Мята

Лечение неврозов, депрессий, нервных расстройств травяным сбором

При серьезных нарушениях функций системы нервов рекомендуется усилить работу зверобоя дополнительными растительными компонентами. Травяной сбор отличается широким спектром воздействия – успокаивает, укрепляет нервы, снимает раздражительность, способствует крепкому здоровому сну, лечит неврозы.

Использовать приготовленное дома лекарство рекомендуется также при вегето-сосудистой дистонии. Для приготовления домашнего лекарства рекомендуется использовать сочетание трав:

• валериану (корни);
• мяту перечную (листики);
• зверобой (траву);
• хмель (шишки);
• мелиссу (листья).

Растительные компоненты брать поровну, для приготовления домашнего успокаивающего средства понадобится 20 гр. травяного сбора. Запарить целебную смесь стаканом крутого кипятка, настоять полчаса. Процедить, используя марлю, сложенную несколькими слоями.

Пить травяное лекарство в продолжение дня небольшими (всего 20-25 мл) порциями. Длительность лечения – полтора месяца. Если проблему полностью устранить не удалось, продолжить курс, сделав перерыв (7-10 дней).

Другие нетрадиционные методы

Народные способы лечения депрессии:

1. Вместо кофе или чая &mdash, напиток из цикория. Цикорий похож по вкусу на классические горячие напитки, поэтому привыкнуть к нему будет несложно.

   Он благоприятно влияет на нервную систему: улучшает сон, устраняет дневную сонливость, восстанавливает здоровый аппетит.

2. Мед и перга. Два-три раза в день съедайте по одной чайной ложке. Мед и перга благоприятно влияют на настроение, иммунную систему, улучшают сон и аппетит.
3. Орехи и курага с медом. Нужно взять 100 мл меда и по 100 грамм орехов и кураги, перемолоть курагу и орехи в блендере или в мясорубке, перемешать с медом до образования однородной смеси. Съедать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении месяца.

Питание

Десять полезных продуктов при депрессии и тревоги:

1. Свежевыжатый морковный сок. Вещества, содержащиеся в нем, улучшают психическое состояние. Полезно есть и очищенную сырую морковь.
2. Шоколад. В какао-бобах содержится магний, улучшающий работу нервной и сердечно-сосудистой систем, и вещества, способствующие выработке гормонов счастья и удовольствия. Наибольшее количество полезных веществ находится в черном и горьком шоколаде.
3. Яйца. Это кладезь витаминов группы B, поддерживающих нервную систему. Согласно исследованиям, недостаток витаминов этой группы, особенно витамина B12, способствует развитию депрессии и неврозов.
4. Бананы. Они содержат большое количество витамина B6, принимающего участие в синтезе серотонина, и калия, устраняющего чувство усталости.
5. Фасоль. В ней присутствует фолиевая кислота, увеличивающая выработку гормонов счастья и удовольствия.
6. Грецкие орехи. В них, как в рыбе и яйцах, содержатся незаменимые жирные кислоты, которые способны значительно улучшить психическое состояние во время депрессии.
7. Морская капуста. Это источник йода, брома, магния, железа, натрия и витаминов, включая группу B.
8. Апельсины. Если есть апельсины регулярно, можно выйти из депрессии быстрее, что связано с большим количеством полезных веществ, содержащихся в этом ярком фрукте.

   Их запах бодрит и дает силы, поэтому полезно использовать аромалампы с апельсиновым маслом.

9. Сыр. В этом продукте в изобилии содержатся аминокислоты, повышающие настроение.
10. Овсянка. Овсяная крупа содержит тиамин, недостаток которого приводит к ухудшению настроения. Сложные углеводы, к которым относится эта крупа, способствуют выработке серотонина.

Рекомендуется реже употреблять в пищу:

• полуфабрикаты,
• чипсы и сухарики,
• алкогольные напитки (можно иногда позволять себе пить красное вино, но буквально один-два глотка),
• кофе,
• хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.

