Как бороться с весенней депрессией

Почему весной повышается риск депрессии у женщин

7 Сильные препараты от депрессии

  • 7.1 Грандаксин (Феназепам, Атаракс)
  • 7.2 Паксил
  • 7.3 Пиразидол
  • 7.4 Прозак

Больше всего от этого весеннего заболевания страдают представительницы прекрасного пола. Во многом это связано с психологическими особенностями женщин, их эмоциональной организацией.

Однако единого мнения специалистов о причинах появления дамской весенней болезни до сих пор нет. Многие из них склонны считать, что данное состояние вызывает совокупность факторов, каждый из которых по отдельности не способен спровоцировать депрессию, но в комплексе они вызывают это угнетенное состояние.

Интересный факт! Женщины, находящиеся в декрете или в отпуске по уходу за ребенком, а также домохозяйки, больше подвержены весенней депрессии, чем те, кто ведут активный образ жизни (одновременно работают, учатся, занимаются семьей). Это связано с тем, что у женщин, занятых в разных социальных сферах, проблемы и неудачи в одном компенсируются достижениями в другом.

Факторы, оказывающие влияние на возникновение весенней депрессии:

  1. Физиологические особенности женского организма. К весне в организме накапливается много шлаков и токсинов, заканчивается запас витаминов и микроэлементов (нехватка йода, железа, кальция вызывает апатию и физическую слабость), развивается весенний авитаминоз, иммунитет ослабевает, женщина в большей степени становится подвержена простудным заболеваниям.
  2. Беременность. Гормональная система в этот ответственный для женщины период серьезно перестраивается, появляются патологические эмоции.
  3. Влияние биоритмов. Весной организм сбивается с привычного ровного зимнего ритма, в нем меняется гормональный фон, ускоряется обмен веществ. При этом обостряются сезонные заболевания, ухудшается общее самочувствие.
  4. Природные факторы. Установлена закономерность: чем меньше дневного света и контрастнее погода, тем больше у женщины наблюдаются проявления аффективных расстройств.
  5. Стрессовые ситуации. Перегрузки на работе, психические травмы приводят к снижению уровня серотонина – “гормона счастья”, повышению уровня кортизола – “гормона стресса”. Развиваются серьезные эмоциональные расстройства, нарастает внутреннее напряжение.
  6. Психологические факторы. Многие относятся к весне как ко времени повышенной активности, поре новых свершений и открытий. Но после зимы организму не хватает сил и энергии. Возникает психологический конфликт: пробуждающаяся природа контрастирует с пассивностью и провалами в жизни человека.
  7. Гиподинамия. Ограниченная двигательная активность способствует появлению мышечной слабости, хронической усталости.
  8. Комплексы, связанные с внешним видом. Малоподвижный образ жизни в зимний период способствует набору лишних килограммов. Кожа после холодного времени года становится бледной и сухой, волосы из-за головных уборов теряют блеск и становятся тусклыми. Настроение и самооценка у женщины падают, её настигает раздражительность, недовольство, уныние.

Интересный факт! Ученые установили, что сезонное расстройство психики, связанное с понижением в организме уровня “гормона счастья”, может носить наследственный характер.

Весна является стрессовым периодом для организма женщины. Под влиянием перечисленных факторов он реагирует на все изменения упадком сил, пассивностью и депрессией.

Как не допустить весеннюю депрессию

Предупредить весеннюю депрессию можно самыми разными способами.

1. Прежде всего, это активный образ жизни, при котором не остаётся времени на самокопание. Стоит перенести «на потом» обсуждение и выяснение плохих отношений, решение малоприятных проблем, которые не являются срочными.

2. Домохозяйкам нужно чаще выходить из дома, появляться на людях, посещать выставки, ходить в кино, театры, на концерты и т.п. Меньше времени проводить на кухне, позволить себе использовать полуфабрикаты даже тогда, когда в другое время эта еда находится под запретом.

3. Стоит убегать от любых конфликтов. Не пропускать через себя никакую негативную информацию. Принимать её только к сведению. Лучше отстранённо. Не пересказывайте другим те ужасы, которые увидели по ТВ и не пережёвывайте неприятности других людей. Помогите им, но не берите всю их боль на себя. Избегайте тех людей, которые «вампирят». Их общество может лишить энергии и сил. В крайнем случае угостите их чашкой сладкого чая и поскорее закончите встречу, сославшись на неотложные дела.

4. С конца зимы стоит принимать комплексы витаминов. Ешьте больше полезной еды. На столе должны быть свежие фрукты и сырые овощи, а не пакеты с покупным соком. Не переедайте. Попробуйте добровольно ограничить себя в чём-то. Это повысит самооценку.

5. Можно побаловать себя чёрным шоколадом, бананами и другими продуктами с гормоном счастья серотонином. Позволить себе немного «вкусненького». Лучше не на ночь, чтобы не проснуться утром с неприятным чувством вины перед самим собою и плохим самочувствием.

6. Именно весной организму необходим полноценный сон. Не стоит продолжать дневной сон после заката, т.к. это может вызвать бессонницу. Лечь в постель лучше до 23.00. Сон до полуночи считается самым полезным.

7. Увеличьте время пребывания на свежем воздухе. Гуляйте, двигайтесь, посещайте бассейны или принимайте дома душ. Очищайте от снега дорожки, наблюдайте за пробуждением природы. Принесите срезанные веточки деревьев или кустарников и поставьте их дома в самую красивую вазу с водой. Будет приятно видеть, как набухают и распускаются почки, появляются крошечные корешки. Некоторые растения, например, вишня, могут даже зацвести.

8. Чаще хвалите себя, вспоминайте свои достижения. Любуйтесь удачными фотографиями, отложите подальше те, на которых находитесь рядом с неприятными для вас людьми.

9. Стройте планы. Любые. Пусть это будет даже не поездка в тёплые края , а планирование «посевной», составление плана на день (месяц), изучение программы передач и т.п. Главное — перспектива и ожидание приятных дел.

10. Как часто нас спасают цветы. Весной можно побаловать себя недорогими цветущими луковичными или другими комнатными растениями. Я каждый раз удивляюсь, когда слышу, что плохой приметой считаются подаренные растения в горшочках. Это странное суеверие, связанное с растениями. Не все люди любят, когда им дарят букеты. Например, мне хочется сразу начать черенковать прекрасные розы, лилии и хризантемы, красота которых в букетах так недолговечна. Однако для многих женщин именно красивый букет поднимает настроение.

Весенняя депрессия: способы борьбы и профилактика

Нет универсального способа лечения весенней депрессии. Но существующие рекомендации помогут быстрее выйти из эмоционального тупика и снова вернуться к полноценной жизни.

• Чаще выходите на улицу. Особенно в солнечную погоду. Необходимо восполнять недостаток ультрафиолета. Кроме того, когда лучи солнца попадают на сетчатку глаз, в головной мозг поступает команда на выработку «гормонов счастья»

• Больше спите. По 8 часов как минимум. Сна вообще много не бывает, особенно когда чувствуете недомогание. Чтобы сопротивляться депрессии, нужны силы

• Больше общайтесь. Встречайтесь с друзьями, родственниками, товарищами по работе, одноклассниками. Нет возможности, тогда просто звоните, связывайтесь через социальные сети и т.д. Главное – не замкнуться в себе. Живое общение не даст депрессии накрыть вас с головой

• Принимайте витамины. Помогите организму быстрее восстановиться после зимы с помощью поливитаминных комплексов

• Любите себя. Не отказывайте себе любимому в каких-то маленьких радостях, может, и не самых необходимых, но вызывающих исключительно положительные эмоции. Например, купите новую сумку, смартфон, о котором мечтали и т.д. Дальше перечислять можно бесконечно

• Старайтесь мыслить позитивно. Улыбнитесь, пусть пока через силу. Знайте, что уже совсем скоро от вашей депрессии не останется и следа. И не злоупотребляйте алкоголем, не поможет, вы и сами это понимаете

• Ешьте шоколад. А также бананы, орехи, мороженое. Эти продукты являются натуральными антидепрессантами. Ежедневно употребляйте их (но, в меру!) – это отличная профилактика

• Сходите на прием к психотерапевту. Это если уже совсем невмоготу и ничего не помогает. Как правило, при сезонной депрессии нет необходимости в приеме сильнодействующих препаратов. Всё, что требуется, – это пережить сложный период. Но разговор со специалистом точно пойдет на пользу

Весенняя депрессия, какой бы мрачной она ни казалась, всего лишь сезонное недомогание, вызванное рядом причин. Как на смену ночи приходит утро, так неизбежно пройдет и это расстройство. Жизнь снова улыбнется Вам и заиграет новыми красками!

4 Лечение

Учитывая, что в формировании весенней депрессии принимают участие как эндогенные, так экзогенные факторы, необходим комплексный подход. При ранней диагностике патологического состояния справиться с ним самостоятельно не представляет особого труда. Заболевание носит сезонный характер, поэтому многие люди испытывают его ежегодно. Это позволяет им своевременно распознавать проблему и быстро реагировать на нее.

Однако одно осознание наличия весенней депрессии не способно привести к ее устранению. Учитывая, что среди симптомов проявления как у мужчин, так и у женщин отмечается снижение умственной активности, некоторые процессы становятся невозможными. Справиться с патологическим состоянием самостоятельно можно лишь при максимальном приложении физических и интеллектуальных усилий.

В самом начале лечения необходимо некоторое время провести наедине с самим собой

В этот момент человеку важно осознать происходящее. Нужно выявить все факторы, которые наряду с естественными (такими как нехватка витаминов) могут провоцировать внешние конфликты

Не стоит тратить много сил на урегулирование возникших спорных ситуаций, некоторые из них не требуют внимания. Любые эмоциональные и физические энергозатраты могут только усугубить состояние. Необходима концентрация внутренних сил. На этом этапе важно заниматься только тем, что приносит исключительно положительные эмоции.

В период весенней депрессии не стоит браться за непосильные дела, требующие максимальной самоотдачи. Некоторое время лучше заниматься обыденными задачами, не требующими особых интеллектуальных и физических возможностей. В процессе занятия привычными функциями происходит внутренняя концентрация жизненных сил.

В некоторых случаях допустима смена обстановки, но она не должна носить кардинальный характер. Небольшой отпуск, покупка новой мебели, смена внешнего вида, обновление гардероба и прочие мелочи способны приободрить и привнести в жизнь позитивные моменты. Творческие люди испытывают эмоциональный подъем, когда с головой уходят в любимое хобби.

Важное значение имеет общее оздоровление организма. Сюда относится сбалансированное и рациональное питание, допустимый объем физической активности

Употребляемая пища должна быть легкой и максимально обогащенный питательными веществами. Стоит сделать акцент на употреблении свежих овощей и фруктов. Спортивные нагрузки должны быть дозированными и не приводить к сильному физическому утомлению. Оптимальными считаются скандинавская ходьба и плавание в бассейне. Эффективной альтернативой может стать обычная утренняя гимнастика со стандартным набором упражнений.

Для лечения применяются лекарственные препараты — нейролептики, антидепрессанты, седативные вещества. Их назначение должно быть строго регламентировано специалистом, так как передозировка способна привести к обратному эффекту. Курс приема и режим дозирования рассчитываются психотерапевтом отдельно в каждом конкретном случае. Не всем пациентам подходят общетерапевтические дозировки, поэтому стоит исключить самоназначение в рамках лечения в домашних условиях.

Психоаналитики проводят с больными аутогенные тренировки и групповые занятия. С помощью первых удается выявить причины заболевания, создать правильный настрой и закрепить положительный эмоциональный фон. В рамках групповой терапии человек получает терапию в команде единомышленников. Особенно эффективно этот метод помогает бороться с мужской депрессией, когда мужчина видит, что данному патологическому состоянию подвержены и другие представители сильного пола.

Среди результативных методик психотерапии следует выделить:

  • когнитивно-поведенческую;
  • межличностную;
  • психодинамическую;
  • ролевую;
  • рациональную.

Каждая из них имеет определенную точку приложения в конкретной ситуации. Установить объем лечебных мероприятий вправе только специалист после выявления причины и степени развития патологического состояния.

В большинстве случаев весенняя депрессия имеет положительный прогноз и поддается лечению. Исключение составляют выраженные психические отклонения, связанные с наличием основного психиатрического диагноза.

Сильные препараты от депрессии

Сильнодействующие препараты для борьбы с симптомами весенней депрессией у женщин можно приобрести в аптеках только при предъявлении рецепта врача.

Обратите внимание! Для лечения весенней депрессии у женщин требуется время. Все современные антидепрессанты начинают проявлять свою эффективность не ранее чем через 1-2 недели от начала терапии

Стойкий эффект от приема препаратов проявляется в течение восьми недель, поэтому доктору необходимо два месяца, чтобы выяснить необходимость скорректировать тип или дозу антидепрессанта.

Грандаксин (Феназепам, Атаракс)

Транквилизатор.

Применяется: при лечении реактивной депрессии, посттравматических стрессовых расстройств, неврозов и неврозоподобных состояний, кардиалгии, климактерического синдрома и др.

Эффективность: уменьшает выраженность тревоги, подавляет страх, беспокойство, эмоциональное напряжение.

Противопоказания: при выраженной депрессии, агрессии, психомоторном возбуждении, в детском возрасте, не рекомендуется применять беременным и кормящим мамам, при чувствительности к компонентам препарата и др.

Плюсы препарата: существенно не снижает концентрацию внимания.

Особенность: принимается в дневное время.

Форма выпуска: в виде таблеток различной дозировки.

Паксил

Антидепрессант, селективный ингибитор.

Применяется: при лечении у взрослых и детей всех видов депрессий, том числе сопровождающихся тревогой.

Эффективность: довольно быстро и эффективно снижает симптомы депрессии, улучшает сон, стабилизирует психоэмоциональное состояние, помогает избавиться от суицидальных мыслей.

Противопоказания: не назначается в III триместре беременности, до 18-летнего возраста, при наличии гиперчувствительности к компонентам лекарства, с осторожностью назначается кормящим мамам. Читайте популярную статью сайта: Клотримазол мазь, свечи — инструкция по применению для женщин

Читайте популярную статью сайта: Клотримазол мазь, свечи — инструкция по применению для женщин

Минусы препарата: в первые две недели лечения может не отмечаться терапевтический эффект. Пациентку не следует оставлять одну в начале курса лечения, так как могут появиться суицидальные мысли.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Пиразидол

Антидепрессант, самый распространенный и эффективный препарат при лечении депрессивных состояний.

Применяется: при лечении различных форм депрессии, протекающей с астеническим расстройствами и психомоторной заторможенностью, а также в составе комплексной терапии ряда заболеваний.

Эффективность: оказывает ноотропное действие, улучшает познавательные (когнитивные) функции, налаживает позитивное настроение.

Плюсы препарата: хорошая переносимость.

Противопоказания: заболевания крови, гепатит в острой форме, гиперчувствительность, прием ингибиторов МАО, в период беременности и кормления грудью, детский возраст (до 15 лет).

Особенность: принимается в утреннее время.

Форма выпуска: в виде таблеток.

Прозак

Препарат относится к группе избирательных ингибиторов серотонина (СИОЗС).

Применяется: при лечении депрессии всех степеней тяжести, нервной булимии, менструального расстройства.

Эффективность: поднимает настроение, помогает избавиться от навязчивых мыслей. При регулярном приеме способствует уравновешиванию психики.

Противопоказания: при гиперчувствительности к препарату, при суицидальных настроениях, не назначается беременным, кормящим мамам и др.

Форма выпуска: в виде капсул.

Важно помнить! При выборе антидепрессантов нельзя прислушиваться к советам близких, знакомых людей или выбирать их самостоятельно. Эти препараты назначает только врач

Весенняя депрессия может возникнуть у любой женщины даже с самой устойчивой психикой. Это заболевание носит сезонный характер и чаще всего проходит само по себе, если вовремя вносить коррективы в свой мир чувств, эмоций и образ жизни.

В случаях затянувшейся депрессии не стоит впадать в отчаяние – болезнь успешно лечится с помощью психологической помощи и лекарственных препаратов. Для этого нужно вовремя обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который разработает индивидуальный план лечения.

О симптомах женской депрессии и ее отличиях от мужской в этом видео:

Как бороться с весенней депрессией:

06-08-2018 —

Симптомы депрессии

Как отличается весенняя депрессия от любого другого психологического расстройства и обычного меланхолического настроения? Есть ряд признаков, на которые обращают внимание опытные психологи

Важно четко определить симптоматику, чтобы избавиться от расстройства

Нужно провести тест (согласиться или опровергнуть утверждения):

  1. У меня негативные мысли, я настроен (настроена) пессимистически.
  2. Страдает мое качество сна. Нормой в жизни стали ночные кошмары и бессонница.
  3. Я постоянно ощущаю себя уставшим. Утомляют любые несложные действия. Не могу переносить ежедневные обязанности, они отнимают силы.
  4. Могу расстроиться даже по пустякам.
  5. Постоянно критикую и ругаю себя. В целом негативное восприятие своей внешности.
  6. Плохое настроение держится целый день. Раздражительность есть в любых делах.
  7. Мне практически ничего не снится.
  8. Нарушается пищевое поведение (слишком высокий аппетит, появляется зависимость от еды).
  9. Концентрация внимания находится на очень низком уровне, невозможно сосредоточиться на чем-либо.
  10. Профессиональная деятельность больше не вызывает интереса, как раньше.

Также весенняя депрессия характеризуется частыми головными болями, мигренью. Если человеку свойственны хотя бы половина из перечисленных симптомов, то можно смело говорить о том, что нужно работать с депрессивным состоянием.

Что делать когда депрессия весной? Причины весенней депрессии индивидуальны. Не нужно ориентироваться исключительно на перечисленную симптоматику. Бывает, что признаки выражены ярко или вовсе скрыты.

Методы работы с весенней депрессией у мужчины и женщины практически идентичные. Единственное главное отличие состоит в том, что представительны прекрасного пола могут намного легче справиться с таким состоянием, так как они без стеснения выплескивают свои эмоции.

Согласно статистике депрессивное состояние чаще встречается у женщин. Причина кроется в особенностях устройства их психики. Мужчины обычно подвергают рациональному анализу все свои мысли и действия, а дамы думаю и действуют на основе эмоций.

Женская эмоциональность способна перекрыть логику

Не важно, есть ли объективные причины для грусти. Они от природы ранимы, чувствительны и эмоциональны, именно поэтому им чаще приходится бороться с весенней депрессией

Пессимистическое настроение нужно пресекать, обнаружив ее первые признаки, так как оно может иметь в последующем хронический характер

У человека со временем развиваются физические недуги и тяжелые психические патологии, Важно вовремя принимать меры по предотвращению хандры

Что делать когда депрессия весной застала врасплох?

С чего стоит начинать? Можно ли с таким настроем справиться без посторонней помощи?

Депрессии бывают осенними и весенними. Обычно они случаются на стыке сезонов года. Причины такого состояния у мужчин и женщин могут иметь значительные отличия. Женское негативное настроение психологи связывают с особенностями менталитета, повышенной эмоциональностью. Для женского пола характерна заниженная самооценка, недовольство собственным внешним видом. Это не достаточно уважительные причины (депрессия не имеет серьезных оснований) — по крайней мере так могут считать окружающие. В действительности здесь необходима психологическая помощь, а в отдельных случаях — медикаментозное лечение.

Представители мужской половины общества думают, что они могут сами справиться с весенней депрессией. Стереотипное представление о мужчинах навязывает картину, где им не прощается слабость и слезы, так как это женские черты. Получается, что мужской пол сам должен решать свои проблемы, никому о них не рассказывать. Здесь подключается алкогольная и наркотическая зависимости (самый легкий выход из ситуации). Негативные эмоции подавляются, поскольку человеку не оказывается профессиональная помощь. Все это ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, ослабевает нервная система.

Как побороть весеннюю хандру и депрессию: рекомендации по избавлению

1. Печаль – это не болезнь и в консервативном лечении не нуждается, однако, все начинается с малого и, чтобы не ухудшить ситуацию необходимо выучиться видеть хорошие моменты во всем. Возможно, и кризис случился потому, чтобы нужно остановиться и поразмышлять, что же в действительности происходит, может пора что-нибудь изменять в себе?

2. Печаль и пассивность несочетаются. Благодаря этому выполняют правильно те, кто в «грустном настроении» отлеживаются и пережидают. Полезно прислушаться к своему организму и вот тогда на утро следующего дня можно пробудится в бодром здравии.

3. Хандра не любит случайностей. Приятная открытка от любимого, романтическая мелодия, которая слышна из радиоприемника, могут создать чудо.

4. Полностью противопоказано изводить печаль горячительными напитками любого вида, будет это вино или традиционный кофе. Так как это опасно тяжёлыми переживаниями волнения и психическим напряжением, а это означает, не считая боли головы ничего не принесёт. И вообще полезна только первоначальная (утренняя) чашка кофе, а хмельной напиток – яд.

5. Универсальное лекарство от скуки – домашний любимец. Еще древние признавали особенную силу зверей и обожествляли их. Даже аквариумные рыбки имеют обыкновение полезно влиять на расшатавшиеся нервишки.

6. В скуке бойтесь тишины! Пускай звучит, все что угодно, приемник, телевизор и т.П. Так как еще с древности известно хорошее воздействие музыки на человеческое состояние. В парфянском царстве еще в третьем веке до нашей эры лечили от сердечных болей, нервных расстройств и скуки с помощью специально выбранных врачевателями мелодий. Если же скверное настроение сопровождается болью головы, то, в виде лекарства, по совету японских докторов можешь послушать «весеннюю песню» мендельсона. А вот творения бетховена стимулируют интеллектуальную работа и дают воодушевление, подобным образом, обеспечивая наличие прекрасного настроения. Ощущение покоя подарит музыка баха, она возвышает. Однако самый оригинальный эффект по суждению и экспертов, и любителей традиционной музыки заключен в музыке моцарта. Теперь даже выведен новый термин – «эффект моцарта».

7. Примечательно, что хорошее питание также содействует отступлению печали. Оказывается и еда также спасает от хандры:
— ананас, этот экзотический фрукт показан даже при расстройствах центральной нервной системы, поскольку в нем большущее содержание ферментов;
— арахис — богат тиамином «витамином оптимизма»;
— бананы стимулируют производство серотонина в организме, который нужен для того, чтобы дружно работала нервозная система;
— орехи грецкие — источник железа, нужного для кроветворения и поддержания тонуса. Кроме того, в орехах большущее содержание магния (отличного антидепрессанта);
— какао и шоколад – также источник магния, изъян которого провоцирует ощущение волнения, приводящее к стрессу, а после и депрессию;
— клубника имеет железо и витамины, поднимающие жизненный тонус;
— овсянка – имеет тиамин и магний (витамин бодрости и оптимизма);
— семечки (подсолнечник) — имеющиеся в нем микроэлементы, регулируют состояние нервной системы, а однообразен процесс лузганья работает успокаивающе сам по себе;
— соя владеет высоким содержанием магния;
— устрицы — цинк, имеющийся в них в существенном количестве, благоприятно работает на гормональный баланс а, это означает, и на нервную систему в общем;
— фундук (лесные орехи) – источник магния.

«будьте умными, если можете, будьте добрыми, если желаете, но привлекательными будьте всегда!» — по старой легенде один мудрец оставил собственным дочкам собственно такое завещание. В античности люди не напрасно наделяли собственных богов вечной молодостью, так как собственно с нею была связана идея неувядающей физической красоты. Только молодость и в античности не была поручителем внешней красоты, про это знали еще тысячи лет тому назад, и уже тогда у людей появилось натуральное желание компенсировать допущенный природой пробел.

Благодаря этому ключевым постулатом жизни красоток тех лет была психологическая установка — никогда не впадать в печаль и не огорчаться

Тоже очень важно помнить, что все происходит к лучшему. А скверное настроение — это только лишние морщинки

А это означает, грусть-печать нужно отгонять прочь!

Чтобы кожа светилась и была всегда свежа, румяна и чиста, необходимо получать много радости от жизни, слушать хорошую музыку и разговаривать с приятными и остроумными людьми.

Создатель: романчукевич ольга
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Не стесняйтесь своих чувств

Существует много неверных стереотипов о депрессии и плохом настроении. Грустить — плохо. Все меланхолики — неудачники. Демонстрировать плохое настроение — дурной тон. Люди должны улыбаться, даже намыливая верёвку мылом.

