Почему появляется бессонница после алкоголя

Разновидности алкогольной депрессии

Алкогольная депрессия условно подразделяется на два варианта:

  • Кратковременное расстройство после интоксикации этанолом после чрезмерного употребления алкоголя;
  • Тяжелая депрессия после запоя.

Депрессия после чрезмерного приема спиртных напитков

Первый вариант расстройства, протекающий в легкой форме, возникает после чрезмерного приема горячительных напитков и проявляется в сочетании с похмельным синдромом. Наряду с неприятными физиологическими эффектами, человек пребывает в подавленном, угрюмом состоянии, испытывает чувство вины и раскаяния за имевшее место пьянство. Реакции окисления этанола приводят к гипогликемии (снижению концентрации глюкозы в крови), что провоцирует возникновению усталости, мышечной слабости, тоскливого настроения, сниженной концентрации внимания. Нередко к апатии присоединяется  иррациональная тревога и раздражительность. Дефицит магния и, как следствие, возникшее блокирование кальциевых каналов вызывает нервозность, учащенное сердцебиение, озноб.

В развитии этого расстройства играет значительную роль генетическая предрасположенность. Некоторые люди вне зависимости от количества и качества принятых на грудь напитков, почти никогда не испытывают депрессивных состояний и похмельного синдрома, другие постоянно страдают от его мучительных симптомов. Это «неравноправие» объяснено заложенной на генетическом уровне способностью к производству фермента алкогольдегидрогеназы, стимулирующей интенсивное превращение этанола в ацетальдегид (источник уксусной кислоты).

Такой вид алкогольной депрессии в большинстве случаев проходит самостоятельно через несколько дней и не требует проведения лечебных мероприятий.

Депрессия после отказа от алкогольных напитков

Второй вариант расстройства – довольно сложный, протекающий в тяжелой форме, требующий пристального внимания специалистов и квалифицированной медицинской помощи. Алкогольная депрессия возникает после длительного запоя в первые 2-5 дней с момента прекращения употребления спиртосодержащих напитков и знаменуется абстинентным синдромом. Как правило, это психическое заболевание протекает у лиц, страдающих 2 (3 степень тяжести) и 3 стадиями алкоголизма.

Физиологические проявления депрессии отягчаются соматическими симптомами абстинентного синдрома: тремором, гиперактивностью симпатической нервной системы, судорогами. Человек в данном состоянии испытывает глубокий психологический кризис, характеризующийся полным отсутствием положительных эмоций, утратой способности испытывать удовольствие, потерей смысла бытия и отсутствием целей в жизни. Личность, страдающая алкогольной депрессией, воспринимает мир в темных тонах, его не отпускают чувства вины, собственной никчемности и бесполезности. Он испытывает раскаяние за свои прошлые поступки, ощущает отчаяние при мысли о будущем.

«Постабстинентная» депрессия после запоя – серьезная скрытая угроза. Полностью отказавшись от спиртного, индивид внешне ведет нормальный полноценный образ жизни, возвращается в обыденность. Однако утратив возможность вырваться из однообразных будней в состояние эйфории посредством алкоголя, особа лишается мнимой радости и умиротворения, оказывается вновь лицом к лицу с проблемами, испытывает негативные эмоции и неудовлетворенность жизнью. Затяжной психологический криз после отказа от спиртного в единичных случаях проходит самостоятельно, в корне меняя личность человека, нередко приводя к катастрофическим, необратимым действиям. Подбирая себе «заместительную» терапию индивид может пуститься в другие крайности: начать употреблять наркотические вещества, стать азартным игроком, подвергать свою жизнь опасности, занимаясь экстремальными видами спорта, вести беспорядочную половую жизнь или заработать в профессиональной деятельности «синдром хронической усталости».

Депрессия после пьянки часто является причиной попыток суицида, поэтому такое состояние требует немедленного вмешательства медицинских специалистов.

