Фармакофобия: что это такое и как проявляется

Лечение

Избавиться от фагофобии самостоятельно практически невозможно. Заниматься этим должны специалисты – психиатры и психотерапевты. Только если пациент будет тесно контактировать с врачом и иметь сильную мотивацию побороть свой страх, можно будет говорить о благоприятных прогнозах на излечение

Лечение очень важно – оно поможет вернуть человека к нормальному образу жизни, к общению в социуме, поможет сохранить его здоровье, а порой и спасти его жизнь

На сегодняшний день самым эффективным методом считается психотерапия. Воздействие нейролингвистическим программированием, гипнозом, а также когнитивно-поведенческой терапией позволяет не только обнаружить истинные причины страха, если человек не помнит событие, что в детстве повлияло на формирование патологии, но и изменить его установки, что поможет пациенту по-новому взглянуть на проблему, которая мучает его на протяжении долгих лет.

Не стоит полагать, что лечение будет быстрым. Пациенту и его родным придется запастись терпением, а также тщательно соблюдать все рекомендации специалиста – посещать занятия (индивидуальные и групповые) нужно без пропусков, на время лечения должны быть полностью исключены прием алкоголя, наркотиков, психотропных средств, нужно максимально оградить человека от стрессовых ситуаций. В тяжелых случаях показано стационарное лечение и зондовое кормление. Дополнительно к психотерапевтическим методам могут быть применены медикаменты – таблетки или уколы (на усмотрение врача). Чаще всего применяют препараты-антидепрессанты, которые обеспечивают обратный захват серотонина (СИОЗС). Эмоциональный фон на фоне приема препаратов выравнивается, настроение повышается, курс приема обычно составляет от 1,5 до 3 месяцев. Но отдельно от психотерапии медикаменты не возымеют действия.

Если фагофобия сопровождается высокой тревожностью, могут быть рекомендованы препараты-анксиолитики, они помогают снизить тревогу. Но, по общему правилу лечения фобий, прием таких медикаментов опять же осуществляется на фоне психотерапевтического лечения. От пациента потребуется и самостоятельная работа над своим страхом – ему предложат освоить методики глубокого мышечного расслабления, йогу или медитацию, на помощь придет ароматерапия, контрастный душ, методики самовнушения. Прогнозы обычно благоприятные.

Симптомы фагофобии

Как и другие фобические расстройства, фагофобия проявляется рядом соматических и психологических симптомов. При этом они могут быть выражены в разной степени. При тяжелой фагофобии человек не только избегает приема твердой пищи, но и опасается картинок, на которых изображена» потенциально опасная» еда.

При фагофобии при приеме пищи человек может испытывать:

  • учащение сердцебиения;
  • повышенная потливость;
  • ком в горле, спазм в горле, большие сложности с глотанием;
  • невозможность сделать вдох или, напротив, участившийся ритм дыхания;
  • головная боль и головокружение;
  • внезапная слабость в мышцах (у пациента «подкашиваются ноги»);
  • тремор конечностей или всего тела;
  • раздражительность и суетливость;
  • дереализация и деперсонализация, то есть утрата способности ориентироваться пространстве и времени и потеря ощущения собственного «Я»;
  • желание скрыться от действительности;
  • нарушение режима сна (постоянная сонливость или сложности с засыпанием).

Советы врачей

Ситофобия – тяжелое расстройство, которое необходимо лечить вовремя. Сочетание медикаментозного лечения и психотерапии дает хороший результат, заметный уже через 1-2 месяца. Добившись уменьшения симптоматики нарушения, психотерапевт постепенно подводит пациента к пониманию необходимости сбалансированного и своевременного питания.

Если с проблемой столкнулся маленький ребенок или подросток, задача родителей –  не критиковать пищевое поведение, а поощрять ребенка. Другими словами, за каждый съеденный кусочек твердой пищи врачи рекомендуют хвалить ребенка, а не упрекать, что он съел так мало.

