

Есть две группы причин компульсивного переедания. Болезненные и неболезненные. В первом случае нужно выявлять причины и механизмы болезни, вызвавшей потерю контроля над едой. Заболевания, которые вызывают переедание:

• Нарушения пищевого поведения: анорексия, булимия.
• Депрессия.
• Шизотипическое расстройство. Шизоаффективное расстройство. Шизофрения.
• Расстройства личности.
• Органическое поражение головного мозга (энцефалопатия).
• Злоупотребление и зависимость от психоактивных веществ. Наркомания. Алкоголизм. Табакокурение.
• Нарушения углеводного обмена.

Неболезненные причины потери контроля над приемом пищи:

• Переутомление.
• Хронический стресс.
• Нарушения сна: недосыпание, лишения сна.
• Опьянение.

В норме поступление еды в организм приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Повышенный уровень глюкозы воздействует на специфические рецепторы в подкорковых структурах мозга. Эти рецепторы дают соответствующий сигнал гипоталамусу и человек начинает ощущать насыщение и сытость. При компульсивном переедании этом механизм нарушается на уровне гипоталамуса: его нейроны начинают работать «с ошибкой», что приводит к отсутствию чувства насыщения.

Причины расстройства

По теме: Мужская диета для похудения

1. Биологические причины. К ним относятся неправильное питание и постоянное пребывание на диетах. Когда у человека неконтролируемое обжорство и повышенный аппетит неизбежно начнут появляться проблемы с весом и ожирение. При обращении специалисты начинают советовать правильное питание, голодание дома и физические упражнения. Для человеческого организма диета — это тяжелейший стресс. Может для некоторых это будет новостью, но наш организм способен запоминать определенный вес. Чем дольше вы будете постоянно весить определенное количество килограмм, тем больше организм будет стремиться это количество килограмм поддерживать, регулируя метаболизм. Он будет считать такой вес нормой и любые отклонения от стандарта будет воспринимать негативно и стремится вернуться к исходной точке. Поэтому часто после диеты потерянный вес возвращается. Также перед диетой многие склонны как следует наедаться, что вызывает расстройство пищевого поведения. Кроме того, диета, являясь стрессом, провоцирует постоянные срывы в виде приступов обжорства. От этого человек может впасть в депрессию и начать паниковать, не знаю как остановить компульсивное переедание.
2. Генетические факторы. Выявлена генетическая мутация, оказывающая прямое влияние на расстройство пищевого поведения. Не секрет, если ваши родители или один из них был полным, у вас также будут проблемы с питанием и весом. Но это не значит, что надо объявить себе приговор и опускать руки. Генетика влияет на наш организм всего на 25%, а остальные 75% находятся полностью под управлением непосредственно личности.

1. Социально-психологические причины. Это основные причины переедания. В первую очередь влияет окружение, в котором находится человек. Если вы оказались в компании толстяков, любящих регулярно объедаться, то неизбежно попадете под их влияние и спровоцируете пищевое расстройство. Очень часто некоторые тучные люди считают свой излишний вес нормой и навязывают свои стандарты другим, с негативной оценкой воспринимая попытки кушать меньше. Вспомните, вы наверняка встречали такие семьи, в которых любят много и вкусно готовить калорийные блюда. Попробуйте попасть на обед в такую семью и заявить, что вы на диете – на вас тотчас будут устремлены осуждающе-негативные взгляды. Часто в таких случаях люди прибегают к терапии психогенного переедания.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!

Лечение компульсивного переедания

По теме: Как похудеть после 40 лет

• Психологическая работа с подсознанием, его внутренними установками и заданными программами.
• Коррекция привычек питания на физическом уровне, то есть прием правильной пищи по формулам диетического питания вместе с физическими упражнениями для расхода энергии. Но опять же – чувство усталости влияет на работу мозга, и мозг передает контроль управления от сознания к подсознанию, то есть при усталости и упадке сил включается внутренний подсознательный автопилот организма.

Характеристика

Это расстройство характеризуется:

1. Внезапностью возникновения. Человек во время обычного приема пищи резко теряет чувство насыщения и удовольствия и вынужден есть еще и еще чтобы заглушить голод, который уже не отражает физиологическую потребность в пище.
2. Непривычный прием пищи. Употребление продуктов происходит в необычном режиме: увеличивается скорость и количество еды, также могут возникать несочетаемые комбинации, которые обычно не свойственны для человека. Характерно пристрастие к сладкому и жирному. Эти продукты быстро и кратковременно вызывают повышение гормонов удовольствия — серотонина и дофамина, что помогает личности восстановить эмоциональное равновесие.