Почему после похмелья трудно уснуть

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

  • учащения сердечного биения;
  • усиления эмоционального возбуждения;
  • невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

Лечение хронической бессонницы в стационаре

4 000 р/сутки

  • 3-4 — местная палата
  • 3-разовое питание

5 000 р/сутки

  • 2 — местная палата
  • 3-разовое питание

8 900 р/сутки

  • отдельная палата
  • индивидуальное питание

Топ-5 последствий бессонницы

Нарушения работы мозга. Из-за недостатка отдыха ухудшается функционирование головного
Нарушение режима снамозга – нарушается память и концентрация внимания, снижается работоспособность.

Нарушения поведения. Перенапряжение нервной системы вызывает изменения поведения – больной становится раздражительным и агрессивным, часто конфликтует с близкими и коллегами, постепенно разрушает свою социальную жизнь.

Обострение соматических заболеваний. Внутренние системы организма недополучают времени для восстановления, и у пациента развиваются и обостряются соматические заболевания. Наиболее сильно страдает сердечно-сосудистая система и органы пищеварения.

Обострение психопатологий. На фоне недостатка отдыха и постоянного стресса развиваются и обостряются заболевания психики – депрессия, тревожное расстройство, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство.

Декомпенсация психической деятельности. Постоянный стресс вызывает декомпенсацию психической деятельности – работа мозга и ЦНС нарушаются настолько, что у организма не хватает ресурсов для противостояния малейшим раздражителям. В этом случае больному может потребоваться лечение бессонницы в стационаре в Москве.

Как справиться с бессонницей дома?

Жалобы на нарушение сна

На ранних стадиях расстройства – при редких случаях недосыпов − возможно лечение бессонницы в

домашних условиях. Его основа – соблюдение гигиены сна – создание здоровых и комфортных условий для засыпания, сна и пробуждения.

Наиболее эффективные правила такого «народного» лечения бессонницы:

Обеспечить информационную тишину за 1 час до сна. За 1 час до сна не заходить в соцсети, не смотреть телевизор, не пользоваться смартфоном, не читать. Отсутствие этих раздражителей нервной системы поможет мозгу быстрее переключиться в режим сна.

Ограничить двигательную активность и прием пищи за 4 часа до сна. Занятия спортом повышают мышечный тонус и активность головного мозга, а еда запускает метаболизм и нагружает как органы ЖКТ, так и сердечно-сосудистую систему. Все это не дает организму полноценно расслабиться.

Создать расслабляющие «ритуалы». Можно приучить свой организм к полезным расслабляющим процедурам перед сном – прием теплой ванны с ароматной морской солью, ромашкой, лавандой и другими народными средствами лечения бессонницы, медитация, йога или легкая растяжка мышц, прослушивание расслабляющей негромкой музыки.

Не пить стимулирующие напитки. Кофе и чай – стимуляторы нервной системы, поэтому от их приема перед сном лучше отказаться. Выбирайте полезную альтернативу – воду.

Проветривать помещение перед сном. Недостаток кислорода нарушает работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и мозга, не дает организму полноценно восстановиться во время сна.

Обеспечить темноту, тишину и комфорт

Для здорового крепкого сна важно оградить нервную систему от любых раздражителей: подобрать удобную кровать и постельные принадлежности, надевать на глаза маску для сна или использовать темные шторы, при возможном шуме – использовать беруши

Установить график сна. Засыпать и просыпаться будет легче, если организм привыкнет к постоянному графику сна. При этом специалисты советуют руководствоваться при его составлении не популярным правилом «8 часов», а знанием циклов и фаз сна – поверхностной, глубокой, и фазой сновидений. Они сменяются между собой несколько раз за ночь, создавая циклы длительностью 1,5 часа (90 минут). Поэтому для здорового сна лучше выбирать длительность в 6, 7,5 и 9 часов.

Доверять своему организму. При организации графика сна стоит прислушиваться к биологическим ритмам вашего организма – отмечать и использовать время, когда появляется желание лечь спать, или когда происходит преждевременное пробуждение.

Причины депрессии после употребления алкоголя

Связь алкоголя и депрессии заключается в негативном влиянии спирта на головной мозг. В нем проходят процессы, в результате которых нарушается передача импульсов в центральной нервной системе, что повышает активность одних нейронов и нейромедиаторов, и снижает других.