Победить ситофобию собственными силами практически невозможно, так как здесь важную роль играет медикаментозная терапия. В связи с этим, необходимо обратиться к врачу как можно скорее, пока проблема не переросла в тяжелое психическое расстройство.

Причины возникновения

Механизмом развития фагофобии является сочетание определенных причинных событий, которые произошли с пациентом. Впечатлительность характера человека должна быть ярко выраженной, в любой непривычной ситуации возникает необоснованное беспокойство за банальные вещи. Даже при отсутствии потенциальной опасности такие люди всегда находят точку соприкосновения и начинают излишне переживать.

Под действием мощной физической реакции на еду паническая атака развивается до стабильного уровня.

Пережитое стрессовое состояние, подкрепленное физическими расстройствами, откладывается в подсознании. Стечение обстоятельств становится причиной формирования тревожных взглядов и фобического настроя при проявлении негативной эмоции.

После случая удушения едой может развиться фобия

Возможные осложнения

Отсутствие психологической помощи приводит к усугублению состояния больного. Посредством постоянного страха и негативных убеждений могут развиваться следующие недуги:

  • Кибофобия — полный отказ от употребления любых питательных продуктов. Может закончиться анорексией, которая приводит к летальному исходу.
  • Легкая степень заболевания констатируется при полном ограничении твердой еды. Пациенты переходят на кормление жидкостями, что исключает достаточную питательную подпитку.
  • Страх глотать пищу продуцирует отказ от посещения мест, где продается еда — ресторанов и обычных кафе. Человек начинает замыкаться на собственных проблемах, перестает общаться с близкими.
  • Развивается продолжительная депрессия, поскольку все время бодрствования люди затрачивают на планирование собственного рациона.

Исходя из влияния, которое оказывает этот недуг на человека, игнорировать необходимость лечения и специфического ухода в этой ситуации невозможно.

Больной отказывается посещать рестораны

Что собой представляет?

Фагофобия обычно идёт в комплексе с пнигофобией – боязнью удушья в целом. Она проявляется в основном у людей, когда они заболевают, имеют никотиновую зависимость или их профессия рискованная и наносит урон здоровью.

То есть, в момент принятия пищи пнигофоба достаточно редко посещает страх, что он сейчас подавится и умрёт.

Практически каждый человек хоть раз в своей жизни давился едой или таблеткой. Помните это состояние, когда буквально за секунду от ужаса в голове успевает пронестись поток мыслей о том, что это конец?

Вот так обычно проводит свои будни фагофоб. Причём, не всегда он боится только за себя, в некоторых случаях он в дополнение переживает ещё и о близких людях.

Либо просто переживает, чтобы не попасть в ситуацию, где он окажется свидетелем чужого удушья. Например, во время застолья, когда у кого-то из гостей случайно застрянет какой-то кусок в горле.

Наиболее большой процент среди фобов составляют тревожные мамы. Они действительно на грани срыва из-за постоянного напряжения и переживаний о том, чтобы с их горячо любимым малышом ничего не случилось.

Страх подавиться таблеткой

Некоторые фагофобы боятся глотать таблетки. Это связано с их внешним видом. Проглатывание твердых предметов противоестественно.

У людей с этим расстройством процесс глотания вызывает панику и ужас. Ученые разработали несколько действенных способов употреблять таблетки без опаски подавиться.

Способы глотания лекарств при фагофобии:

  1. Таблетки. Возьмите бутылку с водой и необходимую пилюлю. Расположите ее на языке. Губы плотно прижмите к горлышку бутылки. Голову запрокиньте назад и выпейте воду. Ее количество неограниченное. В ходе исследования ученые увидели, что большинству людей достаточно 20 мл жидкости.
  2. Капсулы. Плотность капсулы меньше, чем воды, ее проще проглотить. Выпейте воду вместе с капсулой.

Капсулу рекомендуют замочить в стакане воды на 3-5 минут. Оболочка станет мягче и будет легко проглатываться. Один из способов – смешать содержимое капсулы с небольшими кусочками банана.