Чтобы еда помогала бороться с депрессивным состоянием, нужно питаться регулярно и чаще есть богатые витаминами и минералами продукты.

Еда против депрессии:

Режим дня

Также справиться с депрессией помогут:

Водные процедуры. При депрессии полезен контрастный душ: он улучшает кровообращение, бодрит и дарит силы. При тревожности, которая часто сопровождает депрессивные состояния, помогут травяные ванны с ромашкой, мятой.

Массаж. Особенно полезен массаж с использованием ароматических масел: запах оказывает дополнительное положительное воздействие на психику. Можно делать и самомассаж, например плавно, поглаживающими движениями массировать голову, шею, плечи. После массажа рекомендуется расслабиться в кресле с закрытыми глазами.

Гимнастика. Депрессивному человеку будет сложно заставить себя начать тренировки, но если он все же сможет пересилить себя, то быстро заметит, что физические упражнения прекрасно улучшают настроение. Это связано с тем, что физическая активность запускает выработку гормонов удовольствия и счастья. Упражнения нужно подбирать посильные, чтобы гимнастика не превращалась в пытку.

Коррекция режима дня

Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время, а продолжительность сна должна быть достаточной: не менее 7-8 часов. Полезно также завести ежедневник и записывать туда планы на каждый день.

Медитация

Эта расслабляющая практика полезна всем. Примите удобную позу, включите специальную музыку, выровняйте дыхание, сконцентрируйтесь на нем и постарайтесь выкинуть из головы все гнетущие мысли.
Регулярная медитация позволит быстро восстановить душевное спокойствие.

Если народные методы лечения не принесли выраженных улучшений, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он подобрал подходящие медикаменты.

Список препаратов зверобоя

Современная фармакология предлагает довольно внушительный список подобных препаратов. Средняя стоимость каждого из них — около пятисот рублей за упаковку. Препараты на основе зверобоя от депрессии, в отличие от аналогов из группы СИОЗС и ингибиторов МАО, можно приобрести в аптеке без рецепта. Они не обладают серьезными побочными эффектами и не вызывают ни физического, ни психологического привыкания.

Список самых популярных препаратов зверобоя:

• «Негрустин»;
• «Гиперицин»;
• «Деприм»;
• «Гелариум»;
• «Гиперфорин»;
• «Нейроплант».

«Негрустин» — самый популярный препарат зверобоя

Представляет собой таблетированный препарат для перорального приема. В каждой таблетке содержится 0,4 грамма экстракта зверобоя.

Препарат обладает мягким антидепрессивным действием, расслабляет тонус мышц, восстанавливает фазы сна. Не является полноценным аналогом транквилизаторов или антидепрессантов, поэтому продается без рецепта. Обладает анксиолитической активностью, поэтому по действию напоминает препараты «Тенотен» или «Афобазол».

Показания к применению этого препарата на зверобое:

• тревожность, мнительность, раздражительность;
• проблемы со сном;
• начальные стадии депрессивного расстройства;
• страхи и фобии;
• немотивированная агрессивность;
• период абстинентного или похмельного синдрома.

Из побочных действий характерно развитие сонливости, чувства усталости и снижения работоспособности. Если возникает такая проблема, следует уменьшить дозировку препарата. Если сонливость и проблемы с работоспособностью будут продолжаться, нужно полностью отказаться от приема «Негрустина».

«Нейроплант»: инструкция к применению

Одна капсула препарата содержит 300 мг экстракта зверобоя. Вспомогательные вещества — метанол, кислота аскорбиновая, крахмал, кроскармеллоза натрия, диоксид кремния, стеарат магния. Стоимость одной упаковки около четырехсот рублей. Относится к классу антидепрессантов.

Среди побочных действий многие пациенты отмечают диспепсические расстройства. утомляемость, фотосенсибилизацию, аллергические реакции (чаще всего это кожный зуд, крапивница, папулы, дерматиты, экзема).

Показания к приему «Нейропланта»;

• нервное напряжение в период повышенного стресса;
• хронические тревожные расстройства;
• хронический алкоголизм;
• немотивированная раздражительность, психозы;
• повышенная возбудимость;
• гиперактивность у подростков;
• начальные стадии депрессивного расстройства.