Еще одна причина, по которой алкоголь вызывает депрессию, заключается в постепенном разрушении нейронов. При длительной зависимости центральная нервная система организма перестраивает свою работу, чтобы приспособится к воздействию этанола, поэтому при отказе от него возникают нарушения. Это приводит к расстройствам личности, ухудшению работы памяти и психоэмоциональной нестабильности.

Из ряда причин для развития алкогольной депрессии специалисты следующие:

  • метаболические нарушения;
  • сбои в работе нервной системы;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • психические расстройства непродолжительного характера, обусловленные токсическим влиянием спиртного на органические структуры.

Также развитию алкогольной депрессии предшествуют скопившиеся неприятности и определенные жизненные трудности, которые люди со слабым характером предпочитают «устранять» с помощью алкоголя. Алкогольным депрессиям особенно подвержены представительницы слабого пола.

В его жизни появляется круговорот таких последовательных факторов, как недовольство собственной жизнью, затем нарастающая раздражительность и агрессия, употребление спиртного и снова недовольство жизнью….

Связь алкоголя и депрессии заключается в негативном влиянии спирта на головной мозг. В нем проходят процессы, в результате которых нарушается передача импульсов в центральной нервной системе, что повышает активность одних нейронов и нейромедиаторов, и снижает других.

Алкоголь повышает активность рецепторов, отвечающих за угнетенное состояние, что способствует развитию апатии. Кроме этого, алкоголь высвобождает гамма-аминобутировую кислоту — этот нейромедиатор отвечает за эйфорическое состояние и вызывает нарушение контроля мышц и замедление реакции.

Основной причиной развития этого расстройства являются нарушения работы нервной системы и в частности головного мозга вследствие интоксикации. Этанол даже в небольших количествах стимулирует активизацию дофаминовых рецепторов, ингибиторов ГАМК, а также приводит к дисфункции выработки серотонина.

Хронический алкоголизм приводит к органическим видоизменениям в головном мозге, повреждениям нейронов вследствие окисления этанола. И как результат этих процессов, происходит алкогольная деградация личности, формируется девиантное поведение, нарушаются когнитивные функции.

Симптомы алкогольного депрессивного расстройства проявляются различными психологическими, соматическими признаками, поведенческими и когнитивными эффектами. К ним относятся:

  • нестабильный резкоскачущий эмоциональный фон;
  • значительное снижение социальной активности;
  • заторможенность психических реакций;
  • нарушения сна;
  • двигательная заторможенность, которая чередуется с повышенной моторной активностью;
  • повышенная тревожность, раздражительность;
  • появление суицидальных мыслей;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • отсутствие аппетита;
  • вспышки беспричинной агрессии;
  • утрата интересов к происходящему вокруг;
  • ощущение безнадежности и безысходности.

Люди, часто злоупотребляющие спиртным (это сильный депрессант), догадываются, почему с похмелья депрессия и тревога бывают частными последователями веселых застолий. Это происходит от того, что за опьянением следует абстиненция, или ломка – расстройство, вызванное резким снижением алкоголя в крови. Депрессия после алкоголя может «накрыть с головой», людям кажется, что единственное лекарство от нее – новое возлияние, и так замыкается «порочный круг».

Угнетенное и подавленное состояние после обильных возлияний обычно возникает, потому что:

  • Организм испытывает тяжелый стресс;
  • Избавиться от похмельного синдрома всегда сложно;
  • В крови резко падает уровень алкоголя;
  • Нарушается мозговое кровообращение, и происходит спазм сосудов головного мозга;
  • Когда опьянение начинает проходить, человек чувствует резкий упадок сил.

Играет свою роль и психоэмоциональный фактор: пациент может чувствовать раскаяние за свое поведение накануне в нетрезвом виде или за то, что вообще позволил себе выпить. Если мужчина или женщина в момент похмелья находится с родными и близкими, их упреки и насмешки могут дополнительно усугублять ситуацию. К тому же сильная головная боль и частично затуманенное сознание вообще не располагают к веселому, приподнятому расположению духа.

