5 стадий депрессии

Лечение народными методами: выбирайся из нее правильно

Как побороть депрессию самостоятельно народными средствами? Для этого нужно правильно выбрать метод лечения, а также обязательно проконсультироваться о нем с врачом, так как многие рецепты, прием которых ведется неверно, могут усугубить состояние здоровья и усложнить ситуацию.

Как быстро выйти из депрессии – эффективные способы лечения:

  1. Прием морковного сока. Депрессия: что делать и как можно из нее выйти? Для этого больному нужно ежедневно принимать морковный сок (желательно это делать перед приемом пищи). По желанию к нему добавляется яблоко. Сочетание таких продуктов не только полезное, но и вкусное. Благодаря этому способу лечения выйдешь из депрессии быстро, а также сможешь преодолеть себя и начать новую жизнь.
  2. Использование мяты. Лечение депрессии самостоятельно может заключаться в приеме мяты. Для этого ложку свежих листьев заливаем стаканом кипятка и даем постоять 1 час. Затем процеживаем настой и принимаем по половине перед сном и после пробуждения. Также листочки мяты можно добавить в несладкий чай. Этот способ считается эффективным и доступным каждому больному. Многие из победивших болезнь утверждают, что именно мята вместе с комплексной терапией помогли найти себя и восстановить прежнюю жизнь.
  3. Добавление в чай цветков мирта. Можно ли вылечить депрессию при помощи такого растения, как мирт? Можно. Для этого его соцветия добавляются в горячие напитки или же растираются руками, а после вдыхаются больным. Также самими пахнущими руками можно протирать шею, чтобы аромат остался на теле как можно дольше. Тем, кто живет неподалеку от произрастания этого растения, можно не использовать иные народные способы, так как цветы помогают быстро избавиться от болезни и восстановить жизненные силы организма. Помимо выше описанных приемов, каждый из которых должен быть длительный, также можно добавлять растение в ванну.
  4. Прием зверобоя. Как лечить депрессию самостоятельно зверобоем? Для этого 2 ложки растения (цветов и листьев) заливаются 200 мл кипятка, после чего настаиваются 10 минут. Пить средство рекомендуется 2 – 3 раза в сутки 3 месяца. В таком случае вопрос, как победить депрессию, уже не будет таким актуальным, поскольку лечение зверобоем быстрое и эффективное. Если травы дома нет, ее можно купить в аптеке.
  5. Прием китайского лимонника. Как преодолеть себя и побороть депрессивное состояние? Для этого можно принимать чай из лимонника. 10 грамм ягод измельчаем в порошок, заливаем 200 мл воды и кипятим смесь. Затем процеживаем ее и пьем вместо чая. Для усиления вкуса можно добавить мед или сахар. Чтобы быстро побороть депрессию, начните принимать средство наряду с выполнением комплексного лечения.

https://youtube.com/watch?v=Mph4mPeHzJs

Итак, как самостоятельно выйти из депрессии, стало ясно. Только комплексное лечение и применение народных методов помогут больному встать на ноги, реабилитироваться и восстановить собственные жизненные силы. В противном случае человек будет страдать от одиночества и других признаков болезни, которые сильно нарушат его духовное состояние. Попробуйте увидеть все прекрасное вокруг вас, понять, какие хорошие люди находятся радом, – тогда депрессия обязательно отступит на задний план, и вы сможете снова вести привычный образ жизни.

Депрессивный эпизод тяжелой степени без психотических симптомов

«Я помню ее свернувшейся в тугой комок на диване в квартире у нашего друга, вздрагивающей, как будто ей загоняли под ногти бамбуковые щепки. Мы не знали, что делать. Она словно потеряла дар речи; когда мы наконец выжали из нее несколько слов, они были едва слышны. По счастью, ее родители за все эти годы досконально изучили биполярное расстройство, и в тот вечер мы помогли ей переехать к ним. Это было последнее, что нам на два месяца предстояло от нее услышать: она лежала в углу, не шевелясь по нескольку дней подряд.»

Демон полуденный

Во время тяжелого депрессивного эпизода сознание человека полностью заполнено тягостными ощущениями. Характерная черта эндогенных депрессии – предсердечная тоска – физическое ощущение тоски в области груди, сердца или солнечного сплетения – ощущается постоянно. Эта тоска сходна с физической болью, может описываться, как чувство сжатия, окаменения, как ощущение невыносимого страдания

Эти ощущения очень интенсивны и в силу этой интенсивности и тяжести они приковывают к себе все внимание. Мышление мечется в замкнутом круге тягостных ощущений

Исчезают суточные колебания настроения, характерные для более легких стадий.