Многие фагофобы боятся подавиться таблеткой

Как избавиться от боязни лекарств?

Лечение всех фобий, в том числе и боязни лекарств, должно осуществляться своевременно, в противном случае нарушение будет прогрессировать. В случае отказа от медикаментов, человек должен понимать, что идет на поводу у своего страха и тем самым ставит под угрозу собственное здоровье. Поняв, что страх перед приемом таблеток стал настоящей проблемой, необходимо скорее обратиться за помощью к специалисту.

Психотерапия

Правильная и своевременная терапия поможет пациенту поэтапно справиться с проблемой

Как избавиться от фармакофобии – это зависит от тяжести нарушения. С легкой формой психопатологии человек может справиться самостоятельно, но в тяжелых случаях не обойтись без психотерапевта.

Для борьбы с боязнью принимать лекарства и страхом при необходимости выпить таблетку нового препарата применяются два методы психотерапии – когнитивно-поведенческая коррекция и экспозиция страха. Первый метод направлен на изменение образа мыслей человека и устранение негативных установок. Врач помогает понять, как мысли возникают при виде таблетки и в ответ на какие реакции появляется сильнейший страх. Затем человек учиться изменять эти мысли таким образом, чтобы сломать неправильную установку и обрести контроль над своими эмоциями.

Под экспозицией страха понимает постепенное сближение с предметом фобии. Так как речь идет о таблетках или уколах, пациенту предложат сначала внимательно осмотреть упаковку лекарств. Затем, спустя некоторое время, задача усложняется, и больному необходимо самому зайти в аптеку и приобрести любой безобидный препарат, например, аскорбиновую кислоту или другие витамины. Следующий этап – поместить упаковку таблеток в нагрудный карман и проходить с ними сутки. Спустя еще несколько дней – достать таблетку и внимательно изучить ее, после – положить в рот на пару секунд и выплюнуть. В конце такой терапии пациент уже может спокойно переносить препараты, а заключительным этапом становится прием лекарственного средства. Все это происходит под контролем врача, который поможет вовремя отвлечься от тревожных мыслей.

Медикаментозное лечение

Из-за особенностей предмета фобии, медикаментозная терапия фармакофобии неэффективна, так как пациент просто откажется принимать лекарственные средства. Однако врач может порекомендовать альтернативные методы, например, прием седативных отваров (ромашка, валериана, пустырник).

Для уменьшения общей тревоги полезен расслабляющий массаж, стоун-терапия. В некоторых клиниках практикуется электросон, направленный на нормализацию работы центральной нервной системы и уменьшения стрессовой нагрузки на ЦНС.

Самопомощь

Для начала можно принимать таблетированную форму натуральных веществ

Для самостоятельного избавления от страха рекомендуется попробовать постепенное сближение (метод экспозиции). Лучше заручиться поддержкой близкого человека, который будет сопровождать больного на всех этапах.

Человеку важно принять свой страх и понять, что фармакофобия сама по себе намного опаснее медикаментов, так как может стать причиной отказа от лечения, когда речь идет о заболеваниях, угрожающих жизнью

Бороться со страхом рекомендуется постепенно

К примеру, если человек использует различные отвары и настои лекарственных трав для лечения, можно обратить внимание на их аналоги в таблетках. Так, для успокоения следует начать принимать валериану в таблетках, для укрепления иммунитета – таблетки с экстрактом эхинацеи

По сути, это те же препараты, которые использует народная медицина, но более сильнодействующие. Также можно начать борьбу с фобией с безопасных витаминов, той же аскорбинкой (витамин С) или Аскорутином.

Одновременно с этим, человеку необходимо научиться держать свои эмоции под контролем и бороться со стрессом. Для этого рекомендуется заняться медитацией, делать дыхательные упражнения, гулять на свежем воздухе. Многие пациентам помогает спорт, общение с животными, велопрогулки или плавание.