Лечение алкогольной депрессии в домашних условиях

Лечение алкогольной депрессии без искреннего желания человека, страдающего алкоголизмом, выбраться из алкогольной зависимости, очень затруднено, ведь велика вероятность рецидивов. А при тяжелом течении заболевания требуется лечение алкоголизма, проведение дезинтоксикационной терапии с последующей реабилитацией в специализированных центрах и дальнейшей реабилитацией уже в домашних условиях. Легкая и умеренно-выраженная форма посталкогольной депрессии не требует использования фармакологических средств. Но при любом из видов алкогольной депрессии требуется комплексный подход, включающий сеансы психотерапии, физиопроцедуры и прием лекарственных препаратов. Но период реабилитации может затянуться, а при выписке больной попадает обратно в привычную обстановку. И уже потребуется дальнейшее лечение алкогольной депрессии в домашних условиях, в большей мере являющееся профилактикой, так как велик риск рецидива.

При появлении раздражительности, беспричинной тревоги, тоски или нарушений сна лучшим способом преодоления этих симптомов посталкогольной депрессии – это прием растительных успокоительных средств: валерианы лекарственной, пустырника, зверобоя, , обладающей более высоким анксиолитическим и седативным действием, по сравнению с . Но ни в коем случае не используйте спиртовые настойки растительных лекарственных трав — это категорически запрещено! В лечении алкогольной депрессии в домашних условиях воспользуйтесь препаратами в таблетированной форме. К примеру, растительными препаратами «Валериана П», «Пустырник П», «Зверобой П» или биологически активным комплексом , произведенного на основе лучшего сбора седативных трав, основой которого является . Эти инновационные препараты высоко эффективны из-за содержании в них витамина С, антиоксиданта, снижающего оксидативный стресс, вызванный этанолом. Преимущество этих растительных средств также в технологии изготовления. Они произведены с применением . А только эта инновационная технология позволяет сохранить всю лекарственную ценность фармакопейных растений.

Рацион питания при посталкогольной депрессии

Очень важен и рацион питания. Меню должно изобиловать разнообразием блюд с различными пищевыми вкусами. Это поможет вкусовым рецепторам отвлечься и забыть вкус алкоголя, что поможет снизить тягу к спиртному.

Не менее важны для ослабленного организма прием витаминов, помогающих также снизить синдром алкогольной абстиненции и имеющих основную роль в лечение алкогольной депрессии легкой формы. Воспользуйтесь . Так, состав витаминов «Апитонус П», включающий комплекс антиоксидантов (, С и Е), пчелиную обножку и , поможет избавиться от вегетативной дисфункции, вызванной синдромом алкогольной абстиненции, устранить недостаток витаминов в организме и восстановить минеральный баланс, в том числе магния, кальция, , .

Благодаря совместному действию витаминов антиоксидантов и апипродуктов улучшится работа сердечно-сосудистой системы, концентрация внимания, а умственная или физическая деятельность не вызовут трудностей. — это качественная природная поддержка общего тонуса организма, первая помощь в преодолении абстинентного синдрома.

и , являясь природным источником гормоноподобных веществ, вернут половое влечение и справятся с нарушениями половой сферы после длительной алкоголизации. С этой целью можно воспользоваться и другим более эффективным натуральным природным биологически активным комплексом «Эромакс», в состав которого входит целый комплекс биологически активных веществ, действие которых направлено на восстановление работы половой сферы, содержащихся в натуральных природных источниках.

В лечении алкогольной депрессии в домашних условиях важна не только теплая и доброжелательная обстановка в семье, но и привлечение к двигательной активности. Поход в бассейн, выполнение физических упражнений, частые пешие прогулки на свежем воздухе или работа на дачном участке только пойдут на . Это способствует снижению нервного напряжения и активации мозговой активности, улучшению настроения. Найдите новое хобби или увлечение, не оставляющее время для алкоголизации и устраняющее мысли к возврату к пагубным привычкам.