Скрытая причина переедания. Компульсивное расстройство является одной из дезадаптивных форм поведения. Это значит, что где-то глубоко внутри личности существует неразрешенный конфликт, который ввиду своего незаконченного состояния периодически «давит» на человека до такой степени, что ему нужно чем-то отвлечься. Именно таким «громоотводом» и служит пища.

Чувство вины. После переедания возникает ощущение собственной слабости перед обстоятельствами, и негодование по поводу свершившегося обжорства. Человек корит себя за чрезмерное употребление пищи и страдает из-за нарастания нерешенной проблемы.

Есть пока не станет плохо. В этом состоянии трудно найти чувство меры и остановиться.

Часто обед заканчивается когда уже физически невозможно больше съесть из-за болей в животе, ощущения тошноты, а иногда и рвотных позывов.

Отсутствие восприятия качества пищи. Потребляемые блюда не представляют интерес и не доставляют такое удовольствие как обычно. Человек не сосредоточен на вкусе пищи, чувство приятного от употребления сладости не доставляет прежнего удовольствия, им движет резко нахлынувшее желание поесть чтобы «набить живот и занять мысли». В таком состояния вкусовые качества пищи практически не воспринимаются.

Это расстройство питания является самым частым.

По данным американских исследователей компульсивное переедание встречается у пяти процентов взрослых людей и порядка двадцати подростков.

Пик этой проблемы приходится на зрелый возраст. Периодические подъемы зачастую связаны с изменением гормонального статуса или социальных условий. Этот недуг может привести к серьезным осложнениям:

• ожирению;
• метаболическому синдрому;
• булимии или анорексии;
• мании;
• спровоцировать обострение панкреатита, гастрита и иных проблем с пищеварительным трактом;
• ухудшить течение сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время этого процесса нарушается естественное поступление нутриентов — они попросту не успевают должным образом обработаться ферментами и всосаться в кровь.

Это ухудшает физическое состояние и еще больше подавляет личность, что усугубляет проблемы, приведшие к этому перееданию. Также накладывается чувство вины. Формируется порочный круг — переедание входит в привычку.

Что такое компульсивное переедание и как с ним бороться

Компульсивное (психогенное) переедание – это, признанное
официальной медициной пищевое расстройство, бороться с которым довольно трудно.
Такой диагноз ставят человеку, у которого на фоне стресса внезапно появляется
сильный аппетит. То есть, привычка заедать проблемы, которая на первый взгляд
кажется безобидной, на самом деле является заболеванием.

Симптомы

Прежде чем решить, как бороться с компульсивным перееданием,
нужно определить, есть ли у вас симптомы этого расстройства. К ним относятся:

• явное обжорство при стрессе;
• желание справиться с грустью и тоской путем
  поглощения пищи;
• потеря контроля над аппетитом, привычка
  наедаться только до отвала;
• поглощение еды при отсутствии голода;
• желание съесть как можно больше за короткий
  промежуток времени;
• обжорство в одиночестве (нежелание показать
  окружающим, что проблема существует);
• чувство вины, возникающее после приступов
  обжорства.

Если обобщите все эти симптомы, то поймете, что
компульсивное переедание – это потеря контроля над аппетитом в стрессовых
ситуациях. Причем, повод для очередного приступа обжорства не обязательно должен
быть веским. Достаточно небольшого расстройства из-за какой-нибудь мелочи или
просто жалости к себе несчастной.

Прежде чем бороться, устраните причины

Как бороться за стройную фигуру, если у вас налицо все (или
даже половина) признаки компульсивного переедания? Прежде всего, выяснить
причину нарушения пищевого поведения.

Психологи утверждают, что компульсивное переедание – это не
сама болезнь, а лишь симптом эмоциональной неудовлетворенности. Возникнуть
такое состояние может по разным причинам: стресс, отсутствие любви,
одиночество, неудачи на работе и пр. Организм путем безмерного поглощения пищи
пытается компенсировать недостаток тех или иных чувств.

Эмоциональная неудовлетворенность может быть ситуативной
(проходящей) или хронической.

