Лечение депрессии за один день

Народные средства от депрессии

Для лечения лёгкой формы заболевания можно пролечиться народными средствами. Можно принимать в пищу продукты, повышающие уровень серотонина:

• Морепродукты.
• Горький шоколад.
• Орехи.
• Мясо.
• Молочные продукты.
• Печень.
• Бананы.
• Овсянка.
• Брокколи.
• Ягоды — голубика, черника, клубника.
• Соки.
• Сахар.

Можно лечиться травами с высоким содержанием магния. Растительные травы и настои от депрессии:

• Женьшень. Листья или корни заливают спиртом. Затем жидкость настаивают в течение 30 дней. Готовую настойку принимают по 20 капель в сутки. Пропорции для приготовления средства -1:10.
• Мелисса. Эффективный антидепрессант. Для лечения используют не только листья, но и побеги растения, эфирное масло. Мелиссу можно добавлять в чай или готовить отвар, помещая в кипяток несколько листиков.
• Боярышник (плоды). Это растение выводит токсины, поднимает настроение. Для приготовления лекарственного средства 20 г плодов боярышника заливают стаканом воды. Доводят до кипения на медленном огне. Через пять минут после закипания ёмкость убирают с плиты и в течение получаса настаивают. Готовое средство принимают ежедневно по одному стакану.

Хорошо преодолеть депрессию помогают домашние животные. Когда человек заводит кошку или собаку, у него не остаётся времени на тоску. А любовь и ласка, которую с удовольствием подарит четвероногий питомец, поможет справиться с хандрой не хуже дорогого лекарства.

Самостоятельное лечение

Если Вы уверены, что Ваше состояние не настолько тяжелое, и твердо решили обойтись без помощи специалистов, помните, что для качественного лечения любого невротического состояния нужно выполнить несколько задач:

Задача 1. Научиться расслаблять и переключать ум

Это ключевой момент. Без него все Ваши успокоительные травки можно смело вылить в кухонную раковину. Для выполнения этой задачи подойдут медитации (для верующих – молитвы). В период депрессии, мысли ходят по кругу, как цирковые лошадки, и все об одном и том же – все плохо, жизнь не удалась, ничего не хочется, и.т.д. Ваша задача – сначала научиться очищать свой ум от этих негативных образов, а в дальнейшем – наполнять его позитивными, радостными картинками. Далеко не каждый человек (тем более в состоянии депрессии) осилит эту задачу самостоятельно. Попробуйте обращаться в группы единомышленников (например, групповые занятия йогой), или все-таки обратитесь к психотерапевту.

Задача 2. Научиться расслаблять тело

В момент стресса, организм человека ощущает сверх-мобилизацию: учащается дыхание, сердцебиение, напрягаются мышцы. Антипод этого состояния – полное расслабление. Если Вы не имеете навыков релаксации – организм «включает» свой собственный вариант релаксации, только он вряд ли Вам понравится. Это и есть депрессия – апатия, вялость, слабость. Фактически, Вы заполучили депрессию именно потому, что не умели расслабляться самостоятельно, вот организм и включает «аварийный режим отдыха». Поэтому, крайне важная задача – научиться расслаблять тело. Существует множество методов – методы дыхательной и мышечной релаксации, успокаивающие массажи и ванны, спа-процедуры. Выбирайте на свой вкус, но помните, что Вам нужно в итоге достичь полного расслабления тела: спокойное дыхание, ровное сердцебиение, мышцы полностью расслаблены.

