Депрессия
Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения и невозможностью испытывать радость, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью.
Симптомы депрессии:
- подавленность, сниженное настроение вне зависимости от обстоятельств;
- потеря интереса к жизни;
- отсутствие интереса к деятельности;
- упадок сил, утомляемость;
- чувство вины, ощущение безнадежности;
- повышенная тревожность, страхи;
- нежелание жить, мысли о смерти;
- низкая самооценка;
- нарушения сна, аппетита, отсутствие сексуального влечения;
- сложность в концентрации, неспособность принимать решения.
Советы психолога при депрессии
- Если Вы диагностируете у себя депрессию, не торопитесь принимать антидепрессанты. Подобные лекарства назначает исключительно врач и контролирует состояние пациента и течение лечения.
- Если Вы диагностируете у себя депрессию уже длительное время, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Психолог и психиатр назначат подходящее лечение и помогут справиться с депрессией. Депрессия – это заболевание и его необходимо лечить. Сама она не пройдет, а только будет прогрессировать.
- Занятия спортом, правильное питание, мероприятия, повышающие настроение – все это прекрасно работает в том случае, если человек не страдает депрессией. Эти методы работают при стрессах, сезонной хандре, хронической усталости и подобных жизненных трудностях.
Лечение депрессии
Депрессия – серьезное заболевание, которое требует обязательного лечения. При лечении депрессии помощь оказывается сразу в нескольких направлениях. В первую очередь психиатр или психотерапевт должен определить тяжесть состояния.
В случае глубокой тяжелой депрессии врач назначает медикаментозное лечение. Но лекарства снимают симптомы и не влияют на психологические причины депрессии. Поэтому одновременно с приемом антидепрессантов рекомендуется обращаться за психологической помощью.
Психологическая помощь при депрессии
Своевременная помощь психолога при депрессии – важный шаг на пути к выздоровлению. Психолог поможет выявить причины расстройства и побороть депрессию. Причины формирования депрессии различны, поскольку жизненный опыт, история развития личности индивидуальны у каждого человека.
Психологическая помощь при депрессии заключается в исследовании душевного мира человека с тем, чтобы понять, что повлияло на развитие болезни и каким образом справиться с депрессией.
Лечение депрессии в Москве
В психологическом центре Грани Сознания в Москве психологи и психотерапевты уже много лет помогают справиться с депрессией (в том числе послеродовой).
При лечении депрессии используется психотерапия – лечение словом. При необходимости назначения лекарств наши специалисты порекомендуют обратиться к психиатру.
Важно понимать, что депрессия – серьезное заболевание. И если шоколадка и позитивные мысли помогут поднять настроение человеку, который чем-то расстроен, то для человека, находящегося в депрессии такие советы могут оказаться не только бесполезными, но и вредными
Чем дольше человек остается без адекватного лечения, тем сильнее усугубляется его состояние.
Помните, чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.
Записаться на прием к психологу, психотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07.
Депрессия: симптомы, причины, лечение Послеродовая депрессия Потеря интереса к жизниБессонница: причины и лечениеПрограмма «Выход из депрессии»
Лечение народными методами: выбирайся из нее правильно
Как побороть депрессию самостоятельно народными средствами? Для этого нужно правильно выбрать метод лечения, а также обязательно проконсультироваться о нем с врачом, так как многие рецепты, прием которых ведется неверно, могут усугубить состояние здоровья и усложнить ситуацию.
Как быстро выйти из депрессии – эффективные способы лечения:
- Прием морковного сока. Депрессия: что делать и как можно из нее выйти? Для этого больному нужно ежедневно принимать морковный сок (желательно это делать перед приемом пищи). По желанию к нему добавляется яблоко. Сочетание таких продуктов не только полезное, но и вкусное. Благодаря этому способу лечения выйдешь из депрессии быстро, а также сможешь преодолеть себя и начать новую жизнь.