Ситуативная – это когда причиной расстройства стал
конкретный случай: развод, увольнение с работы, болезнь близких и пр.

Хроническая эмоциональная неудовлетворенность  часто корнями уходит в детство. Это может быть недолюбленность родителями, низкая самооценка и др.

Установить точную причину компульсивного переедания, чтобы
начать с ним бороться очень сложно. Но, даже установив, порой бывает невозможно
устранить ее самостоятельно.

Как борется с компульсивным перееданием официальная медицина

Если диагноз подтвердился – лучше обратиться за помощью к
специалистам. Лечение этого расстройства должно быть комплексным. Обычно оно
включает в себя два направления:

1. Психологическая помощь. Врач работает с
   подсознанием человека, меняет его внутренние установки, то есть переписывает
   программу.
2. Устранение проблем физического плана. Специалист
   подбирает диету, рекомендует отказаться от некоторых продуктов, заменив их
   другими. Одновременно рекомендует физическую нагрузку для увеличения расхода калорий.

Врач может порекомендовать пройти лечение в стационаре или привлечь к избавлению от проблемы членов семьи.

Как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно

Бороться с компульсивным перееданием самостоятельно сложно. Для этого потребуется сила воли и глубокий анализ своего психологического состояния.

Но, если вы все-таки решили бороться самостоятельно,
действуйте последовательно:

1. Изучите признаки заболевания и честно
   признайтесь себе, сколько из них подходит под вашу ситуацию. Если насчитали
   более трех – признайте, что проблема существует.
2. Проанализируйте свое психологическое состояние и
   найдите причину обжорства.
3. Научитесь отличать голод физический (когда урчит
   живот и сосет пол ложечкой) от психологического.
4. Попробуйте не поддаваться соблазну съесть
   кусочек чего-либо при первых признаках расстройства или тревоги.

Если справиться с компульсивным перееданием не удается самостоятельно – обратитесь к психологу. Ведь это не просто привычка – это болезнь. И не пытайтесь садиться на диеты – вам это не поможет, пока не будет устранена главная, психоэмоциональная причина пищевого расстройства.

Компульсивное переедание у моей знакомой: как это было

Назовем мою подругу Катей. Она эктоморф – может себе позволить есть вредную, жирную, но такую вкусную еду без ущерба для фигуры. Чем, собственно, и занимается регулярно. Все наши вылазки сводятся к посещению кафе, баров и фаст-фудов. Мне приходится держать себя в руках и периодически делать выбор в пользу легкого салата и чая без сахара. Но моя Катюша не беспокоится ни о лишнем весе, ни о целлюлите – как я уже говорила, может себе позволить.

Каждый из наших совместных приемов пищи заканчивался ее тяжелым дыханием и просьбами посидеть еще немного, потому что продолжать прогулку она пока не в состоянии. Другими словами, Катя как будто бы съедала еще одну целую Катю. По крайней мере, так казалось мне: пока я мусолила свой салат, подружка съедала два чизбургера и картошку фри.

В конце концов я стала беспокоиться за здоровье подруги, еще и прочитала в одной книге, как один из героев умер от обжорства. К моему удивлению, Катя признала проблему сразу. Не теряя времени, мы онлайн записались к диетологу. Консультация не помешала бы и мне.

У двери врача мы немного нервничали. Катюша беспокоилась о своем желудке, а я думала о том, что и так вынуждена выбирать траву вместо жареной картошечки. Все оказалось просто: подружка никогда не страдала от лишнего веса, в детстве мама на пару с бабушкой заставляли доедать все, что было на тарелке. Плюс ко всему, недавний разрыв с молодым человеком привел к эмоциональному истощению. Все эти факторы сложились воедино, и Катя неосознанно пыталась заглушить стресс. Врач сообщил, что у Катерины компульсивное переедание, как бороться с ним тоже рассказал.

Подружке назначили личную терапию с психиатром. Диетолог расписал план питания, который поможет наладить работу кишечника после долгой усердной работы. Весь курс лечения растягивается на несколько недель, поэтому конечный результат сообщить пока не могу. Но Катюша делает успехи, да и я вместе с ней.

В команде держать себя в руках гораздо легче, чем поодиночке. Мы шлем друг другу отчеты о всей еде, что была съедена за день, а вечерами иногда подолгу гуляем вместо ужина

Я рада, что моя подруга быстро признала наличие проблемы, ведь в психических заболеваниях это – самое важное