Несмотря на то, что фармакофобия потенциально опасна для здоровья, она достаточно успешно поддается лечению. Как показывает практика, достаточно всего десятидневного курса когнитивно-поведенческой психотерапии, чтобы навсегда избавиться от страха. Для закрепления результата терапии практикуется метод экспозиции, как в кабинете психотерапевта, так и в домашних условиях. Так как болезнь быстро лечится, рекомендуется не затягивать с визитом к врачу, ведь на самостоятельные попытки победить страх могут уйти годы.

Симптомы

Страх перед едой способствует резкому похудению

Развитие фобий выдает себя характерной клинической симптоматикой. Именно признаки недомогания позволяют специалисту выявить у конкретного человека психическое расстройство, вызванное сильным страхом подавиться едой.

Из-за фагофобии у абсолютно здорового человека проявляются физические симптомы недомогания. Он сам может не понимать, что именно поспособствовало ухудшению общего самочувствия. Вот почему обязательно нужна консультация грамотного психотерапевта.

Боязнь глотать или же страх глотания характеризуется такой клинической картиной:

  1. Ощущение удушья.
  2. Тошнота в сопровождении с рвотой.
  3. Ощущение комка в горле.
  4. Головокружение.
  5. Неспособность принять лекарство.
  6. Расстройство режима сна.
  7. Раздражительность и суетливость.
  8. Повышенная потливость.
  9. Потеря веса и анорексия.

Еда вызывает у фагофоба сильное отвращение, которое предшествует панической атаке. Подсознательно он воспринимает любые продукты, а порой даже и напитки, как угрозу своему здоровью и жизни. Организм понимает это и начинает активно бороться с раздражителем. Это объясняет появление сильной тошноты и рвоты, а также комка в горле.

Если лечение фагофобии не начинается своевременно, то состояние человека продолжает ухудшаться. Панические атаки учащаются, а их симптомы становятся более интенсивными.

Из-за неспособности продолжать нормально употреблять еду, человек начинает интенсивно худеть. Его организм слабеет, а сам он становится раздражительным и замкнутым.

Если фобия приобретает запущенный характер, то паническую атаку у человека начинает вызывать даже изображение еды или мысли о ней. В подобных ситуациях пациенту требуется немедленная помощь опытного врача, который знает, как решить проблему и нормализовать физическое, а также психологическое здоровье больного.

Методики лечения

В зависимости от стадии фобии применяют разные методики, основанные на психотерапии. Основные среди них — нейролингвистическое программирование и когнитивно-поведенческая терапия. Необходимо сформировать адекватное восприятие состояния пациента и симптомов проявления фобии.

Нейролингвистическое программирование

Давно используется для лечения фобий, в том числе и боязни глотать пищу. Состоит из 5 компонентов: симптомы, причины, результаты, ресурсы, эффекты. Последовательность лечения:

  1. Собрать информацию о симптомах болезни. Обсудить их с пациентом, выяснить причины.
  2. Помочь клиенту поставить цели. Нужно спросить, что он ожидает от лечения и как будет действовать после его окончания.
  3. Анализ целей. Если человек настроен позитивно, дополнительно мотивировать его.
  4. Бороться самому с собой сложно. Разговор с пациентом о необходимых ресурсах для устранения фобии.

Такая терапия позволяет дать базовую информацию для назначения схемы лечения.

Нейролингвистическое программирование — эффективный метод лечения фобий

Когнитивно-поведенческая терапия

Методика утверждена ВОЗ и является одной из самых эффективных. Суть лечения – определить и устранить негативные мысли. В процессе терапии даются ответы на вопросы:

  • кто сказал, что так будет плохо;
  • почему тебе это не нравится;
  • кто решил, что это будет длиться вечно и т.д.

Главное, чтобы клиент сам отвечал. Задача врача – задавать правильное направление. В результате человек должен изменить негативное мышление на позитивное.

Первый этап лечения — консультации, второй — применение услышанного на практике.