Это неправда. Злость, печаль, страх — такие же эмоции, как радость и веселье. Всего лишь реакция организма на внешние раздражители. А жизнь, увы, не состоит из одних праздников.

Не стесняйтесь своих чувств, даже негативных. Депрессия — это нормально. Она становится угрозой только тогда, когда вы зацикливаетесь на проблемах. Признайтесь сами себе, что сейчас действительно не лучший период. Но не позволяйте себе тонуть в болоте недовольства собой и своей жизнью.

Электросудорожная терапия

Перед прохождением процедур пациент принимает миорелаксант и получает кратковременную анестезию. Таким образом, человек не чувствует электрических импульсов, которыми воздействуют на организм. Как правило, человек подвергается воздействию ЭСТ несколько раз в неделю, и ему часто необходимо принимать антидепрессант, чтобы дополнить процесс лечения и предотвратить рецидив. Некоторым людям достаточновсего несколько сеансов ЭСТ, а другим могут потребоваться периодические процедуры на протяжении одного года.

ЭСТ может вызывать некоторые кратковременные побочные эффекты, такие как дезориентация и потеря памяти. Но, как правило, эти побочные эффекты исчезают вскоре после лечения. Прежде, чем принять решение лечиться подобным образом, следует обговорить с врачом возможные риски и преимущества.

Скрытые признаки весенней депрессии у женщин

В большинстве случаев Вы начинаете замечать, что у Вас присутствуют признаки заболевания только тогда, когда симптомов становится слишком много. Наряду с явными причинами женского весеннего расстройства есть и несколько скрытых симптомов.

К таким симптомам я могу отнести:

  • Нарушение сна, частые ночные кошмары, бессонница, с которой сложно справиться.
  • Вспыльчивость, раздражительность по пустякам, агрессивное поведение, которое ранее не было свойственно женщине.
  • Эмоциональное и физическое истощение.
  • Нестандартная реакция на проявление любви и ласки в адрес женщины.
  • Неспособность проявлять теплые чувства и положительные эмоции.
  • Резкие смены настроения. В течение короткого промежутка времени женщина может сменить свое настроение с хорошего на плохое и обратно.
  • Проявление крайностей в поведении. В этом случае женщина либо замыкается в себе, не проявляя интереса к любимым занятиям, либо, чтобы уйти от проблем и заглушить тоску, начинает очень активно общаться с людьми, заниматься новыми для себя делами и проявлять другие признаки социальной активности.

Причины и симптомы депрессии у мужчин

Мужчины не любят говорить о своем психологическом состоянии и чувствах. Окружающие долгое время могут не замечать, что с мужчиной что-то не так

Сами представители сильного пола тоже могут не замечать признаков депрессивного состояния и больше обращать внимание на головную боль, бессонницу, проблемы в интимной сфере, списывая эти симптомы на обычную усталость. Однако причин возникновения аффективного расстройства у мужчин значительно больше, чем просто усталость. В большинстве случаев депрессия у мужчин возникает по ряду причин психологического, социального, физического характера, а также зависит от способности общаться с людьми и образа жизни

Я могу выделить несколько основных причин весеннего расстройства у мужчин:

В большинстве случаев депрессия у мужчин возникает по ряду причин психологического, социального, физического характера, а также зависит от способности общаться с людьми и образа жизни. Я могу выделить несколько основных причин весеннего расстройства у мужчин:

  • Сложности, связанные с финансами.
  • Проблемы со здоровьем.
  • Невозможность достижения важных для мужчины целей.
  • Эректильная дисфункция.
  • Проблемы на работе.
  • Смерть или болезнь близкого человека.

Чтобы поймать депрессию на ранней стадии необходимо проверить наличие у Вас следующих симптомов:

  • Раздражительность.
  • Беспокойство, тревога.
  • Повышенное артериальное давление, головные боли, бессонница.
  • Снижение уровня сексуального влечения.
  • Склонность к рискованному поведению (постоянная потребность в получении новой порции адреналина).
  • Повышенная работоспособность (трудоголизм).
  • Частое употребление спиртных напитков.

Оцените статью
Добавить комментарий