Аюрведические методы лечения заболевания
Специалисты аюрведы считают, что чрезмерное беспокойство связано с дисбалансом Вата доши. Вата является одной из трех дош — или конституций, которые поддерживают наш гомеостаз. Вата доша воплощает в себе энергию стихии воздуха и пространства, ментального ветра.
Если вы когда-либо испытывали вдохновение или чувство, что вас увлек творческий процесс, то вы почувствовали, что Вата доша в лучшем виде. Но Вата доша очень хороша, как и баланс, поэтому проблемы с ней могут привести к ослаблению нашей нервной системы. Когда Вата выходит из равновесия, чрезмерная энергия может вызвать так называемые читта вритти (буквально, обезьяний разум).
Продукты
Аюрведа применяет целостный подход к лечению тревожных и тревожных расстройств, пытаясь успокоить ум. Для лечения дисбаланса Вата доша, рекомендуется лечение травами , а также диета, которая включает относительно жирную, но не тяжелую пищу. Жиры, содержащиеся в авокадо, лососе, оливковом масле, орехах, кокосовом орехе, цельном молоке, являются отличной терапией нашей Ваты. Также очень полезно есть цуккини, рис, киноа и красную свеклу. Рекомендуемые сладкие фрукты:
- сливы
- дыни
- красный виноград.
В отличие от общих соображений Запада, аюрведа считает, что в случае увеличения вата следует избегать сырых продуктов, даже если речь идет о свежих фруктах и овощах. Однако термическая обработка не должна быть чрезмерной. Считается, что в таких случаях пища особенно полезна при теплой подаче. Используются специи, которые могут повысить нашу питта дошу. — укроп, имбирь, тмин, мускатный орех, корица, кориандр и кардамон. Теплые напитки с медом — отличный способ сбалансировать Вата дошу. Кроме того, есть хорошая идея поесть в определенные часы, так как это является частью общего изменения образа жизни, которое Аюрведа обеспечивает как часть лечения.
травы
Чтобы справиться с тревогой, Аюрведа рекомендует различные травы, которые согревают и омолаживают нашу нервную систему. Большинство из этих растений имеют заземляющий эффект для нашего энергетического тела. Среди наиболее подходящих трав, рекомендуемых для этого состояния, — шанпушпи, зеленый чай, асваганда, брахми и джатаманси (из семейства валериана), а также тулси. При применении в правильных дозах и в сочетании с правильной программой эти травы могут помочь нам сбалансировать нашу Вата дошу.
Масла в любой форме чрезвычайно эффективны при лечении дисбаланса ваты. Рекомендуются все виды массажа с эфирными маслами , и перед сном вы можете помассировать ноги этими маслами
Это помогает улучшить качество нашего сна, что очень важно для борьбы с беспокойством
Хотя очень полезно сочетать диетический и травяной режим аюрведы с физической активностью, вам не следует переусердствовать в плане интенсивности. Энергия увеличения Вата проявляется в неожиданных потоках, поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не тратить все сразу. Вата доша плохо реагирует на перегрузки и усталость.
Аюрведические методы лечения тревожных расстройств могут использоваться в сочетании с лечением, предписанным современной медициной, в отношении лекарств, психотерапии или их комбинации
Важно знать, что эти расстройства можно лечить с высоким уровнем успеха. Хотя беспокойство обычно не исчезает полностью, есть вероятность, что с ним можно справиться таким образом, чтобы человек мог жить счастливой и здоровой жизнью