Страх перед едой навязывается извне

Есть ли один белок и избегать жиров с углеводами, употреблять ли в пищу мясо или увлеченно веганить, – современный человек буквально живет в собственной тарелке, ее содержимое занимает его мысли больше, чем политика, спорт и искусство вместе взятые. Это самое печальное. Без контейнеров уже в свет не выходят и ощущают прилив кортизола в момент выбора блюда в кафе – «как?!?! А где кбжу блюда?». А какие баталии разыгрываются на специализированных форумах – кетозники против веганов, пэпэшники против джанкфутеров, сыроеды против всех.

Люди ощущают все большую растерянность. Они не знают, кому верить, потому что слышат отовсюду рекомендации и советы, которые полностью противоречат друг другу. У тех, кто привержен радикальным идеям и способам сбережения здоровья, пищевые расстройства только обостряются.

Эксплуатация человеческого страха перед определенной едой – это отличный способ улучшить продажи некоторых товаров. Многие сейчас совершают покупки на основании своих страхов относительно еды, говорится в докладе на конференции Vitafoods. Директор исследовательского центра Gira Consultancy & Research Эндрю Куксон представил результаты исследования потребителей во Франции, которые дают основания предполагать, что страх быстро становиться ведущим фактором в принятии решений покупки среди потребителей женского пола.

Вы поверили, что мясо вызывает рак? Добро пожаловать в фирменный вегетарианский магазин с исключительно полезными растительными продуктами.

Что, вы уверены, что похудеть можно только отказавшись от углеводов? Пожалуйста, специально для вас прямиком из Штатов рыбий жир всего за 99,99$.

Боитесь набрать вес? Какая ерунда, вы просто не пробовали наш супер похудательный чай Говнослим! Пить 10 раз в день по 2 литра и лишний вес уйдет всего через 6 месяцев.

Все эти громкие заявления на пачках «НЕ содержит ГМО», «Не содержит Аспартам», «НЕ содержит холестерин» и т.д. и т.п.преследуют одну цель: сыграть на вашем страхе. Казалось бы, зачем на упаковке писать, чего не содержит продукт? С таким же успехом можно написать «не содержит яд гарпий и чувство вины перед потребителями»! Но сегодня человек настолько запуган всем начиная от ГМО и заканчивая холестерином, глютеном, хлором и т.д., что при равных вариантах он всегда выбирает продукт с надписью: «не содержит …»

Именно поэтому на бутылках с растительным маслом пишут:не содержит холестерин, хотя растительные масла его и так не содержат от природы и каждый раз подчеркивать этот известный факт..эээ, глупо.

На мясной продукции пишут – без использования хлора, хотя использование его запретили в 2010 г.

Глютен Free на печенье, хотя у вас нет целиакии и вам на это начхать.

«Без сахара» вопят всякие мюсли и гранолы, хотя на самом деле его там куча (как и калорий), просто замаскированного другими названиями.

Все эти уловки увеличивают покупательскую конверсию. Очень полезно заявить, чего нет в продукте, чтобы отвлечь от того, что в нем есть. Если бы маркетологи поработали над упаковкой соли, она выглядела бы так:

Все надписи на продукте работают на ваш страх. Еще кстати, очень любят указывать, что в продукте есть. Например, вы можете увидеть на упаковке известного комбикорма гордую надпись «содержится ацерола». Если что, это барбадосская вишня. Выращивается во многих регионах с тропическим климатом, единственное преимущество перед другими фруктами/ягодами — это большое количество витамина С. Да уж, у нас же этот редкий витамин днем с огнем не сыскать в обычной еде (*сарказм*). Естественно, подобных экзотических, а значит дорогих продуктов типа ацеролы в составе ровно столько, сколько не пожалел бы заслуженный еврей межгалактического масштаба. Типа 0,0005 гр на 100 гр.

Как избавиться от фагофобии

Убрать страх перед проглатыванием пищи достаточно проблематично. Для избавления от нее, как и для борьбы с другими фобиями, используются курсы психотерапии, которые подбираются для каждого человека индивидуально. При таком расстройстве обязательно нужно обращаться за помощью к специалисту, так как избавиться самостоятельно от фагофобии практически невозможно.