Задача 3. Физическая помощь своему телу

Она включает в себя множество подпунктов:

• умеренные физические нагрузки (при этом вырабатываются эндорфины, так что хорошее настроение обеспеченно;
• правильное питание (должно включать все необходимые для работы нервной системы витамины и микроэлементы) и достаточное употребление воды (она вымывает токсины, избыток которых тоже вызывает депрессивные симптомы);
• исключение вредных веществ (алкоголь, курение, крепкий кофе, и.т.д.);
• оптимизация режима дня (ложиться спать не позже 22ч, продолжительность сна не менее 9ч, при бессоннице используйте успокоительные сборы или специальные препараты по назначению врача);
• обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• при постоянном стрессе или неправильном питании – обязательно добавлять в рацион витамины, желательно специальные комплексы с пометкой «анти-стресс»;
• применение лекарственных трав и применение ароматических масел по необходимости (при симптомах депрессии – тонизирующие травы, при стрессе и возбуждении – успокоительные сборы);
• вовремя пролечивать любые возникающие заболевания, от герпеса до аритмии, т.к. любое заболевание автоматически ослабляет организм, и в первую очередь – нервную систему.

Выполняя эти задачи, можно предотвратить львиную долю невротических нарушений, и даже выйти из уже имеющегося депрессивного состояния (если оно находится на начальной стадии). Но при тяжелой депрессии, этих мер может быть недостаточно. В этом случае, обязательно обращайтесь к специалистам.

Что такое лекарство от депрессии?

Если человек сталкивается с депрессией, которая уже носит затяжной или постоянный характер, сразу возникает желание найти лекарство, которое вмиг избавит от негодного состояния. Здесь-то и возникает первая проблема: нет такого лекарства, которое помогло бы избавить человека от депрессии. Человек под лекарством от депрессии понимает определенную пилюльку, которую можно выпить и сразу же забыть обо всех невзгодах. Однако такого лекарства нет.

Несомненно, обращение за помощью к психотерапевту приведет к тому, что он пропишет ряд антидепрессантов. Данные препараты, естественно, помогают в улучшении состояния, однако ненадолго. Следует понимать, что депрессия – это не физическая инфекция и не посторонний предмет, который просто нужно удалить оттуда, где он находится. Депрессия – это результат мыслей человека, который постоянно их прокручивает в своей голове. Для избавления от депрессии, нужно:

1. Во-первых, много времени, что зависит от тяжести состояния.
2. Во-вторых, многочисленные консультации и сеансы с психотерапевтом, который найдет причины ее возникновения и разработает с клиентом пути избавления его от рассматриваемого состояния.

Многие люди все еще не доверяют, что при расстройствах психического здоровья и настроения нужно обращаться к психологам. Это является еще одной ошибкой, которая отделяет человека от выздоровления. Как человек обращается к врачу, когда болеет физически, так же нужна помощь специалиста, который обладает специальными знаниями из области душевного и психического здоровья. Депрессия – это больная психика. Чтобы ее излечить, нужно прибегнуть к определенным приемам, которые подбираются психотерапевтом, который вначале выясняет характер и причины ее возникновения, а затем приступает к методам ее устранения.

Несомненно, можно самостоятельно лечить депрессию. Данное решение является таким же добровольным, как и обращение к врачу из области медицины. Человек может лечиться как самостоятельно, так и с помощью врача. При любом своем решении он несет ответственность за собственное здоровье.

Лечить депрессию придется долго, поскольку и процесс ее формирования тоже занял не один день. Можно лечиться как с психотерапевтом, так и самостоятельно. Назначать себе самостоятельно антидепрессанты не следует, поскольку возможно использование не тех лекарств, которые подойдут конкретно человеку. Если антидепрессанты пропишет психотерапевт, то следует к совету прислушаться. Вначале лечение будет корректироваться, поскольку через определенные промежутки времени клиент и психотерапевт будут видеться, чтобы отметить первые результаты выздоровления. Если прописанные антидепрессанты не будут давать желаемого результата, тогда врач будет назначать другие препараты.

Однако основной упор делается все-таки не на лекарственных препаратах, а на психотерапии, то есть выяснении причин развития депрессии и устранении данных причин, чтобы депрессия прошла сама собой. Антидепрессанты помогают успокоиться и наладить внутреннее состояние на уровне нервной системы. Однако проблема, которая привела к депрессии, таблетками не лечится. Здесь придется работать на уровне души и устранять настоящие причины.

Если человек будет заниматься лечением депрессии самостоятельно, то не рекомендуется прибегать к алкоголю, наркотикам, кофе и прочим способам затмить свой рассудок. Это временный эффект, который пройдет и проблему не поможет решить. В такой ситуации человек нередко еще раз прибегает к затмеванию рассудка, что постепенно входит в привычку. Если не хотите стать зависимыми людьми, которые гробят собственное здоровье, тогда лучше заняться реальным устранением причин депрессии, а не воздействовать на ее симптомы.

Симптомы и виды депрессий

По существу понятие «депрессия» включает множество различных расстройств, которые объединяет ряд общих признаков.

Симптомы депрессии разделяются на: основные и сопутствующие, или дополнительные.

1) Основные симптомы депрессии – это неспособность испытывать удовольствие и положительные эмоции (ангедония), постоянная подавленность, угнетенное состояние духа, повышенная утомляемость, упадок сил, потеря интереса к жизни и ко всем видам деятельности, заторможенное мышление и снижение умственной активности, пессимизм, негативные мысли.

2) Дополнительные симптомы депрессии: низкая самооценка, ощущение собственной бесполезности и никчемности, чувство вины, чувство тревоги и страха, неспособность к принятию решений, низкая способность концентрации, суицидальные мысли, тоска и отчаяние, пониженный аппетит или булимия, нарушение сна в виде лечение бессонницы (инсомнии) или пересыпания (гиперсомнии), отсутствие мотивации к деятельности, пассивность поведения, безынициативность.

Для определения диагноза депрессия необходимо наличие не менее двух основных и не менее двух дополнительных симптомов в течение минимум двух недель.

Наряду с психическими симптомами, депрессия, как правило, проявляется соматическими симптомами:

   — различные болевые ощущения (головные боли, боли в области затылка, шеи, мышечные боли между лопатками, в шейно-воротниковой зоне, плечевом поясе, в мышцах ног, невралгические боли),

   — ночные судороги икроножных мышц, сопровождаемые сильной болью,

   — приступы пояснично-крестцового радикулита,

   — сгорбленная поза, скорбный внешний вид, застывшая мимика,

   — слабый, приглушенный голос без интонаций, монотонная замедленная речь,

   — хронические запоры,

   — снижение потенции и либидо у мужчин, фригидность у женщин.

В зависимости от длительности и тяжести клинических проявлений депрессия делится на три типа:

1. Депрессивный эпизод.

2. Депрессивное состояние, или малая депрессия.

3. Депрессивный синдром, или большое депрессивное расстройство (так называемая «клиническая депрессия»).

В зависимости от клинической картины различают множество видов депрессии, в том числе:

   — ажитированную депрессию, с преобладанием тревоги и беспокойства,

   — адинамическую депрессию, с преобладанием заторможенности, пассивности,

   — ипохондрическую депрессию, с озабоченностью по поводу мнимых заболеваний,

   — астеническую депрессию, с преобладанием повышенной утомляемости, слабости, вялости,

   — истерическую депрессию, с преобладанием аффективных состояний, истерики, 

   — дистимную депрессию, с преобладанием безразличия, автоматизма, отсутствия эмоций и другие виды депрессии.

Кроме того, депрессии могут различаться по факторам возникновения:

Осенняя депрессия возникает по причине сокращения солнечных дней, пасмурная погода.

Алкогольная депрессия возникает по причине алкогольной зависимости у людей, бросивших пить.

Медикаментозная депрессия возникает как побочный эффект приема некоторых медицинских препаратов, в том числе гипотензивных средств при артериальной гипертонии.

Послеродовая депрессия возникает в среднем у 13% женщин непосредственно после родов.

