В обычной жизни человека есть куча причин для плохого настроения. Особенно их много там, где высокий ритм жизни и, как следствие, постоянное напряжение.
Вот опять не выспался, не доделал нужные дела, давно махнул рукой на надоевшую работу, выходишь на нее без энтузиазма и всякой инициативы, поругался с близкими или друзьями, испытываешь неудачи на личном фронте, просто плохая погода – спусковых крючков для начала депрессии может быть масса.
Депрессия развивается постепенно. Сначала кажется, что это усталость, от которой можно избавиться, просто хорошо отдохнув. Но усталость перерастает в хроническую, при которой отдых помогает лишь на время. Появляется чувство бессилия – казалось бы, за что не берешься, все недостижимо, нереально и бессмысленно. Апатия от этого только становится сильнее, порой и молодой, здоровый человек может почувствовать себя как старик. И организм, естественно реагирует на все это – снижается аппетит, появляется слабость, головные боли, не ощущается гармония тела, а наоборот чувствуется физическое бессилие. Все чаще приходят мысли о бессмысленности существования.
В такой ситуации, конечно, может потребоваться психологическая и даже медицинская помощь.
Депрессию называют болезнью XXI века – настолько она распространена в нашей жизни. Причиной тому — напряженный ритм современной жизни, бесконечный поток информации, в том числе и негативной, недостаток пространства. Наверное не осталось человека, который избежал так или иначе депрессии, испытав ее на себе или почувствовав ее влияние на своих близких.
Итак, почему, она все-таки возникает? Способов предотвратить её современная наука знает немало: высыпаться, заниматься активными видами спорта, разнообразить свою жизнь по мере возможностей, не заниматься самокопанием, слушать хорошую музыку, правильно питаться. Таких советов в разных источниках можно найти много.
А как быть, если она уже началась? Бороться с ней? Или собрать в кулак всю волю, мужество и упорство, чтобы двигаться вперед даже в отчаянии? Выяснить причины и устранить их?
На самом деле, всё вышеперечисленное полезно. Но есть самый главный закон жизни – чтобы быть счастливым и избежать депрессии, надо любить себя! Любить окружающий мир не так просто, если не любить себя. Любить себя — значит слушать свой внутренний голос и быть свободным хозяином своей жизни.
Итак, первым шагом по борьбе с депрессией будет принятие полной ответственности за происходящее в своей жизни на себя. Да, можно винить во всех своих бедах кого угодно: супруга или супругу, государство, тещу, чиновников, жуликов, родителей (мол, не так воспитали), но при таком раскладе выбраться из депрессии будет очень трудно. При таком отношении к жизни Вы бессильны, ибо думаете, что Ваша жизнь зависит от кого-либо. а раз так, и этот кто-то очень силен и непобедим – то какой смысл с ним бороться? На самом деле бороться нужно вовсе не с ним, а скорее с собой таким, какой Вы есть сейчас. Вы, Вы — причина всего, что с Вами случилось, и больше никто! А раз так, то почему бы не стать причиной собственного счастья?
Как уже было сказано выше, депрессия обусловлена ритмом жизни, т.е. ритм жизни Вами управляет, а не Вы им! Задумайтесь – кому надо всё то, что Вы делаете? Нравится ли это Вам? Это ли дело всей Вашей жизни? Нет? тогда пора бы уже совершить внутреннюю революцию и убрать из своей жизни ненужные дела, стать себе другом и начать по-тихонечку, мало по малу делать то, что действительно нравится, в чем Ваше призвание! Да, возможно придётся поискать себя, но поиск не менее увлекателен! Просто осознайте то, что в поиске Вы найдете новых друзей, возможно встретите свою любовь и сделаете много удивительных открытий!
Не теряйте надежды, ищите себя, свое призвание, несмотря ни на что, будьте свободны и естественны, не подавляйте себя – вы же друг себе, помните!
