Содержание:
Еще 20 лет назад депрессия в нашей стране не считалась болезнью. К ней относились как к некой, не имеющей ни малейшего отношения к реальности выдумке «бесящихся с жиру буржуев», непредставляющих, куда тратить деньги, или как еще позабавить себя. Но стоило всем нам окунуться в суровые реалии капитализма, и медики, а вслед за ними и социологи стали относиться к этой проблеме куда серьезней.
Первые были вынуждены начать серьезное профессиональное лечение депрессии, согласившись с тем, что депрессивное состояние является серьезной психологической болезнью, вторые же все чаще и чаще начали вставлять строчку «депрессия» в свои ответы. А согласно последним из этих ответов мы видим, что:
- периодическое угнетенное состояние психики наблюдается у 87% жителей нашей страны
- хроническая депрессия отмечена у 33% россиян в возрасте до 45 и у 50% в возрасте после 55-60 лет
- депрессия заметно «помолодела», включив в число своих жертв более 40 процентов подростков (от 12 до 16 лет) и более 24% детей (в возрасте от 2-ух (!!!) до 14-ти лет)
Но приведенные цифры должны заставить задуматься не только всех тех, кто имеет отношения к этой проблеме, но и нас – тех, кто является фигурантами данной статистики. Ведь если любой из нас своевременно не начнет лечение депрессии, то рано или поздно эта болезнь (а к подобному состоянию следует относиться исключительно как к серьезной, не проходящей самой по себе болезни) будет усугубляться. Результатом же этого станет не только ухудшение качества нашей жизни, но и сокращение её на 20 и более лет.
Лечение депрессии в домашних условиях
Любое лечение подобного состояния в домашних условиях следует начинать с полного переосмысления своих привычек, режима и образа жизни и тех нагрузок (далеко не всегда физических), которым вы подвергаете себя. Ведь, как известно, в подобное состояние нас ввергают:
- строгие диеты и переедание
- малоподвижный образ жизни и сведенные к минимуму прогулки на свежем воздухе (также пребывание под солнечными лучами)
- курение, наркотики и алкоголь
- недостаток или переизбыток секса
- чрезмерные психологические, физические и интеллектуальные нагрузки
- отсутствие новых впечатлений, целей, планов
- и, конечно же, неумение радоваться своим, пусть даже самым незначительным, свершениям, неумение искренне любить себя такими, какими мы есть
Именно поэтому начинать любое лечение депрессии в домашних условиях следует с полного переосмысления своей жизни, и изменения/удаления из нее всего того, что приводит нас к подавленности, угнетенности и нежеланию жить. И мы рекомендуем вам начинать лечение именно с этого хотя бы потому, что знаем, что подобные меры способны помочь вам более чем в 44 случаях из 100.
Лечение депрессии медикаментозным путем
Но если этого окажется мало, то нужно прибегать к помощи «легкой кавалерии» – медикаментозных средств, способных буквально за 4-7 приемов снять симптоматику вашей болезни. Но – и это мы хотим подчеркнуть – не избавив от причин ее вызвавших. Медикаменты способны лишь на время снять тревогу и страх, вялость и апатичность, избавить от истерического состояния и помочь в восстановлении душевных сил и возвращении психики в здоровое стабильное состояние.
По-настоящему действенный эффект они смогут оказать только в сочетании с еще двумя шагами, направленными на лечение депрессии – изменения образа жизни и визита к профессиональному психотерапевту, который сможет помочь вам докопаться до глубинных причин вызвавших у вас появление депрессивного состояния. А согласно данными, которыми мы располагаем, более 60-ти процентов тех, кто подвержен этому недугу, оказываются не в состоянии самостоятельно найти честный ответ на вопрос, почему именно они стали жертвой депрессии.
Помощь психотерапевта при лечении депрессии
Стоит отметить, что отправляясь с визитом к психотерапевту, вы можете ожидать, что он поможет вам отыскать первичные истоки вашей болезни – подавленные страхи, желания, от которых вы отказались, не соответствие ваших достижений истинным стремлениям вашей души, и прочее, прочее, прочее. Только профессиональный психолог поможет вам найти реальные причины и по-настоящему действенные пути избавления от депрессии, которые почти всегда являют собой схемы конкретных действий, направленных как на изменения вашего отношения к себе и ко всем тем, кто окружает вас, на смену работы и увлечений, на развод, переоценку ценностей и даже переезд.
И к любому из подобных советов психолога не стоит относиться даже с тенью недоверия или скептицизма. Поймите, в основе работы психики любого из нас лежат одни и те же процессы, прекрасно изученные и описанные при помощи конкретных ментальных формул. Именно поэтому профессиональный психолог или психотерапевт в состоянии «взломать» не только наше сознание, но и подсознание, чтобы выявить в нем все те «дефекты», что вызывают общий сбой нашего состояния, а после этого найти действенные способы того, как не только устранить, но гарантировано застраховать нас от повторного возникновения депрессии.
Именно поэтому если вы хотите бороться со своим недугом серьезно (а в который раз мы напоминаем, что депрессия это – болезнь, а не хандра, лень или отсутствие мотиваций), то обязательно прибегните к профессиональной помощи, благодаря которой ваше исцеление будет не только более эффективным, но и пройдет гораздо быстрее.
Лечение депрессии в России
Как мы уже сказали, начав эту статью, лечение депрессии в России как серьезной психологической и психической болезни началось совсем недавно. Но, несмотря на это, в РФ уже появилось довольно большое количество профессионалов, способных оказать вам действенную профессиональную помощь.
Только это не означает, что вы гарантированно попадете к настоящему знатоку своего дела, не став жертвой проходимца или дилетанта, взявшего на себя смелость называть себя «психотерапевтом» только потому, что он прослушал некие 2-месячные курсы. Так как подобное вмешательство в работу вашей психики может носить крайне-отрицательные последствия, никогда не стесняйтесь позволить себе узнать, с кем именно вы имеете дело.
А для этого порой бывает достаточным:
- попросить у взявшегося оказывать вам квалифицированную помощь специалиста предъявит диплом, подтверждающий высокий уровень его подготовки
- узнать, как долго он работает по специальности (что подтвердит наличие реальных знаний, а не оперирование мифами о депрессии
- и узнать мнение тех, кто уже обращался к нему за помощью
Вы ведь не согласитесь, чтобы вам делал операцию неквалифицированный хирург, а за лечение ваших зубов брался «исцеляющий при помощи заговоров» шарлатан-знахарь? Точно так же серьезно отнеситесь и к выбору психотерапевта, помня, что он может не только излечить вашу депрессию, но и полностью изменить вашу жизнь, буквально выведя за руку на новые уровни сознания и осознания себя.