Формируем позитивную самооценку

By   20.06.2014

Не секрет, что простое семейное счастье в компании с любимым мужчиной остаётся жизненным идеалом для подавляющего большинства современных женщин. Конечно, в выборе спутника жизни можно положиться на волю случая, но если Вам не по душе просто плыть по течению жизни, то активный поиск второй половинки потребует в первую очередь позитивной самооценки. Ведь давно известно, что окружающие относятся к нам так, как мы сами к себе относимся.

Современные критерии женской красоты и совершенства популяризируются телевидением и глянцевыми журналами, однако легко ли им соответствовать обыкновенной женщине – не профессиональной модели, не актрисе, не ведущей телевизионной передачи? Ответ очевиден, а ведь такие критерии прямо влияют на самооценку женщины. И талия не такая узкая, и ножки не такие стройные, и волосы не такие роскошные – вот и подготовлена почва для низкой самооценки. При этом рассудок может приводить сотни доводов в пользу ненужности таких сравнений, но вот внутри поселился червячок сомнения и гложет, подрывая уверенность в себе и своих возможностях.

Фундамент самооценки создаётся в детстве, как только мы начинаем осознавать своё «Я». Решающий вклад в формирование самооценки вносят родители и близкие люди. Частая критика девочки способна породить в ней стремление к признанию со стороны других людей, а это потребует от неё почти неосознанного заискивания перед окружающими и изначально низкой самооценки.

Признаки негативной самооценки многочисленны и не всегда очевидны. К ним относятся:

  • Частое возникающее желание начать новую жизнь «с понедельника», а то и «на следующее утро».
  • Постоянное сравнение себя с другими женщинами, заканчивающееся не в свою пользу. Низкая самооценка заставляет женщину постоянно критиковать и корить себя.
  • Смущение при выслушивании комплиментов. Женщина уверена, что похвала неискренна, поскольку сама она считает себя не заслуживающей комплимента.
  • Отнесение любой критики на личный счёт. Косой взгляд начальства способен у женщины с низкой самооценкой начать приготовления к увольнению.
  • Смущение при новых знакомствах, подсознательная уверенность в том, что нового знакомца обязательно постигнет разочарование.
  • Готовность терпеть невнимание любимого человека, полагание справедливым высказывание им любых упрёков, даже совершенно незаслуженных.

При низкой самооценке возможна и другая крайность. В этом случае женщину не покидает уверенность в том, что весь мир ополчился на неё. Ей кажется, что она обделена вниманием. Частые смены партнёров, вечный поиск мужчины- идеала, желание постоянно принимать похвалы и комплименты – яркие признаки такой крайности. Как ни странно, но причины этого коренятся опять же в низкой самооценке. Именно она заставляет женщину при помощи признания со стороны других развевать постоянные сомнения в собственных качествах.

Общим признаком в обоих случаях является комплекс жертвы. Избавиться от него необходимо обязательно – это первейшее условие при формировании позитивной самооценки. Тут поможет несколько простых советов.

Во-первых, чаще прислушивайтесь к своим желаниям. В своей деятельности ориентируйтесь на то, что вызывает у Вас искренний интерес. В общем, старайтесь чаще делать то, что нравится, а не только то, что делать надо по необходимости.

Во-вторых, не позволяйте другим людям существенно влиять на Ваше собственное к себе отношение. Конечно, полностью игнорировать мнение окружающих о Вас не надо, но и позволять ему доминировать не стоит.

В-третьих, не занимайтесь самоедством по поводу своих недостатков и слабостей. Идеальных людей не бывает, и Вы совсем не исключение. А некоторые слабости и вовсе можно превратить в плюс, конвертировав их в Вашу изюминку.

В-четвёртых, помните, что встречают по одёжке. Обновите гардероб, возьмите абонемент в фитнес-клуб. Отражение в зеркале Вашей собственной изящной фигуры в новом наряде способствует стремительному росту самооценки

Следование этим советам поможет Вам позитивно оценить себя, и Вы сможете:

  1. Быть счастливой уже по той причине, что Вы живы и здоровы.
  2. Избавиться от страха перед обсуждением своих достоинств и недостатков, жизненных побед и поражений.
  3. Адекватно принимать похвалы и комплименты, реагируя на них улыбкой и благодарностью и не ставя поощряющего человека в неудобное положение собственным смущением.
  4. С лёгкостью относится к совершенным ошибкам и не впадать в депрессию при их анализе.
  5. Просто и непринуждённо сходиться с новыми людьми.
  6. Трезво оценивать поступающие предложения и не бояться изменить свой способ жизни.
  7. С пониманием и юмором относится к неприятным жизненным ситуациям.
  8. Отстаивать собственное мнение, сохраняя уважение к собеседнику и формируя в нём уважение к Вам.
  9. Легко справляться с конфликтными ситуациями.
  10. Не бояться одиночества и использовать его для самосовершенствования.

Позитивная самооценка не формируется в один день, но побороться за неё стоит. Ведь она даёт нам возможность разобраться в самих себе, выяснить, чего же мы хотим в действительности, а значит – более полно раскрыть своё «Я».

Для этого необходимо постоянно помнить о том, что причина доброго отношения к Вам со стороны окружающих коренится в Вашем добром отношении к самой себе. А без позитивной самооценки такое отношение к себе невозможно.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.