Устала от депрессии мужа

Какие нужно знать нюансы, если депрессия у мужчин

Психические расстройства (депрессия) у мужчин обнаруживаются гораздо реже, чем у женщин. Это связано с мышлением, восприятием окружающего и полученным воспитанием.

У сильного пола преобладает логика, абстрактное и рациональное мышление, поэтому им проще оценить обстоятельства объективно.

Мужчины ищут выход из ситуации, у них хуже развита эмоциональность, отчётливо определены цели и способы их достижения.

Видео: депрессия. Выход из психодуховного кризиса

Депрессия возникает, если мужчина не может отыскать выход из ситуации и чувствует себя беспомощным, когда «ломается» жизненный сценарий.

Трудно определить чёткий алгоритм действий и точно сказать, что делать женщине, если любимый впал в депрессию, так как все случаи уникальны.

Немалую роль в возникновении депрессии играет воспитание и бытующий в обществе стереотип о том, что «мужчины не плачут», «показывать свои чувства – значит быть слабым».

Подобное приводит к отрицанию появившегося недуга или попыткам справиться с ним в одиночку.

Что ещё больше усугубляет ситуацию, приводит к злоупотреблению алкоголем, возникновению зависимости от наркотиков.

Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, недуги желудочно-кишечного тракта, нарушается потенция, значительно увеличивается риск инсульта.

Если после развода

Именно развод служит самой частой причиной суицида у представителей сильного пола. Объясняется это тем, что проблемы, с которыми сталкивается мужчина после развода, новая любовь, депрессия, истощают его физически и эмоционально.

Этому особенно способствует стоическое мужское «сам справлюсь» и отрицание серьёзности психического расстройства. Боязнь показаться слабым, демонстрируя эмоции.

Мужская послеразводная депрессия обусловлена необходимостью поддержки и ограниченностью её получения.

При отсутствии профессиональной помощи «чёрное» становится «ужасно чёрным» на месяцы, а иногда и на годы.

Сезонная причина

Возникновению сезонной депрессии подвержены мужчина и женщины. Прекрасные дамы и представители сильного пола ощущают подобное аффективное расстройство по-разному.

Для мужчин характерно:

  • синдром хронической усталости;
  • изменения массы тела;
  • боли в спине и животе;
  • увлечение вредными привычками;
  • нарушение эрекции;
  • негативные мысли.

Справиться с таким состоянием поможет изменение режима дня, ароматерапия, позитивные мысли и много света. Откажитесь на этот период от важных решений, заведите домашнее животное, общайтесь с окружающими.

Как быть при глубокой

С серьёзным, тяжёлым расстройством справиться собственными силами невозможно. Необходима квалифицированная помощь психотерапевта.

Если послесвадебная

Впадать в депрессию после свадьбы свойственно женщинам, но иногда подобное наблюдается и у мужчин.

Предупредить расстройство можно поделившись переживаниями с женой, сохраняя близость и хорошие отношения с ней.

Депрессия у мужчин – тяжёлое расстройство психики, требующее обязательного лечения и коррекции образа жизни.

Большинство представителей сильного пола, находясь в депрессивном состоянии не получают квалифицированной помощи.

В некоторых случаях нет даже сочувствия или участия со стороны близких людей, мужчины вынуждены бороться со своей проблемой в одиночку.

Работа с депрессией и выход из нее.

Из того, что я реально наблюдал по выходу из него у себя и у других людей.

Сдача жизни.

Человек постоянно пытается бороться с окружающим миром, хочет контролировать свою жизнь, сопротивляется обстоятельствам, требует от судьбы справедливости или каких-то благ. Другими словами, пытается давить на внешний мир, обстоятельства или судьбу и получает обратку в виде страхов, обид, фобий и депрессии.

Пресс – давление. Депрессия – высвобождение этого давления. Снять давление – значит перестать давить. Довериться судьбе, Богу, Вселенной, миру. Отпустить хватку. Это может звучать ПРОСТО ДИКО с одной стороны, но в рамках статьи я не смогу развернуть эту тему полностью. Скажу лишь, что это реально работает.

Когда человек принимает свою судьбу, себя, то уходит огромное количество страхов, разочарований и, конечно, депрессия. Нет давления – нет депрессии. Человек воспринимает течение жизни и реагирует на него, но не давит, не требует, не пытается пробивать стены головой.

Это может звучать дико и абсурдно, но это работает, и в моей жизни тоже. Никто из моих друзей не скажет, что я безволен, слаб или не добиваюсь поставленных целей, наоборот, жизненные результаты говорят сами за себя, но при этом я не давлю на жизнь, а реагирую на обстоятельства, прислушиваюсь к своему сердцу, после чего начинаю действовать.

Переживание состояния до момента, пока не отпустит.

Один из приемов в психологии говорит нам о том, что любая пережитая эмоция теряет силу или исчезает вовсе. На этом построено немало методик по работе со страхами, обидами или другими негативными состояниями.

Обычно негативное состояние прорабатывают вместе со специалистом или самостоятельно пытаются облечь это состояние в материальный предмет, у которого есть цвет, температура, форма, поверхность и даже запах. После этого происходит мысленное наблюдение за этим материальным предметом. После чего состояние ослабевает или уходит; в продвинутых техниках с этим материальным предметом пациент может даже разговаривать, задавать вопросы.

Конечно, сам предмет не говорит, но такой мысленный диалог в голове пациента позволяет ему найти ответы на задаваемые самому себе вопросы и дополнительно пережить эту эмоцию.

Это я тоже пробовал. Работает.

Медитация, йога, молитвы.

Одна из причин депрессии – беспокойный ум, который помогает различным нервозам стать постоянными нашими спутниками. Ум необходимо успокоить. Для этого есть множество техник, начиная от расслабляющего массажа, заканчивая медитацией.

Именно медитацией многие и излечиваются от депрессии, уходя в более духовные энергии. Работает сила звука + успокоение ума. Есть медитации в форме мантр, в виде созерцания предметов или своего внутреннего мира.

Наверное, в этой же части статьи я упомяну и про йогу. СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ вышли из депрессий благодаря йоге. Йога бывает разная, по-разному преподается, по-разному воспринимается. Для кого-то йога – это здоровое тело, а для кого-то – это путь к Богу через определенные ступени и трансформации. В любом случае это РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ. Начните заниматься йогой, хотя бы выполнять самые простые комплексы.

Молитва – обращение к БОГУ. Как говорится, если бы БОГА не было, то его надо было бы придумать. Мои наблюдения говорят о том, что молитва может стать серьезнейшим инструментов для ухода от депрессии. Но помогает только молитва искренняя и бескорыстная. Не в формате «дай, дай, дай», а в формате любви. В процессе молитвы происходит множество вещей, о которых мы говорили ранее. Если человек молится, то он очень глубоко ПРОЖИВАЕТ состояние, и оно ослабевает. Если человек молится, то он сдается этой жизни, ведь вера в БОГА подразумевает, что все, что ни делается в жизни, то для нас же к лучшему, что «Пути ГОСПОДА неисповедимы», что необходимо принимать свою судьбу, хотя мы не всегда понимаем, почему она у нас именно такая. Принцип сдачи.

И, конечно же, БОГ есть любовь. Откуда возьмется депрессия, если сердце наполнено добротой и любовью?..

В современном мире говорить о БОГЕ почему-то не принято, тем более молиться. Такие темы практически не поднимаются в разговорах, а многие откровенно стесняются показать другим людям свою ВЕРУ. В Индии, говорят, что сейчас такой период времени, такая эпоха – Кали Юга.

Мужская депрессия

Депрессия — это особое состояние души и тела. Состояние безграничного страдания. Это не грусть, не тоска, не уныние, не печаль, не апатия или состояние безысходности, которые могут проявляться как последствия жизненных разочарований или трагичных событий в жизни человека. Например, когда долго не звонит значимый человек, или после расставания с любимой, или после смерти близкого человека.

Это не те состояния, которые бывают в результате резких эмоциональных перепадов от внешних раздражителей, таких как погода, фильм, книга, разговор. Настоящая депрессия — это другое. Это сильнейшее страдание, которое зарождается в самом человеке, часто без видимых внешних причин. Оно идет из самой его сути — из глубины души.

В нашем обществе мужчине в депрессии сложнее рассказать о своих состояниях, попросить помощи. Близкие люди, друзья часто не знают, как помочь, когда у него депрессия. Они не знают, опасно ли это состояние, как долго оно будет длиться, как вывести мужчину из депрессии, как его подбодрить.
Ответим на все эти вопросы, используя знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия — это состояние, которое могут испытывать не все. Только около 5% мужчин и женщин находятся в зоне риска по возможности развития депрессии — обладатели звукового вектора. До того, как начать помогать выйти мужчине из состояния депрессии, необходимо понимать причины.

Желание раскрывать смыслы — природа людей со звуковым вектором. Они единственные, кто пытается найти смысл. Это показательно на примере гениальных писателей, которые своим письменным словом доносят смыслы событий и явлений до всех. Это великие ученые, инженеры, композиторы и поэты.

Свое тело звуковики в тяжелых состояниях воспринимают как то, что мешает жить

Потребности собственного тела — кушать, мыться, одеваться — отвлекают от самого важного и главного. Именно поэтому только у них может возникать желание уничтожить свое тело и обрести свободу от обслуживания его потребностей

Только у таких людей может возникать состояние депрессии — безграничное страдание от чувства бессмысленности существования, бессмысленности своей жизни, бессмысленности всего. Это про таких людей говорят: «Что он все мается? Ведь все у него в жизни есть для счастья!»

Таких мужчин могут не понимать жены, предъявляя упреки, что те неохотно помогают в домашних делах, не думают, где и как можно заработать денег больше, без энтузиазма занимаются с детьми, много времени проводят за компьютером, сами ночами не спят и другим мешают. Их могут не понимать друзья — на рыбалку его не дозовешься, как и за ягодами, за грибами, на посиделки или на шашлычок.

Могут возникать претензии к нему и на работе — не о том думает, не то делает, необщительный, замкнутый. Такое может быть, если работа не соответствует его врожденным интересам, врожденным желаниям.

Таких мужчин не понимают иногда и родители — они мечтали, что вырастят из сына успешного человека, хорошего семьянина. А он не оправдал надежд всей их жизни. Нелюдимый со странными интересами — от музыки до программирования.

Как вывести мужчину из депрессии

Чтобы понять, как помочь мужчине выйти из депрессии, важно научиться понимать его психику — все вектора, ее составляющие. Потому что каждый из векторов вносит свою составляющую в общую картину симптомов депрессии

При понимании всего разнообразия симптомов в разных векторах становится возможным понять, в каком состоянии находится мужчина, понять динамику изменения его состояний.

Звуковой вектор — доминирует над всеми остальными. Это означает, что, если не реализовать свойства и желания, присущие этому вектору, человек не сможет реализоваться и в других свойствах, из которых состоит его психика, и не сможет чувствовать радость жизни.

Главное — это наполнить желания звукового вектора

Это очень важно понимать, так как это единственное, что может изменить к лучшему его проявления в жизни, может вывести мужчину из депрессии. Так, мужчина, у которого реализованы желания звукового вектора, по-другому может начать проявлять себя, например, в парных отношениях

Он становится более сексуальным, несмотря на то, что от природы у людей со звуковым вектором более низкая выработка тестостерона.

Может появиться интерес к бизнесу, путешествиям, занятиям спортом и к другим увлечениям, свойственным людям с кожным вектором; внимательность и усидчивость на работе, забота о жене и детях — при наличии анального вектора. Все это начинает благоприятно сказываться на отношениях в семье, с друзьями, с коллегами по работе.

Антикризисная терапия

Депрессия сказывается на всех сферах жизни женщины. В первую очередь страдает семья. Непонимание всей сложности ситуации со стороны мужа приводит к разводу и совершению необдуманных шагов самой супругой. Частая смена половых партнеров часто списывается на кризис среднего возраста и считается практически нормой. На самом деле ситуация требует взвешенных решений и комплексного подхода.

Помочь сохранить семью и выйти из депрессии могут советы профессионалов:

Сдержанность

Важно отдавать отчет, что супруг не обязан терпеть бесконечные истерики, смену настроения и ор. Он также может тяжело переживать данный период

Не стоит срываться на близких людях. Покричать можно и на дерево на улице. Оно стерпит. Одновременно с этим не ухудшается атмосфера в семье.

Внешний вид. Важно уметь переключаться. Депрессия — не повод махнуть на себя рукой, ходить в рваном халате и с немытой головой. Специалистами рекомендуется изменить свой имидж, пересмотреть гардероб. Посещение салонов и шопинг положительно влияют на эмоциональное состояние и способствуют излечению. Главное, чтобы это не переросло в фобию. Также рекомендуется заняться спортом. Это может быть плаванье, фитнес, пилатес и т.д.

Путешествия. Новые места и впечатления хорошо воздействуют на психику. Расширение кругозора еще никому не повредило. Необязательно на год уезжать на необитаемый остров. Достаточно выходных, проведенных в Париже с любимым человеком. Благо на сегодняшний день достаточно способов недорого посетить практически любую страну.

Знания. Рекомендуется получать новые знания и умения. Это может быть кулинария, работа на компьютере, изучение языков и т.д. Такие меры улучшают работу мозга и способствует преодолению трудностей. Человек не ощущает себя неполноценным.

Хобби. Отвлечься от негативных мыслей помогают увлечения. Это может быть вязание, плетение браслетов, фотография, катание на лыжах или даже стритрейсинг. Хобби способствуют отвлечению. Главное – обеспечить психологический комфорт.

Принятие себя. Важно понимать, что возрастные изменения – неизбежны. Не стоит копаться в их причинах и наслаждаться самоедством. Гораздо эффективнее – заняться собой, изменить образ жизни. Посещать косметолога, спортзал и т.д. На данный момент существует масса методик, способных повернуть время вспять и стереть с лица и фигуры несколько лет. Косметика, уколы красоты, массажи и прочие процедуры помогут вернуть молодость.

Дамам в возрасте не стоит бросаться из крайности в крайность, рушить свою семью в надежде построить новую, уходить со стабильной прибыльной работы, подражать молодежи, наряжаясь в мини-юбку, бегая по ночным клубам и т.д. Необходимо учиться принимать себя и ситуацию. Это поможет избежать многочисленных проблем, не только психологических.

Мудрость и опыт открывают новые горизонты и дают возможность ставить новые цели. Так почему бы не воспользоваться этим.

Установление границ

Иногда стресс бывает настолько велик, что может сказаться на психическом здоровье женщины. Не надо класть себя на алтарь отношений, ни к чему хорошему это не приведет

Важно ограничить свое присутствие, не растворяясь полностью в его тяжелом депрессивном состоянии. Надо выделить время для встреч с друзьями, любимых увлечений, физической активности

Что делать женщине, чтобы поддержать мужа? Жена не всегда может без ущерба для своего морального состояния выступать в роли домашнего лекаря для своего мужа.
Если женщина чувствует, что ей тяжело справляться с этой задачей, то можно оказывать другую помощь: напоминать ему о приеме лекарств, ведении тетради наблюдений, убеждать записаться на сеанс психотерапии. Но не надо все взваливать на себя, в конце концов, мужик тоже должен что-то делать самостоятельно.

Если мужчина ничего не желает предпринимать, то это вызовет огорчение и обиды, которые начнут разрушать отношения. Когда женщина недовольна, ей не надо бояться сказать об этом любимому человеку и вызвать . Безусловно, мелочи лучше держать в себе, но серьезные ситуации требуют обсуждения. В тяжелых случаях, когда такое состояние длится месяцами, особенно если у больного появляются суицидальные мысли или он неумеренно употребляет алкоголь, следует обратиться к врачу и начать лечение как можно раньше.

Мы часто слышим этот термин в фильмах, повседневных разговорах, встречаем в книгах, да и сами нередко его употребляем, не до конца понимая его значение. И, конечно, далеко не каждый знает, как правильно себя вести, столкнувшись с данным явлением, чтобы не навредить человеку, поэтому, прежде всего необходимо разобраться с понятиями.

Одна из самых известных писательниц современности, автор серии романов о Гарри Поттере Джоан Роулинг знает об этом состоянии не понаслышке. Именно это чувство она описывала, создавая своих персонажей под названием дементоры. По сюжету книги темные существа высасывают с человека радостные воспоминания, которые делают нас счастливыми.

По словам автора бестселлеров, если человека в облике дементора преследует депрессия симптомы у него следующие: отсутствуют надежды, исчезает вера в счастливое будущее, собственную перспективность. Джоан Роулинг также указывает на притупленность чувств, апатию, отличающую данное состояние от обычной грусти. Таким образом писательница дает достаточно точное описание главных симптомов психического заболевания с помощью художественного образа.

Говоря научным языком, это психическое расстройство, которому характерны неспособность получать удовольствие от жизни, так называемая агедония, пессимизм, угнетенность, концентрация на негативе, двигательная заторможенность.

К сожалению, в современном мире данное заболевание считается одним из самых распространенных. Ситуация крайне опасна, ведь частые последствия депрессии — злоупотребление алкоголем, психотропными веществами, возможны попытки суицида. К счастью, это расстройство хорошо поддается лечению.

Как выйти из депрессии?

Самое важное, чтобы человек отдавал себе отчет в том, что его состояние уныния, опустошенности и тоски – это признаки зарождающегося серьезного заболевания. Чем раньше он это поймет, тем быстрее он начнет задумываться, как победить депрессию самому

Если вы не хотите, чтобы дело дошло до посещения врачей, постарайтесь сделать максимально насыщенным и информативным каждый день своей жизни.

Прежде всего, расскажите о своем состоянии своим близким и друзьям, разрешите им помочь вам советом, не отказывайтесь от их участия в решении вашей проблемы. Главное, не замыкайтесь в себе.
Даже если вам этого не хочется, пойдите на прогулку, сходите с друзьями в кафе или в кино, постарайтесь вернуться к занятиям, которые раньше вам доставляли радость.
Поставьте перед собой какую-либо задачу. Если она вам покажется сложной, разделите ее выполнение на несколько этапов

Вам сейчас важно вернуть себе сознание собственной значимости, полезности, нужности. Если к вам будет возвращаться уныние, гоните его и через силу продолжайте идти к намеченной цели

Пару раз преодолев себя, посмотрите, что потом вам станет легче, а болезненное состояние будет возвращаться все реже. Ведь только благодаря проявлению собственной силы воли вы поймете, как победить хандру и депрессию.
Еще один важный момент – в процессе восстановления старайтесь не принимать серьезных решений. Например, отложите на время свадьбу, ремонт, смену работы.
Побольше читайте позитивной художественной литературы, смотрите смешные передачи и комедийные фильмы, которые помогут вам внутренне расслабиться.
Если вы стали чувствовать прилив сил, понемногу давайте своему организму физическую нагрузку.
Если вы почувствовали, что к вам возвращается аппетит, ешьте вкусную еду, доставляющую удовольствие. И обязательно принимайте витамины для повышения иммунитета.
Старайтесь снова жить полноценной жизнью, и тогда вопрос о том, как победить тоску и депрессию, будет постепенно отходить на второй план.

Только помните, что признаки заболевания будут проходить постепенно. Не ждите сиюминутного результата. Вы теперь знаете, как победить депрессию, уныние. Поэтому наберитесь терпения, и ваши старания будут вознаграждены полным выздоровлением.

Оцените статью
Добавить комментарий