Следует учесть, что при одновременном приеме с оральными контрацептивами «Нейроплант» может снижать их эффективность, увеличивая возможность оплодотворения

Инструкция концентрирует на этом внимание пациента. При одновременном приеме с алкогольными напитками высоких доз «Нейропланта» может развиться алкогольная кома

Терапевтическое действие достигает своего пика примерно на вторую неделю регулярного приема «Нейропланта». Дозировка подбирается индивидуально для каждого взрослого человека, минимальная — две таблетки в сутки.

«Деприм»: инструкция, показания, побочные явления

В одной таблетке «Деприма» содержится 60 мг сухого экстракта зверобоя. Лекарственный препарат можно приобрести в любой аптеке без рецепта от врача.

Показания к применению препарата:

• психовегетативные нарушения;
• бессонница;
• повышенная тревожность;
• немотивированная раздражительность, психозы;
• повышенная возбудимость;
• гиперактивность у подростков;
• начальные стадии депрессивного расстройства;
• страхи и фобии;
• повышенная метеочувствительность.

Из побочных эффектов возможно развитие сонливости, апатии, безразличия к окружающим событиям. В некоторых случаях прием высоким доз «Деприма» может спровоцировать расстройство пищеварения и крапивницу, дерматит, экзему, кожный зуд. При появлении таких симптомов следует либо уменьшить дозировку, либо полностью отказаться от приема. Высыпания на коже — достаточно редкий побочный эффект от препаратов травы зверобоя, это говорит об индивидуальной непереносимости гиперицина.

«Гелариум» — безопасный антидепрессант на основе зверобоя

Выпускается в форме таблеток, основной действующий компонент — сухой экстракт зверобоя. Препарат обладает анксиолитическим и мягким антидепрессивным действием на психику.

Отпускается в аптеках без рецепта врача. Примерная стоимость — около двухсот рублей. В упаковке 30 таблеток, то хватает в среднем на полторы-две недели приема. Общий курс терапии — не менее одного месяца. Гиперицин накапливается в клетках организма довольно медленно, поэтому терапевтическое действие препарата можно заметить не сразу, а чаще только со второй-третьей недели приема.

Где можно приобрести гидрогель?

Разбухший гидрогель смешивают с землей в посадочных емкостях.

Гидрогель нашел свое применение и при выращивании рассады, особенно – в промышленных масштабах. В рассадных емкостях просыхание почвы происходит очень быстро, а гидрогель позволяет замедлить процесс окончательной потери влаги.

Проращивание семян на гидрогеле.

При посадке

Гидрогель вносят в почву из расчета 1 г сухого вещества (примерно ¼ ч.л.) на 1 л почвы. Или же 1 часть разбухшего геля на 5 частей почвы (соотношение 1:5). Эти нормы применимы для комнатных и садовых растений, растущих в контейнерах, а также для рассады.

Смешивают набухший гидрогель с грунтом. Главное, равномерно распределить кусочки геля, иначе некоторые участки почвы останутся без резервных капсул с водой.

В подготовленный грунт высаживают растения.

Через 10-14 дней корни прорастут в капсулы гидрогеля, после чего количество поливов снижают в 2-6 раз (в зависимости от температуры и места содержания).

Существует также возможность вносить гидрогель в горшки к уже высаженным растениям. Для этого по всей поверхности почвы карандашом или палочкой делают проколы и на дно лунок засыпают сухой гидрогель. Выполняют полив. Если часть гидрогеля после этого выдавится на поверхность, можно присыпать его сверху грунтом на 1-2 см.

При посадке

Внесение гидрогеля в посадочную лунку под корневую систему саженца.

В этом случае в середине проекции кроны дерева или куста делают проколы на 15-20 см в глубину. Для этого можно использовать вилы, арматуру и т.п. Сухой гель засыпают на дно лунок, присыпают почвой. Обильно поливают водой. Желательно повторить полив через 40-50 мин.

