Как шаманизмом вылечить депрессию

Как я могу помочь себе, когда я страдаю от депрессии?

На данный момент, я могу поделиться своим собственным опытом. Я борюсь с депрессией более 10 лет. Я давно не принимаю антидепрессанты, и у меня нет сильных рецидивов. Иногда наблюдается пониженное настроение или внезапный взрыв плача. 

Я позволяю себе пролить слезы, а затем успокаиваюсь и возвращаюсь к деятельности. Когда я принимал лекарства, у меня было впечатление, что я уплыл куда-то далеко от жизни, людей. Я не испытывал особой грусти, сожаления, вины или обиды, но меня покинули и приятные эмоции, я все время чувствовал сонливость, появилось безразличие. У меня сложилось впечатление, что я как робот, который механически выполняет определенные действия. Когда я оставил антидепрессанты, состояние, которое я описал в начале этой статьи, вернулось.

В какой-то момент мне стало совсем неуютно. Можно сказать, что я достиг дна в моей депрессии. Я не хотел больше так жить. Я понял, что только я сам смогу помочь себе. Благодаря предыдущему жизненному опыту (алкоголизм, насилие) я понял, что инструменты для этой помощи в моих руках.

Просто начал смотреть на депрессию, как на зависимость. Я дал себе время выйти из болезни, пришло время медленного упорядочения жизни во всех ее областях. Я использовал программу, предложенную Анонимными Алкоголиками:

  • Сегодня я хочу постараться хорошо пережить этот день и не буду спешить решить сразу все мои проблемы.
  • Я просто хочу быть счастливым сегодня. Я думаю, что справедливо высказывание: «большинство людей счастливы настолько, насколько они захотят».
  • Просто сегодня я хочу приспособиться к тому, что есть, а не пытаться приспособить все к своим собственным желаниям. Я хочу встретиться со своей судьбой, какой бы она ни была.
  • Я просто хочу потренироваться сегодня. Я хочу научиться чему-то полезному. Я хочу читать то, что требует усилий, мышления, сосредоточенности.
  • Только сегодня я хочу проявить свою волю тремя способами: 1. Я сделаю что-то хорошее, и я не буду всем рассказывать об этом и показывать. 2. Я сделаю по крайней мере две вещи, которые я обычно не хочу делать. 3. Я никому не покажу свои обиды, свои претензии.
  • Сегодня я хочу составить и выполнить план поведения, возможно, я не буду строго его придерживаться, но я постараюсь защитить себя от опрометчивости и нерешительности.
  • Просто сегодня я найду для себя спокойный момент и постараюсь расслабиться. Я посмотрю на свою жизнь с лучшей стороны.
  • Просто сегодня я хочу избавиться от страхов и наслаждаться тем, что красиво. Я верю, что, отдавая дань красоте мира, я много выигрываю от этого.
  • Я хочу быть адекватным с окружающей средой сегодня. Я хочу хорошо выглядеть, быть аккуратно одетым, говорить спокойно, быть вежливым, ничего не критиковать, не осуждать и не менять никого, кроме себя.

Кроме того, а может быть, даже в первую очередь необходимо работать над преодолением желания быть изолированным. Необходимо выйти из дома, встретиться с друзьями, с Богом в церкви, с коллегами, врачом, психотерапевтом и даже поход в супермаркет снижает уровень депрессии.

Мне очень помогает молитва о безмятежности духа: «Боже, даруй мне силу моего духа, чтобы я мог принять то, что не могу изменить, чтобы я мог изменить то, что я могу изменить, и чтобы я мог отличить одно от другого».

В процессе исцеления я привожу свою жизнь в порядок. В 39 лет я закончил интересующие меня исследования, у меня достойная работа, большая группа друзей, от которых я не зависим. Наконец, мир и надежда пришли в мою жизнь.

Я знаю, что склонность к депрессии будет сопровождать меня до конца моей жизни, но я также знаю, что можно жить с достоинством и счастьем.

Из личного опыта Михаила М.

Как избавиться от депрессии самостоятельно: советы психолога

Всем людям, задумывающимся о том, как избавиться от депрессии самостоятельно, следует помнить, что это психическое расстройство может быть одним из симптомов более тяжелого заболевания. Поэтому прежде, чем заниматься самолечением, человеку необходимо для начала посетить терапевта и эндокринолога, чтобы исключить физиологические причины депрессии. И только в случае, если врачи определят, что пациент здоров, он может попробовать избавиться от депрессивного расстройства самостоятельно.

Универсального метода, как вылечить депрессию в домашних условиях за несколько дней, не существует, а значит, люди, страдающие от этого расстройства, должны настроиться на долгую работу над собой. Избавиться от депрессии без антидепрессантов можно, однако для этого нужна значительная сила воли и искреннее желание вернуть себе радость жизни. И если человек готов приложить усилия, чтобы вылечить депрессию, ему следует придерживаться следующих рекомендаций:

По возможности устранить причину, вызвавшую депрессию. Первый шаг избавления от депрессии должен заключаться в устранении причины, что привела к этому расстройству. Поэтому если человек догадывается, что именно послужило «спусковым крючком» для болезни, он должен предпринять меры, чтобы устранить их – к примеру, ограничить общение с недоброжелательными людьми, изменить слишком напряженный график работы, примириться с произошедшим несчастьем и др.

Вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Наличие неразрывной связи между психическим и физическим здоровьем является доказанным фактом, а значит, человек, заботящийся о своем теле, имеет больше шансов быстрее побороть депрессию, чем люди, злоупотребляющие алкоголем и фаст-фудом

Но особенно важно полноценно питаться, чтобы организм получал все микроэлементы и витамины, необходимые для нормального функционирования нервной и эндокринной системы.

Как можно больше времени проводить на свежем воздухе днем. Эта рекомендация будет особенно полезна людям, страдающим от «сезонной» депрессии осенью и зимой

Свежий воздух и прямые солнечные лучи способны «разбудить» организм и вывести психику из состояния апатии, а душное полутемное помещение – наоборот, вогнать в еще большее уныние.

Заниматься спортом. Во время выполнения физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья», которые обеспечивают человеку ощущение радости и удовлетворения. Именно из-за такого влияния спорта на эндокринную систему посещение спортзала или привычка бегать по утрам будут полезны не только для тела, но и для психики.

Изменить и разнообразить свой досуг. Новые положительные эмоции и впечатления – лучшее лекарство от уныния, стресса и депрессии, а значит, человеку, страдающему от этого расстройства, очень полезно будет посещать интересные мероприятия, отправиться на экскурсию или организовать пикник для друзей. Если же моральных сил на посещение экскурсий и выставок нет, то для начала можно почитать интересную книгу, посмотреть хороший фильм или просто выбраться с подругой/другом в кафе.

Обрести уверенность в себе. Депрессивному расстройству более подвержены люди с заниженной самооценкой, поэтому избавление от комплексов – главный шаг на пути к избавлению от этого недуга. Уверенные в себе люди легко справляются и с стрессом, и с депрессией, так как они не склонны тревожиться и испытывать чувство вины по любому поводу, а также знают, что смогут справиться с любыми трудностями.

Изменив свой образ жизни и восстановив нормальную самооценку, человек может избавиться от депрессии без помощи психотерапевта. Однако все же рекомендации, как вылечить депрессию в домашних условиях, помогают не всегда и не всем, ведь нередко люди, имеющие глубокое депрессивное расстройство, просто неспособны найти в себе силы для борьбы с недугом. И в таких случаях не нужно откладывать посещение психотерапевта и отказываться от приема назначенных антидепрессантов: депрессия – это болезнь, и легкие ее формы человек способен преодолеть сам, а для избавления от запущенного расстройства зачастую нужна помощь специалиста.

Беспричинная тревога, страх, навязчивые мысли приводят к стрессу

Люди, которые находятся в подобных состояниях, знают об этом не понаслышке.

Самое интересное, что я никак не могла понять, из-за чего конкретно я впадаю в состояние тревоги. Чего боюсь? О чем беспокоюсь? Логически начинаю тестировать: в семье все хорошо, все здоровы, ребенок радует, на работе все спокойно, с родителями все в порядке. Почему постоянное ощущение внутреннего беспокойства не дает дышать нормально? Почему меня преследует страх и тревога, как от этого избавиться?

Навязчивые мысли — это вообще отдельная тема! Они крутятся в голове целые сутки. Рисуют страшные картины ближайшего будущего, заставляют паниковать и пугать своей неизбежностью.

Больше всего я боялась за ребенка, за его здоровье, за свое, моих близких. Это выматывало, высасывало все соки. Казалось, депрессия вот-вот накроет с головой. А от нее избавиться еще сложнее.

Находясь в таком напряжении, просто невозможно не заработать стресс. Человек не чувствует расслабления, полноценно не отдыхает, не может порой выполнять элементарные действия, не говоря уже о работе и воспитании детей. Пропадает сон и аппетит

А если взять во внимание, что психика и тело взаимосвязаны, то стресс вскоре начинает сказываться на здоровье. Психосоматические болезни вообще самые частые в нашей жизни

Системные причины появления тревожности

Системно-векторная психология Юрия Бурлана открывает все причины и механизмы возникновения тревоги, страха, беспокойства. Уже только от одного понимания их появления плохие состояния отпускают нас. А следуя очень действенным советам, можно избавиться от тревоги совершенно самостоятельно.

Системно-векторная психология объясняет, что с подобной проблемой сталкиваются только люди со зрительным вектором. Это один из восьми векторов, которыми природа наделяет нас. Нередко человек рождается с набором из нескольких векторов.

Зрительный вектор — единственный, отвечающий за чувственность, красоту, способность любить и видеть вокруг прекрасное. Только не все так просто. Природа наделяет способностью, но не может гарантировать счастье. Сначала нужно приложить усилия.

Ребенок со зрительным вектором рождается в состоянии, обратном от счастья, любви и видения мира прекрасным. Он рождается с чувством страха. И самая главная задача родителей — развить ребенка из этого состояния в способность любить, сопереживать, чувствовать. Только правильно развитый человек, реализующий себя в жизни согласно природе, сможет быть свободным от тревоги, страха, паники и навязчивых мыслей.

Если человек со зрительным вектором не получает должного развития, не реализует себя среди людей, то он, как ребенок, остается в состоянии страха и тревожности. От этого ощущения не поможет избавиться врач, не поможет избавиться психолог, не поможет избавиться маг-шарлатан.

Состояние тревоги и раздражительность всегда рядом

Отдельная история о влиянии вашего состояния на жизнь ваших близких. Эта взаимосвязь так велика, что трудно ее не заметить. Все дети в принципе, а до шести лет однозначно зависят от состояния родителей, особенно матери.

Ребенок считывает все эмоции точнейшим образом. А страх чувствует прежде всего. Его безопасность и защищенность полностью в руках мамы, он это ощущает всем нутром. А тут мама вся в страхах, панике, тревогах. Он воспринимает это как угрозу своей жизни. Это тормозит психическое развитие любого ребенка.

Кроме того, находясь в стрессе и напряжении, человек обычно не может контролировать себя. В итоге нарастает раздражительность, все вокруг начинает бесить, включая собственных детей и вторую половину. То же можно сказать про коллег по работе, друзей и просто людей вокруг.

В обществе сейчас растет уровень напряжения и ненависти. А одна из причин — стресс. В том числе стресс, который является следствием тревоги, страхов и постоянной паники. В результате избыточного стресса вполне может накрыть депрессия от невозможности ничего изменить и избавиться от проблемы.

Народные рецепты борьбы с депрессией

Цитрусы и бананы отлично помогают справиться с депрессией. В составе этих экзотических фруктов содержится особое вещество – серотонин. Он еще известен как гормон радости, так что положительное настроение не заставит себя долго ждать. Оранжевый цвет выступает в роли антидепрессанта, он положительным образом влияет на ваше настроение, способствует его улучшению. Поэтому отдавайте предпочтение оранжевым оттенкам в своем интерьере – пусть шторы, посуда, постельное белье – все будет оранжевым и солнечным. Тогда и настроение ваше будет хорошим.

Серотонином также богат черный шоколад. Его в небольших порциях рекомендуется потреблять при депрессии.  Однако шоколадом увлекаться не рекомендуется, потому что он способствует появлению лишнего веса. Лишние килограммы, в свою очередь, могут стать еще одним поводом для усугубления и рецидивов депрессии.

Обязательно найдите себе занятие по душе

Особенное внимание уделяйте физической активности, ведь спорт – это жизнь. Займитесь плаванием, бегом, аэробикой, танцами

Так вы будете находиться в обществе, и вам некогда будет думать о депрессии. Свежий воздух и высокая двигательная активность – вот главные критерии, помогающие эффективно бороться с депрессией. Занимайтесь любимым делом, даже если это вышивка или вязание – любимое занятие всегда поднимает настроение.

Посещайте как можно больше интересных мест, ищите радость от общения с разными людьми. В качестве интересных объектов для посещения можно выбирать выставки или музеи. Выберите для себя интересную тематику и поднимете себе настроение. Самое главное – не злоупотребляйте алкоголем, он может привести к еще большей депрессии.

Если после применения вышеописанных методов депрессия не отступает – вам лучше будет нанести визит к врачу. Возможно, состояние депрессии очень глубокое и тогда придется бороться с ней при помощи антидепрессантов.

  • Как лечить крапивницу в домашних условиях

    Плохое зрение у ребенка может быть последствием врожденных либо приобретенных факторов, врожденные причины зрительных нарушений могут передаваться по наследству.

  • Как лечить анемию в домашних условиях

    Анемия провоцирует сильное ухудшение общего состояния организма. В результате низкого гемоглобина человек чувствует сильное головокружение и усталость.

Депрессии с точки зрения шуа шаманизма

Шаманы видят глубинную причину депрессий – нарушение баланса энергий в тонком теле человека, в результате которого и появляется депрессия – энергетическая сущность. Она захватывает власть над человеком и управляет его сознанием. В таком состоянии человек переживает серьёзный эмоциональный спад и теряет силы, а сущность (депрессия) – наоборот – питается этими силами и укрепляется. У медицины есть свои способы борьбы с такими состояниями (лекарственные препараты, консультации и психоанализ), но не всегда они эффективны. И чаще всего борются с симптоматикой, не устраняя корня проблемы. Шаманские практики действуют по-другому – они убирают истинную причину депрессии – устраняют её как сущность, отсекая её от энергетики человека и восстанавливая внутреннее равновесие.

Универсальных обрядов для устранения депрессии не существует. Каждый случай для мага – индивидуален и требует разработки уникальной программы воздействия. Выполнять ритуал должен шаман – мастер, который не только видит энергию, но умеет с ней работать.

Ко мне обращались люди, которые много лет подряд пребывали в состоянии глубокого и постоянного стресса. Никакие препараты не могли помочь им, а методология шуа — шаманизма излечивала за пару сеансов. Я не только настраиваю энергию человека должным образом, но и формирую у него качественно иной взгляд на жизненные проблемы и их решение. Энергетическое и духовное равновесие всегда приводит в порядок психику, эмоции и разум. После этого человек уже не воспринимает себя как безвольную игрушку судьбы, а становится хозяином своей жизни.

Мой подход к терапии депрессий и стрессов принципиально отличается как от медицинских методик, так и от знакомой многим по популярной литературе «домашней» магии. Это совершенно другой уровень профессиональной работы, основанный на древних методиках алтайских шаманов.

Конечно, прежде чем применить тот или иной обряд, мне нужно не только узнать человека поближе, но и вникнуть в те ключевые обстоятельства жизни, которые привели его к депрессивному состоянию. Вот почему я настаиваю на формате откровенной беседы со всеми, кто обращается ко мне за помощью

Неважно, в какой форме эта беседа произойдёт – в виде электронной переписки или телефонного разговора, вы должны быть предельно искренни со мной или моими помощниками, если хотите получить реальную поддержку, а не слова утешения

Получить помощь мага просто – заполните форму заявки на сайте или напишите письмо. Я обязательно свяжусь с вами в ближайшее время и на основании предварительной беседы мы согласуем наши дальнейшие действия. Гарантирую, что детали вашей личной жизни и сам факт обращения ко мне останутся в тайне.

Оцените статью
Добавить комментарий