Нужно знать! С жалобами на страх подавиться во время приема пищи необходимо обращаться к психотерапевту.

Если случай не запущенный, то больному удастся обойтись прохождением курса психотерапии. Иначе потребуется прием лекарственных препаратов, которые подавляют болезненную симптоматику фобии.

Психотерапия

Полное расслабление мышц всего организма хорошо помогает держать неприятные эмоции под контролем

После диагностики пациенту, у которого выявлены симптомы фагофобии, подбирается курс лечения при помощи психотерапии. При выборе подходящей методики учитываются индивидуальные особенности человека. При страхе подавиться во время еды рекомендованы следующие терапевтические способы борьбы с патологией:

  • Аутотренинги.
  • Релаксационная терапия.
  • Гипнотерапия.
  • Когнитивно-поведенческая терапия.
  • Гештальтпсихология.

Хороший результат при борьбе с фагофобией дает нейролингвистическое программирование. В ходе лечения психотерапевт дает пациенту возможность самостоятельно понять, что он один способен контролировать свою мыслительную деятельность. Во время терапии больным выстраиваются результативные стратегии, которые помогают обрести контроль над проблемной ситуацией.

Если в течение 2-3 месяцев психотерапевт не замечает существенных улучшений у пациента, то он дополнительно включает в курс лечения медикаментозные препараты.

Наиболее эффективным методом лечения фагофобии является именно нейролингвистическое программирование. Это было зафиксировано специалистами в ходе проведения множественных исследований.

Не менее полезным при борьбе с боязнью подавиться во время еды является когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря ней удается добиться максимальной визуализации страха, который беспокоит человека. Пациента во время лечения погружают в ситуацию, которая является олицетворением его фобии. Дополнительно ведется тщательная работа психотерапевта над изучением поведения больного и поисками способа преодоления проблемы.

Фагофоб начнет активно продвигаться к выздоровлению только в том случае, если сможет разобраться в причине собственного страха.

Медикаментозный метод

Если фобия имеет запущенный характер, то одними психотерапевтическими методами пациенту со страхом подавиться во время приема пищи ограничиться не удастся. В подобных ситуациях потребуется прием лекарственных препаратов, которые назначаются при фобических расстройствах.

Обратите внимание! Прием медикаментозных препаратов для лечения фагофобии может осуществляться исключительно по назначению врача, который наблюдает динамику развития расстройства у пациента. Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту

Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха

Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту. Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха.

Медикаментозная терапия направлена на подавление тревожных и фобических симптомов, которые усиливаются при панической атаке. Но она не способна полностью избавить человека от психического расстройства. В этом заключается задача психотерапии.

Для лечения фагофобии используются препараты таких групп:

  1. Антидепрессанты.
  2. Анксиолитики
  3. Успокоительные средства.
  4. Нейролептики.
  5. Транквилизаторы.

Если медикаментозное лечение не подкреплять психотерапией, то по завершению его курса симптомы фобии вновь начнут беспокоить пациента.

Симптомы ситофобии

Люди с ситофобией никогда ничего не едят вне дома и не покупают съестного на улице

Так как обе фобии связаны, их можно рассматривать как единую фобию. Из-за боязни глотать пищу человек испытывает страх перед едой, поэтому одна фобия трансформируется в другую.

Боязнь принимать пищу проявляется не как тревожное расстройство, а как психопатология с умеренной симптоматикой. Типичные признаки:

  • отказ от еды вне дома;
  • игнорирование любой твердой пищи;
  • уменьшение частоты приемов пищи;
  • тщательное пережевывание;
  • внимательное изучение сроков годности.

Как правило, человек с таким нарушением отказывается принимать пищу, приготовленную любым другим человеком. Это связано со страхом, что в еде окажется крупный кусок, косточка или другой твердый элемент, из-за которого можно подавиться, сломать зуб или повредить пищевод.

Любая еда тщательно пережевывается, чтобы было проще проглотить пищу – именно так проявляется боязнь глотать еду. Из-за этого человек всегда ест неторопливо, маленькими порциями. Из-за страха количество приемов пищи сокращается до 1-2 раз в день, при этом человек отдает предпочтение мягким и жидким продуктам. Взрослый человек с этой фобией всегда предельно тщательно изучает сроки годности продуктов. Это может доходить до абсурда, когда человек устраивает скандал в магазине, не обнаружив сроков годности на долгохранящейся еде.

Тяжелее всего эта фобия проявляется у детей и подростков. Они боятся любого приема пищи, отказываются от еды, а в те редкие моменты, когда все же соглашаются поесть, настолько озабочены процессом пережевывания пищи, что не чувствуют ее вкус.

Маленькие дети могут полностью отказываться от любой твердой пищи, ограничиваясь только жидкостью, из-за страха подавиться.

В самых тяжелых случаях у человека может начаться рвота на фоне боязни еды. Такие люди полностью отказываются от еды и часто их приходится госпитализировать из-за истощения.

Боязнь еды у детей младшего возраста может сопровождаться постоянными истериками, так как из-за таких фобий дети могут бояться любых продуктов. Нарушение необходимо своевременно выявить и вылечить, иначе в будущем могут возникнуть тяжелые осложнения.

Уязвимая личность: кто это?

Вот некоторые факторы, которые, по всей видимости, усиливают уязвимость человека для депрессии.

Генетическая предрасположенность. В депрессии есть определенный наследственный элемент: когда заболевает один из однояйцевых близнецов, в двух случаях из трех его брат или сестра тоже впадет в депрессию. Одно из исследований показало значительное утончение коры головного мозга в семьях больных депрессией, что, как предполагают ученые, может указывать на унаследованную генетическую уязвимость.

Сложные отношения с родителями в раннем возрасте. С каждым днем мы все больше узнаем о том, как переживания в раннем детстве влияют на развитие головного мозга и тем самым ведут к проблемам во взрослом возрасте. Если основной опекун не настроен на одну эмоциональную волну с ребенком — возможно, из-за своей собственной депрессии, — у ребенка могут никогда не развиться здоровая самооценка и чувство, что он достоин любви. Он может потерять способность доверять другим или контролировать свои порывы.

Плохие навыки межличностного общения. Робость и социофобия очень связаны с депрессией. Чувство неловкости или смущения в социальных ситуациях приводит к тому, что человек начинает их избегать, это заставляет его еще больше уходить в себя, а потом негативные мысли могут заклевать больного до смерти.

Отсутствие социальной поддержки. Многие мои пациенты изолированы от мира не только депрессией, но и жизненными обстоятельствами. Это единственные дети в семье; люди, работающие на должностях с минимальными социальными связями; разведенные; отверженные семьей; живущие в захолустье. Другие состоят в браке, но без любви, а отношения отчуждают и ранят. Если человеку не на кого положиться в трудную минуту, он чувствует одиночество и опасность.

Нестабильная самооценка. Если неприятие сильно ранит вас и подтачивает представление о самом себе, а хорошее приносит лишь временное и слабое удовольствие — это характерная черта депрессии.

Мне нравится аналогия с системой смазки автомобиля. Машинное масло уменьшает трение между движущимися деталями, обеспечивая плавную и эффективную работу двигателя. Масло надо регулярно менять, потому что в нем скапливается грязь, но в целом система не требует особого ухода. Однако если треснул поддон картера или прогорела прокладка, масло начинает подтекать или выгорать, и его приходится постоянно доливать.

Стойкий к депрессии человек словно обладает хорошей, непроницаемой системой смазки: он умеет хорошо адаптироваться в жизни и лишь изредка нуждается в поддержке других, его не сбивают с толку потери или неудачи. Но у многих больных депрессией что-то «треснуло», и система смазки разладилась. Чтобы нормально жить, им нужна более-менее постоянная поддержка, любовь или успехи, хотя достижению всего этого может помешать собственное поведение.