Вместе с тоской может чувствоваться и тревога, ощущается также утрата способности к нормальному чувствованию, общению.

Внешне человека в таком состоянии нетрудно узнать. Они редко встают с кровати, двигаются медленно, тихо говорят, губы сухие, мимика либо отсутствует либо отражает страдание, тихая речь или вообще ее отсутствие.

Могут развиваться ипохондрические идеи.

Люди пережившие тяжелый депрессивный эпизод вспоминают об этом как об одном из худших событий в жизни:

«Никогда  больше я этого не допущу, — говорила она мне с тех пор. — Я знаю, что пойду на все , чтобы этого избежать. Я абсолютно отказываюсь  это переносить»

Демон полуденный

Во время тяжелого эпизода люди как правило не в состоянии вести домашнюю, социальную и рабочую деятельность. Суициды особенно опасны в случае тяжелой депрессии или на выходе из нее, когда настроение еще подавленное, а силы уже появились.

Можно ли умереть от депрессии?

Депрессия сама по себе не может нести смертельного исхода. То есть, апатия, пониженная трудоспособность, плаксивость и прочие симптомы не могут привести к кончине человека, но есть другая проблема.

Человек, находящийся в депрессии, мыслит весьма пессимистично. Он считает себя никому не нужным, везде лишним и неуместным. Чем длительней и глубже депрессия, тем чаще больной может размышлять о том, что было бы хорошо покончить одним махом со всеми страданиями и начинает видеть в суициде свое спасение. Это бывает лишь при очень тяжелой форме депрессии, и чтобы из нее выбраться, необходима серьезная помощь близких людей или специалистов.

Как определить депрессию

Депрессию можно определить по многим признакам, они делятся на физические и психологические.

Физические признаки депрессии:

  1. Головная боль.
  2. Расстройства желудка.
  3. Бессонница или сонливость.
  4. Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание.
  5. Отсутствие сексуального интереса.
  6. Апатия, слабость.

Психологические признаки депрессии:

  1. Необоснованное чувство вины.
  2. Недовольство собой, раздраженность.
  3. Понижение самооценки, тоска.
  4. Ощущение беды, тревога.
  5. Подавленное настроение.
  6. Отсутствие интереса к любимым вещам.

Отдельно можно выделить социальные признаки:

  1. Конфликты с окружающими.
  2. Злоупотребление алкогольными напитками.
  3. Нежелание общаться с людьми.

Стадии депрессии, отличные от «отрицание — принятие»

Теперь, когда у нас есть более чёткое понимание того, как стадии горя связаны с депрессией, давайте рассмотрим пять стадий депрессии. Эти стадии основаны на симптомах самого депрессивного расстройства, однако, фактические переживания могут значительно варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди будут испытывать все 5 стадий, в то время как другие будут пропускать стадии полностью. Следующие пять стадий депрессии дают общее представление о том, что предстоит пережить большинству людей, заболевших депрессией.

1. Негативное мышление.

Первая стадия — это негативное мышление, оно часто начинается с череды негативных мыслей, которые разрушительны, навязчивы и от них трудно избавиться. Эти негативные мысли могут касаться внешности, работы или социального положения. Они также могут быть сосредоточены на окружающей действительности. В отличие от нормального беспокойства о стране и мире, в котором мы живём, личность, страдающая депрессией абсолютно точно понимает, что планета катится в пропасть, просвета нет, ситуация безнадёжная и никогда не улучшится, и нет никакого смысла продолжать жить. «Какой смысл жить, если все обречены?»

2. Изменения пищевого поведения.

Многие люди, переживающие депрессию, испытывают изменения в аппетите. Некоторые полностью теряют аппетит, в то время как другие могут начать есть больше как машина по переработке пищи, рискуя в дополнение к депрессии получить расстройство пищевого поведения или пищевую зависимость. У некоторых людей аппетит вообще не меняется. Это зависит от человека и его типичных привычек в еде.

3. Изменение сна.

Почти каждый человек с депрессией испытывает проблемы со сном, потому что мозг ищет спасения от стресса и боли болезни и все его ресурсы брошены на это. Это вызывает гормональный сбой, разрушая в первую очередь нормальный сон. Как и с изменениями аппетита, как именно пострадает сон, зависит от человека — общих правил нет. Некоторые люди испытывают бессонницу, потому что негативные мысли поглощают их ночью, делая сон невозможным. В результате они остаются усталыми, утомлёнными и вялыми в течение дня. Некоторые люди чувствуют себя настолько опустошёнными от шквала негативных мыслей, что им трудно встать с постели и они склонны больше спать. Некоторые нормально засыпают, но просыпаются среди ночи и уже не могут заснуть. Некоторые так боятся того, что как только лягут в кровать их начнут одолевать негативные разрушающие мысли, что стараются вымотать себя до предела, и засыпают только под утро.

4. Самобичевание.

Человек винит себя за то, что находится вне его контроля. Он даже винит себя за то, что заболел депрессией. Ему стыдно за то, что он не справляется со своими обычными делами и обязанностями. Это превращается в порочный круг чувств несоответствия, беспомощности и ощущения неудачи. Человек винит себя за всё, что можно и нельзя. По мере того как симптомы ухудшаются, и депрессия становится всё более тяжёлой, он начинает понимать, что жизнь, возможно, не стоит того, чтобы жить.

5. Суицидальные мысли и поведение.

По мере того как тяжесть болезни возрастает, возрастает и вероятность суицидального поведения или самоповреждения. Не все доходят до этой стадии, потому что многие обращаются за помощью до того, как депрессия доведет их до самоубийства. А для многих из тех, кто дошёл до данной стадии — желание убить себя больше связано с желанием избавиться от чувства депрессии, чем с нежеланием жить. Но независимо от того, достигли ли вы этой стадии и нет, как только вы обнаружили себя обдумывающим вещи, связанные с самоубийством, такими как составление плана или раздача личных вещей, вам нужно немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Причины

Причиной данного заболевания выступает генетическая предрасположенность, а вероятность расстройства увеличивается при таких чертах характера, как обостренное чувство долга, добросовестность, чрезмерная ответственность в комплексе с неуверенностью, трудностью и тревожностью в момент принятия важных решений. Зачастую данное заболевание возникает у людей в возрасте, когда они недовольны своим жизненным укладом, а также маленькими доходами, или страдают от одиночества.

Женщины подвержены эндогенной депрессии гораздо чаще мужчин. Генетики отмечают, что из-за генетической предрасположенности заболевания сложно выйти из эндогенной депрессии. Существует мнение, что для депрессии должна предшествовать психотравмирующая ситуация: стресс, развод, потеря близкого человека, болезнь. В случае психогенной депрессии так и происходит. А при эндогенной депрессии достаточно незначительного эпизода для начала болезни. Зачастую депрессивное состояние возникает и среди полного благополучия. И в этом случае говорят о внутренних причинах эндогенной депрессии, обусловленных нехваткой химических веществ – серотонина (гормона хорошего настроения) и дофамина (гормона удовольствия). В связи с тем, что развитие эндогенного расстройства вызвано дефицитом этих гормонов в головном мозге, лечение включает медикаментозную терапию.

«Не сойти с ума»

От криков малыша мама закрывает уши. Окружающие с удивлением узнают, что эта «странная», «ненормальная» родила ребенка. Создается впечатление, что она сама не в курсе, как это получилось. Это звуковые мамы.

Чем хуже развит звуковой вектор у мамы, тем опаснее для ребенка ее послеродовая депрессия, которая выражается в том, что звуковичка все больше уходит в себя, в свои переживания и мысли, рассматривает ребенка, будто куклу, и когда детские крики станут невыносимыми – может выбросить младенца с балкона. Депрессия в полном смысле этого слова – проявления подавленного звукового вектора. Апатия, нежелание что-то делать, пустой бессмысленный взгляд, вопросы:

— А зачем мне все это? В чем смысл?..

Звуковые люди живут нематериальными ценностями, они часто забывают сами заботиться о своих физиологических потребностях (поесть, помыться и прочее), не говоря уж о том, что им тяжело заботиться каждый день о ребенке. Его крик раздражает, заставляет выходить наружу, отвлекает от собственных гениальных идей.

Звуковая мама запросто может забыть ребенка дома или в машине, забыть забрать из детского садика, потому что в этот момент она думает совершенно о другом. Окружающим нужно быть начеку и помогать ей заботиться о детях.

Лучшее средство от депрессии — узнать себя

Лучше всего узнать про свои врожденные вектора и различать их у других людей можно после прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. К примеру, я, рассматривая себя через призму восьмимерной матрицы, поняла, что меня привело к послеродовой депрессии и как из нее нужно было выбираться, не блуждая в общих рекомендациях специалистов и советах добрых людей.

Мой анальный вектор около месяца после родов привыкал к новой ситуации – появлению первого ребенка в семье. Потом я освоилась, составила распорядок дня, чтобы все успевать и соблюдать рекомендации педиатра по уходу за сыном, и неприятное чувство, что я делаю что-то не так, неправильно, ушло. Одобрение мужа сыграло свою роль, как и похвала из уст врачей.

Кожный вектор успокоился после того, как я все-таки решилась нанять няню и освободить себе время для надомной работы и выходов в свет. Настроение сразу улучшилось. Раскачки зрительного вектора из состояния страха (боялась за жизнь и здоровье ребенка, боялась его оставить одного даже спящего в кроватке, воображение такие страшные картины рисовало, что просто жуть…) стабилизировались и перешли в приятные хлопоты о ребенке, мысли о хорошем.

Итак, для того чтобы знать, кому грозит послеродовая депрессия и как она будет проходить в конкретном случае, а также как помочь выбраться из нее, надо знать природные свойства матери.

Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор статьи: Князева Ольга, педагог-психолог

Виды депрессии

Классификация депрессивных расстройств в психиатрии (таблица)

Депрессивный эпизодНаиболее типичная форма депрессии. Продолжительность от 2-х недель до 1 года. Однако, если человек не получил должного лечения, может повторяться в течении жизни.Рекуррентная депрессияКлинический вид депрессии, когда фазы подавленности чередуются с фазами нормального настроения. Начинается с подросткового возраста и без лечения может длиться всю жизнь. Сильно влияет на работоспособность человека.Дистимия, затяжная депрессияХарактеризуется менее выраженными симптомами, но большей длительностью. Дистимия диагностируется, если признаки депрессии длятся больше 2-х лет.Биполярная депрессияУстаревшее название – маниакально-депрессивный психоз. Выражается в резких перепадах настроения: от подавленного к нормальному, от нормального к сильному возбуждению. После окончания последней фазы человек возвращается к депрессивному состоянию. Для маниакальной фазы характерна чрезмерная активность, снижение потребности во сне, необдуманные решения.Смешанное тревожно-депрессивное расстройствоДиагностируется тогда, когда у человека симптомы депрессии и тревоги выражены равномерно.Депрессивный психотический эпизодОсобо опасный тип депрессии, требующий стационарного лечения и наблюдения у психиатра. Проявление психоза может выражаться в галлюцинациях/ложных убеждениях.Атипичная депрессияНаряду с классическими симптомами депрессии наблюдается эмоциональная реактивность, повышенный аппетит (и увеличение веса как следствие), сонливость, нарушение социальной активности.Сезонно-депрессивное расстройствоДепрессивная фаза связана с резким изменением климата (чаще всего наступает осенью или зимой). По симптоматике схожа с атипичной депрессией.Краткосрочное депрессивное расстройствоНаиболее легкая форма депрессии. Длительность: до 2-х недель. При отсутствии лечения или поддержки со стороны близких, может перерасти в серьезное расстройство.

Для физических болезней выделено 5 стадий принятия: отрицание, гнев, осмысление, депрессия и принятие. В психологии можно выделить следующие фазы депрессии: отрицание, осмысление и принятие.

Стадии депрессии

  • На 1 стадии депрессии человек не подозревает у себя признаков расстройства. На все замечания близких и друзей отмахивается. Характерны симптомы легкой стадии депрессии: усталость, раздражительность, плаксивость.
  • На 2 стадии человек начинает замечать симптомы, препятствующие работоспособности и нормальному течению жизни. Пытается понять причины и найти выход без помощи других людей, всячески подбодрить себя.
  • На 3 стадии человек так или иначе понимает необходимость лечения. Последняя стадия депрессии «принятие» означает, что человек понял и осознал свою болезнь и готов с ней бороться.

Иногда человек, страдающий депрессией, не может перейти на 3 степень самостоятельно. Тогда ему как никогда нужна поддержка, иначе есть риск суицида или самоповреждения.

Если Вы наблюдаете признаки депрессии у себя или у своих близких, не медлите и ищите возможности борьбы с «чумой» 21 века! Поход к психотерапевту – это не стыдно, стыдно даже не пытаться справиться с болезнью.

Оцените статью
Добавить комментарий