Когда можно умереть от депрессивного состояния?

Причины и факторы риска депрессии

Есть несколько факторов, способных увеличить вероятность или напрямую вызвать депрессию. Но чаще всего на развитие депрессивной болезни влияют сразу несколько из них, чем обусловлена пестрая клиническая картина на всех стадиях депрессии.

Биология

При тяжелых формах расстройства возникают изменения в мозге — нарушение химических процессов, сопровождающееся дисбалансом медиаторов (нейротрансмиттеров). Первостепенную роль играют серотонин, норадреналин и дофамин.

Изменения в мозге не постоянные — с улучшением депрессивного состояния они исчезают.

Сегодня есть возможность сканировать мозг. В него вводится глюкоза, помеченная радиоактивным фтором. Излучение сканируется камерой, создающей карту мозга. На карте отображается определенное количество цвета. При исследовании мозга здорового человека проявляется большая «красочность», чем при сканировании мозга больного с депрессией. Больше цвета = более высокая активность мозга. Эти знания привели к использованию для лечения депрессии веществ, повышающих уровень нейротрансмиттеров.

Наследование

Согласно экспертам в области генетики, есть гены, связанные с депрессией. Существует также социальная наследственность. В детстве контакт с человеком, близким к расстройству (родитель, сверстник, учитель), может негативно повлиять на ребенка, перенимающего его взгляды на мир, объяснение причин определенных событий.

Социальное наследование может оказывать большее влияние, чем физическая генетика. Но наследование — это только основа для будущей болезни. Для ее развития требуется больше факторов.

Личность

Ни один тип личности не предрасполагает к депрессии. Но некоторые черты личности вызывают повышенный риск ее развития. Это люди с навязчивым, догматичным, строгим мышлением. Человек с признаками повышенной эмоциональной уязвимости (DPP — Depression Prone Personality) имеет следующие черты:

  • более высокая этическая ответственность (слишком серьезное восприятие вещей);
  • чрезвычайная амбициозность;
  • повышенная конкурентость;
  • высокий уровень жизненной энергии;
  • чувствительность к явлениям, способным снизить самооценку.

Пол

Ранее пол считался важным фактором развития депрессии. У женщин расстройство диагностируется в 2 раза чаще, чем у мужчин. На это может повлиять тот факт, что женщины испытывают большее социальное давление, чем мужчины (беременность, роды, менструальный цикл). Другое объяснение — женщины чаще обращаются за профессиональной помощью, чем мужчины.

Другие факторы

Другие причины развития болезни:

  • нарушения в образе жизни (недосып, переутомление, недостаток физических упражнений);
  • тяжелая жизненная ситуация (безработица, финансовые трудности, потеря близкого человека);
  • плохие межличностные отношения (распад семьи, развод, отсутствие близкого человека).

Этапы потери и скорби

Советы психологов горюющему человеку:

Чаще общайтесь с близкими людьми. Обсуждайте с ними все, что имеет для Вас значение, не стесняйтесь просить поддержки.
Если Вы — религиозный человек, посещение храма или синагоги может помочь. Проведите ритуалы, которые поддерживает Ваша религия (поставьте свечку, произнесите молитву, исповедуйтесь, если Вас мучает чувство вины).
Не стесняйтесь обращаться к специалистам, если чувствуете, что не можете справиться с горем. В особенности это касается мужчин, среди которых распространено мнение, что обращаться к психотерапевту — слабость. Отнюдь, посещение психотерапевта при ухудшении психического самочувствия — примерно такая же «слабость», как посещение травматолога при переломе конечности.
Если Вы интересуетесь философией, Вам может помочь справиться с болью чтение определенных книг. К примеру, можно прочесть работу Артура Шопенгауэра «Смерть и ее отношение к неразрушимости нашего существа».
Старайтесь следить за собой. Человек, глубоко погруженный в свое горе, может не находить сил даже на проведение привычных гигиенических процедур вроде чистки зубов, регулярного мытья, умывания. Чтобы мотивация выполнять это была сильнее, можно разнообразить стандартные процедуры, например сделать травяную ванну или добавить в воду морскую соль. Также это будет полезно для психического состояния.
Найдите новое хобби. Подобные мягкие изменения в период горевания крайне благоприятно влияют на психику: помогают отвлечься, вносят эффект новизны, увеличивают общую мотивацию. Также новые увлечения позволят расширить круг знакомств, развить ценные навыки и эффективно применить их в жизни.
Старайтесь вносить изменения в мелочах. Замените истрепавшиеся прихватки на кухне на новые и красивые, пойдите на работу по непривычному пути, повесьте картину на стену, купите предмет, который давно хотелось приобрести.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Регулярные прогулки внесут дополнительное разнообразие в Вашу жизнь, поднимут настроение

Также важно каждый день проветривать квартиру, чтобы воздух не застаивался.
Питайтесь регулярно, включите в рацион как можно больше продуктов с повышенным содержанием полезных веществ. В первые месяцы после смерти любимого аппетит, скорее всего, будет нарушен либо исчезнет практически полностью

Но важно понимать, что недоедание еще больше усугубит физическое и психическое состояние, без еды не будет сил на деятельность. При необходимости ешьте через силу, перемалывайте продукты в кашицу, чтобы их было проще и быстрее есть.

Также очень полезны для психического состояния занятия спортом, водные процедуры, массаж.

Большинство психологов считают, что психика человека после смерти кого-то родного полностью восстанавливается примерно через 9 месяцев, и воспоминания уже не будут насколько болезненными, как раньше.

Потеря супруга — крайне сложный и тяжёлый момент в жизни женщины. Непременным условием является принятие и осознание факта смерти мужа, способность «отпустить» его в другой мир. Нужно найти в себе силы и желание жить дальше с помощью детей, друзей, родителей, любимых или новых увлечений, консультаций психолога.

Об этом тоже надо знать, чтобы, насколько это возможно, контролировать свое состояние. После смерти любимого человека может появиться:

  • Злость на всех людей. Непонятно, как они могут спокойно жить обычной своей жизнью, в то время как у вас такое горе;
  • Конфликтное состояние. Оно напрямую связано со злостью. Ведь ее нужно на кого-то выплеснуть. Обычно неконфликтный человек придирается к окружающим его людям и ищет ссоры;
  • Злость на себя. Такая злость вполне может стать причиной самоубийства. Если окружающие заметили, что женщина обижается на саму себя и злится, то мешкать с посещением психолога не стоит;
  • Чувство вины. Женщина, потерявшая мужа, перебирает в голове все возможные ситуации, когда она могла повлиять на то, чтобы смерти мужа не было. Особенно сильно чувство вины в том случае, если были даже небольшие предпосылки, что она действительно своими действиями могла повлиять на исход.

Симптомы и признаки

О том, что наступила депрессия после смерти родственника, свидетельствует наличие таких проявлений:

  • мир видится черным, в серых тонах;
  • отсутствуют интересы;
  • мысли только об умершем человеке;
  • еда употребляется на автомате;
  • может мучить бессонница, ночные кошмары;
  • повышенная тревожность;
  • мысли о собственной смерти;
  • тоска присутствует постоянно;
  • человек ощущает свою вину;
  • заметно снижается концентрация внимания, человек не способен на чем-то сосредоточиться;
  • его моторика и мышление становятся заторможенными;
  • присутствует замедленность речи;
  • ощущение опустошенности и никчемности;
  • отсутствие социальных контактов, желание побыть в одиночестве;
  • апатия;
  • изменения в поведении, которые проявляются особыми странностями, например, бродяжничеством;
  • могут возникать галлюцинации;
  • человек перестает за собой следить;
  • ощущается физическая слабость и усталость;
  • индивид становится малоподвижным;
  • постоянно присутствует ожидание того, что случится что-то плохое;
  • чувство физической боли, которое необоснованно никакими заболеваниями, является психосоматическим проявлением;
  • может наблюдаться излишнее потоотделение, тахикардия, возможна аритмия.

Если эти проявления сохраняются на протяжении трех месяцев и дольше, то устанавливается диагноз «депрессия». Особенно данное состояние будет глубоким, если индивид присутствовал при кончине своего близкого.

На состояние, которое нуждается в обязательном лечении, могут указывать такие признаки:

  • отсутствие принятия смерти;
  • исчезновение целей в жизни;
  • шок после кончины близкого;
  • отсутствие возможности кому-то доверять;
  • онемение (например, может наблюдаться при смерти ребенка).

Чтобы точно понять, как вывести человека из депрессии, находясь на расстоянии, нужно разобраться в том, что представляет собой такое состояние. Депрессией обычно называют сильное нарушение, которое заставляет человека ощущать лишь негативные эмоции. От этого:

  • очень страдает сфера мотивации;
  • когнитивное представление меняется в противоположенную сторону;
  • поведение приобретает пассивную форму.

Наблюдаются тяжёлые эмоции, регулярное чувство подавленности и даже отчаяния, которые не могут не сказаться на общем самочувствии. Всё, что было интересно человеку ранее, вдруг перестаёт совершенно его увлекать. Будущее становится для него бесперспективным, человек начинает мучить себя. Ему кажется, что у него просто не хватает сил, чтобы преодолеть все свалившиеся на него трудности.

В некоторых случаях процесс приобретает патологическую форму и, соответственно, требует проведения лечения у психотерапевта. Одной поддержки со стороны близких людей и друзей в этом случае будет мало. Нужно обратиться за помощью к специалисту (а в некоторых случаях даже пройти курс медикаментозного лечения).

Есть признаки, по которым мы для себя определяем психологически здоров.

После смерти любимого человека наблюдаются такие симптомы депрессии у женщин:

  1. Бессонница. Человеку не удается самостоятельно найти выход из ситуации и принять правильное решение. Мысли вдовы отрывочны, без четкой структуры. Происходит это отчасти по причине нарушения сна.
  2. Ограничение доступа в свой мир другим людям. Женщины нередко обрывают связь со всеми родственниками и знакомыми, чтобы оградить себя от надоедливых вопросов.
  3. Чувство вины. От понимания того, что вернуть ничего не удастся, появляется чувство беспомощности. Одновременно с этим вдова ненавидит себя и постепенно начинает задумываться о суициде.
  4. Нарушение аппетита. Как правило, человек полностью отказывается от пищи или принимает ее через силу. Хотя иногда бывают и противоположные ситуации, когда женщины заедают свое горе сладостями, результатом чего является лишний вес и новые расстройства.
  5. Негативные мысли. Из-за депрессивного настроя нет возможности верить в светлое будущее и ждать, когда наконец все будет хорошо. В таком положении люди теряют оптимистический настрой и ожидают от судьбы лишь новые неприятности. Нередко вдовы задаются вопросом о том, как жить после смерти мужа, и, не зная ответа, решают уйти вслед за своим возлюбленным.

Как нам с сыном пережить депрессию после развода

Мама, после того, как в семье произошел разрыв отношений, обычно переживает несколько стадий.

Вначале она не принимает новую ситуацию, не верит в то, что так могло случиться. Потом наступает весьма деструктивная стадия агрессии, озлобленности.

Женщина общается с подругами – и все время говорит о разводе, жалуется на бывшего мужа, переживает ситуацию расставания снова и снова. Она всем рассказывает, каким плохим был супруг, вспоминает, что плохого он сделал.

Еще хуже, когда женщина срывает обиду на детях. Иногда у нее может даже возникнуть неприязнь к ним, она злится, и весь гнев, который не могла выместить на мужчине, вымещает на детях.

Такая ситуация не дает им адаптироваться к случившемуся, ведь мама постоянно создает негативную обстановку. Далеко не всегда женщина готова сохранять в такой период здравомыслие: эмоции захлестывают!

Наконец между взрослыми завершена стадия переговоров, решения оставшихся неразрешенными вопросов. И тут на женщину обрушивается депрессия, безразличие, а зачастую и отсутствие желания жить.

Однако дети не дают ей возможности долго находиться в таком состоянии. Чувство ответственности, чувство материнства заставляют ее в большинстве случаев справиться со своим состоянием. Через некоторое время наступает период адаптации. Женщина учится жить в других условиях.

Наступает период смирения, привыкания к новым условиям и налаживания новых взаимоотношений с детьми, с окружением. Оставленной супруге есть ради кого жить. Если дети еще маленькие, ей требуется много сил, чтобы их растить. Теперь она одна несет ответственность за то, кем они станут. Женщина собирается с силами и начинает, как ей кажется, обычную жизнь.

Маме нужно как можно скорее успокоиться и правильно оценить, в какой степени крах ее личной жизни отразился на детях. Если взрослый человек переживает этот стресс очень серьезно и болезненно, то ребенок переживает его в несколько раз сильнее, потому что для него это шоковая ситуация. Для него развод означает, что его бросили, не маму бросили, не с мамой разошлись по каким-то причинам, а его. Мама занята собой, а у него начинает формироваться мысль: «Я никому не нужен». Развод для ребенка – это утрата опоры и потеря отношений с дорогим и близким человеком, уход его из жизни ребенка. По сути развод – это смерть отношениям.

Если в семье до этого были скандалы, ребенок понимает – вполне возможно, что родители разведутся. Но в том случае, когда не было скандалов, не было никаких особых видимых для него трений между родителями, и вдруг папа берет чемодан с вещами и уходит – для подростка это сильнейшая стрессовая ситуация – умирает кусочек его души. Его неокрепшая психика не может справиться и смириться с такой потерей. В некоторых случаях это является для ребенка таким потрясением, что для него вообще утрачивается смысл жизни. Потеря смысла ведет к депрессии.

Родители должны отдавать себе отчет в том, что дети переживают при разводе травматическую ситуацию. Пройдет время, сами они отойдут, успокоятся. Однако развод, да еще то, что вы, возможно, срываете на детях свое зло, во взрослом возрасте может проявиться как ненависть к вам обоим. Будьте уверены, что то же самое произойдет, когда дети повзрослеют – они точно так же все свои неудачи и плохое настроение будут вымещать на вас. Свое зло, свою неудовлетворенность жизнью они перенесут на вас. Самый лучший вариант – это когда женщина не теряет здравого смысла. Раз уж вы разошлись и уже не изменить ваши отношения, то лучше заняться полезным делом. Может быть, съездить в отпуск – и самой отдохнуть, и дети побудут в другой атмосфере, отвлекутся и легче переживут ситуацию.

В доме, раз жизнь начинается новая, хорошо бы по возможности сделать ремонт, переставить мебель. Сделать так, чтобы квартира меньше напоминала о прошлой жизни. Изменения в квартире позволят вам и детям легче пережить эту травму. Понятное дело, что развод – это один из самых сложных моментов в жизни людей. Постарайтесь внести в последующий отрезок жизни как можно больше конструктивных перемен.

Дорогие мамы! Прежде чем разводиться, подумайте сто раз. Потому что, как бы вы ни были готовы к разводу, это всегда потрясение. И для детей – в несколько раз большее, чем для взрослого человека. Если в семье возникают конфликты, попробуйте изменить свое отношение к супругу, произвести у себя в душе чистку от обид, простить себя и своих домочадцев, изменить свое поведение. Возможно, отношения с мужем и в семье изменятся, и вы еще сможете жить вместе долго и счастливо.

Депрессия тревоги

Депрессия тревоги или беспокойства — также невротическая депрессия. Ее симптомы немного слабее, но больные люди все еще испытывают сильное беспокойство. Это наиболее интенсивно утром и перед сном. Люди, страдающие от этого типа депрессии, часто жалуются на постоянную усталость, хотя на самом деле они не сделали ничего, что могло бы их истощить. Из-за беспокойства невротическая депрессия заставляет пациента отказаться от общественной жизни. Быстрая помощь очень важна, потому что у таких людей происходят попытки самоубийства. Возникающие тревоги и усталость часто скрывают причины заболеваний, а это означает, что больные люди часто игнорируют свое безнадежное настроение.

Причины

Люди, которые придерживаются предопределенных правил и моделей, имеют склонность к этому типу депрессии. Это часто происходит у людей, которые несут ответственность за большую группу людей или тех, кто не в состоянии пойти на компромисс. Такое поведение приводит к тому, что пациент постоянно чувствует страх потерять свое положение или потерю хорошего мнения в глазах других людей. Люди, которые не могут поделиться своими эмоциями (подавить их) и те, кто не может принять поражение и пережить плохой опыт, также склонны к депрессии тревоги. Поэтому в опасности те люди, которые только рады успехам, а все трудности не могут преодолеть.

Людям, страдающим депрессией тревоги, чаще всего дают анксиолитические антидепрессанты, которые уменьшают симптомы тревоги, регулируют сон и улучшают настроение. Однако фармакотерапия должна сочетаться с соответствующей психотерапией, чтобы помочь изменить мышление пациента. Когнитивно-поведенческая терапия является наиболее эффективной.

Этапы из которых состоит депрессия после смерти близкого человека

Первым этапом после смерти близкого человека является отрицание произошедшего. После этого человек осознает, что он больше никогда не сможет поговорить с ушедшим, обнять его, увидеть, рассказать ему о своих чувствах. Подобные мысли препятствуют адекватному восприятию реальности и поступающей информации.

Согласно психологическим исследованиям, депрессия, возникшая по причине смерти близкого человека, сопровождается различными стадиями, которые поочередно сменяют друг друга. К особенностям относится отсутствие последовательности и различная степень проявления.

Сначала человек отказывается верить в произошедшее – даже в том случае, если всем было известно, что такое произойдет (из-за болезни, старости). Однако каждый в глубине души надеется, что все обойдется, а после смерти не способен до конца поверить и понять, что это случилось. Человек оказывается настолько потрясен несчастьем, что принять эту потерю у него не получается. Основная причина отрицания – это страх будущего, того, как жить дальше и справляться с трудностями без близкого человека.

Данный этап очень важен, поскольку благодаря ему психика оказывается защищенной, и риск того, что человек сойдет с ума, снижается. Через некоторое время этот период сменяется осознанием, и наступает второй этап.

Даже из такого сложного состояния имеется выход.

  1. Следует пропустить через себя все те этапы, которые были рассмотрены ранее. Нельзя замыкаться в себе и отказываться от помощи семьи и близких. Принятие смерти любимого требует значительных сил и времени, но никто не способен предсказать, сколько времени каждый из нас задержится в этом мире. Не нужно закрываться и огораживаться от близких – пусть родные помогут вам. Именно их поддержка позволит справиться с этим душевным заболеванием. Не нужно молча переживать свое горе – обязательно следует поплакать и выговориться, после чего наступит облегчение.
  2. Когда не получается справиться с депрессией своими силами, необходимо посетить врача. Он укажет вам, как справиться с горем.
  3. Не нужно бояться того, что, начав жизнь с чистого листа, вы предадите память об умершем. Напротив, вы сохраните о нем добрые воспоминания, и он останется в вашей душе навсегда. Продолжайте любить и заботиться о близких, которые вас окружают.

Совет четвертый: избегайте самобичевания

Эмоциональное обжорство – это та беда, которая не приходит одна. Обычно за эмоциональным обжорством (как и за любым другим своеобразным проступком) следует приступ жесткого самобичевания. Зачастую самобичевание и самокритика со стороны внутреннего голоса не прекращаются никогда, превращая нашу жизнь в настоящий ад.

Что обычно мы может говорить сами себе в такие моменты? «Ты никогда не сможешь остановиться», «Ты неудачник (неудачница)», «Это все твоя вина, что-то с тобой не так!» и многое другое, чего не услышишь порой даже от недоброжелателей. Сказать, что подобные мысли ввергают нас в уныние – это не сказать ничего.

Пусть даже такая мысль лишь появилась в вашей голове и тут же исчезла – она оставит за собой след, который будет разъедать вашу самооценку, саму вашу жизнь, оставляя все более и более глубокий след (прям как какая-то кислота). Стоит ли говорить, что подобные моменты не проходят даром, значительно снижая качество нашей жизни, делая ее порой невыносимой!

Существует полезная психологическая тактика, которая в состоянии справиться с такими мыслями:

как только в вашей голове возникнет очередная безжалостно стегающая вас мысль о вашей неполноценности, попробуйте дистанцироваться от своей личности, представив себе, что вы – человек, который смотрит на все это со стороны. И вместо того, чтобы сказать себе что-то вроде «Я снова поступил/поступила неправильно», скажите от третьего лица: «Он/она поступил/поступила неправильно», имея в виду себя же.

Что дает такой взгляд со стороны? Возможно, данный трюк покажется вам слишком сложным или бессмысленным. На самом деле, если вы научитесь ему, кажется, что это не поможет вам побороть эмоциональное обжорство. На первый взгляд, это так и выглядит. Однако вы перестанете заниматься самобичеванием, а это означает, что вы начнете меньше страдать по данному поводу.

Крайне важно не только побороть приступы психогенного переедания с помощью психологов или самостоятельно. Не менее важным является необходимость остановить негативные мысли, которые направлены против своей же личности

Дайте себе шанс вздохнуть спокойно, почувствовать себя лучше, свободнее. Это важный шаг, который поможет вам в будущем.

Первые шаги

Вернуться в привычную обыденную среду и избавиться от скорби, что заполнила всё душевное пространство, очень сложно. Но нужно постепенно начинать отходить от печальных воспоминаний о любимом человеке.

Ничто не поможет пережить смерть мужа без освобождения головы и дома от прошлого и тех вещей, что напоминают о пережитом горе.

1. Женщина должна принять смерть близкого, так как все – рано или поздно – покидают этот мир, и никто не в силах изменить этот уклад.

Люди лишь усугубляют страдания, отказываясь воспринимать действительность такой, какая она есть.Женщине необходимо пересмотреть свои жизненные ценности и осознать то, что она гораздо сильнее и выносливее, чем ей кажется.

2. Лучший способ отвлечься от печальных мыслей – начать искать новые цели и ориентиры в жизни.

Безразличность ко всему – это путь к деградации и опустошению внутреннего мира, что может привести к серьёзным психическим расстройствам. Ведь лучше принять к сведению советы психолога, чем накапливать в себе негатив и ждать ухудшения состояния.

Жизнь мужа подошла к концу, но жизнь его жены продолжает идти, и нужно суметь не упустить возможность прожить её достойно. Ради супруга, который наверняка хотел сделать любимую женщину счастливой, ради детей и ради самой себя. Реализоваться можно в любом возрасте, подкрепив свои желания действиями.

3. Займитесь благотворительностью.

Добрые дела (особенно для людей, которые попали в аналогичную ситуацию) всегда приносят радость и светлые ощущения. Станет гораздо легче пережить смерть мужа, если помогать другим.

Это заряжает положительными эмоциями, энергией и даёт понять, что вы кому-то нужны. Поддержка других людей, которые тоже переживают утрату, поможет справиться с личным несчастьем.

4. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с другими людьми.

Отчаяние поглощает и не позволяет выбраться из своего кокона, в который женщина сама себя помещает. Одиночество полезно, даже самым общительным и весёлым людям, но не в чрезмерном количестве.

Заведите новых приятелей. Можно давать советы молодым семейным парам, если у вас за плечами богатый опыт в отношениях.

На основе этого вы, возможно, даже захотите написать книгу или рассказ. А занятия творчеством всегда благоприятно сказываются на общем самочувствии.

Оцените статью
Добавить комментарий