Другой способ: разбухший гидрогель можно подмешать к верхнему слою грунта вокруг растения. Предварительно замачивают гель в воде и смешивают его с грунтом вокруг растения – на глубину, на которую позволит разросшаяся корневая система. Желательно делать это руками, аккуратно, чтобы не разорвать корни.

Цветы в гидрогеле не страдают от засухи. Увеличиваются интервалы между поливами в 2-6 раз. Садовые растения, растущие в контейнерах на балконе или улице, можно оставить без полива, в среднем, на неделю. А комнатные – на 2-3 недели (в зависимости от времени года и температуры в помещении).

Гидрогель способен удерживать питательные вещества (удобрения), не позволяя им вымываться из почвы.

Избыточную воду гидрогель впитывает, освобождая поры аэрации. Корни растения свободно дышат, а вода не застаивается.

Полимер полезен на открытом и закрытом грунте, эффективен для комнатных цветов. Практикуется несколько методов применения гидрогеля для растений:

1. как субстрат для проращивания и обработки семенного материала и черенков;
2. в качестве добавки к почве для поддержания влажности;
3. вносится в ямку при высаживании рассады в незащищенный грунт;
4. добавляется в ямы при высадке садовых деревьев и кустарников;
5. для оборудования элементов ландшафтного дизайна.

Наиболее продуктивен гидрогель для комнатных растений. Это средство станет отличным решением при отсутствии возможности часто поливать домашние цветы. Гранулы кладут в лунки или перемешивают с почвой. Перед внесением полимер замачивают на час отстоянной водой, после оставшуюся жидкость надо слить, а готовые шарики замешать с землей и наполнить смесью горшок перед высадкой. Количество геля берут по 1 г на 200 мл.

Следует учитывать некоторые нюансы при работе с гелем:

• замачивать гранулы нужно только отстоянной или дистиллированной водой в соотношении 1 грамм сухого полимера на 300 мл;
• при высаживании в гидрогель корешки предварительно промывают. Размещать в субстрате росток нужно строго вертикально,
• полив осуществляется в 6 раз реже, необходимость в добавлении жидкости легко определить по немного осевшему гелю.

Виды работ	Период
Посев семян на рассаду	С февраля по май
Посадка в грунт, пересаживание рассады и саженцев	С апреля по июнь
Добавка в почву под посаженные садовые культуры	С апреля по октябрь
Осенняя пересадка кустов и деревьев	С августа до середины октября
Закладка молодой клубничной плантации	С июля по сентябрь

Эффектно декорировать интерьер можно при помощи аквагрунта для растений. Цветными гранулами различной формы наполняют различные прозрачные емкости, в которые можно размещать комнатные цветы или букеты. Размер и вид вазы зависит от корневой системы и высоты растения. Аквагрунт можно использовать как материал для выгонки луковичных цветов.

Полезный полимер продается в цветочных магазинах, садовых центрах, а также online-магазинах садоводства. Упаковки могут отличаться различной фасовкой от 10 грамм до нескольких килограмм.

Какие виды заболевания можно лечить дома?

Следующие виды депрессии можно лечить народными средствами:

1. Малая депрессия. Если у человека более двух недель наблюдается подавленное настроение, упадок сил, ухудшение способности получать удовольствие от чего-либо, но общий набор симптомов и их выраженность не соответствуют критериям большого депрессивного расстройства, ставится диагноз &laquo,малая депрессия&raquo,, или &laquo,субклиническая депрессия&raquo,.
2. Невротическая. Невротическая депрессия или, иначе, депрессивный невроз, &mdash, это комбинация из депрессии и невроза, при которой симптоматика депрессии выражена мягче: человек по-прежнему сохраняет надежды на светлое будущее.
3. Послеродовая. Может наблюдаться после рождения ребенка. Если женщина не кормит грудью младенца, использовать большинство народных средств допустимо.
4. Сезонная. Это легкая либо умеренная депрессия, в большинстве случаев спровоцированная недостатком солнечного света и витаминов.

