Депрессия: недовольство своей внешностью

By   20.06.2014

11

Мы все – глубоко верующие люди. И это несмотря на то, что каждый 2-й из нас читает себя убежденным атеистом, и 7 из 10 не верят в какие-либо чудеса. Но при этом стоит зайти речи о «волшебных таблетках для похудения», «средствах, увеличивающих грудь за 3 дня», «невероятном способе накачать 14 килограммов сухой мышечной массы за 1-у неделю» или «диете, благодаря которой вы навсегда похудеете на любое желаемое количество килограмм», и каждый из нас тут же преисполняется неожиданной верой в то, что одно их этих средств сможет ему помочь.

И удивляться тут нечему, потому что нет ничего, что бы радовало нас больше, чем наша привлекательная внешность, и ничего, что быстрее бы вгоняло нас в самую тяжелую депрессию, чем мысль о том, что мы выглядим не на все 100.
Но это понятно, ведь мы живем в мире, где внешние проявления ума, успешности, здоровья и красоты являются куда важнее и значимее, чем любые внутренние достоинства. А потому любой, и тем более любая, кто не находит в зеркальном отражении ничего, что походило бы на героя боевика или фотомодель, неминуемо впадает в депрессию. А она – депрессия по поводу своей внешности – почти мгновенно лишает нас малейших шансов победить лишний вес, сутулость, чрезмерную худобу, отсутствие мышцы, здоровой и молодой кожи, тонкой талии и Бог знает чего еще. Хоть стоит открыть любой из «толстых» журналов, и мы сразу же найдем весь список того, «как должен выглядеть по-настоящему успешный и привлекательный человек».

Если вас настигла подобная депрессия, то борьбу с ней нужно начинать с полной переоценки себя. Нет, не с мысли о том, что вы выглядите хуже, чем могли бы, а с понимания того, что заслуживаете право быть любимым, интересным, значительным и в том виде, в котором вы прибываете в данный момент.
А в этом вам помогут 7 самых главных НЕЛЬЗЯ:

  1. НЕЛЬЗЯ давать кому-либо возможность диктовать то, каким вы должны быть – как именно выглядеть.
  2. НЕЛЬЗЯ считать, что тот же лишний вес или тонкие руки делают вас хуже, чем те, кто более строен или физически развит, чем вы.
  3. НЕЛЬЗЯ отводить себе вторые роли только потому, что вас не считают эталоном внешней мужественности или женственности.
  4. НЕЛЬЗЯ ждать, когда вы измените себя, чтобы начать жить по-настоящему. Практика показывает, что в подобном ожидании можно провести всю свою жизнь.
  5. НЕЛЬЗЯ смиряться с тем, что вам ничего нельзя не изменить, сетуя на генетику, плохой обмен или возраст. Стоит сдаться, и депрессия вызванная недовольством от своей внешности, станет хронической.
  6. НЕЛЬЗЯ считать, что вы не можете искренне любить себя такой или таким, каким вы есть в данный момент.
  7. И НЕЛЬЗЯ верить в то, что вам помогут какие-либо «чудо-лекарства», так как все они (и исключений среди них действительно не существуют) рассчитаны только на то, чтоб заставить вас заплатить за заведомо неработающие рецепты и средства.

16

Сделайте их правилами своей жизни, и любые мысли о том, что ваша внешность неидеальна, хоть и будут расстраивать вас, но никогда не станут причиной для вашей депрессии. И это будет ещё более вероятно, если вы перейдете к следующему этапу борьбу с подобной депрессией – 7-ми НУЖНО:

  1. НУЖНО научиться браться за изменения не в какой-то мифический понедельник и в не менее отдаленное в пространстве и времени завтра, а прямо сейчас, потому что лучшего момента для этого вы не найдете.
  2. НУЖНО выбирать только те способы изменения, которые доставляют вам удовольствие. Иначе результат будет всегда один – стресс после диеты, отказ от тренировок, т.д.
  3. НУЖНО отказаться от каких бы то ни было идеалов. Вероятность того, что в итоге своих трудов вы станете выглядеть как конкретный бодибилдер или конкурентная теле-звезда невероятно малы. А потому если и стоит к чему-то стремиться, то только к одному – выглядеть лучше, чем вы выглядите сейчас.
  4. НУЖНО понять, что порой главным недостатком вашей внешности является неправильная подобранная одежда, прическа, а то и не подходящая вам оправа очков. Начните изменения с малого, поскольку зачастую именно в малом кроется секрет как привлекательности, так и не привлекательности.
  5. НУЖНО быть готовым к тому, что какие-либо результаты вы получите далеко не за 1-н день. Потому и стоит заранее смирить себя с тем, что изменения будут растянуты во времени, как и с тем, что почти всегда платить за них придется строгим воздержанием и тяжелым трудом.
  6. НУЖНО отказаться от самой мысли, что вы позволите себе расслабиться – вкусно кушать, сладко спать, перестать следить за собой – как только добьетесь конкретных целей. Иначе ваша жизнь превратится в качели, постоянно переносящие вас от состояния близкого к идеалу, в состояние настолько непривлекательное, что ничего, кроме депрессии оно вам не может дать.
  7. И просто НЕОБХОДИМО научиться радоваться малейшим результатам, потому что любой добавленный или сброшенный килограмм, любые изменения, какими ничтожными они б ни были, делают вас ближе на шаг к вашей цели. И если вы не научитесь ценить малого, то больших результатов вам никогда не достичь.

Все поняли? Тогда быстрее за дело! Потому что в чем-чем, но в вопросах вашей внешности всегда все зависит только от вас. И потому если вы пока еще не совершенны хоть в чем-то, винить за это вы должны только себя.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.