Лечение
Лечение депрессии должно состоять из целого ряда мероприятий. В дополнение к медикаментозной терапии, применяемой в запущенных случаях, используют регулярные физические упражнения, рациональное питание, психологическую терапию, прием фитосборов.
Известно, что существуют продукты, способные качественно улучшить эмоциональное настроение. Поэтому при депрессии и для её профилактики рекомендованы продукты с высоким содержанием триптофана и углеводов. Триптофановая аминокислота участвует в выработке организмом серотонина, природного гормона «счастья», предотвращающего развитие депрессии. Чтобы повысить уровень выработки гормона, в рацион следует включить разные сорта рыбы, любые виды орехов, рапсовое масло. Следует исключить кукурузу и подсолнечное масло. Положительный эффект способны оказать кофе и чай, а также продукты с кофеином и какао.
Фитотерапия
Различают несколько десятков наименований растений, эффективных в терапии депрессии:
- Зверобой. Ещё несколько веков назад появились упоминания о применении зверобоя от депрессии. Специалисты называют зверобой натуральным антидепрессантом. Клинические испытания показали его эффективность на уровне современных антидепрессантов при полном отсутствии характерных для них побочных эффектов. Полностью пути воздействия зверобоя на организм не исследованы.
- Женьшень. Оказывает положительный эффект на восстановление физической выносливости. Может полноценно заменить кофеин. Эффект связан с воздействием на надпочечники. Это снижает уровень стрессовых гормонов. Следует использовать корень женьшеня для нормализации структуры сна.
- Уменьшению напряжения способствует приём валерианы, листьев кава-кава, с антиоксидантами эффективно борется Гинкго билоба.
- Стимулируют нервную систему и придают яркость эмоциям спорыш (горец птичий) и бораго (огуречная трава).
Использование траволечения на ранних стадиях депрессии может стать основным компонентом терапии. В далеко зашедших случаях фитотерапия является частью комплексного лечения.
Эффективностью фитосборы часто не уступают самым современным антидепрессантам. Кроме того, применение настоев и сборов не вызывает эффекта привыкания и отличается безопасностью. Каждому растению свойственно характерное ведущее воздействие на организм. Для усиления лечебного и снижения возможного отрицательного воздействия применяют комбинированные, многокомпонентные сборы. Простые 2-3 компонентные сборы можно приготовить самостоятельно. Составление сложных сборов с 10-15 наименованиями компонентов целесообразно доверить фитотерапевту.
Применение растительных антидепрессантов
Традиционно фитосборы используют для приготовления настоев, отваров, чая. Для этого определённую порцию фитосырья заливают кипятком, настаивают в течение 2-4 часов для выделения действующих веществ и принимают в течение дня.
Ещё один эффективный способ воздействия трав на организм при депрессии – ванны. После настаивания заранее сформированного сбора в кипятке, получившийся раствор добавляют в наполненную водой ванну. Выделившиеся ароматические и эфирные масла воздействуют на системы организма через рецепторы кожи и слизистых. Для расслабления, снижения напряжения используют более горячую воду. Для стимулирования, повышения концентрации применяют прохладную воду.
Наибольший эффект получают при использовании методики «биологических качелей». Утром и днём берутся сборы со стимулирующим действием, вечером – с успокаивающим. В итоге днём получаем бодрость и активность, ночью – спокойный, хорошо структурированный сон. Применение фитосырья в лечении депрессии основано на выраженном антидепрессивном эффекте. На начальных стадиях фитотерапия может быть основным средством терапии, при поздних – компонентом комплексного лечения.
Как выйти из депрессии самостоятельно — 5 способов
Способ № 1
В первый день тщательно вымойте все углы в доме, пропылесосьте ковры, вычистите зеркала, освободите шкафы от старых вещей, замените постельное белье.
Новым веником подметите полы.
Метите к входной двери, с каждым движением веника повторяя вслух ненужные вам качества: апатия, лень и пр.
Собрав весь мусор у входа, резко и со словом «Прочь!» перебросьте его через порог и быстро закройте дверь.
Далее по часовой стрелке обойдите квартиру с зажженной церковной свечой.
Приобретите живые растения и расставьте их на подоконниках. По окончании уборки примите ванну с морской солью.
Перед сном в этот и следующие дни читайте молитвы «Отче наш», «Богородице, Дево, радуйся», «Ангелу-хранителю».
Так пройдет начальный этап исцеления.
Способ № 2
Второй день проведите активно.
Убрав застоявшуюся энергию из дома, нужно пробуждать себя от спячки.
Пригласите дорогих сердцу друзей и приятно проведите вечер встречи, посмотрите любимые фильмы.
Меняйте себя внешне: посетите салон красоты, уложите волосы по-новому, сделайте яркий маникюр.
Способ № З
В третий день купите хризоберилл. Он восстанавливает целостность энергетики, тем самым избавляя от депрессии.
Слушайте классическую музыку, концентрируйтесь на позитивном.
Сходите в церковь, поставьте свечи у любых икон.
Купите семечки и рассыпьте их птицам, сказав следующее: «Эти семечки рассыпаются, а моя энергия восстанавливается. Все прибывает без убытков. Да будет так!»
Способ № 4
В четвертый день на восходе солнца идите к любому проточному водоему.
Зачерпнув ковш воды, трижды перекреститесь и 9 раз прошепчите над ним заговор: «Матушка-Вода, ты — сила могучая, камень сглаживающая. Ты очищаешь и исцеляешь, жизни спасаешь. Смой с меня, (имя), все беды тревожные и муки тяжелые. Унеси скорбь, унеси тоску! Благодарю тебя! -Истинно так!»
Омойте лицо, темечко, руки и ноги этой водой.
После заката солнца в центре безлюдного перекрестка вылейте оставшуюся воду через левое плечо в сторону запада. Идите домой без оглядки.
Также в этот и следующий дни перед сном выпейте особый напиток.
В кружке теплого молока растворите 1 ст. ложку липового или цветочного меда.
Размешивая его, читайте «Отче наш», а выпивая, произносите «Аминь!» и креститесь нечетное количество раз.
Способ № 5
В пятый день посетите три разных храма.
В каждом наберите по бутылочке святой воды и поставьте по восемь свечей: перед иконами Спасителя, Богородицы, Николая Чудотворца, Архангела Михаила, Матроны Московской, Ксении Петербургской, за усопших, за здравие.
Если какой-то иконы нет, поставьте свечу напротив алтаря. Выходя из последнего храма, скажите: «Круг замкнулся!» Придя домой, слейте воду в одну бутылочку. Ежедневно натощак пейте по три глотка святой воды, смачивайте ею темечко, руки и ноги:
А перед сном трижды читайте молитву «Отче наш» на маленький стакан воды и выпивайте его.
Вот и все, дорогой Читатель! Теперь Вы знаете, как выйти из депрессии самостоятельно. Просто и безопасно.
Самостоятельное лечение
Если Вы уверены, что Ваше состояние не настолько тяжелое, и твердо решили обойтись без помощи специалистов, помните, что для качественного лечения любого невротического состояния нужно выполнить несколько задач:
Задача 1. Научиться расслаблять и переключать ум
Это ключевой момент. Без него все Ваши успокоительные травки можно смело вылить в кухонную раковину. Для выполнения этой задачи подойдут медитации (для верующих – молитвы). В период депрессии, мысли ходят по кругу, как цирковые лошадки, и все об одном и том же – все плохо, жизнь не удалась, ничего не хочется, и.т.д. Ваша задача – сначала научиться очищать свой ум от этих негативных образов, а в дальнейшем – наполнять его позитивными, радостными картинками. Далеко не каждый человек (тем более в состоянии депрессии) осилит эту задачу самостоятельно. Попробуйте обращаться в группы единомышленников (например, групповые занятия йогой), или все-таки обратитесь к психотерапевту.
Задача 2. Научиться расслаблять тело
В момент стресса, организм человека ощущает сверх-мобилизацию: учащается дыхание, сердцебиение, напрягаются мышцы. Антипод этого состояния – полное расслабление. Если Вы не имеете навыков релаксации – организм «включает» свой собственный вариант релаксации, только он вряд ли Вам понравится. Это и есть депрессия – апатия, вялость, слабость. Фактически, Вы заполучили депрессию именно потому, что не умели расслабляться самостоятельно, вот организм и включает «аварийный режим отдыха». Поэтому, крайне важная задача – научиться расслаблять тело. Существует множество методов – методы дыхательной и мышечной релаксации, успокаивающие массажи и ванны, спа-процедуры. Выбирайте на свой вкус, но помните, что Вам нужно в итоге достичь полного расслабления тела: спокойное дыхание, ровное сердцебиение, мышцы полностью расслаблены.
Задача 3. Физическая помощь своему телу
Она включает в себя множество подпунктов:
- умеренные физические нагрузки (при этом вырабатываются эндорфины, так что хорошее настроение обеспеченно;
- правильное питание (должно включать все необходимые для работы нервной системы витамины и микроэлементы) и достаточное употребление воды (она вымывает токсины, избыток которых тоже вызывает депрессивные симптомы);
- исключение вредных веществ (алкоголь, курение, крепкий кофе, и.т.д.);
- оптимизация режима дня (ложиться спать не позже 22ч, продолжительность сна не менее 9ч, при бессоннице используйте успокоительные сборы или специальные препараты по назначению врача);
- обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- при постоянном стрессе или неправильном питании – обязательно добавлять в рацион витамины, желательно специальные комплексы с пометкой «анти-стресс»;
- применение лекарственных трав и применение ароматических масел по необходимости (при симптомах депрессии – тонизирующие травы, при стрессе и возбуждении – успокоительные сборы);
- вовремя пролечивать любые возникающие заболевания, от герпеса до аритмии, т.к. любое заболевание автоматически ослабляет организм, и в первую очередь – нервную систему.
Выполняя эти задачи, можно предотвратить львиную долю невротических нарушений, и даже выйти из уже имеющегося депрессивного состояния (если оно находится на начальной стадии). Но при тяжелой депрессии, этих мер может быть недостаточно. В этом случае, обязательно обращайтесь к специалистам.
Анестетическая депрессия
Чувство болезненного отчуждения эмоций, нежелание что-либо делать, отсутствие настроения — такими признаками характеризуется анестетическая депрессия, лечение которой требует индивидуального подхода для каждого больного.
Понятие анестетическая депрессия — это своеобразный вид депрессивного расстройства, которое протекает с симптомами болезненной психической анестезии.
Симптомы анестетической депрессии
Специалисты выделяют следующие основные симптомы этого заболевания:
- неспособность переживать как радостные, так и печальные моменты, происходящие в семье или в окружении друзей;
- полное отсутствие какого-либо стремления;
- отсутствие эмоций и чувств;
- самоустранение от воспитании детей и участия в их жизни;
- наступление болезненного отчуждения мыслей, при котором собственные мысли и размышления кажутся пациенту чужими, как будто не принадлежащими ему самому; этот симптом очень схож с некоторыми признаками шизофрении, но в последнем случае мысли как будто кто-то вкладывает в голову больному;
- исчезновение интереса к общению и занятиям, которые ранее приносили удовольствие;
- сильное ощущение подавленности, опустошенности и вялости, слабость и ощущение, что нет сил для выполнения обычной домашней работы;
- в некоторых случаях — отчуждение физиологических потребностей: нарушение сна, отказ от пищи, отсутствие сексуального влечения;
- очень заниженная самооценка;
- иногда суицидальные наклонности;
- заторможенность мыслей и трудности в принятии решений;
- нередко — возникновение меланхолической дереализации, когда появляется ощущение, что мир вокруг как будто бы остановился;
- нарушение менструального цикла женского организма;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- дряблость и вялость кожи, сильное выпадение волос, истончение, расслоение и ломкость ногтей.
Когда наступает анестетическая депрессия, окружающий мир становится для человека серым и невзрачным, а само существование больного кажется ему бессмысленным и никчемным, что довольно часто приводит к попыткам покончить с собой.
Если будет назначено правильное и адекватное лечение этой болезни, тогда все симптомы будут с легкостью устранены.
Как и другие заболевания, депрессия может протекать с разной степенью тяжести, и чем сильнее эта степень, тем тяжелее состояние больного.
Если у больного обнаружена анестетическая депрессия, лечение следует начать незамедлительно, обратившись к врачу соответствующей квалификации.
Лечение заболевания
Анестетическая депрессия, лечение которой назначает квалифицированный врач, может перейти в хроническую форму, если не принимать необходимых препаратов и не придерживаться программы лечения. Первое, что должен сделать специалист, — выявить причины, которые привели к появлению этого заболевания.
После точной диагностики, назначается оптимальный способ лечения, который обязательно будет включать в себя психотерапию, лечение медикаментозными препаратами или какие-нибудь другие комплексные методики.
Основные препараты, которые назначают при анестетической депрессии, — антидепрессанты, однако, чтобы избавиться от некоторых дополнительных симптомов, возникающих при этом заболевании, могут применять нейролептики, анксиолитики, транквилизаторы и психостимуляторы.
В некоторых случаях практикуют электросудорожную терапию, вот только ее результаты не всегда однозначны. Лечение анестетической депрессии может также включать в себя такие методики, как гипнотерапия, шоковая или трансовая терапия, психодинамические или когнитивные методы.
Наиболее распространенные медикаментозные препараты, которые назначают для лечения анестетической депрессии: Саротен, Рисполепт, Флюанксол, Рилептид, Энерион, Клофранил, Ципралекс, Трифтазин, Амитриптилин, Пиразидол, Трелаптал, Доксепин, Паксил, Прозак, Кавинтон и многие другие. Все они применяются как в рамках амбулаторного лечения, так при стационарной терапии. Эти лекарства помогают избавиться от тревоги и беспокойства, подавить чувство раздражительности.
Лечение такого заболевания, как анестетическая депрессия, может включать в себя и фитотерапию, но в этом случае, перед началом лечения необходимо скорректировать рацион пациента. Для этого необходимо больше употреблять в пищу продукты, которые повышают тонус и укрепляют иммунную систему: курагу, чернослив, грецкие орехи, мед.
Также довольно хороший эффект дают ванны с цветками и листьями такого растения как мирт, которое также считают избавителем от депрессии.
Народные средства лечения депрессии: итоги
Теперь, хорошо понимая причинно-следственные связи возникновения депрессии, я могу уверенно сказать о народных средствах при депрессии и официальной медицине: ни то, ни другое не устраняет причину депрессии, даже не определяет ее. Не осознавая эту причину – свои врожденные желания в звуковом векторе – можно на всю жизнь остаться депрессивным человеком, который «родился, потерпел и умер», который никогда так и не познал вкус жизни, ее многогранность.
А ведь жизнь может быть настоящим приключением, с каждодневными радостными и счастливыми моментами, с проблемами, которые интересно решать, с мечтами и планами. Разве способно лечение депрессии народными средствами или даже антидепрессантами дать такой результат – необыкновенную радость от каждого дня твоей жизни?
Желания в звуковом векторе, которые мы не осознаем и не наполняем, создают тяжелейшее состояние, часто несовместимое с жизнью – депрессию, подавляя при этом желания в других векторах. Именно поэтому, когда ты в депрессии, тебе ничего не хочется, и не радуют ни дети, ни забота близких людей, ни деньги, ни уют – хочется чтобы все оставили тебя в покое. Когда же потребности звукового вектора наполняются, ты вдруг оживаешь для жизни, у тебя появляется огромный интерес ко всему, освобождается масса желаний, о которых ты раньше даже не подозревал.
Тебе не хочется постоянно спать, ты просыпаешься рано утром и спешишь окунуться в эту прекрасную бьющую ключом жизнь, которая еще вчера была для тебя сплошным тягостным мучением.
Так вот, я думаю, что человек, который ищет информацию о народном лечении депрессии, на самом деле просто хочет понять, как бороться с депрессией самостоятельно, как избавиться от страданий, как снять стресс, сделать свою жизнь лучше, облегчить свое состояние, каким бы оно ни было. Даже если это не депрессия, а раздражительность, истеричность, апатия или какая-нибудь болезнь нервов.
Сейчас я понимаю, что любое плохое состояние может превратить жизнь в ад. Жить в страхах и фобиях – невыносимо, жить в хроническом стрессе – мучительно, жить в тяжких обидах – безнадежно. Но депрессия – самое худшее из всех существующих состояний. Только депрессия вызывает навязчивые мысли о самоубийстве. Но не только при депрессии лечение народными средствами – это абсурд.
Каким бы плохим ни было психическое состояние человека, лечить его травами и припарками или даже таблетками – это каменный век, поскольку это попытка бороться с последствиями без устранения причины.
Моя жизнь начала меняться во время тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Мне и многим людям, которые проходили тренинг в моей группе, системный психоанализ помог осознать и исправить жизненный сценарий. И вам он поможет избавиться от любого негативного психологического состояния, каким бы тяжелым оно ни было.
Я начала с бесплатных вступительных онлайн-лекций. И вам рекомендую – регистрация тут.