Народные средства могут быть полезны лишь в тех случаях, когда депрессивное состояние выражено слабо либо умеренно.

Недопустимо использовать народные средства, если у больного:

• выявлена клиническая (большая) депрессия или биполярная депрессия,
• наблюдается сильная тревожность,
• были попытки покончить с собой,
• сильно выражено нежелание жить, присутствуют суицидальные тенденции,
• депрессивное состояние выражено в тяжелой форме.

При тяжелых формах депрессии необходима срочная квалифицированная помощь, включающая прием сертифицированных антидепрессантов, подобранных в соответствии с состоянием больного.

Как лечить депрессию народными средствами в домашних условиях

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг

Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

• Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
• Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
• Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

• Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
• Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
• Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

• Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
• Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
• Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
• Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Длительность лечения

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

Способы лечения

В зависимости от того, с каким заболеванием стоит справиться, подбирается и лекарственная форма препарата.

● 200 мл кипятка;

● 2 ст. л. сухой травы.

Рецепт настоя

● 10 г сухого растительного сырья;

● 250 мл горячей воды.

Дайте постоять пол часа. Как принимать зверобой при депрессии и неврозе? Пейте по 1 большой ложке 5- 6 раз в день. Делать это нужно только после еды. Его часто применяют и при прочих серьезных недугах.

Рецепт настойки

● 15 г сухой травы;

● 500 мл водки.

Смешайте компоненты и настаивайте 14 дней в защищенном от солнечного света месте. Далее пропустите через 2-3 слоя марли и принимайте трижды в сутки по 30 капель, запивая небольшим количеством воды.

Рецепт сбора

● шишек хмеля;

● зверобоя травы;

● мелиссы;

● мяты перечной;

● валерианы.

Все тщательно перемешайте и залейте столовую ложку сбора стаканом кипятка. Настаивайте пару минут и после пейте на протяжении всего дня.

Наиболее эффективными, выводящими из депрессии являются препараты, применяемые внутрь, а также лечебные ванны, и различные варианты сборов, используемые в ароматерапии. Широко применяется такой метод как массаж ступней, который избавляет от подавленного состояния.

Травяные сборы

Пряные травы розмарин и тимьян оказывают на организм человека благотворное воздействие. Такой сбор способствует выздоровлению, выводит из депрессивного состояния, возвращает человека к активной жизни.

Тимьян содержит в своём составе литий и триптофан, которые выступают как успокаивающие вещества. Тимьян также известен как кулинарная специя, превосходно сочетающаяся с розмарином и идущая в такие блюда как жаркое, рагу из баклажанов с болгарским сладким перцем.

Чтобы успокоить нервы, нормализовать сон, рекомендуется использовать травяной сбор в готовом виде или приготовленный своими руками из таких трав как: валериана, зверобой и ромашка аптечная. Приготовление настоя состоит из нескольких этапов:

• Взять по чайной ложке каждого из ингредиентов.
• Заварить травяную смесь стаканом крутого кипятка.
• Оставить на полчаса, процедить.
• Пить по большой ложке каждый час курсом до трёх недель.

Травяные ванны

Что может быть лучше тёплой душистой успокаивающей ванны. Этот способ в борьбе с депрессией считается наиболее эффективным, поэтому предлагаем вам несколько вариантов оздоровительных процедур.

Лаванда, этот растение, эфирное масло которого входит в больше количество спреев, масел, лосьонов. Лаванда занимает одно из первых мест по использованию её в косметологической промышленности и ароматерапии. Запах лавандового эфирного масла служит отличным успокаивающим средством, его рекомендуется использовать при бессоннице.

Ромашка

Ромашка является очень полезным для человека лекарственным растением. Несмотря на свою внешнюю простоту, она служит природным болеутоляющим и противовоспалительным средством. Ромашка незаменима при депрессии и беспокойстве. В медицине используется два вида ромашки: римская и английская. У них схожие свойства, отсутствуют негативные эффекты.