Лечение депрессии у мужчин

Адекватное лечение депрессии у мужчин позволяет в восьми случаях из десяти полностью преодолеть данное болезненное состояние. Для этого подходят многие виды психотерапии (психоанализ, когнитивная поведенческая психотерапия, гештальт-терапия и др.), дыхательно-релаксационный тренинг, светотерапия, лишение сна (депривация), электросудорожная терапия (ЭСТ). Необходимо отметить, что ЭСТ применяется только для терапии лиц с тяжелой депрессией и высоким риском суицида или у пациентов, которым не помогли другие методы лечения, в частности медикаментозные.

Наиболее целесообразными и эффективными медикаментозными средствами лечения депрессивных состояний признаны антидепрессанты (группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина нейронами головного мозга) в сочетании с антипсихотическими препаратами (нейролептиками).

При депрессиях и стойком ухудшении настроения назначается прием такого препарата, как Флувоксамин (синонимы – Феварин, Авоксин, Флоксифрал). Дозировка определяется индивидуально, с минимальной суточной дозы 1 таблетка (0,1 г) один раз в день (принимается в вечернее время). Препарат может давать побочные эффекты: тошноту, рвоту, сухость во рту, диспепсию, сонливость, тремор, чувство тревоги и беспокойства. Флувоксамин противопоказан при эпилепсии, нарушениях функций печени и почек, сахарном диабете.

Антидепрессант Сертралин (синонимы — Алевал, Асентра, Депрефолт, Залокс, Эмотон, Сертран, Стимулотон, Торин) в таблетках (по 25, 50 и 100 мг) не вызывает зависимостей, принимается в количестве 25-50 мг — один раз в сутки, независимо от приема пищи (утром или вечером). В ходе лечения дозировка может корректироваться. Среди побочных действий данного препарата отмечаются: аллергические реакции, головная боль, головокружение, нарушение координации, диарея, запоры, сухость во рту, диспепсия, метеоризм, тошнота, рвота, спазмы в желудке и животе, судороги, снижение аппетита, учащенное сердцебиение, отеки. Сертралин противопоказан при эпилепсии.

Лекарственное средство Циталопрам (синонимы — Опра, Прам, Седопрам, Сиозам, Ципрамил, Циталифт, Циталон и др.) относится к той же группе антидепрессантов. Назначается внутрь – 20 мг (2 таблетки по 10 мг) один раз в день, независимо от приема пищи. Максимальная суточная доза — 60 мг. Препарат может вызывать головокружение, тошноту, бессонницу (или сонливость), запоры сердцебиение, боль в спине, а также нарушения мочеиспускания. Антидепрессивный эффект Циталопрама наступает через 2-4 недели после начала лечения.

Препарат Азафен (синонимы — Азаксазин, Дизафен, Пипофезин) относится к группе трициклических антидепрессантов. Выпускается в виде таблеток по 25 мг. Действует как седативное (успокаивающее) и тимолептическое (улучшающее настроение) средство и особенно рекомендуется врачами при легких и средних формах депрессии, а также при алкогольных депрессиях с тревогой и заторможенностью. Стандартная суточная доза составляет 1-2 таблетки (после еды), доза может корректироваться до суточного максимума в 0,4 г. Выраженных побочных действий данный препарат практически не имеет, изредка может появиться головокружение, тошнота и рвота.

Нейролептик Тиаприд (в таблетках по 100 мг) назначается при депрессиях у мужчин на фоне алкоголизма с психомоторным возбуждением. Принимается по одной таблетке трижды в день. После улучшения состояния – по одной таблетке в сутки. Прием данного лекарственного средства может вызывать сонливость.

Гиперицин (дженерики — Деприм, Туринэйрин, Негрустин, Нейроплант) — препарат на основе лекарственного растения зверобоя продырявленного (в таблетках, капсулах и драже). Биологически активные вещества зверобоя оказывают модулирующее и стабилизирующее воздействие на нейромедиаторные процессы вегетативной и центральной нервной системы, способствует устранению чувства подавленности, снимет такие симптомы депрессии у мужчин, как апатия слабость, снижение аппетита, расстройства сна. Рекомендуемая суточная доза составляет 3 драже – по одному в день. В качестве возможного побочного эффекта Гиперицина отмечается кожная реакция, напоминающая солнечный ожог (фотосенсибилизация).