- Использование мяты. Лечение депрессии самостоятельно может заключаться в приеме мяты. Для этого ложку свежих листьев заливаем стаканом кипятка и даем постоять 1 час. Затем процеживаем настой и принимаем по половине перед сном и после пробуждения. Также листочки мяты можно добавить в несладкий чай. Этот способ считается эффективным и доступным каждому больному. Многие из победивших болезнь утверждают, что именно мята вместе с комплексной терапией помогли найти себя и восстановить прежнюю жизнь.
- Добавление в чай цветков мирта. Можно ли вылечить депрессию при помощи такого растения, как мирт? Можно. Для этого его соцветия добавляются в горячие напитки или же растираются руками, а после вдыхаются больным. Также самими пахнущими руками можно протирать шею, чтобы аромат остался на теле как можно дольше. Тем, кто живет неподалеку от произрастания этого растения, можно не использовать иные народные способы, так как цветы помогают быстро избавиться от болезни и восстановить жизненные силы организма. Помимо выше описанных приемов, каждый из которых должен быть длительный, также можно добавлять растение в ванну.
- Прием зверобоя. Как лечить депрессию самостоятельно зверобоем? Для этого 2 ложки растения (цветов и листьев) заливаются 200 мл кипятка, после чего настаиваются 10 минут. Пить средство рекомендуется 2 – 3 раза в сутки 3 месяца. В таком случае вопрос, как победить депрессию, уже не будет таким актуальным, поскольку лечение зверобоем быстрое и эффективное. Если травы дома нет, ее можно купить в аптеке.
- Прием китайского лимонника. Как преодолеть себя и побороть депрессивное состояние? Для этого можно принимать чай из лимонника. 10 грамм ягод измельчаем в порошок, заливаем 200 мл воды и кипятим смесь. Затем процеживаем ее и пьем вместо чая. Для усиления вкуса можно добавить мед или сахар. Чтобы быстро побороть депрессию, начните принимать средство наряду с выполнением комплексного лечения.
https://youtube.com/watch?v=Mph4mPeHzJs
Итак, как самостоятельно выйти из депрессии, стало ясно. Только комплексное лечение и применение народных методов помогут больному встать на ноги, реабилитироваться и восстановить собственные жизненные силы. В противном случае человек будет страдать от одиночества и других признаков болезни, которые сильно нарушат его духовное состояние. Попробуйте увидеть все прекрасное вокруг вас, понять, какие хорошие люди находятся радом, – тогда депрессия обязательно отступит на задний план, и вы сможете снова вести привычный образ жизни.
Лечение женской депрессии в клинике
В клинике Преображение проводится лечение женской депрессии специальными методиками, с учетом индивидуального гормонального фона и особенностей развития и функционирования организма. Мы имеем многолетний и позитивный опыт излечения депрессии у женщин.
Женщины будут без конца думать о своих чувствах и причинах спада настроения до тех пор, пока это не приведет к усилению и увеличению продолжительности периодов депрессии. Мужчины, в состоянии депрессии, напротив, склонны не показывать своих чувств, часто стараются заняться какой-нибудь деятельностью
Женщин необходимо побуждать проявлять больше усилий для выхода из депрессии, выходить из дому, что-то делать, неважно, что именно, но не предаваться размышлениям о своем самочувствии. И мужчины и женщины должны взять друг от друга то, что поможет им преодолеть депрессию
Наиболее эффективный способ лечения депрессии у женщин, это вовремя обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Мы утверждаем, что наше лечение депрессии у женщин, помогает значительно уменьшить проявления заболевания у 80-90 процентов женщин за время от 12 до 14 недель. Наши методики помогают женщине справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой.
Выбор терапии
После нашего лечения женщины могут противостоять трудностям, решать свои проблемы, переносить потери, выпавшие на их долю. Они уже способны разбираться в своих чувствах и принимать их, будь то чувства гнева, печали или страха. Некоторым женщинам, в самые тяжелые периоды депрессии, может быть назначена нейрометаболическая терапия, которая способствует восстановлению обменных процессов головного мозга и организма.
Конечно, выбор биологической терапии и её продолжительность зависит от индивидуальных особенностей пациентки и типа развившейся у нее депрессии.
Если вы не можете спать и не можете есть, наш врач сможет помочь, это даст Вам возможность высыпаться и продуктивно проводить день. В отдельных случаях биотерапия назначаются в течение длительного времени. Краткосрочное использование активной нейрометаболической терапии обычно является лишь частью комплексного курса лечения, основной целью которого является избавить страдающей от депрессии женщину, научить, как снова начать жизнь полноценно. Но что помогает одному, может не помочь другому.
Не откладывайте терапию на потом, ведь болезнь прогрессирует и это наносит организму непоправимый урон!
Борьба с депрессией самостоятельно
Антидепрессанты притупляют симптоматику на определенный период, но без психотерапии и вспомогательных методов можно безрезультатно пить медикаменты до конца жизни. Дополнительные средства и методы терапии, которые можно практиковать самостоятельно, – отличный способ, как вернуться к нормальной жизни после депрессии.
Распространенные вспомогательные средства терапии, помогающие успокоиться, вернуть тонус организму:
- седативные аптечные средства и травяные чаи для улучшения сна;
- диета;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- массаж;
- аутотренинг;
- ароматерапия;
- хобби;
- медитация;
- физические тренировки.
1. Заручитесь поддержкой близких людей.
Конечно же, люди сегодня далеко не всегда понимают, что такое депрессия и часто относятся к этому заболеванию, как к проявлению слабости характера, или даже, как плоду бурного воображения. Но, все же самые близкие должны поддержать, и к ним можно обратиться за помощью. Попробуйте найти время для откровенного разговора, попросите о помощи и поддержке, расскажите, что планируете учиться жить заново. Огромный вклад в излечение депрессии и реабилитацию делают именно близкие люди, которые с понимание относятся к состоянию человека, пережившего этот ужас.
2. Найдите занятие по душе.
Чтобы начать заново жить полноценной жизнью после депрессии, необходимо позаботиться о том, чтобы быть часто занятым. Но, занятость должна быть источником удовольствия и морального удовлетворения, а не причиной стресса. Найдите на какое-то время занятие, которое вы сможете полюбить, в котором вы найдете источник положительных эмоций, и старайтесь заниматься этим как можно чаще. Первое время старайтесь избегать дел, которые нужно выполнять по принуждению.
3. Упростите свою жизнь.
Для человека, восстанавливающего свои силы после тяжелой депрессии, важно, чтобы окружающее его пространство было простым и понятным. Поэтому, рекомендуется не загружать свой ежедневный график большим количеством дел, а выполнять несколько, понятных и простых
Кроме этого, постарайтесь соблюдать информационную диету – отключите телевизор, плеер, избавьтесь от книг и газет. Во всем приветствуется минимализм – все нужное, но ничего лишнего. Это же правило касается и помещения, в котором человек проводит большую часть времени. Если это дом – нужно убрать все лишние предметы, захламляющие пространство, и постараться содержать все в чистоте. Если это рабочее место, нужно держать при себе только насущные дела, а все остальное убрать с глаз долой.
4. Высвобождайте эмоции.
В большинстве случаев запущенная, тяжелая депрессия в последних стадиях проявляется равнодушием, так как человек эмоционально истощен. После выздоровления необходимо научиться заново управлять своими эмоциями. Чтобы предотвратить рецидив, нужно понемногу учиться осознавать каждую эмоцию и давать ей выход. Сложные эмоции, которые не нашли выход, часто разрушают нас изнутри. Поэтому, после пережитой депрессии необходимо восстанавливаться и привыкать к эмоциям постепенно.
5. Общайтесь с позитивными людьми.
Многие психотерапевты рекомендуют погружаться в общение веселой компании, чтобы поскорее реабилитироваться. Энергетика позитивных людей настолько сильна, что может вытеснять негатив от пережитой боли. А если вы находитесь в скоплении весельчаков, вы быстро переймете их настрой и после долгого опустошения наконец-то сможете вновь чувствовать радость, вдохновение, эмоциональный подъем.
Жизнь после пережитой депрессии кажется иногда сложной, новой и пугающей. Но, не нужно боятся делать шаги – мир не враждебен к тем, кто открыт сердцем и душой, и любит эту жизнь!
Симптомы депрессии:
1. Ежедневное подавленное настроение.
2. Потеря интереса почти ко всему, что окружает человека.
3. Потеря веса или наоборот его увеличение без видимых причин.
4. Повышение или наоборот снижение аппетита.
5. Бессонница или сонливость.
6. Беспокойство или апатия.
7. Чувство вины.
8. Нерешительность.
9. Снижение концентрации внимания.
10. Понижение самооценки.
Некоторые просто махнут на все эти признаки рукой, посчитав просто проявлением слабости характера. И будут не правы. Это действительно серьезное заболевание.
Согласно проведенным в США исследованиям: подверженные депрессии люди имеют в 2 раза больший риск погибнуть от других заболеваний. Так 30% больных раком, 20% страдающих от инфаркта — были подвержены депрессивным состояниям. Риск развития рака у депрессивных людей повышается на 88%.
Как лечить депрессию.
Ученые предполагают, что причина возникновения депрессии заключаются в нарушении биохимических процессов в головном мозге, в дисбалансе серотонина и дофамина. Восстановить нормальный уровень этих медиаторов поможет комплекс «Гипер» компании Vision. В его составе зверобой продырявленный, боярышник, белокудренник черный, витамины С, В1, В6, В12, магний.
Зверобой или трава Иоанна Крестителя.
Издавна использовалась колдунами и шаманами. Зверобой содержит около 50 различных ингредиентов: каротин, биофлавоноиды, витамины С, Е, калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, селен, хром. Он обладает ярким антидепрессивным действием.
В ходе исследований было выявлено, что зверобой повышает уровень серотоина и дофамина, которые отвечают за настроение. А также зверобой помогает иммунной системе. По мнению ученых компоненты этого растения подавляют различные вирусы, в том числе вирус герпеса и спида.
Зверобой обладает выраженным противовоспалительным действием, эффективен при лечении ран, ожогов, при укусах ядовитых змей, при растяжениях и ушибах.
Из личного опыта – с детства в нашей семье зверобой использовали, как средство против расстройства желудка. Заваривали в термосе и пили несколько раз в день.
Боярышник.
Содержит биофлавоноиды, сапонины, витамины. Растение накапливает минеральные вещества: кальций, магний, железо, калий, медь, цинк, селен, йод. Хорошо влияет боярышник на состояние сердечно-сосудистой системы.
Белокудренник.
Помогает нашему организму противостоять вегетативным нарушениям про причине стресса. Он обладает седативным, транквилизирующим, антиаритмичным, противорвотным действием. Особенно белокудренник эффективен при тошноте и рвоте центрального происхождения, нервных расстройствах, истерии.
Витамины С, В1, В6, В12 и магний.
Стимулируют в организме процессы адаптации и обладают антистрессовым действием. Витамин С способствует выработке веществ, улучшающих эмоциональное состояние. Магний в сочетании с витаминами группы В – нормализует деятельность центральной нервной системы.
Каждый сталкивался с состоянием апатии и плохого настроения. Чтобы это состояние не переросло в стойкую депрессию, используйте в своем питании указанные витамины, минералы и лекарственные травы. Хотя много проще принимать все это в виде капсул, в сбалансированном виде – в комплексе Гипер.
В целом депрессию можно представить в виде гигантского червя, который высасывает всю жизненную энергию человека. Не позволяйте этому червю властвовать над вами – вовремя примите меры. Теперь вы знаете как лечить депрессию.
Виноград.
Ученые провели исследование веществ, которые содержатся в кожуре и косточках красного винограда. Эти вещества относятся к группе полифенолов.
Исследования проводились на мышах. Одной группе мышей в воду добавляли виноградный сок и вытяжку из виноградных косточек. Другую кормили обычным способом. При чем обе группы подверглись стрессу.
В итоге, группа, которой добавляли виноградные полифенолы, показала высокую устойчивость к стрессу, а вот вторая группа впала в депрессию.
Полифенолы винограда нормализуют работу иммунной системы, снимают хроническое воспаление, и восстанавливают пластичность головного мозга.
Огуречник
Как огуречник поможет лечить депрессию читайте в статье https://kochetkova2.ru/nervyi-i-stress/ogurechnik-protiv-depressii
Лечение депрессии народными средствами здесь >> https://kochetkova2.ru/nervyi-i-stress/narodnye-sredstva-ot-depressii
Как помочь выйти из депрессии близким людям?
Так как никто из людей не застрахован от депрессии, психологи особое внимание уделяют вопросам о том, как помочь другу выйти из депрессии, жене или мужу, родственникам или собственным детям, классифицируя помощь по таким признакам
Очень важно при этом своевременно обнаружить изменения в поведении человека, так как мало кому удается самостоятельно признать наличие проблемы
Другу/подруге
Дружба не терпит безразличия, поэтому обязанность товарища является помощь в борьбе с депрессией. О том, как помочь другу выйти из депрессии, расскажут несколько простых способов:
- предложение о посещении медицинского специалиста;
- предложение собственной помощи;
- разделение с другом приятных эмоций, радости и новых впечатлений;
- воспоминания об успехах, достижениях и хороших поступках своего друга, который находится в депрессивном состоянии;
- указывание на лучшие и сильные стороны в характере для возвращения уверенности в себе;
- посещение интересных мероприятий, планирование встреч заранее для ощущения предвкушения;
- проявление терпимости, даже если помощь не сразу дает нужный эффект.
Мужу/жене
Если в депрессии находится супруг или супруга, тяжелый период придется переживать обоим членам семьи
Важно принимать сложные черты характера, проявления раздражительности, нервозности и капризов, так как депрессия сильно сказывается на модели поведения человека. Чтобы помочь справиться с депрессией любимому мужу или жене, можно устроить романтическое свидание, развеселить просмотром комедии, прогуляться под открытым небом, оказать помощь в быту, позволить им отдохнуть от суеты и хлопот
Детям и подросткам
Помочь своему ребенку или подростку выйти из депрессии сложнее, так как многие родители настолько переживают о состоянии своего чада, что и сами погружаются в тревожное и угнетенное состояние. Первое, что нужно сделать – поговорить по душам, чтобы понять природу проблемы. Далее в зависимости от выявленной причины нужно найти способы ее устранения.
Отвлечь внимание ребенка можно новыми увлечениями, кружками и секциями, а главное, подростку нужно показаться психологу. Отличное решение подростковой депрессии – заведение домашнего питомца (котенок или щенок, например), который подарит ребенку новые эмоции, а также приучит к заботе, распорядку дня, самостоятельности, ответственности и дружбе
Родителям
Родители не меньше нуждаются в поддержке своих родных и близких людей, особенно если речь идет о преклонном возрасте. От детей требуется лишь находиться рядом, выслушивание всех переживаний и проблем, а также всяческая помощь маме и папе в их решении. Желательно чаще выводить родителей в общественные места, прогуливаться на свежем воздухе, вносить новые эмоции и впечатления разными мелочами.
Пожилым людям
Оказать помощь близкому человеку важно, особенно если речь идет о пожилых людях. К тому же специалисты подтверждаю, что люди старше 55 лет гораздо чаще подвергаются депрессивным состояниям, по статистике в 2 раза чаще, чем молодые люди
Помочь пожилому человеку можно при помощи препаратов антидепрессантов, если пропишет врач, курсов психотерапии у специалистов
Также оказать помощь могут близкие и родные люди своим общением, внимание и проявлением заботы
Сестре/брату
Между братьями и сестрами нередко возникают недопонимание и разногласия, но в трудных ситуациях родные люди всегда должны поддерживать друг друга. Оказать помощь брату или сестре можно несколькими способами:
- чаще проводить врем вместе;
- вести откровенные разговоры, показать степень доверия в отношениях;
- понять причины депрессии и провоцирующие факторы;
- оказать помощь и поддержку;
- предложить посетить развлекательные общественные места (концерт, кинотеатр и др.);
- заняться новыми хобби и увлечениями вместе;
- найти всяческие поводы для веселья и радости.
Как показывает практика, братья и сестры, поддерживающие хорошие отношения, гораздо реже подвергаются депрессиям, нежели те, что не могут найти взаимопонимания.