Экстракт ромашки использовался в исследовании во время лечения такого заболевания как генерализованное тревожное расстройство. Через восемь недель после начала приёма у людей с данным расстройством были отмечены положительные сдвиги и значительное снижение чувства тревожности. Для приготовления лечебной ванны потребуется 2 ст.

Ароматерапия

Этот лечебный метод в борьбе с депрессивным состоянием имеет особое значение. С помощью ароматической лампы и эфирных масел можно проводить успокаивающие сеансы самостоятельно. Довольно нескольких капель таких растений как лаванда, ромашка, тимьян, мирт, шалфей, и ваша тревожность исчезнет. Ароматные сеансы можно повторять ежедневно перед сном.

Пыльца от депрессии

Пыльца обладает тонизирующим и стимулирующим свойством, создаёт ощущение хорошего настроения. Она помогает при психологических стрессах и при сильной физической утомляемости. Эффективнее всего при депрессии помогает пыльца с апельсиновых деревьев, липовый мёд, в котором содержится много эфирных масел.

Рекомендуется принимать готовую «пыльцу при депрессии» по чайной ложке до каждого принятия пищи за 30 минут. Курс лечения от 14 до 21 дня. Далее можно сделать небольшой перерыв и повторить курс снова. Врачи рекомендуют употреблять пыльцу вместе с мёдом в соотношении 1Х1.

Мёдолечение

Мёд относится к тем природным средствам, в которых собрана чуть ли не вся таблица Менделеева. В составе мёда находятся самые ценные для здоровья человека вещества. Он обладает множеством свойств и отлично спасает от депрессии

Сладкое лакомство следует принимать с травяными настоями и самостоятельно, но с особой осторожностью тем людям, кто имеет индивидуальную непереносимость

Травы антидепрессанты

Натуральные антидепрессанты продаются без рецепта и по умеренной цене. Они безопасны, довольно редко вызывают побочные реакции, но, несмотря на это, довольно действенны. По этой причине травяные настои и чаи считаются отличными помощниками в улучшении состояния. Они способствуют выработке в организме серотонина и норадреналина. К наиболее эффективным травам относят:

• Зверобой. Он содержит геперицин, флавониды, гипертрофин. Обладает седативным эффектом (умеренным). Чаи с ним нормализуют процесс сна. Советуют заливать одну ст. ложку травки 200 миллилитрами кипятка, после этого кипятить в течение 10 минут, а затем дать настояться около двух часов. Пьют по пол стакана до приема пищи трижды в день. Полезной также будет ванна с таким отваром.
• Перечная мята. В ее листьях содержится множество полезных эфирных масел. Снимает нервное напряжение, укрепляет общий иммунитет, понижает уровень раздражительности и возбудимости, расслабляет. Употребляется в виде отваров и чаев.
• Пустырник. В нем присутствуют масла и много фитонцидов. Хорошее седативное. Помогает при эмоциональной неустойчивости, спасет при нервном истощении. Отлично комбинируется с мятой, мелиссой, зверобоем. В самостоятельном виде используется в спиртовых настойках.
• Хмель. Используются шишки. Лекарства из них повышают устойчивость перед стрессами, нормализуют метаболизм, регулируют водный, липидный и минеральный обмен.
• Валериана. Содержит алкалоиды, гликозиды. Регулирует работу сердечной мышцы, седативик и транквилизатор.
• Крапива. В ней более чем достаточно флавоноидов и микроэлементов. Выводит токсины, насыщает и стимулирует организм. Употребляют как свежий сок и как настой.
• Шиповник. Рибофлавин, каротин, витамины К, С, И, Р. Тонизирует, спасает от авитаминоза.
• Боярышник. Кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Улучшает кровообращение в мозгу, регулирует процессы ЦНС.
• Мелисса. В листьях присутствуют флавоноиды, сапонины, кальций, цинк, железо, селен, калий, марганец, аскорбиновая кислота. Восполняет дефицит минералов, делает выносливей.

Все эти растения крайне полезны и встречаются на каждом шагу. Так что, прежде чем стараться излечить себя дорогостоящими медикаментами, стоит попробовать воспользоваться дарами природы.