Определенный терапевтический эффект дают витамины от депрессии для мужчин. Специалисты рекомендуют принимать витамины группы В, особенно витамины В6 и В12, которые принимают участие в регуляции деятельности нервной системы. Витаминный комплекс Нейровитан содержит витамины В1, В2, В6 и В12. Его принимают по 1-4 таблетки в день в течение месяца. Прием данного препарата несовместим с употреблением алкоголя.

Общая информация

Депрессии, которые связаны с приемом алкоголя, бывают не только при похмелье.

Их можно разделить на:

  1. Похмельные. Наблюдаются у людей, которые выпили слишком много алкоголя, возникают при похмелье, со временем проходят самостоятельно, когда организм выведет продукты распада.
  2. Депрессии при отказе от алкогольных напитков. Возникают у людей, которые имеют алкогольную зависимость и пытаются от нее избавиться. Порядка 20-60% алкоголиков страдают разными видами депрессивных состояний, которые обостряются после отказа от алкоголя, поскольку тот был длительное время средством, позволяющим забыться, временно отстраниться от симптомов депрессии, а по-другому справляться с ней они не умеют и не всегда хотят. Также влияние оказывает хроническая алкогольная интоксикация.

В организме человека существует множество видов гормонов, которые влияют на настроение, самочувствие, вызывают определенные эмоциональные состояния и регулируют ряд важных процессов в организме.

Настроение человека зависит от выработки следующих гормонов:

  • эндорфины;
  • дофамин;
  • серотонин;
  • окситоцин;
  • адреналин;
  • норадреналин;
  • вазопрессин;
  • кортизол.

Алкоголь способен влиять на выработку некоторых из них, поэтому его относят к депрессантам, то есть веществам, которые вызывают депрессивные состояния.

Мозг человека защищен гемато-энцефалическим барьером, поэтому, если в организм попадают ядовитые вещества, они воздействуют прежде всего на другие органы и системы, а мозг страдает умеренно либо не страдает совсем.

Но существует ряд наркотических веществ, которые легко просачиваются сквозь этот барьер, и к ним относится этанол — главная составляющая любого алкогольного напитка и других жидкостей, которые люди могут пить для достижения опьянения (спирт, аптечные спиртовые настойки, одеколоны).

Когда этанол попадает в мозг, он запускает выработку серотонина — гормона, влияющего на появления чувства счастья, расслабленности, удовольствия.

Параллельно этот гормон выполняет ряд других функций и также способен влиять на формирование зависимости от алкоголя, если его в организме находится слишком много.

Это связано с тем, что он повышает активность другого гормона удовольствия — дофамина. Когда количество алкоголя в организме уменьшается, падает и уровень серотонина, уменьшается настроение, поэтому человеку хочется выпить еще.

Помимо этого, этанол повышает выработку норадреналина. Поэтому, когда воздействие алкоголя уменьшается, человек ощущает апатичность и заторможенность.

Алкоголь не может помочь выйти из депрессии и, напротив, значительно усугубляет состояние человека, который принимает его регулярно в надежде почувствовать себя лучше.

Депрессия — подходящий фундамент для развития разного рода зависимостей, включая алкогольную, и для выхода из такой депрессии потребуется очень много усилий, потому что нужно будет лечить не только психическое расстройство, но и алкоголизм.

Также алкоголь нельзя употреблять параллельно с антидепрессантами, поскольку это увеличивает вероятность появления побочных эффектов и снижает результативность препарата.

Алкоголь в принципе нельзя совмещать с приемом лекарственных средств, так как он совместно с лекарством создает огромную нагрузку на печень.

О взаимодействии алкоголизма и депрессии в этом видео:

Это интересно: Как употребление коньяка влияет на давление?

Оцените статью
Добавить комментарий