Пессимистичное мышление. Существуют твердые доказательства, что в состоянии депрессии человек думает характерным самокритичным образом, который довольно сильно отличается от мышления других людей.

Ранняя утрата или травматические переживания в детском и подростковом возрасте. Смерть родителя может стать для ребенка кошмарным стрессом. Мир, на который он опирался, рухнул, исчез навсегда. Некоторые дети отвергают попытки их утешить, считая, что они должны быть смелыми, или наоборот, боятся силы своих чувств. На удивление многие ощущают свою вину и ответственность.

Пугающе часто случаются и другие детские травмы. В одном исследовании 22% из 17 тыс. взрослых участников, главным образом представителей среднего класса, сообщали о сексуальных домогательствах в детстве. Больше четверти заявили, что родители выпивали или принимали наркотики, а эти проблемы указывают на пренебрежение ребенком.

Те, кто сообщал о подобных детских переживаниях, во взрослом возрасте с намного большей вероятностью впадали в депрессию, предпринимали попытки суицида, злоупотребляли алкоголем и наркотиками, испытывали тревожность и имели другие проблемы со здоровьем, например, инсульт или сердечно-сосудистые заболевания.

Мой многолетний опыт работы с пациентами говорит о том, что большинство людей с серьезной депрессией испытали в детстве насилие или безразличие. Обычно это не ужасные истории о побоях и инцесте, хотя и они нередко встречаются, а эмоциональное насилие.

Один или оба родителя постоянно подтачивают ребенка резкой критикой или жестоким, с переходом на личности, эмоциональным бичеванием, если у того возникают раздражающие или неудобные потребности и желания. Родители кричат на ребенка просто из-за плохого настроения (а также в состоянии опьянения или похмелья), лишают его внимания и привязанности за то, что он чем-то им не угодил.

Психоанализ как основа лечения

Первое, с чего следует начать лечение – психоанализ. Его главная цель – вытеснить негативные навязчивые мысли.

Первый этап – определение причины фобии. Нужно разобраться, как и из-за чего она возникла. Типичные первоисточники – врожденная боязнь чего-либо, детская травма, стресс от пребывания в новой среде, отвержение близкими и т. д. Бывает, что на развитие болезни влияют повреждения центральной нервной системы.

Отличный способ – выписать на листке бумаги все выявленные аспекты, связанные с фобией

Дальше важно принять свои фобии и усердно работать над собой. Заставить себя действовать – залог успеха

Задайте себе вопросы:

  • что будет, если я не устраню страх;
  • что случится, если я начну лечение;
  • почему мне нужно избавиться от фобии;
  • станет ли мне проще жить без боязни чего-либо.

Больной определяет перспективы. Он знает, чего ожидать после лечения фобии. Можно дополнительно выписать и разместить на видном месте мотивирующие цитаты. Когда человек знает, к чему он стремится, стимул выше.

Психологи утверждают, что избавиться от фобии самостоятельно можно, если встретиться с ней. Первое время будет сложно морально и физически. Но впоследствии реакция на раздражитель будет менее выраженной. Человек перестанет чувствовать стресс и тревогу. Устранятся панические атаки

Важно перебороть себя и осмелиться на такой шаг

Другой необходимый аспект – сменить негативное мышление на позитивное. Необходимо исключить из своего лексикона слова и фразы «всегда», «никогда», «не могу», «не буду», «но», «попытаюсь», «следует» и т. д. Посредством этих высказываний внутри накапливается негатив. Пересмотрите свое отношение к объекту страха. Смените негативный настрой на позитивный исход

Важно верить в себя, и тогда все получится!

Третье требование – всё делать регулярно. Одного раза будет недостаточно. Чтобы получить желаемый результат, работать над собой нужно ежедневно. Техника напоминает занятие в спортзале. Если посещать все тренировки регулярно, то, спустя время, человек имеет красивую фигуру и здоровое тело. Если заниматься разное количество раз, то и результат будет соответствующий.

Оцените статью
Добавить комментарий