Как избавиться от депрессии

By   20.06.2014

Какое бы ни было решение человека в жизни – это выбор нового пути, по которому он пройдет до тех пор, пока не появится необходимость сделать другой выбор. Но семейные проблемы или другие неприятные сюрпризы не дают идти дальше. Уже и не хочется идти к поставленной цели.

Многие испытывали такие ощущения, но затем брали себя в руки и двигались дальше к своей цели. К сожалению, многим это не удается. И тогда мир меняет окраску на серые тона – цвет депрессии. Многие стараются самостоятельно избавиться от депрессии, чтобы «вернуть» себя к жизни, но, порой « выбраться» из такого состояния бывает очень трудно.

Первый шаг – осознание того, что проблема возникла. Для того чтобы не перепутать депрессию с обычной усталостью организма, нужно попробовать несколько дней хорошенько выспаться, почитать любимую книжку или поваляться на диване перед телевизором. Если после этого эксперимента желание делать что-то новое, расширяющее кругозор человека, не появилось, то остается констатировать факт: если человек не трудоголик, ранее работавший десять лет без выходных и отпусков, и измотавшийся до изнеможения, то такому человеку можно смело поставить диагноз – депрессия.

Вторым шагом должно быть «поздравление» себя с тем, что ряды людей, с таким же состоянием, пополнились. А также, следует постараться придумать свое средство от депрессии. Как и любое другое лечение, устранять депрессию нужно с установления ее появления.

Причиной депрессии может быть стресс. В наше время принято полагать, что жизнь обычного человека наполнена стрессами. Стрессы могут возникать из-за учебы, работы и т.д. К примеру, скандал на работе с начальником опасен тем, что способен понизить самооценку человека, вызвать неуверенность и «включить» защитную реакцию организма – некая временная «спячка», работающая до того момента, пока проблемы сами не решаться. В большинстве случаев, на это не стоит надеяться. Попросту говоря, если не устранить проблему, загнавшую в подобное состояние, то найти решение выхода из депрессии не получится.

Если стрессы часто появляются в жизни, то лучше, вместо поиска ответа по избавлению от депрессии, изменить свою жизнь. Если представить, что человек отправился на прогулку по лесу, хотел хорошо провести время, но по дороге ему вечно попадаются ямы, а ветки бьют по лицу. Почему так происходит? Все потому, что он не пошел туда, куда надо. А заветная тропинка прячется за соседними деревьями, только чтобы увидеть ее, нужно смотреть по сторонам, а не себе под ноги. Так и в жизни: проблемы с работой все не налаживаются – нужно оглянуться вокруг и сменить ее; проблемы в доме – нужно устранить их, даже если потребуется развестись, чтобы избавиться от алкоголика мужа. Не стоит тратить свою жизнь на проблемы – она ведь так коротка.

Внезапные перемены — еще один страшный «зверь», который загоняет в депрессию. Самой распространенной проблемой считается выход на пенсию. На пенсионера сразу наваливаются проблемы, пропадает жизненный задор, возникает ощущение «ненужности». В общем, симптомы депрессии на лицо. На самом деле все не так уж и плохо и выйти из депрессии несложно. Разве не здорово, что деньги теперь платят просто так и на работу ходить не надо. Уже и работу можно подыскать, которая нравится, а не по обязанности. Помимо этого, возраст еще не совсем старый, и впереди ожидает много лет. Можно и отправиться в путешествие, и с внуками поиграть, и даже исполнить самые заветные мечты (играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, научиться рисовать, освоить компьютер и т.д.). Главное идти вперед, не оглядываясь назад, подальше от депрессии.

Если не получается выйти из депрессии, то нужно обратиться к специалистам за помощью. Они быстро выявят проблему и назначат индивидуальный курс лечения, пройдя который можно продолжить жить, а не существовать!

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *