Послеродовая депрессия — как бороться

By   22.06.2014

Послеродовая депрессия – практически каждая уже состоявшаяся мама прочувствовала на себе ее воздействие. Мир каждой женщины естественно невозможен без детей, для того мы созданы, чтобы одаривать теплом их, любимых, близких, ежеминутно заботясь о них. Но в один злосчастный момент приходит ощущение усталости, безысходности, монотонности, а следом и ее величество «депрессия». А все потому что, стараясь непременно всем угодить, мы в реальности забываем о себе, о своем внутреннем «Я», женственности и желаниях. Главное вовремя сказать «Стоп»!

Когда начинает казаться, что семейная жизнь – хомут на шее, руки опускаются и совсем даже не радует маленький ребеночек, появлению на свет которого, еще не так давно вы были рады. Когда сдается что все вокруг только и ждут от вас, что безмерной заботы и внимания, а сами совершенно не стремятся хоть в чем-то помочь вам, знайте, это первые признаки послеродовой депрессии. В вихре постоянной заботы о малыше, муже мы практически не беспокоимся о своей внешности, некогда, да и после бессонных ночей только мечтаем что об отдыхе, сне. Вот проблема номер один! Нужно найти время для себя любимой, уделить внимание не только своей семье, но и себе! Наконец покончить с постоянным преследующим чувством угнетения. Но как? Разберем процесс в подробностях.

Как справиться с послеродовой депрессией

Имидж – первый шаг к возвращению себя. Утраченная красота после родов наиболее заметна, поэтому нужно как-то подчеркнуть ее, обновить, одним словом обратить на этот процесс пристальное внимание. В конце концов, теперь можно сделать модную стрижку, о которой вы мечтали до родов, сделать стильный маникюр. Да и потом гардероб тоже следует обновить, вещи для беременных теперь не нужны, отныне можно обзавестись красивыми вещами, подчеркивающими фигуру. Главное любить себя, свою внешность, даже если после родов слегка поправились, неважно, благодаря диете все можно вернуть на круги своя! Благодаря всем этим переменам, вы ощутите прилив энергии, которой вам так не хватало последнее время.

Исполнение желаний – шаг номер два к утерянному жизненному оптимизму. Естественно, даже после всех положительных изменений в вашей внешности, все равно физически, да и морально легче не станет. Но как себе в этом помочь? Главное определить для себя, что вас не устраивает на данный момент в повседневной жизни. Соберитесь с мыслями и запишите все желания и претензии на листе. Считайте, что полдела уже сделано, как говорится, если чего-то очень сильно захотеть и интенсивно действовать при этом, желаемое обязательно осуществится. Поэтому, чтобы все записанное так и не осталось на листе, не спеша, поэтапно реализуйте это, добивайтесь. Попросите мужа, родственников в каких-либо делах помощи, не бойтесь признать, что вы чего-то не успеваете, не пытайтесь вон из кожи лезть, чтобы все успеть. В это время не откладывайте поход в ресторан, к друзьям. Больше гуляйте вместе с мужем и малышом на свежем воздухе, теперь это вам необходимо как никогда раньше! Это не значит, что если вы жена и мама, то нужно запереться в четырех стенах и готовить, всех обстирывать, обслуживать.

Как видите, очаг всех душевных болезней кроется в нас самих, главное не таить все в себе и, стиснув зубы терпеть пока в один день это не превратится в глубочайший стресс. Не накапливайте в себе негатива, открывайтесь близким со своими проблемами, а главное уделяйте время себе, внешности, отдыху. Поверьте, нет ничего невозможного, если смотреть на все проблемы с оптимизмом и вопреки всему стремится к реализации своих желаний!

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *