Избавляемся от депрессии

By   20.06.2014

Содержание:

Чтобы методы борьбы с депрессией, перечисленные ниже, помогли вам, необходимо не просто с ними ознакомиться, но и применить на практике. Потому что конечный результат всегда пропорционален затраченным усилиям. Вы можете много знать, но ничего не делать, а какой толк от такого знания.

Враги ума

У нашего ума есть шесть врагов: зависть, безумие, гнев, вожделение, жадность, иллюзия. С их помощью уныние, разочарование, депрессия и беспокойство действуют на ум. Неудовлетворенное вожделение становится причиной многих нарушений в психике. Сначала оно превращается в гнев, потом – в иллюзию, замешательство. Порой люди испытывают настолько сильный гнев, который приводит к язве, гипертонии или эти люди совершают насилие над другими. Если гнев направлен на разрушение самого себя, то речь идет о депрессии. К внутреннему дисбалансу приводит также зависть. Необходимо научиться радоваться успехам других людей, как своим собственным.

Эгоизм

Если вас настигла депрессия, вам стоит задуматься о том, в какой степени вы сосредоточены на себе. Существуют два варианта игры в Бога: когда вы считаете себя самым главным человеком или когда вы себя считаете самым ничтожным и несчастным. В обоих случаях вы считаете, что все в мире вращается вокруг ваших проблем. Но чем больше вы концентрируетесь на своих проблемах, тем сильнее они усугубляются. Решить проблемы можно лишь путем бескорыстия. Депрессия показывает чересчур сильное сосредоточение на собственных проблемах и отсутствие любви к окружающим людям. А ведь если бы мы больше любви отдавали другим, то никогда бы не испытывали недостатка любви с их стороны. Таковы законы справедливости. Когда мы ждем, что кто-то нас полюбит и будет всегда рядом, то ничего не дождемся. Если же будем любить и служить, то постепенно депрессия уйдет.

Способность прощать

Среди причин депрессии – неспособность простить. Прощая, мы избегаем застоя, негативно влияющего на наше эмоциональное, духовное и физическое состояние, поэтому прощать необходимо. Действуйте в духе любви, не смотря на действия другого человека или внешние обстоятельства. Если мы затаиваем гнев, то значит, хотим отомстить, чтобы человек пострадал. А вы спросите себя: ”А какую боль должен испытать этот человек, чтобы я смог успокоиться и забыть свою обиду?”. Тогда вы сможете понять, действительно ли вы этого хотите.

Прощение не означает, что:

  • можно и дальше позволять оскорблять вас;
  • то, что сделали по отношению к вам, не так уж и плохо;
  • вам нужно думать, что неправы были вы, а не тот человек;
  • вы обязаны забыть о проступке человека;
  • вы совершенно не испытываете боли;
  • вы должны вести себя так, будто ничего не произошло;
  • вы обязаны снова общаться с этим человеком без ограничений.

Прощение означает, что:

  • вы не позволяете человеку, который причинил вам боль, и дальше ее причинять, постоянно вспоминая о нем и о его поступке;
  • если вы держитесь за гнев, который связан с каким-либо событием, то этим вы позволяете другому человеку оскорблять вас вновь и вновь;
  • вы больше не желаете жить прошлым;
  • вы готовы жить настоящим и делаете правильный выбор, незамутненный негативным прошлым опытом;
  • вы действуете на основе любви всегда, а только тогда, когда к вам относятся хорошо.

Поддержание души в теле

Забота о теле подразумевает здоровую диету, занятия йогой, физические тренировки. Чтобы добиваться проектов и планов необходимо удовлетворять и стимулировать свой ум. Потребность в социальном благополучии также должна быть удовлетворена. Это не значит, что все должны быть миллионерами, но нужно иметь такой доход, чтобы о деньгах совсем не беспокоиться. Преследуя эти цели, нужно также развиваться духовно. При достижении баланса и гармонии в своем внутреннем мире вы никогда не будете подвержены депрессии.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.