Избавление от краснения
Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.
Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.
Метод первый: демаскировка
Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки
Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро
Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота
Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека
Метод второй: хладнокровие
Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.
Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.
Метод третий: управление кровяными потоками
Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.
Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.
Метод четвертый: спокойствие
Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.
Метод пятый: назад в прошлое
Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны
Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично
Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.
Метод шестой: фокусировка на предмете
Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале
Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо
Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.
Проявления синдрома отмены пароксетина
При резком прекращении приема, пароксетин обязательно вызовет синдром отмены. Если, в случае с другими антидепрессантами, говорят только о возможных последствиях резкого отказа от лечения, то в случае с пароксетином последствия наступят обязательно. Поскольку сам по себе препарат является чем-то средним между антидепрессантом и транквилизатором, синдром отмены отягощается симптомами, которые вызывают транквилизаторы после прекращения их приема.
Резкое прекращение приема пароксетина проявляется следующими симптомами:
- Головная боль;
- Тошнота;
- Расстройства стула;
- Усталость, быстрая утомляемость;
- Раздражительность;
- Беспричинная тревога;
- Быстрая неконтролируемая смена эмоций;
- Гипомания;
- Шаткость при ходьбе;
- Тремор;
- Гриппоподобное состояние с лихорадкой, ознобом и потливостью;
- Преходящие нарушения чувствительности;
- Преходящее снижение остроты зрения.
Перечисленные симптомы, как правило, встречаются не все вместе. Для того, чтобы констатировать наличие синдрома отмены, достаточно одного из них. Зачастую встречаются разные их комбинации.
Как ваш доктор может изменить прием антидепрессантов?
Прямой переключатель
- Преимущества прямого переключения заключаются в том, что период промывки не требуется, и вы можете быстро отреагировать, получив наиболее эффективную дозу нового антидепрессанта быстрее, чем другие подходы.
- Недостатки подхода прямого переключения состоят в том, что возможность сделать это ограничена определенными классами лекарств, поскольку это невозможно сделать для каждого типа антидепрессантов. Существует также риск лекарственного взаимодействия между вашим старым антидепрессантом и новым антидепрессантом, и прекращение приема старого антидепрессанта может вызвать симптомы отмены старого антидепрессанта до того, как ваш новый антидепрессант начнет работать, в зависимости от того, что вы принимаете.
Крест конус
- Преимущества перекрестного подхода заключаются в том, что он снижает вероятность повторного появления симптомов депрессии, сводит к минимуму симптомы абстиненции, которые вы, вероятно, испытываете, не требует периода вымывания, поэтому это хорошая идея для людей, которые находятся на более высоком уровне. Риск снова иметь депрессию.
- Недостатки перекрестного подхода заключаются в том, что существует риск лекарственного взаимодействия. Кроме того, может потребоваться много времени, чтобы успешно снизить дозу старого антидепрессанта, в зависимости от того, насколько быстро будет титроваться новый антидепрессант.
Модифицированная поперечная конусность
Преимущества модифицированного перекрестного подхода заключаются в том, что риск лекарственного взаимодействия ниже, чем при непосредственном переключении с одного препарата на другой или одновременном приеме двух препаратов, как при обычном перекрестном приеме
Это может быть важно с физической точки зрения.
Недостатки модифицированного перекрестного подхода заключаются в том, что существует повышенный риск возникновения симптомов отмены, особенно когда лекарства сокращаются до нуля в течение короткого периода вымывания, а также в течение дополнительного времени, необходимого для того, чтобы ваш новый антидепрессант начал работать. Это увеличивает риск серьезной депрессии в это время, поэтому вам может потребоваться дополнительная поддержка и медицинское обслуживание в течение этого времени, чтобы обеспечить вашу безопасность
Может также потребоваться много времени, чтобы успешно сузить ваш старый антидепрессант.
Профилактика и лечение синдрома отмены антидепрессантов
Внимание! Вы можете лечить симптомы синдрома отмены, возобновляя первоначальную дозу или снижая её соответствующим образом в течение более длительного периода времени, после начала приёма. В любом случае, это должен решать ваш лечащий врач в зависимости от вашего конкретного случая.
Предотвращение такого рода ситуаций также чрезвычайно важно
Хотя этот синдром нечасто встречается, всегда есть риск его возникновения. Эта дискуссия служит нам напоминанием о том, что мы никогда не должны принимать произвольных решений, когда речь заходит о принятии или прекращении приёма лекарств, которые нам прописали врачи. Самолечение — недопустимо.
Предотвращение такого рода ситуаций также чрезвычайно важно. Хотя этот синдром нечасто встречается, всегда есть риск его возникновения
Эта дискуссия служит нам напоминанием о том, что мы никогда не должны принимать произвольных решений, когда речь заходит о принятии или прекращении приёма лекарств, которые нам прописали врачи. Самолечение — недопустимо.
В целом, если лечение с помощью СИОЗС продолжалось от четырёх до восьми недель, лучший способ прекратить приём препаратов — это уменьшить дозировку на одну или две недели, прежде чем полностью прекратить. Если ваше лечение длилось несколько месяцев, то избавление от препарата будет более медленным и постепенным процессом.
Резко выйти из СИОЗС — значит подвергнуть себя возможному риску синдрома отмены.
Автор статьи: эксперты психолгического портала help-point.net
Теги:
депрессияконсультация психологадепрессия помощьдепрессия лечениепсихолог онлайнсезонная депрессиятест депрессия