В зависимости от внутренних или внешних причин психического расстройства различают эндогенную и экзогенную депрессии.

Эндогенная депрессия возникает без каких-либо видимых внешних причин вследствие внутренних физиологических нарушений в организме.

Экзогенная депрессия возникает как ответная реакция на внешнее неприятное событие или обстоятельства (например, длительную неподвижность или долгое пребывание в больнице при тяжелом заболевании).

По доминирующему типу реакции на внешние события различают истерическую депрессию, тревожную депрессию, ипохондрическую депрессию, меланхолическую депрессию и др.

Наконец, депрессия может вовсе не проявляться характерными для этого расстройства симптомами – это так называемая маскированная депрессия, имитирующая несуществующее соматическое заболевание, например, желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.

Из всего этого видно, что депрессия – чрезвычайно многоликое заболевание. Тем не менее, большинство видов депрессии вполне поддаются лечению методами интегральной медицины.

История гипнотерапии

Гипноз — явление далеко не новое. Его использовали ещё в древние времена. Первыми применять гипнотерапию начали ещё древние греки. Жрецы при помощи ввода человека в транс исцеляли его от различных заболеваний.

Также методы гипноза были описаны ещё в трудах по древнекитайской медицине. А в Европу гипноз пришёл в конце 18-го века и очень заинтересовал психотерапевтов и учёных.

Сейчас о том, что человека можно погрузить в транс и вылечить таким образом, известно всем. И можно утверждать, что лечение при помощи гипнотерапии — действенно и действительно работает.

Через несколько лет во Франции начали работать две школы гипноза. Первая дала ему такое определение: гипноз — это воздействие на психику, в основе которого лежит внушение и воображение.

Представители второй школы утверждали, что на пациента влияют, в первую очередь, звук, свет и тепло. Один из самых известных французский неврологов Шарко пришел к выводу, что гипноз – это не что иное, как искусственно вызванный истерический невроз.

Многое для изучения влияния гипноза на организм человека сделали и российские ученые Данилевский, Павлов. Они доказали, что феномену подвержены и животные, которые, как известно, не имеют воображение. Значит, теории первой французской школы были ошибочны.

Во время сна полушария головного мозга человека подвержены торможению. При гипнозе его отдельные участки продолжают работать. Они вступают в контакт с гипнотизером, «рассказывают» ему о психологических недугах больного.

Психотерапевт использует гипноздля того, чтобы:

• убрать тревожность, хроническую усталость;
• проанализировать причину стресса и найти из него выход;
• привести в норму сон;
• улучшить общее психическое состояние;
• восстановить работоспособность.

Гипноз при ВСД

Гипноз в психотерапии применяется для лечения различных невротических состояний. Его успешно использовали еще в древние времена. Маги или знахари вводили человека в особенное состояние, во время которого определяли его страхи и проблемы. В современном мире отзывы о лечении фобий гипнозом красноречиво говорят, что эта процедура востребована и эффективна.

убрать тревожность, хроническую усталость;
проанализировать причину стресса и найти из него выход;
привести в норму сон;
улучшить общее психическое состояние;
восстановить работоспособность.

Гипноз — явление далеко не новое. Его использовали ещё в древние времена. Первыми применять гипнотерапию начали ещё древние греки. Жрецы при помощи ввода человека в транс исцеляли его от различных заболеваний.

Также методы гипноза были описаны ещё в трудах по древнекитайской медицине. А в Европу гипноз пришёл в конце 18-го века и очень заинтересовал психотерапевтов и учёных.

Почему гипнотерапия столь эффективна и её стоит выбирать для лечения депрессии гипнозом?

Дело в том, что многие процессы происходят не в сознании человека, а в его бессознательном. Поэтому он оказывается неспособным их контролировать: так зарождаются зависимости, негативные установки, депрессия. А гипноз помогает «вытащить» всё лишнее и негативное из подсознания, сделав человека здоровым.